13/04/2026
Svaka osoba, bez obzira na životnu dob, sposobna je za određenu vrstu tjelesne aktivnosti. Starost nije prepreka već je dodatni razlog za kretanje.
Redovita tjelesna aktivnost u starijoj dobi donosi brojne zdravstvene benefite:
➡ pomaže u prevenciji bolesti srca i krvnih žila
➡ smanjuje rizik od povišenog krvnog tlaka
➡ doprinosi regulaciji razine masnoća u krvi
➡ štiti koštani sustav i smanjuje rizik od osteoporoze
➡ pozitivno utječe na opće fizičko i mentalno zdravlje
Za postizanje učinka najvažnija je redovitost i kontinuitet.