Energize Fitness by Hrvoje Mužar

25/08/2025

🔥 Nova sezona u Energize Fitnessu kreće! 🔥

Jesen je pravo vrijeme da se pokreneš i uložiš u sebe – snagu, zdravlje i energiju. 💪✨

👉 Grupni treninzi u Rakitju

👩‍🦰 Ženske grupe – oblikuj tijelo, razvijaj snagu i izdrživost uz HIIT i rad s vanjskim opterećenjem

👨 Muške grupe – polu-napredni i napredni vježbači, fokus na snagu, mišićni rast i eksplozivnost

🧓 Vitality grupa 50+ – korektivne vježbe za bolju pokretljivost, stabilnost i kvalitetu života u zrelim godinama

👉 Osobni treninzi:
mladim sportašima 🏋️‍♂️
trkačima 🏃
bodybuilding entuzijastima 🦾
rehabilitacija i fizikalne vježbe

👉 Tretmani za potpuni oporavak:
sportska masaža
trigger point masaža
refleksologija

🔥 Energize sauna – privatna oaza opuštanja i detoksa nakon treninga ili napornog dana. Idealna za regeneraciju i jačanje imuniteta.

⚡ NOVO u Energize Fitnessu – Gym Monster 2! ⚡
Najmodernija pametna sprava na tržištu koja omogućuje precizne i sigurne treninge – idealna za rehabilitaciju, osobne treninge i naprednu kontrolu opterećenja. Ovo je budućnost treninga i prvi smo koji je dovodimo u Hrvatsku! 🚀

📍 Lokacija: Rakitje, Rakitska Ulica 4
📩 Rezerviraj svoje mjesto na vrijeme – grupe su ograničene!

Energize Fitness by Hrvoje Mužar
👉 Snaga. Pokret. Energija.

https://www.energize-retreat.hr/energize-fitness

https://www.energize-retreat.hr/sauna/

26/08/2024

🔥 NOVA SEZONA JE PRED NAMA! 🔥
S veseljem najavljujemo ponovno otvaranje naših vrata od 2.9.2024. 🚀 Krećemo s punom snagom uz sve naše grupne i individualne treninge! 💪
Bez obzira jeste li spremni za energične Bootcamp treninge, smirujući Yogalates ili tražite osobne treninge prilagođene vašim ciljevima – imamo nešto za svakoga!

🎯 Raspored grupnih treninga:
Bootcamp: ponedjeljak, srijeda, petak u 19:45
Yogalates (50+): utorak i četvrtak u Bestovju u 9:00
Yogalates : utorak i četvrtak u Rakitju u 19:15

Pridružite nam se, izgradite snagu, poboljšajte formu i ostvarite svoje fitness ciljeve u ovoj novoj sezoni. Neka ovo bude vaša godina transformacije!
📆 Rezervirajte svoje mjesto već danas i ne propustite priliku da postanete najbolja verzija sebe! 🔥
👉 Za više informacija i prijave, nazovite nas ili pošaljite poruku na whatsapp.

Broj mob. 0958603273 trener Hrvoje

Vidimo se u dvorani! 🏋️‍♂️

26/08/2024

28/09/2023

🏋️‍♀️💪 Osjećate li se spremnima za transformaciju? 💪🏋️‍♂️

Energize Fitness Bootcamp trening je put do najbolje verzije sebe! 🚀

🔥 Želite povećati svoju jakost, snagu i mišićnu izdržljivost? 🔥 Sanjate o zavidnoj mišićnoj masi i smanjenju masnih naslaga?

Nema više čekanja! Sada je pravo vrijeme da se angažirate i ostvarite svoje ciljeve. Naš Bootcamp će vas izazvati i motivirati kao nikada prije!

💥 Naši treneri su stručnjaci u svojoj domeni.
💥 Program je prilagođen svim razinama fitnessa.
💥 Osjećat ćete se energizirano i spremno za sve životne izazove!

Ne dopustite da vam ovo izmakne. Kontaktirajte nas na 0958603273 i rezervirajte svoje mjesto već danas!

Napravite korak prema boljoj verziji sebe. 💯 Vaša transformacija čeka!

23/09/2023

Tuna na butternut

25/08/2023

2 u 1. Pripreme za novu sezonu i učenje za ispit. Nakon pauze od 3 tjedna izometrija i stabilnost mi najviše odgovara. Probaj i sam. 5 min stajanje na jednoj nozi. Ako to radiš lako, kreni lagano u lastu, pa iz nje u jednozni deadlift. Završi to sa 3 x 1 min uporom i 3 x 1 min pasivnim visom. Veselim se našim ponovnim druženjima a ako se još nisi odlučio/la da kreneš upravo SAD je najbolje vrijeme. Očekujemo Vas 💪

