Psihoterapija Rijeka - Sandra Karabaić

28/11/2025

Ponekad nije problem to što imaš puno obaveza. Nego to što ti je teško stati, čak i kad bi mogla.

Znaš ono kad si umorna, ali svejedno ideš dalje?
Kad se dan smiri, a ti tražiš nešto što trebaš napraviti, ne zato što moraš, nego zato što ti je tišina preglasna?

To nije lijenost, ni nemir “bez razloga”. To je navika.
Navika živčanog sustava koji je godinama bio u pokretu,
pa sada ne zna što bi s mirom.

Tijelu treba vremena da shvati da je sigurno usporiti.
Da ne mora stalno nešto držati pod kontrolom.
Da je u redu stati i da se svijet neće srušiti.

I to je ono što se može naučiti. Polako, korak po korak.
Bez žurbe, bez pritiska, bez očekivanja da odmah znaš “kako se to radi”.

💛 Program “Anksioznost – nisi sam/a!” počinje 5.12.
Ako ti ovo zvuči poznato, možda je sad vrijeme da si daš priliku.
📩 Prijavi se! http://bit.ly/4mOroiE

26/11/2025

Sve je danas u redu. Nema drame, nema kaosa, nema problema.

Ali u tebi je stalni osjećaj da nešto čekaš. Da će se nešto dogoditi, da će se mir prekinuti.

To je navika živčanog sustava koji predugo nije znao što znači mir i zato ga sada ne zna prepoznati.

Mir nije praznina. Mir je prostor između dva daha, trenutak kad si sigurna iako nemaš što kontrolirati.

Nije lako, ali može se naučiti.Korak po korak, sve dok tišina više ne djeluje prijeteće,nego kao nešto tvoje.

Program “Anksioznost – nisi sam/a!” počinje 5.12.

Prijavi se! http://bit.ly/4mOroiE

21/11/2025

Srce mi je puno kad čitam ovakve riječi.
Hvala na hrabrosti, povjerenju i iskrenosti.Vaše novo poglavlje tek počinje - i čast mi je što sam bila dio tog p**a. ✨

Nova grupa online programa "Anksioznost-nisi sam/a!" počinje 5.12. - rezerviraj mjesto već danas!
http://bit.ly/4mOroiE

19/11/2025

Tijelo uvijek zna, čak i kad ga ne čuješ odmah.

Zna kad kažeš da si dobro, ali te u prsima nešto stegne.
Zna kad se smiješiš, a u trbuhu osjetiš težinu koju ne znaš objasniti.
Zna i kad govoriš da si “samo umorna”, ali zapravo znaš da ti ne treba još sna, nego malo mira.

To nisu sitnice ni prolazne stvari koje treba zanemariti.
To su tihi načini na koje ti tijelo pokušava reći da si predugo u napetosti, da si predugo gurala, da ti sada treba predah. I kad ga dovoljno dugo ignoriraš, ono samo pojača ton — ne zato da bi te kaznilo, nego zato da te podsjeti da ga čuješ.

Ne moraš te poruke utišati. Samo ih pokušaj poslušati bez žurbe i osuđivanja.
Tvoje tijelo nije tvoj neprijatelj, ono je tvoj kompas.
I kad ga počneš slušati, počneš i razumijevati sebe.

U programu „Anksioznost – nisi sam/a!“ učimo upravo to:
kako prepoznati signale tijela prije nego postanu preglasni,
kako pronaći mir iznutra umjesto da ga stalno tražiš u kontroli,
i kako polako, u svom ritmu, ponovno osjetiti sigurnost u vlastitom dahu. 🌿

📅 Početak 7.12.
📩 Prijavi se! http://bit.ly/4mOroiE

15/11/2025

Grupa počinje 05. prosinca i ostala su još dva mjesta. Imajte podržavajuće blagdane u sigurnom okruženju!

Osjećate li stalnu preplavljenost tjeskobom i strahom? Imate li panične napade ili osjećate nelagodu u prisustvu drugih ljudi?

14/11/2025

Svi misle da si OK jer se smiješ, jer funkcioniraš, jer sve stigneš?

I ti se ponekad uloviš kako to uvjerljivo odglumiš. Zapravo, nije da lažeš.
Samo više ni sama ne znaš jesi li stvarno dobro ili si samo naviknuta da moraš biti.

Ponekad ne znaš ni što ti točno fali - imaš posao, imaš ljude, dan je bio lijep…
Ali svejedno osjećaš pritisak u prsima, težinu u tijelu i misli koje ne prestaju.

