Centar Miketa

Centar Miketa Rehabilitacija
Trening
On line trening
Sportska priprema Namjera nam nije samo promjeniti loš obrazac gibanja neke osobe, ili ga riješiti boli.

Imamo širi cilj: pomoći mu da ima kvalitetniji stav prema sebi i drugima. Želimo da osoba postane korisnija zajednici u kojoj se nalazi te da pomoću svog novostečenog znanja bude bolja, za sebe i za druge. Fizička promjena zasigurno vodi i ka malim unutarnjim promjenama, a često i do prave unutarnje evolucije!

Trening ne jača samo mišiće.On doslovno mijenja mozak.Hipokampus – dio mozga zadužen za pamćenje, učenje, koncentraciju ...
04/01/2026

Trening ne jača samo mišiće.
On doslovno mijenja mozak.

Hipokampus – dio mozga zadužen za pamćenje, učenje, koncentraciju i emocionalnu stabilnost – izuzetno snažno reagira na kretanje.

Kada se pravilno i umjereno krećemo:
• potiče se stvaranje novih sinapsi
• povećava se neuroplastičnost
• poboljšava se pamćenje i fokus
• smanjuje se utjecaj stresa i anksioznosti

Kretanje potiče lučenje faktora rasta (poput BDNF-a) koji djeluju kao „gnojivo“ za mozak.
Bez tog podražaja, hipokampus doslovno slabi – baš kao i mišić koji se ne koristi.

Zato pokret može nadomjestiti mnoge tablete:
jer ne djeluje samo simptomatski, nego gradi strukturu – i tijela i mozga.

I zato tablete ne mogu nadomjestiti pokret.
One mogu utišati problem, ali ne mogu stvoriti nove veze u mozgu kroz iskustvo kretanja.

Možeš izgledati vitko, „fit“ na papiru ili pod terapijom.

Ali bez redovitog, smislenog kretanja:

• mozak gubi oštrinu
• tijelo gubi funkciju
• živčani sustav gubi otpornost

Zdravlje nije samo izgled.
Zdravlje je sposobnost učenja, prilagodbe i kretanja kroz život.

Sretnu, zdravu i uspješnu 2026 želi vam Centar MIketa .Hvala svima na povjerenju kroz prošlu godinu i veselimo se uspješ...
01/01/2026

Sretnu, zdravu i uspješnu 2026 želi vam Centar MIketa .

Hvala svima na povjerenju kroz prošlu godinu i veselimo se uspješnim pričama i projektima kroz 2026.

Uživajte…

#2026

Tijelo uvijek funkcionira kao cjelina – a blagdani su dobar podsjetnik da umjerenost nije kazna, nego prevencija.Želudac...
26/12/2025

Tijelo uvijek funkcionira kao cjelina – a blagdani su dobar podsjetnik da umjerenost nije kazna, nego prevencija.

Želudac je inerviran živcima koji ulaze u kralježničnu moždinu na razinama T6–T9.
Kada je želudac nadražen (prejedanje, alkohol, začinjena hrana, refluks, gastritis), mozak ponekad “projicira” bol ili napetost u odgovarajući dio leđa.

Osoba tada osjeća:
• tupu ili žareću bol između lopatica
• ukočenost srednjih leđa
• osjećaj “pritiska” u kralježnici bez jasnog mehaničkog uzroka
• Često se bol ne mijenja puno pokretom, ali se pogoršava nakon jela ili navečer.

Dodatno:
• Puno hrane → veći pritisak u trbuhu → ograničeno disanje dijafragmom
• Alkohol → iritacija sluznice + dehidracija
• Sve to povećava tonus mišića trupa i leđa

Sve ove probleme je moguće riješiti a za ove blagdane možete si pomoći uz medicinski pripravak GASTROSTOP od .health koji će suzbiti pečenje, grč, težinu u želudcu i olakšati disanje.

Ali ipak, umjerenost je vrlina.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

Ako ti je dijagnosticirana hernija diska, vrlo je vjerovatno da te je strah.Strah od boli, od pokreta, od neizvjesnosti....
17/12/2025

Ako ti je dijagnosticirana hernija diska, vrlo je vjerovatno da te je strah.
Strah od boli, od pokreta, od neizvjesnosti. I to je potpuno razumljivo.

Važno je znati jednu stvar:
hernija diska sama po sebi ne znači da je operacija nužna.

