LAR - mindfulness

Home
Croatia
Rijeka
LAR - mindfulness

LAR - Centar za mindfulness & MBSR

Od stresa do centriranosti u 8 tjedana. Znanstveno potvrđeni rezultati. Saznaj više na: https://lar-mindfulness.hr/

06/03/2026

Svoje reakcije primjećujete tek kada su već izrečene ili učinjene?

Ukoliko želite raditi na tome da ih osvjestite i da više ne reagirate automatski, kad budete ponovno hladne glave zapitajte se:
"Što se unutar mene dogodilo nekoliko sekundi ranije?"
"Gdje u tijelu je mjesto iz kojeg je krenula reakcija?"
"Da nisam viknuo/la, s čim bih unutar sebe ostao/la?"

Želite poznavati to mjesto jer u tom kratkom, često neprimjetnom prostoru gradi se naša sposobnost upravljanja sobom. Ne kroz potiskivanje emocija, nego kroz njihovo prepoznavanje dok su još tihe.

Primijetiti "da reakcija kreće" i znati što s time napraviti - je vještina koja se trenira i jača jednostavnom praksom, uz pravilne mindfulness alate.

Ako vas zanimaju ovakve teme o mindfulnessu, unutarnjoj otpornosti i razvoju unutarnjeg kapaciteta - zapratite Centar za mindfulness LAR 🤍

02/03/2026

Danas i sutra još primamo prijave na MBSR program smanjenja stresa! Grupa u Rijeci ima još 1 mjesto, a online grupa još 3 mjesta - pa ako se premišljate, još uvijek imate priliku.

U 8 tjedana vaša razina stresa može biti značajno niža, a vaša svakodnevica opuštenija.

Kroz program:
- razvijate veću otpornost na stres,
- učite kako se nositi sa svojim unutarnjim stanjima i reakcijama,
- poboljšavate fokus i kvalitetu sna te
- gradite nježan i umirujuć odnos prema sebi.

Ono što su dosadašnji polaznici isticali kao prve promjene brzo nakon početka tečaja su veća jasnoća u donošenju odluka, manje impulzivnih reakcija i više prisutnosti u svakodnevnim trenucima – na poslu, u obitelji i u odnosima.

Za sva dodatna pitanja i prijavu, možete se javiti u DM🤍

28/02/2026

Svjesni ste da po pitanju svog stresa nešto morate poduzeti, ali kroz glavu vam prolaze misli poput:

"Ma samo da se još XY stvari poslože..."
"Sada stvarno nemam vremena niti energije za nešto novo..."
"Kada se budem malo bolje osjećala ću se pokrenuti sigurno..."

Nakon što ljudi doista iskorače i zbilja se prijave i pojave se na MBSR mindfulness tečaju smanjenja stresa, jedan od glavnih zaključaka nakon 8 tjedana bude - da sam barem ovo sve naučio/la prije.

Postojeći način funkcioniranja neće sam od sebe stvoriti pravi trenutak za mindfulness. Eventualno će vas stres pritisnuti još jače, da shvatite da SADA zbilja morate nešto poduzeti.

Mindfulness je novi način funkcioniranja kojim ćete posložiti XY stvari, stvoriti vrijeme u svom danu, obnoviti energiju, fokus i zadovoljstvo.

𝐃𝐚𝐧𝐚𝐬 je trenutak za iskoračiti iz razmišljanja u djelovanje.

Ako osjećate da vam se ista tema stalno vraća i da stres ostavlja sve dublji trag na vašem zdravlju, svakodnevnom funkcioniranju i kvaliteti vaših odnosa, neka ovo ne bude još jedna objava koju ćete spremiti za kasnije, nego trenutak u kojem ste iskoračili u novo.

U online grupu MBSR mindfulness programa smanjenja stresa možete nam se priključiti još samo 3 dana.

Za sva pitanja i prijave, čekam vas u DM-u.
Veselim se promjeni koja vas očekuje u programu. 🤍

Ines

25/02/2026

Stres rijetko ostaje samo na razini misli.
Dugoročno se vrlo često počne pokazivati kroz fizičke tegobe:
- umor koji ne prolazi,
- napetost koja se stalno vraća,
- problemi sa snom ili
- osjećaj da tijelo više ne prati tempo koji od njega tražite.

Ako osjećate da stres utječe na vaše fizičko zdravlje i da vam je potreban strukturiran i dokazano djelotvoran pristup na smanjenju stresa, prijave za MBSR mindfulness program smanjenja stresa su otvorene još nekoliko dana.

Riječ je o svjetski poznatom 8-tjednom programu koji znanstveno i medicinski dokazano smanjuje razinu stresa u tijelu i umu, a provodi se online putem Zooma.

Kroz redovitu praksu mijenjamo način na koji funkcionirate iznutra i to krene mijenjati - sve.

Trenutno su dostupna još 4 slobodna mjesta za online grupu i 1 za uživo u Rijeci.

Za sva dodatna pitanja o programu i prijavi, možete nam se javiti u DM 🤍

22/02/2026

Mindfulness putovanje ne započinju svi iz istog razloga, netko se u njega upusti jer:
- želi smanjiti stres
- traži osjećaj povratka sebi
- želi više prisutnosti i zahvalnosti u svojim danima..

Koji god vaš razlog bio, važno je da ga prepoznate i da mu se odazovete.

Ako želite na strukturirani način usvojiti mindfulness vještinu, uz znanstveno potvrđene dugoročne rezultate, pozivam vas da nam se pridružite u 𝐌𝐁𝐒𝐑 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 programu (od 13. ožujka). Prijave su otvorene do 3.3. ili do popunjenja mjesta.

Za sva dodatna pitanja o programu ili prijavi dostupni smo putem poruka u inbox ili na mail ines@lar-mindfulness.hr. 👇

19/02/2026

Večeri znaju biti najnemirniji dio dana jer je to često prvi trenutak u kojem se zaustavite dovoljno da napokon čujete sebe.

Ako prepoznajete sebe u ovome i želite naučiti kako drugačije pristupiti stresu i večernjem nemiru, MBSR mindfulness program smanjenja stresa vam u tome može pomoći.

Program se održava online putem Zooma, a za više informacija slobodno nam pišite u DM.

15/02/2026

MBSR program počinje:
- 13.3. putem Zooma, u terminu 8x petkom u 18:00 h (ostalo je još nekoliko slobodnih mjesta)

Prijavnica i ostale informacije nalaze se na linku u opisu profila ili ih zatražite porukom u inbox.

Promjena se ne događa onda kada sve oko vas postane mirnije, nego kada vi razvijete veći kapacitet da se mirnije nosite s onime što se događa. Upravo izgradnji tog unutarnjeg kapaciteta je posvećen MBSR mindfulness program. 🤍

12/02/2026

Stres često doživljavamo kao neki vanjski faktor, nešto što trebamo “maknuti” da bismo se osjećali bolje. Zato tražimo rješenja u promjeni okoline, tempa ili obaveza.

I često se razočaramo jer ma što pokušali, brzo završimo u istom začaranom krugu.
Ono što nam promiče jest naš unutarnji način funkcioniranja - način na koji tijelo reagira, misli koje se aktiviraju i emocije koje upravljaju našim postupcima. To je ono što određuje da li ćemo neku situaciju doživjeti kao stresnu ili ne.

Mindfulness nas uči kako se odnositi prema tom unutarnjem iskustvu s više svjesnosti i manje borbe. Ne da bismo imali kontrolu nad svime, nego da bismo u svakom trenutku imali oslonac u sebi, bez obzira na okolnosti.

Ako vam je važno razvijati unutarnji oslonac i bolje se nositi sa stresom, zapratite profil za sadržaje koji vas u tome mogu podržati,

a ako osjetite da je vrijeme za dublji rad, upisi u MBSR mindfulness program su u tijeku - više informacija možete pronaći na linku u opisu profila. 🤍

08/02/2026

Stres nije samo vaš subjektivan doživljaj niti nešto što se može procijeniti isključivo prema tome kako se osjećate.

Dugoročno, on ostavlja trag u tijelu i može se mjeriti kroz procese koji izravno utječu na zdravlje.

MBSR / GlycanAge projekt pokazuje da rad sa stresom nije samo osjećaj olakšanja, nego proces koji ima stvarne, mjerljive učinke na tijelo. Kada mijenjate odnos prema stresu, tijelo na to odgovara, a te se promjene mogu i objektivno pratiti.

Ako želite stresu pristupiti sustavno i dugoročno, prijave za 8-tjedni MBSR mindfulness program smanjenja stresa su u tijeku.
Program započinje:
- 12. 3. uživo u Rijeci, 8x četvrtkom u 18:00 h
- 13. 3. online putem Zooma, 8x petkom u 18:00 h

Grupa u Rijeci ima još samo 2 slobodna mjesta.
Prijave su otvorene do 3. ožujka, a broj mjesta je ograničen.

Za sva dodatna pitanja o programu ili prijavi možete se javiti u DM 🤍

05/02/2026

Ako želite naučiti mindfulness, MBSR 8-tjedni program možete pohađati uživo u Rijeci ili online putem Zooma.

Vještine koje ćete izgraditi i rezultati koje ćete postići ne ovise o načinu pohađanja jer i putem Zooma cijelo vrijeme aktivno sudjelujete kao da smo zajedno u prostoriji.

Program od prvog dana podrazumijeva 90% prakse, tako da se suština promjene događa u vježbama koje svakodnevno provodite, neovisno o tome jeste li na tjednoj radionici bili u Laru ili na Zoomu.

Na programu ne gubimo vrijeme na objašnjavanje što trebate raditi, nego vrijeme provodite aktivno radeći ono što mijenja vaš unutarnji način funkcioniranja - a s njime i razinu stresa koju živite.

Ako si već duže vrijeme priželjkujete iskorak iz začaranog kruga kroničnog stresa - MBSR mindfulness tečaj je mjesto gdje ćete taj iskorak učiniti.

Sljedeći tečaj počinje 12.3. u Rijeci (još samo 1 mjesto je slobodno) i 13.3. preko Zooma - prijave i detaljne informacije su na linku u opisu profila, a pitanja su dobrodošla u inbox! 🤍

01/02/2026

Ne morate mijenjati cijeli život da bi se nešto promijenilo.
Ponekad je dovoljno promijeniti način na koji ste prisutni u njemu.

No, ta prisutnost se ne događa spontano.
Ona se gradi - uz praksu, vrijeme i podršku.

Ako osjećate da je sada pravi trenutak za to, MBSR mindfulness tečaj je pravo mjesto za to. Upisi su upravo u tijeku - link za prijave je u opisu profila.🤍

29/01/2026

Mindfulness je jednostavan, ali često nije lagan. 🌿

Problem nije u samim vježbama, a ni u nama, nego u tome što nemamo nekoga tko će nam objasniti sve ono s čim se u vježbama susretnemo.

Bez konteksta i povratne informacije, lako je pogrešno protumačiti vlastito iskustvo i zaključiti da mindfulness “nije za mene”.

Uz stručno vodstvo, isti ti trenuci počnu dobivati smisao i postaju temelj stvarne promjene.

Upisi u nove grupe MBSR mindfulness tečaja smanjenja stresa su u tijeku, a u grupi uživo u Rijeci su slobodna još samo 2 mjesta. 🤍
Više informacija pronađite na linku u opisu profila.

Address

Rijeka

Website

https://lar-mindfulness.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LAR - mindfulness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LAR - mindfulness:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rijeka?