Nutricionizam Balans

18/07/2025

Iskoristite do kraja tjedna izradu 14-todnevnog plana prehrane po cijeni 7-dnevnog plana prehrane. Više informacija na nutricionizam.os@gmail.com

14/03/2025

Akcija: Fit do ljeta! 🌞🌡️🏖️
Naši klijenti unutar 3 mjeseca prosječno gube oko 12 kg 👏💪
Do kraja ovoga tjedna mozete zatražiti izradu dvotjednog plana prehrane po cijeni jednotjednog. Vise informacija možete dobiti javljanjem na mail nutricionizam.os@gmail.com

27/12/2024

Ako je vaša novogodišnja odluka promjena prehrambenih navika, javite nam se s povjerenjem na nutricionizam.os@gmail.com ili u inbox

02/06/2024

30/04/2024

Probiotici VS prebiotici u 5 rečenica ili manje.

Žive bakterije su mikroorganizmi od kojih neke poželjne (PRObiotici) nastanjuju probavni sustav i sudjeluju u procesu razgradnje hrane, a hrana poput integralnih žitarica, zelenog povrća, banana i luka sadrži vlakna koja su potrebna kako bi dobre bakterije preživjele i imale pozitivan utjecaj na naše zdravlje i imunost. Takva hrana naziva se PREbioticima i sada možemo našu prehranu povezati sa cjelokupnim zdravljem organizma, a upravo na to su usmjerena mnoga istraživanja odnosa PRObiotika i PREbiotika na našu crijevnu floru i koliko raznovrsna crijevna flora utječe na zdravlje ne samo crijeva već i na imunost, pretilost, pamćenje itd. U trećoj i posljednjoj rečenici ćemo zaključiti da jedenjem kiselog kupusa, jogurta, kefira, luka, šparoga, češnjaka, banana, ječma, zobi, mekinja, posnih i drugih sireva svojim odabirima možemo pozitivno utjecati na vlastito zdravlje ali i svojim primjerom utjecati na prehranu i zdravlje ljudi oko nas, a i zdravlje naših dobrih bakterija! 🤓

02/04/2024

Iako je sunce ☀️ dobro ugrijalo, imamo jos vremena do ljeta, plaže i skidanja u kupaće kostime 😀. Ako Vam treba pomoć oko planiranja prehrane i skidanja suvišnih kilograma javite nam se s povjerenjem u inbox ili na nutricionizam.os@gmail.com
Oblikujmo tijelo zajedno, uživajući u pripremi i konzumaciji finih, raznolikih, Vama prilagodjenih obroka 💪🏊🏖️🍓

26/03/2024

GERB, gastritis i brojne druge gastroenterološke tegobe aktiviraju se promjenom sezone, posebno u proljeće. Simptome bolesti uvelike možemo ublažiti promjenom prehrambenih navika. Za pomoć oko planiranja prehrane i izradu plana prehrane obratite nam se s povjerenjem na nutricionizam.os@gmail.com

19/03/2024

Ili možda imamo? 🤔

15/02/2024

https://www.facebook.com/share/r/QbhzYFSBd1N3ohD3/

25/01/2024

Anemija kod dojenčadi i male djece vrlo je česta. Sirupi i kapi su neugodnog okusa pa djeca nevoljko prihvaćaju terapiju. Uz ustrajnost, strpljenje i dobru kombinaciju hrane umjeren manjak hemoglobina može se ispraviti. Obratite nam se s povjerenjem za izradu plana dohrane ili plana prehrane. Više informacija u inbox ili na nutricionizam.os@gmail.com

18/01/2024

Motivacija i uspjeh

Do motivacije možemo doći različitim putevima jer kako pozitivna tako i negativna iskustva mogu biti motivirajuća i potaknuti nas na djelovanje.
U procesu dobijanja ili gubljenja tjelesne mase, kila, najviše nas može motivirati promjena broja na vagi.
ALI...vaga kao da je zaigrana i ne govori istinu baš svaki put tj. možda i govori ali ne razlikuje što važe pa se nakon tjedana odricanja i vježbanja može dati preveliko povjerenje u vagu i izgubiti motivaciju te odustati.

Važno je znati da VAGA NE ZNA SVE.
Uz vagu u kućnim uvjetima idealan alat je krojački metar pa iako vaga i ne pokazuje pomak, a metar kaže da ste npr. izgubili 2 cm u struku svakako imate razloga za zadovoljstvo!
Uspjeh stvara motivaciju i novi uspjeh.

Nutricionizam Balans izrađuje individualne i jednostavne planove prehrane s kojima ćete lakše ostvariti vlastite želje i ciljeve.

Tu smo za Vas,
u inboxu ili na
Nutricionizam.os@gmail.com

12/01/2024

Idete si na jetru? 🤦‍♂️

Masna jetra je stanje koje sve češće susrećemo u kliničkoj praksi ,a koje je nedovoljno približeno pacijentima.
Često se bolesti jetre vežu isključivo uz alkohol pa se samim time steatoza olako shvaća i gubi iz vida nealkoholni steatohepatitis tj. uznapredovalo stanje u osoba koje možda uopće i ne konzumiraju alkohol.
Put napredovanja jetrene bolesti je slijedeći:
Masna jetra -> nealkoholni steatohepatitis -> fibroza jetre ->ciroza -> karcinom jetre.
Što dovodi do ˝masne jetre˝? Neki od uzroka su debljina, nereguliran dijabetes, PCOS, inzulinska rezistencija, povišene masnoće u krvi itd.
Klinička slika masne jetre nije burna i stoga problem s jetrom ostaje nezapažen dok se ponekad ne javi bol pod desnim rebrenim lukom radi jetrenog povećanja ili se ˝slučajno˝ otkriju povišene vrijednosti jetrenih enzima u krvi odnosno već vidljive jetrene promjene prilikom ultrazvuka abdomena. Postoje i očitiji znaci problema s jetrom poput umora, tamnih podočnjaka itd.

Za steatozu trenutno nema farmakološkog lijeka.
Ipak ohrabrujuće je stručno saznanje, a tako i kroz naše iskustvo da se masna jetra pa čak i teža stanja mogu spriječiti i umanjiti.
Prvi i osnovni korak u liječenju i ˝detoksu˝ jetre je dijetoterapija odnosno pomoć i intervencija kroz zajednički plan pacijenta i iskusnog kliničkog nutricionista kojim će se na najmanje zahtjevan način pokušati doći do zdrave jetrene funkcije, a samim time i do veće kvalitete života pacijenta.

Nutricionizam Balans nutricionizam.os@gmail.com