What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00 Saturday 08:00 - 12:00

OptiMove Centar

Home
Croatia
Pula
OptiMove Centar

Integrativni centar za rehabilitaciju boli, optimizaciju pokreta i zdravlja

08/11/2025

🧠𝗗𝗡𝗦 𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗵𝗻𝗶𝗸𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗲𝗹𝗷𝗲𝗻𝗮 𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗶𝗺𝗮 𝗿𝗮𝘇𝘃𝗼𝗷𝗻𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗲𝘇𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗷𝗲, 𝗸𝗼𝗷𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗿𝗮 𝗼𝗯𝗿𝗮𝘀𝗰𝗲 𝗸𝗿𝗲𝘁𝗮𝗻𝗷𝗮 𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗶𝘇 𝗿𝗮𝗻𝗼𝗴 𝗱𝗷𝗲𝘁𝗶𝗻𝗷𝘀𝘁𝘃𝗮 𝘁𝗲 𝗶𝗵 𝗸𝗼𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶 𝘇𝗮 𝗽𝗼𝗻𝗼𝘃𝗻𝗼 𝘂𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘃𝗹𝗷𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗻𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗸𝗰𝗶𝗷𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗲𝗹𝗮. 👶➡️💪

💪 Primjenom DNS tehnike djeluje se na:

⚖️ ponovno uspostavljanje neuro-mišićne ravnoteže

💆 smanjenje intenziteta boli

🧍‍♂️ poboljšanje posturalne kontrole

🏃 povećanje funkcionalnog kapaciteta i učinkovitosti pokreta

(Rabieezadeh et al., 2024; Marand et al., 2023)

🏥 U Optimove centru DNS provode certificirani kineziolog i fizioterapeut kroz individualni pristup. Nakon što pacijent usvoji pravilne obrasce disanja, stabilizacije i kontrole pokreta, DNS se integrira u kineziterapijski postupak ili postoperativnu rehabilitaciju.

🧠 Na taj način tijelo uči održavati stabilnost i učinkovitost pokreta u svakodnevnom životu, smanjujući rizik od ponovne pojave boli. 🤸

31/10/2025

🏃Optimove centar u službi zdravlja mladih sportaša 🏃‍♀️

U19 reprezentativka Hrvatske nogometne reprezentacije i igračica SK Sturm Graz, Mija Gavrić, nakon ozljede gležnja provodi proces rehabilitacije u našem centru.
O njezinu se zdravlju brinemo još od mlađih uzrasta, a cilj je uvijek isti — siguran povratak na teren.

Ozljede su sastavni dio sporta, a Mija nam već godinama ukazuje povjerenje kad se dogode.
Rehabilitacija napreduje prema planu, s fokusom na nadolazeće reprezentativne i klupske obveze.

💙 Hvala Miji na povjerenju i profesionalnom pristupu.
Uvijek je zadovoljstvo pratiti sportaša koji odgovorno gradi svoj put💙

25/10/2025

📱 𝗞𝗼𝗹𝗶𝗸𝗼 𝘃𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗻𝗲𝘃𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗱𝗲𝘁𝗲 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝘁𝗲𝗹𝘂❓

Dugotrajno gledanje u ekran s glavom u pregibu povećava napetost i rizik od boli u vratu i ramenima 😣💻📱

🔹 Hansraj (2014) prikazao je biomehanički model koji pokazuje da se s većim nagibom glave povećava opterećenje na vratnu kralježnicu 🧠🦴

🔹 Lee i sur. (2015) su potvrdili da većina ljudi spontano zauzima upravo taj položaj pri korištenju mobitela 📲🤳

🔹 Xie i sur. (2020) u preglednom radu zaključuju da dugotrajna statika i ponavljajući obrasci fleksije vrata mogu biti rizični za pojavu boli ⚠️ — ali ne postoji izravna veza između samog kuta glave i oštećenja tkiva ❌

👉 Dakle, pokret nije problem, ali dugotrajni položaji koji povećavaju opterećenje mogu s vremenom izazvati bol 🌀

💡 U svijetu u kojem većinu vremena provodimo sjedeći i gledajući prema dolje, ravnoteža između statičkih opterećenja, pokreta i odmora postaje ključna ⚖️

🤸‍♀️ Vježbe za prevenciju i rasterećenje vrata:

1️⃣ Dinamičko istezanje prsa (pectoralis) na vratima
➡️ 15 ponavljanja
📍 Bez pomaka glave naprijed

2️⃣ Retrakcija vrata („chin tuck“) **
➡️ 10–15 ponavljanja
➡️ 1–2 serije

3️⃣ Vanjska rotacija ramena
➡️ 10–15 ponavljanja
➡️ 1–2 serije
📍 Bez pomaka glave naprijed

4️⃣ Statičko istezanje prsa uza zid
➡️ 30 sekundi zadržati položaj 🧘‍♂️

🔷 Ne izbjegavajte pokret — učinite ga svjesnim i redovitim ✅

💙 Vaša glava neće postati lakša, ali vaš vrat može biti opušteniji, jači i bez boli 💙

13/10/2025

Bol u srednjem dijelu Ahilove tetive (tzv. mid-portion tendinopatija) česta je kod sportaša i rekreativaca.
Liječenje se najčešće temelji na ekscentričnim vježbama za jačanje potkoljenice, ali novija istraživanja pokazuju da i povišenje ispod pete može igrati važnu ulogu u oporavku.

🔹 Rabusin et al., 2021 (BJSM) – ispitanici koji su koristili povišenja ispod pete imali su brže smanjenje boli od onih koji su radili samo vježbe.

🔹 Bourke et al., 2025 (LIFT Trial, JOSPT) – ulošci s povišenjem su bili učinkovitiji od ravnih uloška, ali ne značajno, što sugerira da ono nije dovoljno.

Zato u Optimove centru kombiniramo:

🧠 tehnime funkcionalne neurologije (P-DTR)
💪 ciljane vježbe
⚙️ biomehaničke prilagodbe

➡️kako bismo djelovali na uzrok problema, smanjili bol i vratili funkciju i otpornost tetive.

Obratite nam se s povjerenjem na
☎️052/540-098 ili
📨info@optimove-centar.hr

📚 Reference:

Rabusin A. et al., “In-shoe heel lifts compared with eccentric loading for mid-portion Achilles tendinopathy”, British Journal of Sports Medicine, 2021.

Bourke G. et al., “Efficacy of Heel Lifts for Managing Midportion Achilles Tendinopathy (The LIFT Trial)”, Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2025.

08/10/2025

🏐𝗡𝗢𝗩𝗔 𝗦𝗨𝗥𝗔𝗗𝗡𝗝𝗔🏐

𝗢𝗞 𝗩𝗲𝗹𝗶 𝗩𝗿𝗵 🤝 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗼𝘃𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿

Odbojkaški klub Veli Vrh P**a, sudionik SuperSport Superlige, i Optimove centar započinju suradnju usmjerenu na očuvanje zdravlja i prevenciju ozljeda sportašica. 💪💙

Stručni tim Optimove centra pružat će podršku u rehabilitaciji i oporavku od ozljeda, kako bi naše odbojkašice mogle sigurno i u najkraćem roku vratiti se treninzima i natjecanjima.

Zajedničkim radom želimo doprinijeti dugoročnoj dobrobiti sportašica i kvaliteti njihovih nastupa.

Cure, sretno u ovogodišnjem natjecanju!!!🙌

**a

15/09/2025

🪡 𝗗𝗿𝘆 𝗻𝗲𝗲𝗱𝗹𝗶𝗻𝗴 – 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗷𝗮 𝘀𝘂𝗵𝗶𝗺 𝗶𝗴𝗹𝗮𝗺𝗮🪡

🔹 Što je dry needling?
Metoda u kojoj fizioterapeut koristi tanke sterilne igle za tretiranje mišićnih “trigger pointova” ➝ smanjuje napetost i bol, vraća pokretljivost.

🔹 Kada se koristi?
✅ Bol u vratu, ramenima, leđima
✅ Mišićna napetost i prenaprezanje
✅ Sportske ozljede
✅ Ograničena pokretljivost

🔹 Kada je kontraindiciran?
❌ Poremećaji zgrušavanja krvi
❌ Terapija antikoagulansima
❌ Infekcije ili rane na mjestu uboda
❌ Određena stanja u trudnoći

🔹 Tko ga provodi?

U Optimove centru dry needling terapiju provodi certificirani fizioterapeut

🔹 Što kaže znanost?

