Psihoterapija Rijeka - Sandra Karabaić

20/04/2026

TIJELO DOM, tromjesečni program (5Ritmova) terapije pokretom upravo se nalazi na polovici procesa što znači da smo dosegli ritam Kaosa. Na sljedećoj radionici čeka nas Lirski ritam sa svojom mudrošću, pripadanjem, lakoćom i humorom

20/04/2026

Anksioznost se često zamijeni za "samo stres".

Ali kao što često spominjem - nakon 20 godina rada, vidim da se anksioznost najčešće nalazi u tijelu.

Ne samo u mislima.

Možda ćete je prepoznati kroz:
- stalnu napetost u tijelu
- plitko disanje
- nemir koji ne prolazi ni kad sve “završi”
- osjećaj unutarnjeg pritiska bez jasnog razloga
- tenziju mišića
- prekomjerno znojenje i osjećaj iznenadne topline

Zato rješenje nije u razmišljanju već u osjećanju onoga što se događa u tijelu.

Ako želite jasniji i vođen proces rada na anksioznosti, online program traje 6 tjedana.

Sljedeći ciklus počinje krajem lipnja - link sa svim detaljima nalazi se u opisu profila.

17/04/2026

Promjena rijetko dolazi naglo i glasno, a češće tiho i gotovo neprimjetno.

1️⃣ Jednog dana uhvatite sebe kako zastanete na nečijoj rečenici koja vam prije ne bi zasmetala.

2️⃣ Drugi put već jasno kažete što vam ne odgovara.

3️⃣ Treći put reagirate bez razmišljanja - u skladu sa sobom.

Promjena je proces u kojem prvo primjećujete, zatim birate drugačije.

I s vremenom postajete osoba koja si daje pravo na taj izbor.

Ako vam se čini da se ništa ne mijenja, možda se samo još u fazi gdje učite vidjeti vlastite pomake.

15/04/2026

➡️ Anksioznost se najčešće nalazi u tijelu.
➡️ Anksioznost je često zavjesa koja skriva potisnute emocije koje si ne želimo priznati.
➡️ Anksioznost je ponekad nedovršeni odgovor borbe ili bijega na opasnost koja se dogodila u prošlosti.

Ovo su stvari koje se ne vide odmah kada govorimo o anksioznosti.

Ne počinje uvijek sve u mislima.
Često se prvo pojavi u tijelu - kao nemir, napetost ili osjećaj da nešto nije u redu.

Zato anksioznost nije nešto što treba “nestati”,
nego nešto što treba razumjeti.

Kroz zajednički rad učite prepoznati što se zapravo događa ispod površine i kako na to odgovoriti na način koji vam donosi više mira i stabilnosti.

✅️ Online program anksioznosti traje 5 tjedana i vodi vas kroz taj proces - postupno, strukturirano i bez pritiska.

Više informacija nalazi se na linku u opisu profila.

14/04/2026

Ovo je moj ured u Rijeci i prostor gdje se odvija psihoterapija uživo.

Mjesto gdje nema tabu tema, lažnih razgovora ili glume. Gdje možete biti svoji i krenuti putem osobnog razvoja vlastitim tempom.

Neke od tema kojima se bavimo na psihoterapiji (uživo ili online):

- anksioznost i panični napadi
- depresija
- žalovanje
- poremećaji osobnosti
- emocionalne smetnje zbog kroničnih fizičkih bolesti
- burnout
- ponavljajući emocionalni obrasci u odnosima koji vas iscrpljuju
- posljedice trauma
- problemi djece s teškoćama u razvoju
- poremećaji prehrane
- poremećaji ponašanja u adolescenciji

➡️ Ne morate unaprijed znati što točno želite promijeniti. Dovoljno je da osjećate da nešto želite razumjeti.

➡️ Prvi korak: javite mi se u inbox ili na info@psihoterapija-rijeka.com s povjerenjem.

Odgovorit ću vam u najkraćem roku i zajedno ćemo vidjeti koji je sljedeći korak za vas.

30/03/2026

Ne postoji jedan način koji odgovara svima.

Nekome treba razgovor, nekome rad kroz tijelo, a nekome struktura i jasno vođen proces.

U radu kombiniram različite pristupe, ovisno o tome gdje se nalazite i što vam je u ovom trenutku potrebno.

➡️ Individualna psihoterapija, rad kroz pokret i ples ili strukturirani online program.

Ne morate unaprijed znati što je za vas “pravi izbor”.

Dovoljno je da primijetite da vam je potrebna podrška.

Javite se s povjerenjem (inbox ili link na profilu) i zajedno ćemo pronaći način rada koji vam najviše odgovara. ✅️

30/03/2026

Kroz više od 20 godina rada susrela sam se s različitim životnim situacijama svojih klijenata. ⬇️

Od svakodnevnih izazova i intenzivnih emocionalnih stanja do psihičkih poremećaja.

