15/12/2025
Prije par mjeseci imala sam prilike upoznati jednu predanu fitness trenericu, meni danas vrlo dragu osobu – ženu koja je godinama disciplinirana, aktivna i predana zdravom načinu života. Upravo zato njezin osjećaj iscrpljenosti, stagnacija na tjelesnoj težini i gubitak snage bili su posebno frustrirajući. Unatoč redovitim treninzima i prehrani bogatoj proteinima, energija joj je kroz dan padala do te mjere da je treninge često odrađivala „na silu“, bez stvarne snage i fokusa. Mišićna masa nije dolazila do izražaja, a izrazito bolne i neredovite menstruacije dodatno su potvrđivale da se u tijelu događa nešto dublje.
Na našem prvom savjetovanju i analizi sastava tijela, uočen je povećan udio masnog tkiva, ali i dehidracija – čest, a često zanemaren znak hormonskog i metaboličkog disbalansa. Iako je izvana izgledalo sve “idealno” tijelo je bilo u stanju kroničnog opterećenja i neravnoteže.
Kroz individualno prilagođen plan prehrane, osmišljen u skladu s njezinim stvarnim potrebama, a ne univerzalnim pravilima, tijelo je postupno počelo odgovarati. U razdoblju od nekoliko mjeseci došlo je do smanjenja udjela masnog tkiva za 5 %, povećanja mišićne mase za 2 %, dok se ukupna tjelesna težina smanjila za 9,8 kg. Opseg trbuha smanjen je za 6,7 cm, a bokova za 6,5 cm.
No ono što se ne može u potpunosti izraziti brojkama jest promjena u njezinom svakodnevnom osjećaju. Energija se vratila. Treninzi su ponovno postali izvor snage, a ne iscrpljenosti. Tijelo je postalo snažnije, izdržljivije i funkcionalnije – što je kulminiralo uspješno otrčanim prvim polumaratonom!!! 😊😊💪💪
Ova priča nije priča o mršavljenju. Ona je priča o balansu. O slušanju tijela i razumijevanju da bolne menstruacije, kronični umor i stagnacija tjelesne težine nisu „normalno stanje“, već jasni signali da organizam traži pomoć. Pravilna prehrana i ciljano kretanje nisu kazna, već alat kojim tijelo vraćamo u ravnotežu.
Naše tijelo nam svakodnevno šalje poruke – tiho, ali uporno. Na nama je hoćemo li ih prepoznati na vrijeme i reagirati s brigom, znanjem i stručnom podrškom, prije nego što se ti signali pretvore u ozbiljnije zdravstvene izazove.
