Psihoterapija Rijeka - Sandra Karabaić

Home
Croatia
Rijeka
Psihoterapija Rijeka - Sandra Karabaić

Dobrodošli! Ovdje možete dobiti informacije o mojim psihoterapijskim uslugama i programima, inspi Sandra Karabaić, prof. godine u Rijeci. U travnju 2018.

socijalni pedagog, psihoterapeut

Rođena sam 1972. Diplomirala sam socijalnu pedagogiju na Edukacijsko-rehabilitacijskom fakultetu u Zagrebu (2003.). Od tada radim s djecom s teškoćama u razvoju, adolescentima s poremećajima u ponašanju i emocionalnim problemima. Radila sam u Domu za odgoj djece i mladih, vrtiću, školi i školi u Psihijatrijskoj bolnici. Potreba za dubljim razumijevanjem i prihvaćanjem sebe odvela me na desetogodišnju edukaciju iz Integrativne psihoterapije. Nakon što sam dobila Europsku diplomu (2013.), započela sam samostalnu psihoterapijsku praksu s mladima i odraslima. Radim individualno i grupno. Zahvalna sam na povjerenju koje mi klijenti poklanjaju, za svaki odnos i za sve što učim od njih. Duboko vjerujem u povezanost uma i tijela otkad sam 2002. godine počela pohađati radionice metode pokreta 5 Ritmova Gabrielle Roth u Hrvatskoj, Europi i SAD-u. Ples i psihoterapiju ujedinila sam završivši trening (5Ritmova) Terapije pokretom kod Andree Juhan u Švicarskoj (2009.). Nastavila sam se školovati iz Psihoterapije pokretom i plesom u Zagrebu. Vodim radionice i grupe plesne psihoterapije u trajanju od dvanaest tjedana. Osebujnost radionica postaje prepoznatljiva internacionalno. U neprekidnoj sam individualnoj i grupnoj superviziji. Članica sam mnogih strukovnih udruga, hrvatskih i europskih. Majka sam šesnaestogodišnje djevojke. U slobodno vrijeme plešem, putujem, čitam i pišem kratke priče. godine CEKAPE je objavio moju prvu knjigu kratkih priča “Babuške.” Za pisanje druge knjige kratkih priča dobila sam tromjesečnu stipendiju Grada Rijeke. Druga zbirka čeka svog izdavača, a trenutno pišem roman.

27/02/2026

Mnogi ljudi mi kažu da razumiju svoju anksioznost i da znaju što im se događa.

Ja im vjerujem, ali razumjeti i živjeti mirnije nije isto jer anksioznost nije samo misao koju možeš preokrenuti, nego stanje živčanog sustava i tijela koje je predugo učilo da mora biti na oprezu.

Upravo zato promjena obično ne dođe preko noći, niti kroz par trikova, nego kroz proces u kojem živčani sustav postupno dobije iskustvo da je sigurno otpustiti stalnu pripravnost i da se ne mora sve držati pod kontrolom kako bi se osjećala sigurno.

Zbog toga sam i kreirala online program “Anksioznost – nisi sam/a!”, kao siguran i strukturiran prostor u kojem, korak po korak, učiš razumjeti svoje okidače, prepoznati obrasce koji se ponavljaju, smiriti tijelo umjesto da se samo pokušavaju uvjeriti misli i polako vratiti osjećaj unutarnje sigurnosti koji ne ovisi o tome je li sve savršeno ili pod kontrolom.

Program uključuje online lekcije, radnu knjigu, konkretne vježbe i grupne susrete, a ono što mi je najvažnije jest da kroz taj proces više ne moraš prolaziti sam/a već da imaš podršku i prostor u kojem je u redu biti točno ono što jesi.

Ako osjećaš da je ovo trenutak da napraviš jedan drugačiji korak prema sebi, detalje i prijavu možeš pronaći ovdje: https://psihoterapija-rijeka.com/online-grupni-program-anksioznist-nisi-sama/

25/02/2026

Jedno od najzbunjujućih iskustava kod anksioznosti je to što racionalno znaš da je sve u redu i što si u stanju objasniti sebi da nema stvarne opasnosti, ali tvoje tijelo svejedno reagira kao da opasnost postoji. Možeš si govoriti da nema razloga za strah, možeš znati da je situacija objektivno sigurna, ali ubrzano disanje, napetost, nemir ili unutarnji pritisak svejedno ostaju, kao da taj dio tebe još nije dobio poruku da je sigurno stati.