U radu ne polazim od metode, nego od osobe.
Zato kombiniram različite pristupe: od razgovora do rada kroz tijelo, ovisno o onome što je u tom trenutku potrebno.

✅️ Ne morate znati kako će proces izgledati za vas. Dovoljno je da ste spremni bolje razumjeti sebe i ono kroz što prolazite.

Ako osjetite da vam ovaj način rada odgovara, javite se s povjerenjem.

Link je u opisu profila.





Foto: .digital

30/03/2026

Anksioznost nikada ne dolazi “niotkuda”.

Dolazi kroz tijelo, misli i osjećaje i poručuje da nešto nije u redu, iako ne znate točno što.

Može vas pratiti kroz dan, odluke i odnose. I često se vraća, čak i kada pokušavate pronaći način da je smirite.

➡️ U ovom programu ne radimo na tome da anksioznost nestane nego na tome da je prihvatite, razumijete i počnete učiti od nje.

Ako osjetite da ovakav pristup ima smisla za vas, više informacija možete pronaći na linku u opisu profila.

Program se odvija u maloj, zatvorenoj grupi.

➡️ Cijena za 5-tjedni program ukupno: 356 eura (plaća se unaprijed preko računa na temelju ponude koja stiže e-mailom).

Pristup platformi: 6 mjeseci od početka programa.

❗️Autor i voditelj programa: Sandra Karabaić, socijalna pedagoginja, prof. i integrativna psihoterapeutkinja.

30/03/2026

Anksioznost nikada ne dolazi “niotkuda”.

Dolazi kroz tijelo, misli i osjećaje i poručuje da nešto nije u redu, iako ne znate točno što.

Može vas pratiti kroz dan, odluke i odnose. I često se vraća, čak i kada pokušavate pronaći način da je smirite.

➡️ U ovom programu ne radimo na tome da anksioznost nestane nego na tome da je prihvatite, razumijete i počnete učiti od nje.

Ako osjetite da ovakav pristup ima smisla za vas, više informacija možete pronaći na linku u opisu profila.

Program se odvija u maloj, zatvorenoj grupi.

➡️ Cijena za 5-tjedni program ukupno: 356 eura (plaća se unaprijed preko računa na temelju ponude koja stiže e-mailom).

Pristup platformi: 6 mjeseci od početka programa.

➡️ Voditelj i autor programa: Sandra Karabaić, socijalna pedagoginja, prof. i integrativna psihoterapeutkinja

21/03/2026

Dragi svi,

počeli su upiti za jesenski program (5Ritmova) terapije pokretom i plesom pa sam kao i prethodnih godina odlučila kreirati Listu čekanja. Prijavite se sad i mjesto na jesen je vaše! ;-)

Upis u ovaj obrazac ne obvezuje vas na sudjelovanje u programu, ali imate prednost prilikom upisa polaznika u jesenski program. Voditeljica programa je Sandra Karabaić. Mjesto održavanja je centar Rijeke.

16/03/2026

TIJELO DOM tromjesečni program 5Ritmova plesne psihoterapije odvija se nedjeljom predvečer u centru Rijeke. Osim plesa, pokreta, ritma, daha...na svakoj radionici radimo i s glinom, pod vodstvom Sandra Ban. Tijekom jučerašnje četvrte radionice zaronili smo duuuboookoooo. Veselim se nastavku. Program završava krajem svibnja, a novi ciklus počinje na jesen

27/02/2026

Mnogi ljudi mi kažu da razumiju svoju anksioznost i da znaju što im se događa.

Ja im vjerujem, ali razumjeti i živjeti mirnije nije isto jer anksioznost nije samo misao koju možeš preokrenuti, nego stanje živčanog sustava i tijela koje je predugo učilo da mora biti na oprezu.

Upravo zato promjena obično ne dođe preko noći, niti kroz par trikova, nego kroz proces u kojem živčani sustav postupno dobije iskustvo da je sigurno otpustiti stalnu pripravnost i da se ne mora sve držati pod kontrolom kako bi se osjećala sigurno.

Zbog toga sam i kreirala online program “Anksioznost – nisi sam/a!”, kao siguran i strukturiran prostor u kojem, korak po korak, učiš razumjeti svoje okidače, prepoznati obrasce koji se ponavljaju, smiriti tijelo umjesto da se samo pokušavaju uvjeriti misli i polako vratiti osjećaj unutarnje sigurnosti koji ne ovisi o tome je li sve savršeno ili pod kontrolom.

Program uključuje online lekcije, radnu knjigu, konkretne vježbe i grupne susrete, a ono što mi je najvažnije jest da kroz taj proces više ne moraš prolaziti sam/a već da imaš podršku i prostor u kojem je u redu biti točno ono što jesi.

Ako osjećaš da je ovo trenutak da napraviš jedan drugačiji korak prema sebi, detalje i prijavu možeš pronaći ovdje: https://psihoterapija-rijeka.com/online-grupni-program-anksioznist-nisi-sama/