https://www.facebook.com/102692604955073/

RehaSpine

Home
Croatia
Pozega
RehaSpine

RehaSpine tim čine stručnjaci fizioterapeuti s dugogodišnjim iskustvom rada na području fizikalne rehabilitacije.
(1)

Specijalizirani smo za:
✅ probleme s leđima, poput protruzija diska, išijalgije, kroničnih ili akutnih bolnih stanja;
✅ deformacija kralježnice (skolioze i kifoze);
✅ rehabilitacije nakon sportskih ozljeda;
✅ rehabilitacije nakon prijeloma kosti, operacija ramena, koljena, leđa, kuka, stopala...
✅ limfnu drenažu;
✅ DNS vježbe.

28/11/2025

U zadnjem videu pokazali smo vam kako opustiti mišiće disanjem "u zdjelicu“, a danas pojašnjavamo zašto stalno naglašavamo važnost pravilnog disanja - usmjeravanja udaha u donji dio trupa – u zdjelicu, bočne strane trbuha i donja rebra.

Suvremeni pristupi fizioreapiji sve više izbjegavaju upute poput:
➡️ podvuci zdjelicu,
➡️ stisni trbuh,
➡️ drži trbuh čvrsto.

Naime, suvremena istraživanja pokazuju da pretjerano zatezanje ne znači stabilnost.
Naprotiv — često znači ukočenost, smetnje u disanju i još više boli.

▶️ Kad pokušavamo „zaključati“ zdjelicu i trbuh, tada rebra postaju kruta, dah se skraćuje, tijelo gubi prirodnu stabilnost te
raste napetost u dnu zdjelice i donjim leđima.

Zašto je disanje toliko važno?
Jer pravi udah automatski aktivira duboke mišiće trupa.
👉 Dijafragma se spušta.
👉 Zdjelično dno se opušta.
👉 Poprečni trbušni mišići se aktiviraju bez forsiranja.
👉 Rebra se gibaju prirodno, što smanjuje napetost u lumbalnom području.

To znači:
➡️ više stabilnosti bez napinjanja,
➡️ bolja kontrola pokreta,
➡️ lakše dizanje, hodanje, sagibanje,
➡️ manje bola u zdjelici, kukovima i leđima.

20/11/2025

👉 Pričamo o onome o čemu se inače šuti.
Ovo je tema o kojoj se rijetko priča, ali mnoge žene ju osjete svaki dan.

Napetost i bolovi u zdjelici mogu dovesti do bolnih s*olnih odnosa, ali sustavne vježbe opuštanja uvelike pomažu.

12/11/2025

Misliš da imaš dijastazu?
Evo kako napraviti test za 30 sekundi!

30/10/2025

U novom videu naš Igor, stručnjak za , pokazuje još nekoliko vježbi koje preporučuje izvoditi za smanjenje dijastaze.

18/10/2025

Mladen je odlučio popuniti i posljednje prazno mjesto na polici diploma. 🧑‍🎓

Naime, Mladen je upisao diplomski studij fizioterapije.
Zbog studentskih obveza će morati promijeniti pojedine termine tretmana, ali svi pacijenti će na vrijeme biti obaviješteni i bit će vam ponuđeni novi termini.

Hvala na razumijevanju.

16/10/2025

🎉 Slavimo 5. rođendan! 🎉
Da ste nas prije pet godina pitali gdje se vidimo danas — vjerojatno bismo upravo ovako zamišljali ispunjenje svih svojih želja i ciljeva. 💫

Pet godina kasnije, iza nas su stotine priča, borbi, osmijeha, oporavaka i povjerenja koje nas je oblikovalo.

Hvala vam što ste nam omogućili da rastemo, učimo i svakim danom postajemo bolji.

Bez vas, ništa od ovoga ne bi imalo smisla.
Naša najveća nagrada ste — vi. 💙

Sretan nam 5. rođendan! 🥂

12/10/2025

Danas govorimo o važnoj temi – dijastazi.
To nije samo estetski problem, već stanje koje utječe na stabilnost trupa i funkciju cijelog tijela.