21/08/2023

Startamo u ponedeljak 28.8.2023 s početkom u 19:45. Treninzi su 3x tjedno. Pon-sri-pet. Prvi tjedan(probni) besplatno. Trening prilagođen grupi. Ciljevi: mišićna izdržljivost, jakost, snaga, povećanje Vo2max.
Način rada: grupni trening
Prijava: 09558603273
Trener Hrvoje

03/01/2023

Energize Fitness osobni treninzi najbolji su način da krenete u nove pobjede. Dozvolite svom treneru da organizira Vaš novi život. Pomoći ću Vam da promijenite navike koje su dovele do raznih zdravstvenih problema. Smanjena mobilnost, bolovi u leđima, koljenima, kukovima, vratu, ramenima, bez energije, snage i motivacije. Sve su to simptomi nebrige o sebi, koji dovode do nekih kroničnih bolesti kao što su visoki krvni tlak, dijabetes, artritis, fibromialgija, bolesti kardiovaskularnog sustava.... Ne budite žrtva, osoba koja reagira kad je prekasno, već probudite ratnika u sebi koji planira i djeluje unaprijed, djeluje preventivno. Dozvolite mi da Vas potaknem i inspiriram na buđenje tog lava/lavice u Vama te da zajedno otkrijemo što je sve moguće kad su um i tijelo jedno. Radimo sa različitim profilima ljudi, godišta, spolova i trenutne sposobnosti. Od samih početnika pa visoko naprednih vježbača i trkača. Bitno je donijeti odluku ostalo prepustite nama.
Nazovite Već danas da dogovorimo početak Vašeg putovanja.

Više na: 095 860 3273
ili web: https://www.energize-retreat.hr/energize

SPORTSKI POZDRAV

14/12/2022

Zdrava prehrana je 70% uspjeha.
Umjesto krumpira i tjestenine koristite povrće.

12/11/2022

VAGA JE VAŠ NEPRIJATELJ!!! Nakon mjesec dana klijentica nezadovoljna jer je umjesto gubitka kilograma dobila dvije. Demotivirana i bez nade pada u depresiju i zaključuje kako joj nema pomoći. Na slici možete vidjeti test kompozicije tijela koji smo napravili kad je krenula i drugi koji smo ponovili danas. Ukratko. Kad krenete trenirati, nakon životnog stila nekretanja, sasvim je normalno da nemate lean mase iliti mišića. Mišić je svojom gustoćom teži od masnih naslaga te ćete njegovom izgradnjom dobiti na težini. U početku radimo na povećanju mišićne mase jer tako direktno povećavamo bazalni metabolizam (metabolic rate). Veći bazalni metabolizam znači više kalorija koje možete sagorjeti te ostvariti veći deficit. U početku jednog zdravog procesa (uravnotežena prehrana + trening) jednostavno je nemoguće smršaviti , a da pritom ne dobivamo na težini. Bitno je samo da shvatimo da postoji masa kojoj želimo rast(mišić) i masa kojoj želimo pad(mast). Vaga ne poznaje razliku između dvoje i daje vam brojku koja ne znači apsolutno ništa. Naše je tijelo sastavljeno od lean mase (mišići, zglobovi, tetive itd.), vode i masti. Kad stane te na vagu, kako možete znati u što ste to dobili a što izgubili? Rezultati za vas mogu biti super pozitivni a vi živite u uvjerenju kako se debljate. U slučaju moje klijentice vidimo kako kroz mjesec dana uspijeva spasti sa 38.1 % tjelesne masnoće na 35.8 % izgubivši 1.4 kg masti. U isto vrijeme podignuti svoju lean masu sa 54.4 kg na 57.7 kg čime je povećala svoju mišićnu masu za 3.3 kg. Također hidratacija koja joj je bila 67% tjelesne mase sada je na 68%. Hidratacija stanica sa 41.5 % na 43.8% što znači da sada zadržava gotovo 1 l manje vode. Kad podvučemo crtu imamo imamo 5.7 kg promjene u rasporedu težine po tijelu. Bolju hidrataciju, brži metabolizam, smanjen postotak masti, više mišića, veću otpornost i još mnogo toga. Ustvari potpuno suprotno od onog što nam poručuje vaga. S toga ne važite se nego vjerujte svojim trenerima. Mi smo prošli kroz proces bezbroj p**a. Znamo unaprijed što će se sve događati na vašem putu. Dobivanje kilograma na početku je normalno i sasvim poželjno jer jačate svoje tijelo. Jednom kada izgubite masne naslage ostati će vam ta mišićna masa koju sad gradimo no još je ne vidite. Nikakvo izgladnjivanje. U većini slučajeva moji klijenti moraju jesti više nego prije. Da dobro ste čuli. Čak oni koji skidaju kile. Hrana ubrzava metabolizam i pomaže izgradnji mišića koji će u konačnici pojesti zalihe. Želite li i sami saznati svoje brojke i krenuti na put zdravog mršavljenja? Javite mi se. Sportski pozdrav 💪