To se događa zato što anksioznost nije samo problem logike, nego iskustva, i zato što se živčani sustav ne smiruje zato što si ga uvjerila, nego zato što je kroz iskustvo naučio da je sigurno. Zbog toga se promjena najčešće ne dogodi tako da trebaš misliti drugačije, nego tako da tijelo postupno dobije nova iskustva sigurnosti, kroz male korake, ponavljanje i prostor u kojem ne moraš glumiti da si dobro. Tek tada razumijevanje prestane biti nešto što znaš samo u glavi i postane nešto što stvarno osjetiš iznutra, i upravo tu počinje ono olakšanje za kojim ljudi najčešće zapravo i tragaju. 💛

23/02/2026

Koliko si p**a čula da si jaka, odgovorna i da se na tebe uvijek može računati, i koliko god ti je to možda nekad godilo, istina je da to što možeš izdržati ne znači da ti je lako. Anksioznost se vrlo često ne pojavljuje kod onih koji ne znaju ili ne mogu, nego kod onih koji su navikli držati sve, paziti na sve i biti spremni na sve jer su negdje putem naučili da je sigurnije imati kontrolu nego dopustiti sebi da se opuste.

Izvana to izgleda kao stabilnost, kao osoba koja sve stiže i sve drži pod kontrolom, ali iznutra često izgleda kao stalna pripravnost, kao da se nešto mora spriječiti prije nego se dogodi, kao da se tijelo nikada sasvim ne opusti i kao da tvoj živčani sustav ne zna kada je dovoljno, pa ostaje uključen i kad više nema stvarne opasnosti.

I onda se pojavi umor koji nije samo od posla ili obaveza, nego od toga što si stalno u oprezu i što ti je teško vjerovati da je sigurno stati. Voljela bih da znaš da to nije slabost i nije karakterna mana, nego obrazac koji je jednom imao smisla i koji te pokušavao zaštititi, samo što ti danas možda više ne služi na način na koji ti je služio prije. Ako si se u ovome prepoznala, važno mi je da znaš da nisi sama i da postoji prostor u kojem se to može polako mijenjati.💛

20/02/2026

Kako izgleda rad na anksioznosti?

Možda se pitaš kako uopće izgleda rad na anksioznosti kada ona nije dramatična, kada nema napada panike svaki dan, nego je više kao stalna pozadinska napetost koja te prati kroz tjedne i mjesece.
Rad na anksioznosti ne počinje s "moraš se opustiti" niti s uvjeravanjem da nema razloga za strah, nego počinje razumijevanjem - gdje to u tebi krene, što je pokreće, koji su okidači, kakve se misli javljaju i što tvoje tijelo tada pokušava napraviti kako bi te zaštitilo.
U programu “Anksioznost – nisi sam/a!” radimo upravo to, korak po korak, kroz strukturu koja uključuje online lekcije, radnu knjigu, konkretne vježbe za tijelo i um te grupne online susrete u kojima nisi sama sa svojim iskustvom, nego imaš priliku čuti i druge i podijeliti ono što se događa u tebi bez srama i bez glume.
Ne tražimo savršenstvo, ne radimo na silu i ne obećavamo da će anksioznost nestati.
Radimo na tome da je razumiješ, da joj smanjiš moć i da se polako vrati osjećaj unutarnje sigurnosti koji ne ovisi o tome je li sve pod kontrolom.
Ako si u prethodne dvije objave osjetila ili osjetio da te se ovo tiče, možda je ovo trenutak da si daš priliku da ne ideš dalje sama/sam.
Više informacija o programu i prijavi možeš pronaći ovdje: https://psihoterapija-rijeka.com/online-grupni-program-anksioznist-nisi-sama/

18/02/2026

Zašto je nastao program “Anksioznost – nisi sam/a!”?

Upravo zbog ljudi koji izvana izgledaju dobro, a iznutra nose tihu napetost koja ih polako iscrpljuje, nastao je online program “Anksioznost – nisi sam/a!”.

Godinama radim s ljudima koji ne žele odustati od svojih odnosa i obaveza, nego samo žele disati lakše, spavati mirnije i osjetiti da je sigurno stati bez straha da će se sve raspasti ako na trenutak popuste.

Zato ovaj program nije zamišljen kao brzi recept niti kao lista trikova koji obećavaju da će tjeskoba nestati preko noći, nego kao strukturirani i siguran prostor u kojem se uči razumjeti vlastite okidače, prepoznati obrasce koji se godinama ponavljaju, smiriti tijelo umjesto da se samo pokušavaju uvjeriti misli i najvažnije, polako vratiti osjećaj sigurnosti iznutra umjesto da ga se stalno traži kroz kontrolu i pretjeranu odgovornost.