Pogledajte nekoliko sigurnih vježbi koje mogu pomoći u oporavku i jačanju trupa. 💪

08/10/2025

Ledeni oblozi često su prvi i pravi izbor kad želimo smanjiti bol, otok ili upalu.
I doista – pravilno korištenje leda može ubrzati oporavak i donijeti olakšanje.

No, kako uvijek naglašavamo, treba biti oprezan u primjeni. Naime, ako se primjenjuje neispravno, može učiniti više štete nego koristi.
⚠️ Dugotrajno hlađenje ili stavljanje leda izravno na kožu može dovesti do ozeblina – bolnih promjena koje zahtijevaju dodatno liječenje.

Kako sigurno koristiti led:
🧊 Uvijek stavite tkaninu između leda i kože.
⏱️ Držite oblog 10–15 minuta, nikako dulje.
😴 Ne koristite led dok spavate ili bez nadzora.
🚫 Ako se pojavi crvenilo, utrnulost ili plikovi – odmah prekinite terapiju.

Na fotografiji možete vidjeti primjer ozeblina nastalih zbog predugog hlađenja, kao podsjetnik koliko je važno pridržavati se pravila.
Fotografiju stavljamo u komentar.

04/10/2025

💡 Nova saznanja i suvremene metode u liječenju skolioze.

Napredak u tehnologiji i kirurškim tehnikama omogućuje preciznije korekcije deformacija kralježnice, brži oporavak pacijenata i dugoročno bolje rezultate.

Zahvaljujući suvremenim metodama i napretku medicine, danas govorimo o zahvatima koji ne samo da ispravljaju kralježnicu — nego vraćaju kvalitetu života.

Pacijenti se brže oporavljaju, osjećaju manje bola i žive aktivnije nego ikada prije.

Ono što je nekad bilo zastrašujuće, danas postaje prilika za novi početak. 💫

➡️ Na nedavnoj konferenciji predstavljeni su upravo ti novi pristupi i instrumenti koji omogućuju preciznije, sigurnije i nježnije operacije.
Izloženi su i inovativni instrumenti koji omogućuju veću sigurnost i učinkovitost tijekom operacija — korak naprijed prema personaliziranom pristupu svakom pacijentu.

📸 Pogledajte fotografije instrumenata koji pokazuju koliko je daleko medicina stigla.

27/09/2025

Mladen, naš terapeut, specijaliziran za tretmane skolioze, sudjelovao je i ove godine na ScoSym-Symposium konferenciji, međunarodnom skupu vodećih stručnjaka posvećenom liječenju i istraživanju skolioze.
Donosimo vam ključne zaključke.

➡️ Razdoblja najvećeg razvoja skolioze:
▪️od 4. do 8. godine života,
▪️od 10. do 17. godine (razdoblje najviše incidencije i pogoršanja).

Poznavanje ovih razvojnih faza omogućava pravovremeno planiranje preventivnih mjera i usporavanje progresije skolioze.

➡️ Kirurško liječenje
Prema novim istraživanjima predstavljenima na konferenciji, suvremene operacijske metode značajno su smanjile rizike komplikacija, dok je kvaliteta života nakon operacije znatno poboljšana. Pacijenti se uspješno vraćaju svakodnevnim aktivnostima, uključujući i zahtjevne sportove, poput jahanja, veslanja, tračanja ili košarke.
Skolioza danas više ne mora biti ograničenje. 👌

➡️ Schroth metoda i kombinirani pristupi liječenju
Istraživanje koje je predstavljeno pokazalo je najbolje rezultate kod pacijenata koji su za zaustavljanje progresije skolioze kombinirali Schroth metodu s vježbama jačanja trupa i stabilnosti te aktivnostima poput jahanja.
➡️ Najuspješnije rezultate postigli su pacijenti koji su uz navedene aktivnosti koristili i ortozu, za razliku od pacijenata koji su prakticirali samo Schrot metodu (ili druge priznate metode za liječenje skolioze, poput BSPTS i SEAS) te testne grupe pacijenata koji nisu koristili ništa od navedenih tretmana i vježbi.