U praksi se operativni zahvat razmatra tek u jasno određenim situacijama.
Postoje tri glavne indikacije:

1️⃣ Postupno pogoršanje neuroloških simptoma
Sve veća slabost, gubitak osjeta ili smanjena kontrola pokreta znak su da živac trpi ozbiljno opterećenje.

2️⃣ Dugotrajna, jaka bol koja ne reagira na kvalitetno konzervativno liječenje
Ako unatoč terapiji, vježbama i prilagodbi pokreta nema pomaka – tada se razmišlja o drugim opcijama.

3️⃣ Poremećaj kontrole mokrenja ili stolice
Rijetko, ali ozbiljno stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku procjenu.

Ako se nijedna od ovih situacija ne javlja, tijelo često ima kapacitet za oporavak, samo mu treba dati vremena i pravu podršku.
Kroz pravilan pokret, terapijski rad i postupno vraćanje povjerenja u vlastito tijelo.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

Brojimo još jedan zajednički đir oko Sunca!Zahvalni i sretni zbog svih ljudi kojima smo na tom putu uspjeli pomoći svoji...
14/12/2025

Brojimo još jedan zajednički đir oko Sunca!
Zahvalni i sretni zbog svih ljudi kojima smo na tom putu uspjeli pomoći svojim znanjem, iskustvom i vještinama 🤗
Hvala vam na povjerenju!

SUPRASPINATUS – mali mišić koji radi najveći posao u ramenuAko te rame boli kad podigneš ruku između 60–120°, velike su ...
11/12/2025

SUPRASPINATUS – mali mišić koji radi najveći posao u ramenu

Ako te rame boli kad podigneš ruku između 60–120°, velike su šanse da je problem upravo ovaj mali mišić koji prolazi kroz „uski prolaz“ ispod akromiona.
Kad se lopatica ne kreće dobro ili provodiš puno vremena s rukama naprijed (računalo, vožnja, teretana bez tehnike) – supraspinatus prvi strada.

Najčešći znakovi:
• bol pri oblačenju jakne
• neugoda kod spavanja na ramenu
• slabost pri dizanju ruke iznad glave
• „klikanje“ ili osjećaj zapinjanja

Dobra vijest? Ovo se vrlo učinkovito rješava kad se pravovremeno procijeni i rastereti tetiva.

Ako rame već neko vrijeme šalje signale – nemoj čekati da postane ozbiljno.
Vratimo tvoj pokret prije nego što te pokret počne ograničavati.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

08/12/2025

ISKUSTVO KLIJENTA

Klijentica koja je imala protruziju diska, rupturu prednjeg križnog ligamenta, medijalnog kolateralnog ligamenta i medijalnog meniska…

Nije se predavala i nije očajavala..
Ciljana terapija, trening i kontinuitet su najbolje pilule za uspjeh..

Rehabilitacija nije čudo — nego dosljedan rad i dobar plan!

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

02/12/2025

Petni trn je jedan od najčešćih razloga boli u peti, ali najvažnije je odmah reći – sam trn najčešće nije krivac za bol. Bol dolazi od plantarne fascije, široke tetivaste strukture koja ide od pete prema prstima.

Kako nastaje problem?
Kada se fascija preoptereti – zbog dugotrajnog stajanja, trčanja, loše obuće, prebrzog povećanja aktivnosti ili slabosti mišića stopala – počinje se upalno mijenjati.
To prolazi kroz tri faze:
1. Upalna faza – jaka bol pri prvim koracima ujutro ili nakon sjedenja.
2. Kronična faza – fascija se zadebljava, gubi elastičnost, a bol postaje svaka aktivnost koja opterećuje petu.
3. Degenerativna faza – može se stvoriti i pravi ‘trn’, ali to je samo reakcija tijela na dugotrajnu iritaciju, ne uzrok.

Liječenje ne smije biti usmjereno samo na simptome.
Radimo na rasterećenju fascije, poboljšanju pokretljivosti stopala i lista, vraćanju elastičnosti tkiva, korekciji hoda i jačanju dubokih mišića stopala.
Koristim TECAR, bezbolni udarni val, Emmett i manualne tehnike, a zatim uvodimo ciljane vježbe kako bismo promijenili uzrok problema.