Misliš da si slaba. Ali nije to slabost, to je samo tvoj sustav koji pokušava održati ravnotežu, iako si već dugo na rubu kapaciteta.

Ne moraš više glumiti da si dobro.
Nije tvoja dužnost da uvijek budeš jaka.
Ponekad je najhrabrije priznati da ti treba predah. Zato pridruži nam se na programu.

💛 Program “Anksioznost – nisi sam/a!” počinje 7.12.

Prijavi se! http://bit.ly/4mOroiE

10/11/2025

Imaš osjećaj da funkcioniraš, ali više nisi stvarno tu? Da dan prođe, a ti ne znaš gdje si bila u njemu.

Kad sve obaviš, nasmiješiš se, odradiš što treba, ali negdje duboko znaš da si cijeli dan preživljavala, a ne živjela. I kažeš si: dobro sam, stvarno, ima i gore. Samo sam malo umorna. Samo još ovaj tjedan. Još malo, pa ću se smiriti. Još ovo završim, pa ću si dopustiti predah. Ali mir ne dolazi kad sve obaviš, ne dolazi ni kad sve bude savršeno.

Mir dolazi kad prestaneš misliti da ga moraš zaslužiti, kad si dopustiš stati.

Nije istina da trebaš biti “loše” da bi tražila podršku. I ne moraš sve prolaziti sama.

Program „Anksioznost – nisi sam/a!“ nastao je baš zbog toga, za sve koji i dalje funkcioniraju, ali znaju da im nije lako.

Za one koji ne žele više “izdržavati”, nego živjeti mirnije, sporije, s više razumijevanja prema sebi.

Početak 7. prosinca
Prijavi se! http://bit.ly/4mOroiE

07/11/2025

„Anksioznost – nisi sam/a!“ NOVI DATUMI!

Znam koliko umori to stalno stanje pripravnosti. To „moram biti jak/a“, „moram izdržati“, „nije to ništa“.
Znam kako izgleda kad sve funkcionira izvana,
a iznutra se tiho raspadaš od iscrpljenosti i brige koja ne staje.

Upravo zato postoji grupni online program „Anksioznost - sam/a!“, siguran prostor u kojem ne moraš glumiti da je sve pod kontrolom, nego možeš polako naučiti što tvoj um i tijelo zapravo pokušavaju reći.

Kroz šest tjedana radimo na tome da:
razumiješ što stoji iza tvojih reakcija,
prepoznaš signale tijela,
naučiš kako umiriti um i disati bez borbe,
pronađeš svoj način da se osjećaš sigurno, iznutra.

Program počinje 7. prosinca, traje do 16. siječnja.

Online je, dostupan svima koji su spremni stati i pogledati prema sebi - nježno, bez osude.

Možda je ovo baš tvoj trenutak da postaneš nježnija/i prema sebi.

Detaljnije o programu i prijavnicu pronađi ovdje: http://bit.ly/4mOroiE

Prijavi se, veselim ti se!

07/11/2025

Rad se odvija u maloj, sigurnoj grupi. Preostala su još tri slobodna mjesta. Dobrodošli!

Osjećate li stalnu preplavljenost tjeskobom i strahom? Imate li panične napade ili osjećate nelagodu u prisustvu drugih ljudi?

05/11/2025

Ponekad mozak jednostavno ne zna stati. Naviknuo je da mora sve razumjeti, da mora sve paziti, da ništa ne smije propustiti. Zato i kad si umorna, on još radi.

Prolazi kroz rečenice, planove, pogreške. Traži sigurnost u logici, jer mu je to jedini poznat način da preživi. A tijelo? Tijelo čeka, a kad predugo čeka, počne ti govoriti kroz signale, kroz simptome. Napetim ramenima, probavom koja stane, umorom koji ne prolazi ni nakon odmora. To nije pogrešno, to je obrambeni mehanizam. To je tvoj živčani sustav koji ti pokušava pomoći.

Zato pokušaj zastati, udahnuti, obrati pažnju što ti tvoje tijelo šapće i pošalji mu poruku: “Vidim te. Možemo polako.” 💛

Ako imaš pitanja, piši mi, tu sam za tebe!

05/11/2025

Razmišljate o individualnoj psihoterapiji, ali nikako da napravite prvi korak?

Rezervirajte svoj termin jednim klikom. Uživo u Rijeci i online.

O ostalome brinemo mi:

https://calendly.com/psihoterapijarijeka/60min?month=2025-11

Dobrodošli! ;-)