11/01/2026
MENTALNA HIGIJENA 🫶
Niko nas nije učio kako da operemo misli
kad se zaprljaju tuđim riječima.
Nosimo u sebi umor koji nije naš, krivicu koju nismo zaslužili, i tišinu koja vrišti jer je niko ne sluša.
Mentalna higijena je hrabrost da pustiš ono što te jede iznutra,da se okreneš od lažnih ljudi,od razgovora koji ostavljaju gorak trag.
Nije slabost čuvati sebe.
Slabost je trošiti život dokazujeći se onima
koji te nikad nisu ni vidjeli.
Moj mir nije predmet rasprave.
Ne dugujem objašnjenja svima.
Ne hranim se tuđim očekivanjima.
Ne ostajem gdje me boli.
Ne slušam ljude koji nemaju empatiju.
Ne potiskujem emocije – razumijem ih.
Ne nosim krivicu koja nije moja.
Biram tišinu kad riječi truju.
Odmaram se bez osjećaja srama.
Čuvam sebe jer ako se ja raspadnem – ništa drugo nema smisla.
Mentalna higijena je jednako važna kao fizička, ali se o njoj govori daleko manje.
Živimo u vremenu stalnog pritiska, poređenja i buke, gdje se od ljudi očekuje da budu jaki, dostupni i nasmijani – čak i kada se iznutra raspadaju.
Briga o mentalnom zdravlju počinje postavljanjem granica, smanjenjem izloženosti negativnim sadržajima, njegovanjem zdravih odnosa i prihvatanjem emocija bez srama.
Društvo koje ignoriše mentalnu higijenu proizvodi iscrpljene, ljute i otuđene ljude.
Briga o umu nije slabost.
To je odgovornost – prema sebi i drugima.
Roditelji, djeca ne uče iz onoga što im govorite, nego iz onoga kako vi živite.
Ako vide da trpite poniženje – naučit će trpjeti.
Ako vide da potiskujete emocije – naučit će da šute.
Ako vide da nemate granice – naučit će da ih nemaju.
Učite ih da:osjećaji nisu sramota reći „ne“ nije bezobrazno, odmor nije lijenost, tražiti pomoć nije slabost
Najveći poklon djetetu nije savršen roditelj,
nego emocionalno svjestan čovjek.
Djetetu treba reći:
Ako te neko čini tužnim – reci.
Ako ti nešto smeta – imaš pravo to reći.
Ako si umoran – odmori.
Ako si zbunjen – pitaj.
Tvoje misli i osjećaji su važni.
Nisi slab ako plačeš.
Slab je onaj ko se pravi da ga ništa ne boli.
Mentalna higijena je kad prestaneš objašnjavati sebe ljudima koji te ionako ne slušaju.
Ko ne čuva svoj um, postaje dom tuđeg haosa.
,, Život je čudo"
