Centar za Kineziterapiju - Pula

26/01/2024

Prenosimo post kolege, prof. dr. Gorana Markovića!
Sajko Velebit Goran je u svojem zadnjem FB postu naveo fenomen promocije prosječnosti. Slažem se s njim, uz dodatak da je promocija prosječnosti tu od nastanka RH, samo je sada uhvatila veći zamah.
No, nešto još gore od tog stvaranja mediokriteta se valja iza brda. Kao prvo, to je diktatura jednoumlja koja se polagano uvodi u ključne sfere društva.
“Mi ćemo ti reći što je istina.”
“I to ima da prihvatiš”.
A uz nju ide i cenzura.
“Mi ćemo odrediti što se i gdje smije izgovoriti ili napisati.”
Nadalje, odnosi među kolegama i ljudima općenito se ozbiljno urušavaju (da ne govorim da je ratovanje postao novi hobi među državama i narodima). Pratim rasprave ljudi iz kineziološke, fizioterapijske, medicinske i nutricionističke struke na društvenim mrežama u RH i svijetu. Nekultura dijaloga, nametanje vlastitih stavova i uvjerenja, vrijeđanje, galama - na najjače.
Treće, kombinacija brojnih čimbenika je dovela ozbiljnog gubitka kredibiliteta u znanost i struku. Kao da ima 100 istina o svakom fenomenu; odjednom svi su stručni i dijele savjete o svemu i svačemu:
- jedi ovo, nemoj ono,
- pij ovo, nemoj ono,
- spavaj ovako i ovoliko, nemoj onako i onoliko,
- vježbaj ovo i ovoliko, nemoj ono i onoliko,
- diši ovako, nemoj onako,
- ubaci si ove protokole,
- ubaci si ove suplemente,
- prati ove parametre, nemoj one,
- …
Kad se to pogleda onako “sa strane”, rekli bi da su ljudi totalno pogubljeni* i da hitno trebaju “uputstvo za upotrebu (manual)”; ali tih uputstava ima na stotine…
*(mnogi i jesu pogubljeni, ali će sada biti još više).
Mijenja se i piramida dokaza u znanosti - na vrhu te piramide su podcasti influencera sa ili bez akademske titule.
Sve u svemu,
MRAČNO DOBA…

06/05/2020

Preporuke za tjelesnu aktivnost za školarce i predškolarce🚴‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♂️

15/03/2020

OSOBNI TRENINZI UZ MORE, FUNKCIONALNI ŠKRAPING (hodanje po stijenama uz more + ciljane vježbe), KINEZITERAPIJA I REKREACIJA U PRIRODI, FUNKCIONALNI TRENING NA BICIKLI....

Obzirom na novonastalu situaciju uzrokovanu Korona virusom, na žalost većine, zatvorile su se sve sportske djelatnosti; bazeni, teretane, funkcionalne dvorane, razni grupni treninzi...sve je moralo stati kako bi se pobijedila ova svjetska pošast.

Iako je moja djelatnost još uvijek "donekle sigurna" te nemam zabranu provođenja individualne kineziterapije i rehabilitacije, pojedini klijenti se ipak boje doći u zatvoreni prostor te su sami preporučili da im ponudim nešto u prirodi.

Kao kineziolog s dugogodišnjim iskustvom u sportu; fitnessu, kineziterapiji, rehabilitaciji i rekreaciji, biti ću slobodan ponuditi neke aktivnosti koje možda niste nikad isprobali:

- FUNKCIONALNI TRENINZI - uz more,
- ŠKRAPING - hodanje po stijenama uz izvođenje određenih
vježbi,
- NORDIJSKO HODANJE - sa štapovima (uz more ili kroz
Šijansku šumu,
- KINEZITERAPIJA I REHABILITACIJA - uz more,
- FUNKCIONALNI TRENING NA BICIKLI sa stanicama -
potrebna vlastita bicikla.

LOKACIJA: Autokamp Stoja i Valovine
JUTRANJI TERMINI: 7:00, 8:15, 9:30...
POPODNEVNI TERMINI: 16:00, 17:15, 18:30...

Zaljubljenici u sport, rekreaciju i prirodu, isprobajte nešto novo i sigurno! Radimo jedan na jedan uz razmak od minimalno 2 metra :)

Ovdje nema Korone 💪... i jedino tako možemo protiv nje. U ovoj prekrasnoj prirodi - bogatoj suncem, morem i kisikom, jačanje imuniteta je zagarantirano!

Detalji u INBOX.

20/12/2019

KOLIKO JE OPTEREĆEN VAŠ VRAT DOK KORISTITE MOBITEL? KAKO TO UTJEČE NA DJECU I MLADE?

Stalnim gledanjem u računalo glava i vrat su jako napeti, a gledanjem u mobitel ljudi se dodatno i krivo drže. Sve to s vremenom dovodi do bolova duž cijele kralježnice.

