https://www.facebook.com/101660302125488/

Ana Grbac Nutrition, Pula (2026)

14/01/2026

Sada kada su novogodišnje odluke donesene, a prvi entuzijastični tjedni već ozbiljno testiraju našu disciplinu, želim te podsjetiti na jednu važnu stvar: zdravlje nije odluka koju donosiš jednom godišnje. 🙏🏼

👉🏼 Zdravlje je svakodnevni izbor.

Ne moraš čekati 1. u mjesecu, ponedjeljak ili “idealni trenutak”. Svaki dan je nova prilika da napraviš nešto dobro za sebe. 🏃🏼‍♀️‍➡️

Zašto zdravlje treba biti prioritet?
Zato što tijelo pamti sve – i ono dobro i ono loše.

📍Redovita, uravnotežena prehrana može ti dati više energije nego još jedna kava
📍Dobra probava znači bistriju glavu i bolje raspoloženje
📍Stabilan šećer u krvi = manje žudnje, manje naglih padova energije
📍Zdrava koža često počinje iznutra, a ne u kupaonici

Ne radi se o savršenstvu.
Radi se o dosljednosti.

Jedna dobra odluka dnevno možda se ne čini kao puno – ali s vremenom gradi tijelo koje te nosi kroz život lakše, snažnije i zdravije. ❤️‍🩹

Izaberi sebe danas.
I sutra.
I svaki dan nakon toga.

Ako ti ipak treba motivacija, imaš moj kod ✨ANA15✨ za 15% popusta

⚡️Savršen trenutak za počastit se novim kompletom pa da lakše prebrodiš prekomjernu stimulaciju donošenja novogodišnjih odluka! Što ako je 1. prošao, sutra je 15. 😜

ANA15 👉🏼

30/12/2025

✨2025. GODINA U BROJKAMA ✨

👣 3,2 milijuna koraka
🏔️ 23,6 km vertikalnog uspona
💪 106 sati gyma
🚶‍♀️ 2213 km pješke

Zahvalna na mojim nogama 🙏

ALI najvažniji “elitni” kriteriji (koje Garmin ne mjeri):
🟢 bez bolova
🟢 bez kroničnih upala
🟢 bez ozljeda!!!!
🟢 bez većih pauza

Bez izgovora.

Ne treniram da bih bila „u formi“ radi izgleda.
Treniram da budem funkcionalna, snažna i slobodna – danas i za 40 godina.

I ovo je važno reći:
➡️ ništa od ovoga ne bi bilo moguće bez pravilne prehrane,
pametne i ciljane suplementacije,
te redovitih kontrola krvnih parametara.

Kretanje je temelj.
Ali prehrana je ono što tijelo drži zdravim, otpornim i dugoročno sposobnim.
Ako forsiraš tijelo, a ne daješ mu dovoljno i pametno, nećeš dugo trajati 🫤.

💬 Ako misliš da je kasno da kreneš– nije.
💬 Ako misliš da moraš „jače“ – ne moraš, samo pametnije.
💬 Ako misliš da tijelo s godinama slabi – slabi samo ako ga ne koristiš.

➡️ Poruka za svaku ženu 40+: počni gdje jesi. Tijelo će te sustići.

Plan za iduću godinu:
Biti bolja nego što jesam. 💪🏆
Pametnije. Zdravije. Jače.

📸.de.lux

26/12/2025

Wow, kakva godina 🙌

Početkom 2025. osjećala sam da dolazi nešto veliko. Ali velike stvari uvijek znače promjene – izlazak iz zone komfora, rizik, neizvjesnost…
I one leptiriće u trbuhu – kad te nešto istovremeno i plaši i snažno privlači. E, to je taj osjećaj.
Nakon 19 godina staža odlučila sam okačiti bijelu kutu o klin i krenuti samostalno 🍀
Još jedna velika odluka bila je da napokon napravim mjesta i za sebe – ne više raditi od jutra do sutra, nego živjeti punim plućima.
Prvi korak? Upis u školu planinarenja u 🏔️
A uz mog ništa ne ide „lagano“, pa smo vrlo brzo, već u prvim mjesecima, odradili ozbiljne ture, vrhove, ferrate i čak malo penjanja 🧗
Otvorio se jedan sasvim novi svijet avantura.
Imala sam više vremena i za trening, vratila sam se trčanju (nakon maratonske pauze 😅) i odradila svoju prvu trail utrku, Učka trail🏃
Nikad ne reci nikad – opet se potvrdilo ☝️
A sve te nove aktivnosti nisu nas udaljile od naših planova – upravo suprotno.
Napokon smo otvorili naš mini boutique hotel .luxury✨
Zahvaljujući vrijednim rukama mog Damira sve je ispalo savršeno. To je naš zajednički san, koji smo godinama sanjali, planirali i mukotrpno gradili – i uspjeli 🙏
Usput sam se našla i u potpuno novim ulogama: sobarica, čistačica, domaćica 😄
Ugostiteljstvo možda nije moja struka, ali s ocjenom 10/10 položila sam i taj ispit – komentar “farmaceutski čisto” bio je poseban kompliment ✅
U travnju sam preuzela još jednu veliku odgovornost – postala sam predsjednica Udruge GEA, udruge žena liječenih od raka dojke 💞
Humanitarni rad je uvijek bio važan dio mog života i ostat će – pomagati onima kojima je pomoć potrebna je privilegija 🫂
Sve te nove uloge nisu me usporile u mom primarnom pozivu.
2025. sam okrunila s dvije prestižne nagrade:
🏆 HealthComm Award za izvrsnost u farmaciji
🏆 European Pharmacy of the Year
Kako se godina bližila kraju, stizala su i brojna priznanja i zahvalnice. Neizmjerno sam zahvalna – na prilikama, na ljudima oko mene, na svima koji me podržavaju i vjeruju u mene.

U 2026. ulazim s još više energije, strasti i srca.
Toliko je toga što tek želim ostvariti.

Hvala vam što ste tu 🫶

Vaša Ana ❤️

22/12/2025

Zahvalna. Sretna. Ispunjena. Ponosna.
Mogla bih nabrajati u nedogled. 🙌

Danas je poštom stigla još jedna zahvalnica, totalno neočekivano 🥹 možda je to samo komad papira, ali mene je dotaklo.

Osjećaj kad napokon imaš smisao, svrhu, poziv i kad to i drugi prepoznaju. 🙏
Neki i ne razumiju, ne moraju. Tko vidi dalje od slike, shvatiti će.

Ja vam svima želim da nađete sebe u onome što radite i radite ono što volite i u što vjerujete.

Tko je barem jedno probao živjeti svoje snove i ostvariti ciljeve, poznaje taj osjećaj!

Sve što radimo ostavlja utisak, negdje, nekome...i jednoga dana sve se vrati 💞

04/12/2025

U sjedištu Istarske županije u Puli župan Boris Miletić i zamjenica župana Gordana Antić, zajedno s pročelnicom Upravnog odjela za zdravstvo i socijalnu skrb Davorkom Maras-Tkačuk održali su prijem za Anu Grbac, magistru farmacije i nutricionistkinju iz Fažane, povodom osvajanja dva presti...

03/12/2025

Ponosan sam na magistru farmacije i nutricionistkinju Anu Grbac iz Fažane, koja je osvojila nagradu Europske ljekarne godine za projekt PharmaMetrix – Preventivna ljekarna budućnosti te nagradu za izvrsnost u farmaciji na nacionalnoj razini. Ovakva priznanja potvrđuju da se kvalitetan rad, predanost i stručnost uvijek prepoznaju. 👩‍⚕️🏥 Još jednom, iskrene čestitke! 👏

29/11/2025

Jeste li znali da postoji JEDNOKRATAN genetski test personalizirane prehrane? 🧬

Otkrijte kako vaše tijelo doista obrađuje hranu i dobijte plan koji radi za vas.

Zašto jednom – i zauvijek?
Analiziramo genetske varijante koje su nepromjenjive – nalaz vrijedi cijeli život i skraćuje put pokušaja i pogrešaka.

Što saznajete iz rezultata?

✅ Koje vam namirnice najbolje odgovaraju
✅ Kako metabolizirate ugljikohidrate i masti
✅ Sklonost disregulaciji lipida/kolesterola i povišenim trigliceridima
✅ Genetsku sklonost prema inzulinskoj rezistenciji i prekomjernoj težini
✅ Moguću intoleranciju na određene namirnice (genetske predispozicije, ne alergotest)
✅ Rizik na manjak ključnih vitamina i minerala
✅ Tip tjelesne aktivnosti koja vam najviše odgovara

Što dobivate u mom savjetovalištu?
Konzultacije, uzimanje uzoraka i slanje u laboratorij! ✅
📌 stručno tumačenje izvješća (100+ str.),
📌 popis preporučenih namirnica i obrasce obroka,
📌 jelovnik + plan suplementacije po fazama (doze, trajanje) za idućih 12 tjedana,
📌 preporuke za aktivnost (vrsta, učestalost, intenzitet)

❕Podršku i praćenje tokom 12 tjedana

👉🏼 Sve detalje i CIJENU pronaći ćeš na webu: https://anagrbacnutrition.com/nutrigenetika-test-koji-tvoju-prehranu-cini-osobnom-i-korisnom/

❇️ Želiš osobni plan? Javi se u DM ili rezerviraj kratke konzultacije.

Vaša Ana

27/11/2025

Trening snage je ulaganje u tijelo koje nosiš cijeli život.☝🏼

📍Svako ponavljanje te čini jačom, sigurnijom i izdržljivijom.

📌 Snaga koju gradiš u dvorani prati te u svim aspektima života.

Komplet: | trenutno su TOP cijene za BLACK FRIDAY 👌🏼

Tvoja Ana 🫶🏼

23/11/2025

Prijavi se na ✨NEWSLETTER✨ i šaljem ti plan prehrane* sa svim uputama i smjernicama za 7 DANA!

⚡️Prilika koja se ne propušta❕ Prijavi se već sada na linku: https://anagrbacnutrition.com ❕

Ana Grbac | mag. pharm. | Nutricionistica | 🏆 HealthComm Award za izvrsnost u farmaciju na području RH, 2025. | 🏆 PharmaEvolution Award za izvrsnost u farmaciji na svjetskoj razini, 2025.

*besplatni vodič za zdravu prehranu namijenjen zdravim, odraslim ženama koje žele održavati tjelesnu masu, poboljšati energiju i dugoročno usvojiti navike mediteranskog načina života.

Prijava na anagrbacnutrition.com 🫱🏼‍🫲🏽

16/11/2025

Masnoća na bedrima ne popušta. Mršaviš sporije nego prije.
Nadutost nakon “zdravog” obroka, osjetljive dojke, promjene raspoloženja — i osjećaj da tijelo ne sluša?

Nije stvar volje. U perimenopauzi se mijenja balans hormona, a prehrana i nekoliko pametnih dodataka često riješe 80% problema.

U novom blogu pokazujem što konkretno jesti, kako složiti vlakna ≥30 g/dan, kada ima smisla omega-3, magnezij i vitamin D te gdje ❕oprezno❕uklopiti DIM — uz jasne korake za 6–12 tjedana.

👉🏼 Pročitaj blog: https://anagrbacnutrition.com/estrogenska-dominacija-i-predmenopauza-kako-si-pomoci-prehranom-i-gdje-oprezno-uklopiti-dim/

Želiš individualni plan (prehrana + suplementi po fazama)? Javi se u DM. 🫱🏼‍🫲🏽

P.S. DIM nije “čarobna pilula”; odluku donosimo individualno, posebno ako koristiš hormonsku terapiju.

15/11/2025

Mali rituali koji zdravlje znače 🧘🏼‍♀️

Najbolje što mogu napraviti za sebe je samo izaći i prošetati.

Toliko jednostavno, a toliko pomogne. Zdravlje nije samo trening i hrana — to je i ovo slobodno vrijeme kad se misli poslože, disanje smiri i dan nekako postane lakši.

Nekad se najzdravije odluke donesu sasvim spontano — obuti tenisice, izaći van i pokloniti si pola sata šetnje. 🫱🏼‍🫲🏽

Na sebi imam komplet, ali u casual kombinaciji! 👌🏼

👉🏼 kod: ANA10

Ana Grbac Nutrition

14/01/2026

30/12/2025

26/12/2025

22/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

29/11/2025

27/11/2025

23/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category