11/02/2026
Večeras nam se pridružite u 19:30h na satu yin joge u Shakti Yoga studio
Fokus nam je na disanju i otpuštanju u svakoj pozi. Glavni cilj je opuštanje i usporavanje tijela i uma. Kada usporimo tijelo - um slijedi.
Yin predstavlja žensku stranu s Yin pozama koje su mirne i drže se dulje s fokusom na dublje vezivno tkivo (ligamenti, tetive i fascija). Koštano tkivo pruža potporu tijelu i mjesto je pričvršćivanja mišića, ligamenata i fascije.
Yang poze su toplije, energičnije poze koje se drže kraće vrijeme, a ciljaju glavne mišićne skupine, kao u slučaju vježbanja Basic i Flow joge.
Kroz ravnotežu Yina i Yanga dolazi do harmonije i zdravlja.
Yin joga se razlikuje od ostalih vrsta joge jer nema mišićnog napora da bi se opustili u pozu već to činimo uz pomoć gravitacije.
Važno je da se i mišići opuste tijekom Yin joge pri čemu će nam rekviziti pružiti podršku.
Budući da yin joga ne cilja na mišiće, nije potrebno zagrijavanje. Topli i opušteni mišići podnijet će više istezanja od hladnih mišića, pa se ulaskom u položaj s hladnijim mišićima istezanje premješta na vezivno tkivo.
Utječući na energiju i otpuštajući blokade, Yin joga može uravnotežiti emocije, a time i energiju.
Tekst preuzet s eyogahub
