04/11/2025
🗓️Svjetski tjedan svjesnosti o stresu (3.–7. studenog)
Stres je dio svakodnevnog života, ali kada potraje može ozbiljno utjecati na naše zdravlje.
Jeste li znali?
Kratkoročni stres može zapravo poboljšati koncentraciju i pamćenje, ali dugotrajni stres ima suprotan učinak – iscrpljuje tijelo, remeti san i negativno utječe na imunološki sustav i uzrokuje druge bolesti.
Znakovi da ste možda pod stresom više nego što mislite:
• teško se opuštate ili koncentrirate
• promjene raspoloženja, tjeskoba, razdražljivost
• glavobolje, napetost u vratu i leđima
• poremećaji sna, poremećaji probave
• ubrzan puls, osjećaj pritiska u prsima
Savjeti za bolju kontrolu stresa:
✅ Dišite duboko – 5 minuta svjesnog disanja dnevno čini čuda za živčani sustav.
✅ Prošećite – kretanje oslobađa endorfine, prirodne “antistres” hormone.
✅ Spavajte dovoljno – 7–8 sati sna pomaže tijelu da se obnovi.
✅ Razgovarajte – podijelite brige s obitelji, prijateljima ili stručnom osobom.
✅ Male pauze tijekom dana – par dubokih udisaja i izdisaja ili samo trenutak tišine mogu promijeniti cijeli dan.
U ovom tjednu želimo vas podsjetiti: briga o sebi nije luksuz, to je potreba! Ako osjećate da Vam stres uzima previše energije, svratite u našu ljekarnu, gdje možete s povjerenjem razgovarati o prirodnim načinima za opuštanje i liječenje zdravstvenih posljedica stresa. Prepoznati stres prvi je korak, a mi smo tu da Vam pomognemo, uvijek uz Vas!