Pritisak na vrat i kralježnicu povećava se usporedno s povećanjem stupnja savijenosti glave. Već pri blagom savijanju glave prema naprijed, za samo 15 stupnjeva, vrat se opteretio s 12 kg. Kad je glava nagnuta naprijed pod kutom od 30 stupnjeva, vrat pritišće 18 kg, a ako je glava pod kutom od 45 stupnjeva, pritisak na kralježnicu je 22 kilograma.

Ako je glava svakodnevno satima sagnuta naprijed, a ramena su pognuta, vremenom će se izgubiti prirodna krivulja vratne kralježnice te će vrat biti pod povećanim stresom koji uzrokuje trošenje i degenerativne promjene. Kad je riječ o svijetu mobitela, najugroženija skupina su djeca i mladi. Oni svaki dan dugotrajno drže glavu u pognutom položaju jer satima na mobitelu igraju igre, dopisuju se i prate objave na društvenim mrežama. Ako im je glava dugo u tom položaju, javlja se pritisak na strukture zglobova te se polako razvijaju oštećenja koja se u mlađoj dobi još ne mogu registrirati, no kasnije svakako dolaze do izražaja. Ograničite djeci korištenje mobitela i tableta!!!

23/07/2019

Nepravilno stajanje (nagnutost) je danas često prisutna disfunkcija kod mlađih generacija. Razvija se zbog neaktivnosti osnovnih pogonskih mišića. Najveću posljedicu trpi kralježnica koja gubi pravilne krivulje. Nagnutost uzrokuje mnogo problema i što osoba postaje starija, više je bolova i manje radne sposobnosti.

30/01/2019

Dokaz da godine nisu prepreka za vježbanje. Vjerujem da je ovo dovoljno za početnu motivaciju :)

02/11/2017

Odličan tekst!
Zbog čega se uopće bavimo sportom? Možda bi bilo prikladnije pitanje; zašto idemo u teretanu? Zdravlje, trend, izgled, dokazivanje ili nešto četvrto?!
U potpunosti se slažem s kolegom koji je objavio ovaj video!
Podijelio sam ovaj video kako bi pokušao mladima približiti krajnji (neizbježan) rezultat koji ih očekuje u budućnosti!!!
Ovdje se prvenstveno misli na pogrešan način treniranja - dokazivanje da nešto možete iako vaše tijelo misli drugačije :)

25/10/2017

Primjer funkcionalnog treninga mladog Švicarskog skijaša - fantastičan omjer eksplozivne snage tipa skočnosti, ravnoteže i agilnosti.

27/08/2014

Najstarija aktivna gimnastičarka na svijetu - 86. godišnja Johanna Quaas. Upornost se isplati, jer tijelo pamti sve! Ako ste redovito aktivni onda je i tijelo funkcionalno, ali ako niste, pitanje je vremena kada će započeti problemi sa zdravljem.

Markkleeberg, Germany, 2012, April 07 17. International Senior Gala 2012 _________________________________________ The 11th-time German Senior...

25/01/2014

IMATE LI ŠKOLARCA KOJI SE ČESTO ŽALI NA GLAVOBOLJE ILI BOLOVE U VRATU?

Pogledajte u kojoj klupi Vam dijete sjedi dok je u školi!?
Studije su pokazale da djeca koja u razredu sjede naprijed lijevo ili naprijed desno, imaju češće smetnje u učenju, javljaju im se vrtoglavice, vratobolje i glavobolje.

RAZLOG? Tijelo im je usmjereno ravno a glava lagano okrenuta u jednu ili drugu stranu (prema ploči koja je u sredini). U takvom položaju provode nekoliko sati tijekom dana i tako 5 dana tjedno, pa onda dolaze mjeseci a možda i godine sjedenja u toj poziciji. Djeca zbog navike vole ostati sjediti baš tamo gdje su krenula od početka!

Ako se Vaše dijete žali na moguće probleme, velika je vjerojatnost da baš sjedi u lijevom ili desnom redu klupa, a ne u sredini. Idealno bi bilo da dijete smjestite u srednji red i to ne odmah na početak, već u treću ili četvrtu klupu. To je najidealnia pozicija ali samo ako se ploča nalazi u sredini razreda!!! Glava će u tom slučaju, zajedno sa cijelim tijelom biti usmjerena ravno naprijed i tako će se izbjeći mogući problemi s vratnom cirkulacijom, tj. vratoboljama, glavoboljama i vrtoglavicama.

Ukoliko se vaše dijete žali na česte glavobolje ili vratobolje, obratite nam se s povjerenjem kako bi na vrijeme otklonili moguće posljedice. Današnja djeca jako puno vremena provode sjedeći te se nedovoljno kreću. Zbog svega toga muskulatura nije dovoljno snažna da drži posturu ispravnom, već dolazi do krivog (nepravilnog) držanja.

Ako ste primijetili da vaše dijete ima krivo držanje, da je pognuto prema naprijed ili da mu stopala padaju prema unutra, dovedite ga na BESPLATAN PREGLED.