📖 Istraživanja pokazuju da:

🔷značajno smanjuje bol kod mišićno-koštanih tegoba u mjerenom periodu od 12 tjedana (JOSPT, 2017)

🔷u kombinaciji s vježbama poboljšava funkciju i pokretljivost (Frontiers in Neurology, 2024)

🔷🔷 Ako osjećate kroničnu napetost, bol ili ograničenu pokretljivost – dry needling može biti jedna od opcija u vašem rehabilitacijskom planu.🔷🔷

👉Obratite nam se s povjerenjem na
☎️052/540-098 ili
📨info@optimove-centar.hr

10/09/2025

🔹𝗡𝗢𝗩𝗢𝗦𝗧𝗜!!🔹

🔹 Upoznajte novu članicu Optimove tima 🔹

🙋‍♀️ Kristina Zorić, mag. kineziologije

➡️ Godine 2020. završava diplomski studij kineziologije u Zagrebu i stječe zvanje magistre kineziologije

➡️ Tijekom i nakon studija stječe iskustvo rada kao instruktorica fitnesa, pilatesa, sportska trenerica, učiteljica plivanja te kineziologinja u dječjem vrtiću. Vodila je i fitness programe te bila angažirana u sportskim klubovima, kampovima i edukacijskim ustanovama, gdje se dodatno razvijala u radu s različitim pop**acijama

➡️ Kontinuirano se stručno usavršava kroz brojne edukacije i seminare među kojima su: funkcionalni trening (Motus Melior akademija), rehabilitacija dijastaze i zdjeličnog dna te Active Natal program za rad s trudnicama i ženama poslije poroda

➡️ Posebno područje interesa su joj kineziološka dijagnostika, biomehanika pokreta i primjena kinezioloških postupaka u prevenciji ozljeda i unapređenju kvalitete života.

➡️ Našem se timu Kristina priključila u lipnju ove godine, nakon što je prethodno prošla naše interne edukacije. U Optimove centru zadužena je za planiranje, programiranje i provođenje kineziterapijskih postupaka te provođenje biomehaničke dijagnostike kod pacijenata s bolnim stanjima sustava za kretanje te pacijenata u postoperativnoj rehabilitaciji.

💙 Kika, dobro nam došla! Veselimo se zajedničkim poslovnim pustolovinama 😀💙

29/08/2025

🦵 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮 𝘂 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗼𝘃𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 💪

❓ Što nakon operacije?

Kad se operacija završi put oporavka tek počinje. Proces tijekom kojeg ćete se vraćati svakodnevnim aktivnostima ili sportu zove se postoperativna rehabilitacija. To je strukturiran, protokolarni proces tijekom kojega je potrebno ponovno uspostaviti stanje funkcije prije ozljede/operacije te povratak svakodnevnim životnim, rekreativnim ili sportskim aktivnostima.

❓ Što je važno za uspješan povratak aktivnostima i sportu?

✔️ Vremenski kriterij – tijelo i tkiva imaju svoj ritam cijeljenja i njega treba poštovati

✔️ Funkcionalni kriteriji – oporavak se ne mjeri samo kalendarom, već parametrima upale, pokretljivosti, stabilnosti, izdržljivosti, snage, psihološke spremnosti...

✔️ Ustrajnost i rad pacijenta – bez vašeg truda nema pravog napretka

✔️ Stručnost – educirani fizioterapeuti i kineziterapeuti vode vas sigurnim putem

✔️ Rutina, kontinuitet, povjerenje i strpljenje - oni čine razliku između prosječnog i vrhunskog oporavka.

❓𝗞𝗮𝗸𝗼 𝘁𝗼 𝗿𝗮𝗱𝗶𝗺𝗼 𝘂 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗼𝘃𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂❓

➡️ Svaki plan postoperativne rehabilitacije je individualan, a temeljimo ga na inicijalnoj i tranzitivnim procijenama u skladu s najnovijim znanstvenim preporukama i spoznajama.

➡️ Poštujemo biološki oporavak, a napredak objektivno mjerimo biomehaničkim instrumentima – time pratimo napredak i prilagođavamo rehabilitaciju vama.

➡️ Svaki plan postoperativne rehabilitacije je individualan,a temeljimo ga na inicijalnoj i tranzitivnim procijenama u skladu s najnovijim znanstvenim preporukama i spoznajama

➡️ Suradnja s ortopedom – kako kod rutinskih kontrola, tako i u slučaju komplikacija

➡️ Uz stručno vođenje i vašu posvećenost cilj nam je isti: da se što sigurnije i kvalitetnije vratite životu, poslu ili sportu koji volite.

🔷Za sve upite oko postoperativne rehabilitacije nakon ortopedskih operacija koljena, kuka, gležnja, kralježnice ili ramena obratite nam se na ☎️052 540 098 ili na 📨info@optimove-centar.hr

🌐www.optimove-centar.hr

Address

De Franceschijeva Ulica 62
Pula
52100

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00
Saturday	08:00 - 12:00

Website

https://optimove-centar.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OptiMove Centar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to OptiMove Centar:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pula?