19/11/2025
Jeste li primijetili da vam je najteže opustiti se baš onda kad to najviše trebate? 🌿
Većina ljudi u tim trenucima pokušava silom stvoriti mir. Duboko disanje, opuštanje, fokus na nešto lijepo… ali što više pokušavamo – to nam ide teže.
To je zato što se borimo protiv svoje unutarnje istine.
Nelagoda se ne pobjeđuje. Ona se otapa. I to ne naporom, nego prisutnošću. Kada joj dopustimo da bude tu, bez borbe i pokušaja da je promijenimo, ona sama počne popuštati svoj stisak. 💡
Ovo traži malo vježbe, ali ne onoliko koliko naš um misli. 😀
Upravo zato mindfulness nije alat za „osjećati se bolje“. On je prostor u kojem prestajemo forsirati da bude bolje, a upravo tada, paradoksalno, počnemo osjećati mir.
Ako vam opuštanje teško ide, ono što vam nedostaje nije tehnika o-puštanja, nego vještina do-puštanja.
Ovo je ujedno razlog zašto mnogim ljudima meditacija “ne ide”. Dok ne dođu u Lar i ne krenu učiti pravilnu tehniku do-puštanja. Tada im magično krene.
Da, jer napokon uče pravilnu tehniku mindfulnessa i imaju stručno vodstvo, koje ih vrati na pravi put svaki put kad zalutaju u zaključak da “nisu uspjeli” ili da “to nije ono što bi trebalo biti”.
U mjesec i pol dođu od nule (ili čak minusa zbog prethodno pogrešno primjenjivanih informacija s interneta!) do meditacijskog dana od 7 sati. Kako je to moguće? Tako što nikad ni nije bilo do njih, nego do pogrešne tehnike i nepostojanja stručnog vodstva.
Rezultat? Kažu da su sami od sebe nekako opušteniji, a uopće se ne trude. 💡
Točna poanta svega.
Svi grupni programi u Laru su zatvoreni do kraja godine, ali dostupno je nekoliko mjesta za individualan rad u dvije opcije:
1. Cjelokupni MBSR mindfulness tečaj smanjenja stresa u individualnom formatu (8 tj.),
2. Individualno savjetovanje prilagođeno vašim trenutnim potrebama i mogućnostima (4 tj.).
Za dogovor i dodatne informacije javite se porukom u inbox ili na mail ines@lar-mindfulness.hr.
Možda možete prisutnije kroz prosinac! ;)
