14/01/2026
Yoga za menopauzu je hormonalna yoga, posebno i ciljano osmišljena praksa koja kroz kombinaciju pažljivo odabranih asana, tehnika disanja, aktivacije energetskih centara i duboke relaksacije djeluje izravno na hormonalni sustav. Pokreti su nježni, ali precizni – potiču rad žlijezda poput štitnjače, nadbubrežnih žlijezda, jajnika i hipofize, koje imaju ključnu ulogu u hormonalnoj ravnoteži žena.
Svjesno disanje i vođene tehnike opuštanja smanjuju razinu stresa, a time i kortizola, što je izuzetno važno u perimenopauzi i menopauzi. Kada se tijelo osjeća sigurno i opušteno, stvaraju se uvjeti za prirodniju regulaciju hormona, bolji san, stabilnije raspoloženje i više životne energije.
Polaznice mogu očekivati praksu koja poštuje ritam ženskog tijela, bez forsiranja i napora. Ova yoga donosi osjećaj podrške, unutarnje stabilnosti i nježnog osnaživanja, uz postupno vraćanje povjerenja u vlastito tijelo. Hormonalna yoga nije samo vježbanje – ona je prostor u kojem se tijelo, dah i živčani sustav ponovno usklađuju, a žena se vraća sebi, mirnija i povezanija.
Prijave u inbox.
Vidimo se🙏🧘♀️
