AUM yoga

28/01/2026

Danas vam predstavljamo Snježanu, instruktoricu AUM studija, koja se jogi posvetila još 2013. godine.
Od tada njezina praksa postaje važan dio njezina osobnog i profesionalnog p**a.

Kroz godine redovite prakse razvijala je dublje razumijevanje joge i njezina utjecaja na tijelo, um i svakodnevni život. Svoj prvi kontakt ostvarila je kroz Hatha jogu, koja i danas ostaje njezin primarni smjer djelovanja i usavršavanja.

Od 2023. godine vodi grupne sate, pri čemu poseban naglasak stavlja na individualni pristup s pažnjom na mogućnosti, ritam i potrebe svakog polaznika. Snježana vjeruje da se joga prilagođava čovjeku, a ne obrnuto, jer upravo tada donosi najviše dobrobiti na fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj razini.

Vodi se mišlju da svatko kroz praksu može izgraditi dublji odnos sa sobom i pronaći unutarnji balans, bez pritiska i uspoređivanja u skladu sa sobom.

🧡 Raspored Snježaninih satova nalazi se u tjednom rasporedu AUM joge, istaknutom na vrhu naše stranice.

Vaš AUM tim 🧡

25/12/2025

Mir u dahu,
toplina u srcu
i nježnost prema sebi.
Neka svjetlost Božića živi i u vama.

Sretan i blagoslovljen Božić
želi vam AUM 🧡

17/12/2025

✨ ZVUČNA KUPKA u Yogaumu ✨
📅 Subota, 20.12.2025.
🕖 19:00 sati
📍 Yogaum studio

U Yogaum nam dolazi Siniša, koji će voditi zvučnu kupku, iskustvo dubokog opuštanja, regeneracije i unutarnjeg mira .

🌀 O događaju
Zvučna kupka koristi vibracije i zvuk kako bi smirila um, opustila tijelo i potaknula prirodne procese ravnoteže.
Ne trebate nikakvo predznanje dovoljno je doći, leći i prepustiti se.

🐾 Humanitarni karakter događaja
Događaj ima i humanitarnu notu ❤️
Donacije su namijenjene Društvu za zaštitu životinja Rijeka Azil za pse (Viškovo).
Ako iz bilo kojeg razloga ne dođete na događaj, vaša donacija i dalje ostaje lijepa i plemenita gesta.

👥 BROJ MJESTA
✔ maksimalno 14 osoba

📩 PRIJAVE
Radi lakše evidencije i pravovremenog odgovora, prijave idu isključivo SMS-om na broj:

📱 091 333 15 42

U poruci navedite:
– ime i prezime
– potvrdu dolaska

Kako se budete javljali, tako ćete biti upisani i naknadno obaviješteni o dostupnosti mjesta.

💶 PLAĆANJE
• 5,00 € po osobi, ostavlja se Ivici za korištenje prostora
• Donacija po želji , uplaćuje se na račun:

Društvo za zaštitu životinja Rijeka Azil za pse (Viškovo)
IBAN: HR9524020061100689037
Opis plaćanja: DONACIJA POZDRAV IZ RIJEKE
Iznos: prema vlastitoj želji

📲 Potvrdu uplate molimo poslati na Viber čim prije, kako bismo imali točan broj sudionika.

⏰ DOLAZAK
Molimo vas da dođete 20-ak minuta ranije, kako bismo mogli započeti na vrijeme.
Ne trebate ništa nositi sa sobom sve vas čeka u Yogaumu (orange_heart)

🔗 Upoznajte voditelja
Prilažemo link na Sinišinu stranicu, gdje možete saznati više o njegovom radu i pristupu zvučnoj kupki.

https://www.facebook.com/share/17uGjKaM5B/

Ako vam se objava sviđa, slobodno je podijelite dalje ✨

Dobrodošli u Festina Lente, centar za alternativnu medicinu.
SHIATSU
BIOENERGIJA
THETA HEALING
REGRESOTERAPIJA

21/11/2025

U yoga praksi naglasak je na svjesnosti pokreta, osjetu tijela i usklađenosti s dahom, a ne na idealnoj formi. Rekviziti služe kao funkcionalna podrška koja olakšava pravilan i siguran ulazak u položaje. Zbog toga su pažljivo odabrani kao dio našeg prostora, s ciljem da vašu praksu učine stabilnom, ugodnom i produbljenom.