✅ Zaključak
Najnovija znanstvena saznanja potvrđuju da se skolioza može uspješno usporiti, poboljšati i kontrolirati kroz kombinaciju ciljane terapije, tjelesne aktivnosti i, kada je potrebno, kirurškog liječenja.

18/09/2025

Težak ili nepravilno nošen ruksak može dugoročno utjecati na držanje i zdravlje dječje kralježnice.

⚠️ Znakovi da ruksak opterećuje kralježnicu:
➡️ bol ili napetost u ramenima i vratu,
➡️ neravnomjerno naginjanje tijela dok dijete hoda,
➡️ zamor i smanjena koncentraciju tijekom dana.

🔷 Svaki dodatni kilogram ruksaka pomiče centar težine tijela prema naprijed.
🔷 Kako bi dijete održalo ravnotežu, često se naginje ili pogrbljuje, što povećava opterećenje na kralježnicu, posebno u vratnom i lumbalnom dijelu.
🔷 Dugoročno, to može uzrokovati asimetrično razvijanje mišića trupa, smanjenje fleksibilnosti i rizično držanje te povećane šanse za daljnje deformacije koje se očituju u kasnijoj dobi.

Naš Mladen, terapeut specijaliziran za Schrot metodu, ističe da je rano prepoznavanje nepravilnosti ključno za prevenciju daljnjih oštećenja.

💡 Praktični savjeti za roditelje:
🔷 Težina ruksaka ne smije prelaziti 10–15% tjelesne mase djeteta.
🔷 Nošenje torbe: uvijek obje naramenice, pravilno podešene, s ruksakom blizu leđa.
🔷 Prilagodba i raspored: teže knjige stavite bliže leđima, a lakše naprijed.
🔷 Pauze i aktivnost: potaknite dijete da povremeno skine ruksak i istegne se, osobito nakon dugog hodanja ili vožnje.
🔷 Jačanje mišića: kratke, ciljane vježbe za leđa i trup pomažu boljoj stabilnosti i podršci kralježnici.

25/07/2025

➡️ KOMPRESIJSKE ČIZME ⬅️
Kompresijske čizme su uređaj koji koristi pneumatsku kompresiju za poticanje venskog i limfnog protoka u nogama.

Terapija se temelji na ritmičkom napuhivanju i ispuhivanju zračnih komora u unaprijed određenim ciklusima, čime se stvara efekt sličan prirodnom djelovanju mišićne pumpe. Time se potiče drenaža međustanične tekućine, smanjuje oteklina i ubrzava regeneracija tkiva. 🔝

Primjena kompresijskih čizama preporučuje se u sljedećim stanjima:
🔹 limfedem i poremećaji limfnog protoka;
🔹 kronična venska insuficijencija;
🔹 postoperativni ili posttraumatski edemi;
🔹 prevencija tromboze kod osoba sa smanjenom pokretljivošću;
🔹 sportska medicina – brži oporavak mišića nakon napora.

Tretmani su neinvazivni, bezbolni i mogu se provoditi samostalno ili kao dio šireg fizioterapijskog plana, uz manualnu limfnu drenažu, kinezioterapiju i edukaciju pacijenata.

⚠️ Važno je naglasiti da se ovaj tretman ne smije provoditi kod pacijenata koji imaju sljedeća stanja:
🚫 Duboka venska tromboza – rizik od pomicanja tromba.
🚫 Akutne infekcije kože i mekih tkiva (npr. celulitis).
🚫 Zatajenje srca u dekompenzaciji – povećan pritisak može pogoršati stanje.
🚫 Teški periferni arterijski poremećaji – smanjen dotok krvi.
🚫 Nekontrolirana hipertenzija.
🚫 Prisustvo otvorenih rana, rana s iscjetkom ili aktivnih ulkusa (bez prethodne zaštite).
🚫 Maligni limfedem.
🚫 Svježe tromboembolijske komplikacije.

Address

Alojzija Stepinca 4
Pozega
34000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RehaSpine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to RehaSpine:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pozega?