Program je online i prilagođen ljudima koji funkcioniraju, ali duboko u sebi znaju da im nije lako i da više ne žele samo izdržavati, nego žele živjeti s više mira, više jasnoće i više nježnosti prema sebi.

16/02/2026

Zašto sam kreirala program “Anksioznost – nisi sam/a!”?

Postoje ljudi koji izvana izgledaju potpuno dobro, ljudi koji funkcioniraju, rade, brinu o drugima, smiju se i ispunjavaju svoje obaveze. Kada ih gledate sa strane ne biste nikada pomislili da im je teško jer sve izgleda posloženo, stabilno i pod kontrolom.

A iznutra je stalno neka napetost, tihi šum koji se nikada ne utiša, osjećaj pripravnosti kao da se nešto mora dogoditi ili kao da nešto treba spriječiti prije nego se uopće dogodi. Misli koje se vrte nekoliko koraka unaprijed, scenariji se slažu, rečenice se unaprijed uvježbavaju, a tijelo se nikada sasvim ne otpusti.

I onda se pojavi umor, tihi, unutarnji umor osobe koja je dugo bila jaka, odgovorna i sabrana, i koja više ni sama ne zna je li stvarno dobro ili je samo navikla izdržavati.

Možda si navikla biti ona koja drži sve pod kontrolom.
Možda si navikao biti onaj koji ne pravi problem, koji može još malo.
Možda si naučila da je sigurnije paziti na sve nego riskirati da nešto izmakne.

I možda je najteže od svega to što rijetko tko vidi koliko energije to uzima jer izvana sve izgleda u redu, a iznutra vodiš borbu koju ponekad ni sama ne znaš objasniti.

Ako si se u ovim rečenicama prepoznala ili prepoznao, samo da znaš - nisi jedina/i.

14/02/2026

PSIHOTERAPIJSKI POGLED NA RITAM DUBOKE TIŠUNE

Kad smo puni Lirske kreativnosti, možemo početi osjećati i osluškivati nove oblike i figure koje se manifestiraju u našim životima. Baš kao što oblikovana glina počinje poprimati čvrsti oblik, u ritmu Duboke tišine počinjemo osjećati, produbljivati i integrirati taj novi oblik (posao, odnos sa sobom ili drugima, emocionalno stanje, uvjerenje itd.).

Duboka tišina uči nas završecima. Završavanje proizvodi puno anksioznosti bilo da se radi o zavšetku odnosa, posla, projekta, životne faze. Zbog toga možemo upasti u stupicu da stalno započinjemo nove stavri.

Emocionalno gledano završetci simboliziraju separaciju od roditelja što je razvojni zadatak adolescencije. Ipak, nije neobično da proces separacije traje cijeli život.

Smrt je konačna separacija koja plaši više od svega. Duboka tišina uči nas da se pomirimo s krajem, pa i sa smrtnošću. Da smrt prestanemo doživljavati kao neki strašni, crni ambis.

U Dubokoj tišini usporavamo, učimo nahraniti se odmaraćući se. Dozvoljavamo da bogatstvo naše cjeloživotne prisutnosti dođe.

Duboka tišina ima mnogo sjenovitih kvaliteta. Biti prazan nije Duboka tišina. U njoj ne osjećamo stres, ali ne osjećamo ni išta drugo. Zaleđeni neurološki sustav isto nije Duboka tišina, iako može izgledati tako. Ostale sjenovite strane ovog ritma su kolaps, paraliza, utrnulost, povlačenje i izolacija.

U punoj i zdravoj Dubokoj tišini osjećamo pauze kao i prisutnost onoga što smo upravo manifestirali i stvorili na kraju Vala. Prihvaćanje ciklusa života je duboko, istinsko, korjensko. Mirni smo u tome - prije nego što se pokreti sljedećeg vala počnu dizati... iznova i iznova i iznova.

13/02/2026

TIJELO DOM počinje u nedjelju 22. veljače i grupa se zatvara.

Ako razmišljaš već neko vrijeme, ako si se prepoznala u ovim objavama
i osjećaš da ti treba prostor u kojem možeš stati, usporiti i biti onda je ovo trenutak za odluku.

Prijave su otvorene do ponedjeljka.

Prijavi se ovdje:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBIuawjkFg7WEjXmWJWUxlHOYAAtLsNgS9Ok5LUF6HEmDGjQ/viewform

11/02/2026

Postoje razdoblja kad je svega previše.

Planovi se mijenjaju, odnosi zapinju, tijelo reagira, a glava ne stiže pohvatati što se događa.
I koliko god se trudili posložiti se, kao da ništa više nije na pravom mjestu.

