What are the opening hours?

Monday 10:00 - 11:00 19:00 - 20:30 Tuesday 09:00 - 10:30 17:00 - 18:15 Thursday 09:00 - 10:30 19:00 - 20:30 Friday 19:00 - 20:30 Saturday 09:00 - 10:15

Yoga Zanshin Pula

Home
Croatia
Pula
Yoga Zanshin Pula

🌀 Yoga • Thai Bodywork
👶 Prenatal, postnatal & doula podrška
📍Rojc, Pula & online programi
👇 Pridruži se
centarzanshin@gmail.com

11/08/2025

Stres nije uvijek dramatičan i opipljiv, često je tiho napet.
Uvučen u trbuh, stisnut u čeljusti, formiran u naviku da “sve držimo pod kontrolom”.

Tijelo pamti, ali može i otpustiti.

📍Kada primijetiš da se u tijelu gomila napetost, pokušaj s nečim jednostavnim:

• 3 spora i mekana daha (s izdisajem dužim od udaha)
• nježno pritiskanje dlanova o prsa ili trbuh da osjetiš kontakt
• kratka šetnja
• jednostavnom rečenicom po tvom odabiru koja će ti pomoći, poput “Sada ne moram ništa riješiti. Mogu stati na trenutak i samo biti tu.”

Tako svojem tijelu šalješ poruku da si siguran/na i da možeš otpustiti ono što te opterećivalo.

Ako imaš neke dodatne alate koji ti pomažu u sličnim situacijama, podijeli ih s nama 💆🏻‍♀️✨

07/08/2025

Mozak pod stresom ne uči u svom punom potencijalu.
Ali kad osjeti sigurnost, živčani sustav se opušta i znanje ulazi dublje.
Zato je kvaliteta prostora jednako važna kao i sadržaj koji prenosimo.

Sigurnost ne nastaje slučajno.
Stvaramo je svi - svakim pogledom, dodirom, pitanjem i odgovorom.

Kako danas možeš stvoriti prostor koji je malo sigurniji i topliji, i za sebe i za druge?

05/08/2025

Znaš li da će se na rujanskom Women’s Yoga Retreat-u u Vižinadi u organizaciji pridružiti i naša Nika? ✨

Učiteljica iz Zanshina koju mnoge od vas poznaju kroz prenatal i postnatal yogu, ali i kao doulu, plesačicu, koreografkinju i plesnu pedagoginju, dijelit će svoj rad i podršku kroz praksu pokreta, svjesnosti i ženskih krugova.

Nika vodi pristup koji nježno povezuje tijelo i um, a njezina praksa posebno rezonira sa ženama u različitim životnim fazama, od trudnoće i majčinstva, do svakodnevice u kojoj tražimo povezanost i unutarnji mir.

Ako ti intuitivan pokret, kreativnost i ženska podrška zvuče kao nešto čemu želiš reći "da", ovo bi mogla biti prilika za tebe. 🌿

📍 Vižinada, 12.–14. rujna 2025.
📩 Više informacija: anahatahouseofsoul.hr

31/07/2025

Znaš li kako se tvoje tijelo ponaša kad se osjeća sigurno?

Prolistaj kroz objavu i saznaj zašto je to baza svakog kvalitetnog pristupa, uključujući yoga praksu, manualne tretmane, ali i odnosa sa samim sobom.

28/07/2025

Yin yoga je meditativna i opuštajuća praksa kroz koju njegujemo unutarnju tišinu.
Više vremena posvećujemo Pranayami, te se dulje zadržavamo u pojedinim pozicijama kroz vođeno opuštanje. Zbog svojeg mirnijeg tempa, Yin yoga je prikladna za sve polaznike.

Tijekom ljeta, u sezoni svjetla i kretanja, kada je energija dana snažna, aktivna i ponekad preintenzivna, yin praksa nas podsjeća na važnost usporavanja.

Iskoristi još tri ponedjeljka do ljetne pauze kada se održavaju satovi Yin yoge.
Vidimo se danas (ponedjeljak) u 19 h u Zanshinu.

24/07/2025

🇬🇧 Nuad Karsai is deep pelvic treatment that supports circulation, vitality, hormonal balance, and emotional release.

You’ll learn in a safe, structured setting.
Suzana is guiding female bodywork, and Ohm leading male bodywork.
If you wish to practice on a body of the opposite s*x, we recommend coming with someone you trust.

📩 thaibodyworkzanshin@gmail.com
📍 Mali Brijun, Sept 17–21
_________________________________
🇭🇷 Nuad Karsai je duboka terapija zdjelične regije koja podržava cirkulaciju, vitalnost, hormonalnu ravnotežu i emocionalno rasterećenje.

Učimo kroz siguran, strukturiran proces.
Suzana vodi rad na ženskom, a Ohm na muškom tijelu.
Ako želiš učiti na tijelu suprotnog spola, preporučujemo dolazak s osobom kojoj vjeruješ.

📩 thaibodyworkzanshin@gmail.com
📍 Mali Brijun, 17.–21. rujna

22/07/2025

Iako naša praksa prenatal yoge u dvorani uzima ljetnu pauzu, već ovaj četvrtak (24/7) započinjemo s online satovima osmišljenima kao podrška procesu trudnoće 💛

Kroz narednih 7 tjedana prolazimo kroz module koji obuhvaćaju upoznavanje s promjenama u trudnoći, razvojem pokreta koji je adaptiran fazama trudnoće, razumijevanjem poroda, ali i perioda nakon i još mnogo drugih segmenata kroz koje te podržavamo da budeš znatiželjna i hrabra u svom procesu.

Ukoliko se pitaš zašto, evo što kažu neke od naših polaznica:

"Topla preporuka, ugodan ambijent, odlične instruktorice, zanimljiv i izazovan trening za dušu, tijelo i um. Svakako preporučujem i Prenatal i Postnatal yogu, bilo mi je od velike pomoći kroz cijelu trudnocu, nikakvu bol nisam osjećala čak ni u zadnjim tjednima trudnoće. Hvala Yoga Zanshin 🤗"

"Svaka preporuka za Prenatal program, na kojem će vas docekati stručne instruktorice koje su pune razumijevanja. Osobno su mi odlasci na yogu omogućili da opustim napetosti u tijelu i osvijestim svoje disanje. Smatram da su me yoga satovi dobro pripremili za sam porod, na čemu sam jako zahvalna. Omogućena nam je potpora kroz cijelu trudnoću te i nakon nje, sto je jedan lijep i jedinstven način kojeg njeguje ovaj studio."

Javi nam se
e-mailom na centarzanshin@gmail.com i pridruži u ljetnom online ciklusu.

✨ Svaki sat je prostor za pitanja, istraživanje, nježnost i snagu. Kroz satove te vodi naša Nika o kojoj više možeš pročitati na našem web-u.

📍 Četvrtkom, 9:00 – 10:15 h
💻 Online
💶 Cijeli ciklus: 50 EUR
📩 Prijave: centarzanshin@gmail.com

Također, ukoliko poznaješ nekoga kome bi ova informacija koristila, slobodno ju proslijedi.💌

20/07/2025

Dragi Zanshinovci,

pridružite nam se prije ljetne pauze - u dvorani smo do 18/8.

Ljetni raspored uključuje satove Yin Yoge, Kineske Yoge i Vinyasa Flowa.

Prenatal skupina od 24/7 sastaje se online četvrtkom od 9 do 10:15. Prijave su još uvijek otvorene 🌸

Kontaktirajte nas na centarzanshin@gmail.com i pridružite se satovima po svom odabiru.
Dobrodošli su i oni koji ovih dana turistički uživaju u našemu gradu, a voljeli bi u svoj dnevni raspored uklopiti i sat yoge.

18/07/2025

Ako ti je praksa nešto donijela, podijeli u komentaru.
Možda tvoj uvid bude baš ono što nekome danas treba. 💛

17/07/2025

Nuad Karsai Rretreat
Mali Brijun
17th-21st September
______________________________________________
Wondering how the retreat works?
We’ve gathered the most common questions, including how the practice is organized on male and female bodies, and why coming with a trusted companion may be important for some participants.

📩 If there’s anything else you’d like to know - just reach out.
______________________________________________
Imaš pitanja o edukaciji, smještaju i dolasku?
Pripremili smo odgovore na najčešća pitanja, uključujući i kako se radi na muškom i ženskom tijelu te zašto je za neke polaznike važno doći s osobom kojoj vjeruju.

📩 Ako imaš još nešto što želiš pitati — piši nam.

26/02/2025

Yin Yogu u ožujku voditi će Ema Đafić!

Ema je pohađala školu za učiteljicu yoge u Dharma Yoga Centru u Zagrebu
Završila je Yin Yoga Teacher Training 1.modul kod Andrije Bosanca-Schroettera, a yin yoga joj je najdraža vrsta yoge za prakticirati- pa tako i voditi - s obzirom da je fokus na anatomiji i povlačenju pažnje prema unutra, prema svom biću.
U interesu joj je prenijeti ljudima načine na koje mogu steći unutarnji mir u svakodnevnom užurbanom životu i brinuti o sveukupnom (fizičkom, mentalnom, emocionalnom i energetskom) zdravlju
Na satovima se upoznajemo i s pranayama tehnikama disanja i upoznajemo svoje tijelo.

Dobrodošla !

Address

Ulica Ljudevita Gaja 3
Pula
52100

Opening Hours

Monday	10:00 - 11:00
	19:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 10:30
	17:00 - 18:15
Thursday	09:00 - 10:30
	19:00 - 20:30
Friday	19:00 - 20:30
Saturday	09:00 - 10:15

Website

https://yogazanshinpula.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Zanshin Pula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Zanshin Pula:

Shortcuts

Our Story

Yoga studio in the heart of P**a, holding space for our students for more than 11 years. Stop by for Integral Vinyasa Flow Yoga, Prenatal Yoga, Yin Yoga and therapeutic Yoga classes. If you are into a great massage - make sure to book one with Suzana Jankovic, one of the leading Thai Massage therapists in Croatia. She is offering Deep Psoas Work Massage, Abdominal Massage, Thai Acupressure, Traditional Thai Massage, Lungs Detox Massage etc.