Ars Vitae

13/04/2026

08/04/2026

Bowen terapija i klasična masaža često se svrstavaju u metode opuštanja i rada s tijelom, ali se u pristupu, tehnici i učincima značajno razlikuju.

Bowen terapija je nježna manualna tehnika koja se sastoji od preciznih, laganih pokreta preko mišića, tetiva i fascije. Ti pokreti se izvode u točno određenim točkama na tijelu, uz česte pauze između serija. Pauze su važan dio metode jer omogućuju tijelu da obradi podražaj i aktivira vlastite mehanizme regulacije. Bowen se temelji na ideji da tijelo ima sposobnost samoregulacije i da mu se blagim poticajem može pomoći da ponovno uspostavi ravnotežu. Tretman se često izvodi preko lagane odjeće, a pritisak je minimalan.

S druge strane, klasična masaža (švedska masaža) uključuje kontinuirane pokrete poput glađenja, gnječenja, trljanja i lupkanja. Terapeut izravno djeluje na mišiće i meka tkiva s ciljem poboljšanja cirkulacije, smanjenja napetosti i poticanja opuštanja. Intenzitet može varirati od vrlo laganog do dubokog pritiska, ovisno o potrebi i preferencijama klijenta. Masaža se najčešće izvodi direktno na koži uz korištenje ulja ili losiona.

Ključna razlika je u načinu djelovanja. Klasična masaža djeluje mehanički – izravno opušta mišiće i potiče protok krvi i limfe. Bowen terapija djeluje indirektnije, putem živčanog sustava, s ciljem da potakne tijelo da samo korigira napetosti i disbalanse. Također, Bowen tretmani su obično kraći i s manje kontinuiranog dodira, dok masaža uključuje stalni kontakt i ritmičan rad.

Po pitanju namjene, klasična masaža se često koristi za opuštanje, smanjenje stresa i ublažavanje mišićne napetosti nakon fizičkog napora. Bowen terapija se češće koristi kod kroničnih tegoba, bolova u leđima, problema s držanjem ili općeg disbalansa u tijelu, iako znanstveni dokazi o njezinoj učinkovitosti još uvijek nisu jednako snažni kao za neke konvencionalne metode.

Ukratko, klasična masaža pruža neposredno fizičko opuštanje kroz rad na mišićima, dok Bowen terapija koristi suptilne podražaje kako bi potaknula dublje, sistemske reakcije organizma.

Tanja Kovačić, fizio i Bowen terapeut
📲 098 9445 917

08/04/2026

Stres je obrazac emocionalnih i fizičkih reakcija koje prati subjektivan osjećaj preopterećenosti i koji nastaje kao reakcija na određene događaje.

On može biti akutan ili kroničan, a uvijek ostavlja trag na osobu koja ga proživljava. Tako razlikujemo četiri kategorije stresnih podražaja:

Velike životne promjene,
Kronični stresni događaji,
Traumatski događaji,
Svakodnevne stresne situacije

Prije nego krenem u razradu teme, razmišljam o tome zašto se netko svemu veseli, često se smije…

15/03/2026

https://www.facebook.com/share/v/1CwnZBvNoN/?mibextid=wwXIfr

16/01/2026

“Svatko tko želi (p)ostati otporan na izazove svakodnevnog života treba prakticirati tehnike disanja i razviti svjesnost o dahu.
Na tom putu Vam fizioterapeuti mogu biti vodilja. Svijest o vlastitom tijelu i edukacija abdominalnog disanja samo su neke od komponenti na putu prema kvalitetnijem životu,
Obratite nam se sa povjerenjem da Vas upoznamo sa ostalima. “
Vaš Ars Vitae centar.
☎️ +385 98 9445 917

15/01/2026

Yoga pilates spaja najbolje od joge i pilatesa: snagu, fleksibilnost, stabilnost i svjesno disanje. Redovitim vježbanjem jačaju se duboki mišići trupa, poboljšava se držanje, smanjuju bolovi u leđima i povećava pokretljivost cijelog tijela.
Ono što mnogi primijete već nakon nekoliko tjedana: više energije, bolja koncentracija, lakše kretanje i osjećaj unutarnjeg mira. Tijelo postaje snažnije, a um mirniji. 💫

Trening je prilagođen svim razinama – bilo da tek počinjete ili već imate iskustva, svatko radi u svom ritmu i prema svojim mogućnostima.

Ako želiš sat vremena samo za sebe, za svoje tijelo i dobar osjećaj – vidimo se na prostirci u Ars Vitae 💚

☎️+385 98 9445 917

24/12/2025

Drage naše vježbačice i svi koji nam s povjerenjem dolazite,
u ovo blagdansko vrijeme želimo vam zahvaliti na povjerenju, redovitosti, upornosti i brizi o vlastitom tijelu i zdravlju.

Neka vam blagdani donesu mir, ravnotežu i trenutke istinskog odmora.
Želimo vam zdravlje, lakoću pokreta, manje napetosti i više vremena za sebe – onako kako to vaše tijelo zaslužuje.

Hvala vam što birate pokret, njegu i svjesnu brigu o sebi.
Radujemo se svakom novom susretu, treningu i trenutku opuštanja u nadolazećoj godini.

Sretan i miran Božić te zdravu i ispunjenu Novu godinu
želi vam vaš Centar za njegu Ars Vitae ✨

11/12/2025

Blagdani su vrijeme kad pokazujemo koliko nam je stalo.
A postoji li bolji način od poklona koji donosi olakšanje, mir i brigu o tijelu?

Ars Vitae poklon-bon otvara vrata svijetu premium tretmana — masaža, terapija i njege tijela kreiranih po mjeri svakog klijenta.

🎀 Idealno za sve koji žele:
• vrhunsku relaksaciju
• profesionalnu terapijsku njegu
• obnovu energije
• trenutak luksuza u svakodnevici

Učinite darivanje posebnim.
Poklonite osjećaj potpuno novog početka.

Više informacija na
☎️ +385 98 9445 917 Tanja

25/11/2025

„Hladno je vani pa mi se ne ide vježbati“ – svi smo čuli takve izgovore. Niske temperature utječu i na one koji su tijekom godine izrazito motivirani, oni koji su prvi na šetnici ili u nekom parku. Lakše je jednostavno sjediti u toplom. 😬

Ono što svi znamo (ili bi trebali znati), je da tjelesna aktivnost tijekom cijele godine, pa i zimi, ima pozitivan utjecaj na imunitet. 💪🏻😊
Isto tako, svi znamo da je biti prehlađen bez veze. 🥵🥶😓
Kako onda izbjeći prehladu, virozu ili gripu? Vježbanjem u centru za njegu Ars Vitae!
Ha, zar ste očekivali neki drugi odgovor! ? 😁
Pridružite nam se na nekom od treninga, obećajemo, nećete cvokotati ni kad se značajnije približimo nuli na termometru 😁
U odabiru treninga koji vama najviše odgovara, pomoći će vam naša fizioterapeutica Tanja, ona je dostupna i za sve ostale informacije koje bi vam eventualno trebale.

📲 098 9445 917 Tanja Kovačić, fizio. i BOWEN terapeut

17/11/2025

🌿 Šta je Bowen terapija?

Bowen terapija je nježna, holistička manualna tehnika koja pomaže tijelu da se samo vrati u ravnotežu. Kroz lagane, precizne pokrete preko mišića i fascije potiče se opuštanje, bolja cirkulacija i prirodni procesi iscjeljivanja.

✨ Tretman je bezbolan, opuštajući i vrlo nježan.
✨ Nakon svakog seta pokreta prave se kratke pauze kako bi tijelo odgovorilo na stimulaciju.

🌱 Kod čega može pomoći?

Mnogi biraju Bowen zbog olakšanja kod:
• bolova u leđima, vratu i ramenima
• išijasa
• glavobolja i migrena
• stresa i napetosti
• sportskih povreda
• problema s držanjem i mobilnošću

(Bowen terapija je komplementarna metoda i ne zamjenjuje medicinsku dijagnozu.)

💆‍♀️ Kako izgleda tretman?

Traje 30–60 minuta, izvodi se laganim pokretima preko mekih tkiva, uz ugodne pauze. Tijelo se opušta, a nervni sistem smiruje — idealno za sve koji žele nježnu, prirodnu podršku zdravlju.
BOWEN i fizio.terapeut Tanja
+385 98 9445 917