Kaos tada ne znači da si nešto krivo napravila.
Često znači da se nešto staro više ne može održati na isti način i da traži promjenu koju još ne znamo imenovati.

U takvim trenucima ne treba nam još rješenja, savjeta ili objašnjenja.
Treba nam mjesto gdje možemo stati, malo usporiti i biti točno tu gdje jesmo, bez da odmah znamo što dalje.

TIJELO DOM je zamišljen upravo kao takav prostor.

Ako osjetiš poziv da to istražiš na svoj način, TIJELO DOM je mjesto gdje možeš krenuti.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBIuawjkFg7WEjXmWJWUxlHOYAAtLsNgS9Ok5LUF6HEmDGjQ/viewform

09/02/2026

U programu TIJELO DOM nismo tu da vodimo ljude kroz gotove korake.

Tu smo da zajedno stvaramo prostor u kojem tijelo može govoriti.

Rad s glinom, pokretom i prisutnošću pomaže da se ono što je u nama spusti iz glave u iskustvo. Zahvalna sam grupi na povjerenju i otvorenosti s kojom je ovaj proces mogao samo rasti.

Za mene je to srž ovog programa. Ako osjetiš da ti treba takav prostor, TIJELO DOM je otvoren i za tebe.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBIuawjkFg7WEjXmWJWUxlHOYAAtLsNgS9Ok5LUF6HEmDGjQ/viewform

07/02/2026

PSIHOTERAPIJSKI POGLED NA LIRSKI RITAM

Kad se u ritmu Kaosa prepustimo i otpustimo do kraja, oslobađa se prazan prostor za razigrane mogućnosti Lirskog ritma. „Nakon što se val razbije, ostaje nam igra u pjeni koja se smije i kotrlja ponovno prema obali.“ Kreativna energija Lirskog ritma pomaže nam ponovno otkriti i stvoriti ono što je sada potrebno. Lagani i bezbrižni spremni smo primiti iscjeljenje, radost i obilje u svoj život.

Fizička kvaliteta Lirskog ritma su prostranost, prostornost, otvorenost, zaigranost, lakoća. Ovdje imamo kapacitet da se proširimo, produžimo, budemo autentični, nježni, odrasli, procvjetamo i sjajimo. U Lirskom nema guranja, moranja i trebanja. Dovoljno je biti i disati.

U Lirskom ritmu imamo osjećaj kontinuiteta. Prošlost, sadašnjost i budućnost povezuju se u smislenu cjelinu. Ovdje imamo osjećaj pripadnosti krugu, drugim ljudskim bićima, zajednici. Nismo jedini sa svojim problemima. Ne uzmimamo sebe previše ozbiljno. U redu je i kad nije u redu. Imamo smisao za humor. Imamo kapacitet primiti i dati, nismo više zaglavljeni u bilo kojoj od tih krajnosti.

Konačno smo razvili sposobnost voljeti drugo ljudsko biće, ali i sebe. Nismo savršeni, ali smo dovoljni. Tako gledamo i na druge. Imamo jasne, odrasle odnose. Omekšali smo. Dobili smo kapacitet uživati. Kako u malim stvarima, tako i uživati kad život nije savršen.

Sjenoviti dio Lirskog ritma je odzemljenost, život u fantaziji i mašti, pretencioznost, nerealno i magično mišljenje, ne preuzimanje odgovornosti za svoj život.
__________________________
Tromjesečni program (5Ritmova) terapije pokretom i plesom pod nazivom TIJELO, DOM počinje 22. veljače 2026. godine. Dobrodošli!

06/02/2026

U radu koji vodim najvažnije mi je da se ljudi osjećaju sigurno.

Želim da osjećaju da si mogu dopustiti biti stvarni.

Ne tražim da se nešto postigne, promijeni ili riješi.
Držim prostor u kojem iskustvo može postojati točno takvo kakvo jest.

TIJELO DOM je nastao iz te ideje. Zahvalna sam svakoj osobi u grupi koja je imala hrabrosti biti tu, sa svime što jest.

Prijavi se, veselim ti se.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBIuawjkFg7WEjXmWJWUxlHOYAAtLsNgS9Ok5LUF6HEmDGjQ/viewform

Address

Ivana Dežmana 1
Rijeka
51000

Telephone

+385912513748

Website

http://psihoterapija-rijeka.com/, https://linktr.ee/psihoterapijarijeka

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija Rijeka - Sandra Karabaić posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija Rijeka - Sandra Karabaić:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rijeka?