Kada se pristupi sustavno, petni trn se ne vraća – jer rješavamo razlog, a ne posljedicu.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

#

24/11/2025

Bezbolni udarni val (shock wave) terapija se može koristiti za liječenje različitih medicinskih stanja, uključujući:

1. Tendinitis: Upale tetiva, kao što su teniski lakat, golferski lakat, Ahilova tetiva, rotatorna manšeta itd.
2. Plantarni fasciitis: Bol i upala u peti, često uzrokovani pretjeranim opterećenjem stopala.
3. Osteoartritis: Stanje koje uzrokuje bol u zglobovima i ograničenu pokretljivost.
4. Calcific tendinitis: Stvaranje kalcifikacija unutar tetiva, često u ramenima.
5. Bolovi u leđima: Bolovi uzrokovani različitim problemima, poput spondiloze ili hernije diska.
6. Sportske ozljede: Poput raznih ozljeda mišića, ligamenata i tetiva koje se često javljaju kod sportaša.
7. Sindromi prenaprezanja: Poput shin splints (tibia stress syndrome) ili ITBS (ili “trkačko koljeno”).
8. Epikondilitis: Bol u području lakta, poznatija kao “teniski lakat” ili “golferski lakat”.
9. Trofički poremećaji kože: Poput kroničnih rana ili ožiljaka.
10. Fibromialgija: Stanje koje uzrokuje bol u mišićima i vezivnom tkivu.

Ovi su samo neki od primjera stanja koja se mogu tretirati bezbolnim udarnim valom terapijom. Ova terapija može biti korisna za poboljšanje cirkulacije, smanjenje boli, poticanje regeneracije tkiva i ubrzavanje procesa ozdravljenja.

Ako trebaš pomoć, javi se

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

Ako ti stalno govore da “ispraviš leđa”, a svejedno osjećaš napetost u vratu, ramenima ili donjem dijelu leđa – velika j...
18/11/2025

Ako ti stalno govore da “ispraviš leđa”, a svejedno osjećaš napetost u vratu, ramenima ili donjem dijelu leđa – velika je šansa da tvoja torakalna kralježnica ne radi kako bi trebala.

Pravilna kifoza ključ je dobrog disanja, stabilnosti trupa i zdravog držanja.

Ako imaš bolove, ukočenost ili želiš promijeniti svoje držanje, javi mi se.
Pomoći ću ti razumjeti svoj torzo, vratiti pokret i naučiti kako koristiti tijelo bez napetosti.

📩 Pošalji poruku i dogovori termin.

Program Restauracija pokreta ti omugućuje bolje i efikasnije gibanje.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

Godišnje druženje naših nevjerojatnih vježbačica i vježbača! Smijeh, energija i zajedništvo – jer odlazak u gym nije sam...
16/11/2025

Godišnje druženje naših nevjerojatnih vježbačica i vježbača! Smijeh, energija i zajedništvo – jer odlazak u gym nije samo trening, to je osjećaj koji nosimo cijelu godinu.

Powered by ✔️

Zglobovi su naš orkestar, ali pokreta.Kad svi svirači rade u harmoniji, krećemo se lako, tiho, snažno i ugodno.A ponekad...
06/11/2025

Zglobovi su naš orkestar, ali pokreta.
Kad svi svirači rade u harmoniji, krećemo se lako, tiho, snažno i ugodno.

A ponekad orkestru treba dodatna podrška.

U svijetu zdravlja zglobova, često se spominje kombinacija: kolagen tipa 1, kondroitin, glukozamin, hijaluronska kiselina, mangan i vitamin C.

• Kolagen tipa 1 postavlja konstrukciju tkiva poput kostiju, tetiva i ligamenata

• Kondroitin pomaže hrskavici zadržati vodu i elastičnost

• Glukozamin sudjeluje u obnovi i izgradnji hrskavičnog tkiva

• Hijaluronska kiselina podmazuje zglobove i daje im “kliznost”, kao fina viskozna tekućina u motoru

• Mangan sudjeluje u izgradnji vezivnog tkiva i štiti od oksidativnog stresa

• Vitamin C pomaže sintezi kolagena i čuva tkiva od “oksidativnog trošenja”

Ovo nije brza magija ni prečac.

To je poticaj sustavu koji već zna kako se obnavljati, pod uvjetom da dobije i ono što voli:

• kvalitetan, kontroliran pokret

• dobra hidracija i prehrana

• odmor i regeneracija

• pametno dozirano opterećenje

Tableta može pomoći.

Kretanje čini promjenu.

Na Yasenka.hr potraži proizvode za potporu tvojim zglobovima, bez obzira da li samo trenirate ili ste u procesu rehabilitacije.

Address

Cavtatska 2b
Rijeka
51000

Opening Hours

Monday 06:30 - 22:00
Tuesday 06:30 - 22:00
Wednesday 06:30 - 22:00
Thursday 06:30 - 22:00
Friday 06:30 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+385992314613

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar Miketa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram