22/10/2024
KOMUNIKACIJSKE VJEŠTINE i o TRENINGU 👇
Asertivna komunikacija je oblik komunikacije sa drugom osobom gdje je cilj izražavanje sebe, svojih želja, ostvarivanje jednakosti po pitanju poštovanja, ostvarivanje fair-playa i svojih ciljeva.
Pojam asertivnost potiče od engleske riječi ''assertive'', što znači uporan, samouvjeren, samosvjestan, samopouzdan.
“Asertivni ljudi” češće od drugih dobivaju ono što žele, poštuju sami sebe i svoju energiju, znaju se kontrolirati, znaju kako sanirati stres, vjeruju u mogućnost razrješenja konflikta i snalaze se u konfliktu, ne boje se iskazati svoje neslaganje, imaju više povjerenja u sebe i u druge i pozivaju na međusobno poštovanje, čak i u konfliktu.
Asertivna komunikacija je sposobnost da direktno iznesete svoje osjećaje i potrebe na način poštovanja. Asertivan stil komunikacije niti se suzdržava od govora niti agresivno nameće perspektivu nekom drugom.
CILJ TRENINGA:
*razvijanje komunikacijskih i socijalnih vještina
*jačanje samopoštovanja i samopouzdanja
*tehnike izbjegavanja manipulacije u komunikaciji
*razvijanje sposobnosti za direktno i otvoreno, asertivno ponašanje u konfliktnim situacijama
*tehnike upućivanja i primanja kritike i pohvale
*prihvaćanje svojih asertivnih prava i asertivnih prava drugih ljudi
*postavljanje granica u odnosu sa drugima, usvajanje prava na grešku, na nesviđanje, na svoju logiku
*vježbe kako reći NE (a da ne osjećam krivnju)
*otklanjanje ideja, misli i uvjerenja koja ometaju ili sprječavaju asertivno ponašanje
*tehnike za savladavanje treme pri javnom nastupu
*redukovanje pasivnog i agresivnog ponašanja u korist asertivnog
*reduciranje anksioznosti, stresa, socijalne stidljivosti, treme, problema pri javnom izlaganju, bijesa…
*upravljanje emocijama
*razvijanje veće osjetljivosti i razumijevanja za druge ljude
*razvoj samoodgovornosti,
*rad na sebi i osobnom razvoju
TEME TRENINGA:
*grupa i grupni rad,
*tehnike za umanjenje treme,
*razlike između pasivnog, agresivnog i asertivnog ponašanja, kako na razini ponašanja, tako i na planu emocija i uvjerenja, ciljeva i motiva,
*otkrivanje što se asertivnim ponašanjem može ostvariti, a što ne,
*zablude o asertivnosti,
*asertivna prava u komunikaciji,
*model ABC (REBT psihoterapijski pravac) kojim se uočava razlika u uvjerenjima, a samim time dolazi i do promjene u ponašanju i emocijama,
*učenje o emocijama i razvoj emocionalne pismenosti,
*tipovi asertivnog odgovora,
*što sve spada u manipulaciju?,
*tehnike izbjegavanja manipulacije,
*asertivno upućivanje i prihvaćanje kritike,
*što je konflikt i kako ga konstruktivno riješiti?,
*asertivno upućivanje i prihvaćanje pohvala,
*trokut pobjednika / gubitnika – najčešće psihološke igre u komunikaciji.
Ovaj trening je kombinacija tehnika iz nekoliko psihoterapijskih usmjerenja, temelj je u gestalt teoriji.
Ne postoje posebni uvjeti za sudjelovanje na treningu, svi zainteresirani su dobrodošli. Trening nije zamjena za psihoterapiju, već nadopuna procesu.
Edukacija je namijenjena svim zainteresiranim amaterima ili profesionalcima koji se u svom životu i radu susreću sa klijentima kojima je potreban dodatan rad na komunikaciji i emocijama.
METODA RADA:
Susreti su organizirani po principima radionice, a metoda rada je kombinirana: predavanja, diskusije, igranje uloga – roll play, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, simulacija, međusobna razmjena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na UVJEŽBAVANJE VJEŠTINA i na ISKUSTVENOM UČENJU.
U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka osobne prirode sudionika. Sudionici tijekom i između susreta imaju domaće zadatke kako bi radili na svojim osobnim primjerima.
Rad kod kuće tj. zadatak koji će dobivati nakon svakog susreta nije obavezan, ali je veoma poželjan. Sudionik grupe samostalno procjenjuje u kojoj mjeri je spreman govoriti o sebi pred grupom.
Na svakom sljedećem susretu se obnavlja gradivo sa prošlog, te se sudionik može priključiti grupi najkasnije do drugog susreta.
KAD: od 30.11. do 21.12., SUBOTOM (4 susreta)
SAT: od 10:00 do 13:00h
GDJE: ROVINJSKO SELO
TKO: Sanja Koroman Lavižati, gestalt psihoterapeut i trener asertivnosti i emocionalne pismenosti
![[O TEČAJU VJEŠTINA KOMUNIKACIJE I SAMOPOUZDANJA]Donosim vam samo neke refleksije i mišljenja koja su polaznice treninga ...](https://img4.findhealthclinics.com/967/882/595128809678826.jpg)