Yoga blokovi (kocke)
Pružaju stabilnost i oslonac u položajima gdje je tijelu potreban dodatni prostor. Koriste se za poravnavanje, produbljivanje asana ili kao potpora u sjedećim i stojećim položajima.

Yoga trake
Pomažu kod istezanja i produljivanja položaja, bez naprezanja. Idealne su za sve koji žele raditi s više pažnje i svjesnosti, a istovremeno poštovati granice svog tijela.

Yoga wheel (kotač)
Kotač se koristi za nježno otvaranje leđa, prsnog koša i ramena. Pomaže u razvijanju fleksibilnosti i snage, a istovremeno pruža podršku u zahtjevnijim položajima.

Drveni štapovi
Koriste se u restorativnoj i terapeutskoj praksi za osvještavanje držanja, poravnavanja i ravnoteže. Učvršćuju pažnju i pomažu u kontroli pokreta.

Bilo da tek počinjete s yogom ili već imate iskustva, naši rekviziti tu su da vam pomognu da se osjećate sigurno, stabilno i podržano, baš kako i treba biti u svakom trenutku prakse.

Dobro došli u AUM🧡

16/11/2025

U Aum-u vjerujemo da instruktor nije samo osoba koja vodi praksu, već netko tko svojim iskustvom, prisutnošću i znanjem stvara siguran prostor za rast.

Drago nam je predstaviti Ivicu Pađena, osnivača studija Aum yoga.

Ivica je profesor Waldorfske pedagogije i instruktor yoge, a svoju yogijsku praksu njeguje od 1978. godine.
Njegov rad razvijao se kroz gotovo pola stoljeća osobne prakse, istraživanja i predanog rada s ljudima, s posebnim naglaskom na terapeutsku yogu i individualni pristup.

Posjeduje međunarodni certifikat instruktora yoge, a posljednjih 30 godina vodi grupe i radi individualno u terapeutsko-pedagoškom pristupu spajajući svijest o tijelu, dah, funkcionalnost pokreta i cjelovito blagostanje polaznika.

U Rijeci, Lovranu i Voloskom, Ivica vodi programe usmjerene na terapeutske principe yoge, gdje se praksa prilagođava svakom pojedincu, njegovim potrebama, mogućnostima i ritmu.

Od 2007. godine ljeti vodi radionice u sklopu edukativnog programa hotela i kampa Korinjak na otoku Ižu, prepoznatom mjestu za prirodan i holistički rad na sebi.

Ivica učenja prenosi nježno, jasno i s dubokim razumijevanjem čovjekove prirode.

Dobro došli u AUM🧡

14/11/2025

Drage naše jogine i jogiji,
sa zahvalnošću dijelimo raspored svih naših satova na tri lokacije gdje zajedno stvaramo prostor mira, daha i svjesnog pokreta.

🧘‍♀️ RIJEKA – Kružna 8/3, III kat

Ponedjeljak
Ivica 18:00 – 19:45
Ivica 20:15 – 22:00
Snježana 09:00-10:00

Utorak
Ivica 06:30 – 08:15
Snježana 16:30-17:30

Srijeda
Ivica 06:30 – 08:15
Snježana 09:00-10:00

Četvrtak
Ivica 18:00 – 19:45
Ivica 20:15 – 22:00
Snježana 16:30-17:30 Ivica

Petak
Ivica 06:30 – 08:15
Snježana 09:00-10:00

📞 091/5390733 • 095/9155721
📩 info@yogaum.hr

🧘‍♂️ LOVRAN – Kino Sloboda, Trg slobode 11

Ponedjeljak
Ivica 17:45 – 19:45
Ivica 20:00 – 21:45

Srijeda
Ivica 17:45 – 19:45
Ivica 20:00 – 21:45

Petak
Ivica 17:45 – 19:45
Ivica 20:00 – 21:45

📞 091/5390733
📩 info@yogaum.hr

🧘‍♀️VOLOSKO – Dom Liburnija, Ul. Andrije Štangera 48

Jutarnji satovi u miru Voloskog, uz tišinu i buđenje dana:

Utorak
Ivica 6:45 – 08:45

Četvrtak
Ivica 06:45 – 08:45

Subota
Ivica 06:45 – 08:45

📞 091/5390733
📩 info@yogaum.hr

✨ Ostali termini i individualni satovi dostupni su prema dogovoru.
Neka svaki dolazak na prostirku bude povratak sebi.

Dobrodošli u AUM🧡🌿

20/05/2025

🌿 Slušati svoje tijelo – i kad niste na prostirci

Na satu yoge često čujemo: “Slušajte svoje tijelo.”
Na prostirci to nekako ide – osjetite kad nešto zateže, kad je vrijeme za pauzu, kad tijelo traži još jedan dublji dah.

Ali čim se vratite u stvarnost – među obaveze, poruke, obroke “usput” i stotine misli –
zaboravite ga.
Gurate dalje. Šutite. “Još samo ovo.”

📍 A tijelo – priča svaki dan.

Ramena se stisnu poslije stresnog sastanka.
Oči peku od ekrana.
Trbuh se zgrči kad kažete “da”, iako vam cijelo biće šapuće “ne”.
Grlo se stegne kad prešutite ono što stvarno osjećate.

To nisu slučajnosti. To su signali.

💛 Slušati tijelo ponekad znači:
Napraviti pauzu prije nego što vas preplavi sve.
Pojesti nešto lagano jer osjećate težinu – ne glad.
Pomaknuti sastanak jer vam treba sat vremena tišine.
Reći “ne” izlasku jer vam treba večer sa sobom.

To nisu izgovori. To je odgovornost prema sebi.

🧘‍♀️ Yoga nas tome uči – ne da popravljamo tijelo, već da ga poštujemo.
Da ga čujemo – prije nego što zavrišti.

Iako praksa počinje na prostirci, pravi izazov počinje tek kad s nje siđemo.

🌿 Svaki dan, samo se na tren zaustavite i pitajte:
👉 Kako se osjećam sada?
👉 Gdje u tijelu nosim napetost?
👉 Što mi je potrebno – fizički, emotivno, energetski?

To je nježnost.
To je praksa.
To je briga o sebi – iznutra prema van.

✨ Vaše tijelo nije prepreka.
Ono je vaš saveznik.
Kad ga naučite slušati, otvaraju se vrata dubljoj povezanosti sa sobom, svojom istinom i svojim ritmom.

Tijelo prati dah,
vaš AUM tim. 🧡

17/05/2025

🌿 Ne forsirajte – vaše tijelo zna put 🌿

Koliko p**a ste na satu yoge pomislili:

“Još samo malo... još dublje... mogu ja to!”
A onda osjetite zatezanje, nelagodu... možda čak i bol.

Forsiranje tijekom izvođenja asana česta je pojava – kako kod početnika, tako i kod onih s godinama prakse. To je iskustvo koje mnogi prepoznaju. U želji da “pozu napravimo kako treba”, lako zaboravimo slušati ono što nam tijelo zapravo poručuje.

🧘‍♀️ Zašto forsiramo?

Želimo brze rezultate

Uspoređujemo se s drugima

Osjećamo da “moramo” biti fleksibilni

Unutarnji glas šapuće: “još malo, možeš ti to”

Ali yoga nije natjecanje, nije akrobacija, i cilj nije savršeno savinuti tijelo.
Yoga je povezanost – s dahom, sa sobom, s trenutkom.

🌬️ Tijelo prati dah – ne obrnuto

U svakoj asani, dah je vodič.
Ako disanje postane plitko, ubrzano ili ga zadržavate – tijelo vam daje signal da ste izašli iz granica ugode.

➡️ Asana se ne gradi snagom – već mekoćom i prisutnošću.

❤️ Nježni podsjetnici:
Ako osjetite bol – izađite iz asane. Bol nije dobrodošao učitelj.

Ako vam dah postane nemiran – zastanite. Udahnite. Omekšajte.

Ako netko izvodi “savršenu” pozu – sjetite se: njihovo tijelo – njihov put. Vaše tijelo – vaš put.

🌱 Umjesto forsiranja – njegujte:
✔️ strpljenje
✔️ dosljednost
✔️ nježnost prema sebi

Upravo u takvom pristupu rastete. Bez boli. Bez pritiska. S ljubavlju.

Zajedno učimo. Zajedno dišemo.

Vaš AUM tim 🧡

16/05/2025

💖 Uloga joga instruktora: Tko vas vodi – i zašto to zaista čini razliku?

Kad stanete na prostirku, ulazite u prostor svijesti, tišine i suptilne unutarnje promjene. Joga nije sport. Nije natjecanje, niti usporedba s drugima. To je povratak sebi – kroz dah, pokret, prisutnost.

U tom nježnom prostoru, uloga instruktora postaje iznimno važna. Oni nisu tu samo da pokažu asane ili broje udisaje. Oni su vaši vodiči. Prisutni, podržavajući, čuvari prostora u kojem se događa vaša unutarnja promjena.

✨ Zašto je to važno? ✨

Jer joga instruktori:
🌱 stvaraju prostor u kojem se osjećate sigurno, podržano, slobodni da otpustite,
🌱 osjećaju vaše granice i nježno vas potiču da ih istražujete s poštovanjem,
🌱 donose znanja koja nadilaze fizičke položaje – kroz disanje, meditaciju, filozofiju,
🌱 stvaraju odnos koji je autentičan – u kojem ste viđeni, prihvaćeni i istinski shvaćeni.

Pravi instruktori vas ne uče kako “ispravno” izvesti pozu, nego kako da se osjećate doma u vlastitom tijelu. Da čujete svoje srce. Da budete tu, sada, u potpunosti prisutni.

U studiju Yogaum, svaki naš instruktor dolazi iz vlastite prakse – ne samo obrazovanjem, već i osobnim iskustvom, svakodnevnim kretanjem kroz izazove i rast. Zajedno s vama, na zajedničkom su putovanju.

👉 Tko vas vodi kroz vašu joga priču?
Jeste li ikad osjetili kako vas nečije riječi – ili tišina – dodirnu duboko?

Pišite nam u komentarima. Jer yoga se, kao i život, događa u odnosima.

Namaste 🧘‍♂️🧘‍♀️

Vaš Yogaum tim 🧡

15/05/2025

🌿 Prvi put dolazite na jogu? Evo kako izgleda vaš prvi susret s Yogaumom! 🌿

Ako ste novi u svijetu joge, potpuno je normalno osjećati malu nesigurnost ili znatiželju oko onoga što vas čeka. Bez panike – pripremili smo mali vodič da vas opustimo i ohrabrimo:

✨ Dobrodošli s osmijehom – Naš studio je mjesto mira i prihvaćanja. Instruktori će vas dočekati otvorena srca i pružiti podršku od prvog trenutka.

🧘‍♂️ Usporite ritam – Prvi sat započinje laganim disanjem i jednostavnim istezanjima koja će vas nježno uvesti u pokret i povezati s vlastitim tijelom.

🌸 Pokreti po vašoj mjeri – Fleksibilnost dolazi s vremenom. Na satu ćete kroz blage asane otkriti što vašem tijelu odgovara, a instruktor će vam pomoći da se prilagodite bez pritiska.

🌬️ Disanje koje smiruje – Naučit ćete disati svjesno, što pomaže da se umirimo, napunimo energijom i usmjerimo prema sebi.

🌈 Osjetit ćete promjenu – Već nakon prvog sata, tijelo postaje pokretnije, a um tiši. Izaći ćete iz dvorane s osjećajem olakšanja i mira.

🧡 Zaboravite na „pravilno“ – Joga nije natjecanje. Bitno je da budete prisutni, slušate svoje tijelo i uživate u svakom pokretu.

Vidimo se uskoro – prostirka vas čeka!

Namaste 🙏🧘‍♀️

Vaš Aum tim 🧡