FIZIO FIT

19/01/2026

Stopalo je temelj pokreta: sastoji se od 26 kostiju, brojnih zglobova i mišića koji zajedno apsorbiraju sile, održavaju ravnotežu i omogućuju hod. Nakon operacije ili rekonstrukcije stopala, ta se fina biomehanička ravnoteža često mijenja. Iako je kirurški zahvat uspješno popravio strukturu, način na koji se stopalo i cijela noga kreću mora se ponovno naučiti.

Znanstvena istraživanja iz područja biomehanike i rehabilitacije pokazuju da operacije stopala često mijenjaju obrazac hoda: dolazi do drugačije raspodjele opterećenja, smanjene pokretljivosti skočnog zgloba ili preopterećenja koljena i k*ka.

Upravo tu fizioterapija ima ključnu ulogu – ne samo u jačanju mišića, već u vraćanju pravilne funkcije cijelog donjeg ekstremiteta.




fiziofit.hr

14/01/2026

Jedno pitanje koje se često ponavlja:
"zašto rehabilitacija simptoma hernije dugo traje"?

Disk je “jastučić” između kralježaka. Ima meku jezgru l i čvrsti vanjski prsten. Kad prsten popusti, jezgra se može izbočiti i iritirati živac.

Diskovi nemaju vlastitu opskrbu krvlju. Hrane se pokretom. Zato zacjeljuju sporije nego mišići ili ligament.

Zašto traje dugo?
- živčano tkivo se sporo smiruje
-disk se sporo obnavlja
-tijelo mora ponovno naučiti kontrolu pokreta i stabilnost
-prerano opterećenje može prouzročiti povratak simptoma

Što ju najčešće izaziva?
Ne jedan pokret, nego godine lošeg opterećenja:
sjedim cijeli dan + slaba aktivacija trupa + jedan “običan” pokret (npr. vezanje tenisica) može prouzročiti problem.

Primjer:
Disk je kao krafna s marmeladom
Ako je stalno stisnete s jedne strane, marmelada će s vremenom izaći – ne odjednom, nego postupno.

Rehabilitacija nije samo ukoloniti bol i duge simptome, nego vratiti funkciju, educirati pacijenta.
Zato traje. I zato se isplati.

Rehabilitacija hernije diska nije sprint, nego maraton.




fiziofit.hr

08/01/2026

Kada se ozlijedite ili osjećate bol, živčani sustav ulazi u zaštitni način rada. Mozak postaje oprezniji, usporava pokret i povećava napetost kako bi spriječio daljnju štetu. To je prirodna reakcija.

Problem nastaje kada ta zaštita potraje predugo. Tada se i sigurni pokreti mogu osjećati opasno, a povratak kretanju postaje praćen strahom i nesigurnošću.

Oporavak nije samo jačanje mišića ili povećanje pokretljivosti. To je proces ponovnog učenja mozga da su pokreti sigurni. Svaki kontrolirani i postupni pokret gradi povjerenje, smanjuje strah i vraća osjećaj kontrole.

Mozak i tijelo stalno komuniciraju. Ozljeda taj odnos naruši, a svjesno kretanje ga ponovno gradi.

23/12/2025

Na kraju godine želim vam se obratiti s nekoliko riječi.
2025. bila je godina izazova, učenja i promjena. Velik dio vremena posvetio sam rehabilitaciji nakon operativnih zahvata, dodatnoj edukaciji i razvoju – ne samo kao terapeut, već i kao čovjek. Svjesno sam prilagodio način rada i odnos prema vremenu kako bih bio prisutniji, fokusiraniji i učinkovitiji, s više mira u svakodnevnom radu.
Oduvijek sam terapeut, a ne biznismen. Već petnaest godina nastojim svakom pacijentu pristupiti s poštovanjem, znanjem i pažnjom, pružajući tretman kakav bih želio za sebe ili za svoje najbliže. Vjerujem da kvaliteta rada počinje iskrenim odnosom i individualnim pristupom svakom čovjeku.
Sve više vjerujem u spoj znanja, iskustva i intuicije, a manje u univerzalna rješenja i gotove obrasce. Smatram da se najviše trebamo uspoređivati sami sa sobom, poštujući vlastiti tempo i put. A ako imamo viška – snage, znanja ili razumijevanja – podijelimo to s drugima.

Od srca vam želim mir i zdravlje, jer kada su oni temelj, sve ostalo s vremenom pronađe svoje mjesto.

Sretan i miran Božić te puno zdravlja i dobrih trenutaka u Novoj godini svim ljudima dobre volje.



fiziofit.hr

11/12/2025

Iako lopatica “leži” na stražnjoj strani rebrnog koša — nije direktno koštano spojena s rebrima/prsnom kosti. Ona je “viseća” i drže je mišići i vezivno tkivo → to daje fleksibilnost i širok raspon pokreta.

Zahvaljujući svojoj velikoj površini i brojnim vezama za mišiće, lopatica je “go-to” kost za pričvršćivanje svih mišića koji sudjeluju u pokretima ruke — od finih pokreta do sila pri bacanju ili dizanju teških predmeta. To je čini ključnom za sinergiju cijelog gornjeg ekstremiteta.

Kod nekih ljudi, asimetrija lopatica (različit položaj lijeve i desne) može biti normalna varijanta — ali često se zanemaruje, a može značiti da je jedan dio mišićnog sustava “jači/slabiji” ili da postoji disbalans. Zato je u fizikalnoj terapiji i procjeni ramena važno promatrati obje strane.

22/10/2025

11/10/2025

07/10/2025

Strpljenje u fizioterapiji nije samo vrlina – to je lijek sam po sebi. Ono daje tijelu vrijeme, a umu vjeru da se svaki trud isplati.

06/10/2025

fiziofit.hr
Antuna Kanižlića 32
091 726 5856
Slavonski Brod

05/10/2025

Vaš živčani sustav je najbolji vodič kroz fizioterapiju i oporavak.

Kada se ozlijedite, proces oporavka ne uključuje samo popravak mišića, zglobova ili tetiva. Cijeli vaš živčani sustav sudjeluje u tome, pokušavajući vas zaštititi i ponovno uspostaviti osjećaj sigurnosti u pokretu. Ponekad živčani sustav prelazi u način prijetnje – poručuje vam: „Budi oprezan, zaštiti se.“

Mnogi sportaši i aktivne osobe ostaju u tom načinu rada i dugo nakon što se tkivo fizički oporavi. Drugi, pak, prelaze u suprotan ekstrem – pokušavaju se što prije vratiti punom intenzitetu, tjeraju tijelo preko granica i time ponovno izazivaju bol ili novu ozljedu. Tako nastaje začarani krug preopterećenja i frustracije.

Tu fizioterapija ima ključnu ulogu. Ona pomaže tijelu i živčanom sustavu da ponovno pronađu ravnotežu između pokreta i sigurnosti. Smirenost, svjestan dah, kontrolirani pokreti i postepeno povećanje opterećenja – to su alati koji vraćaju povjerenje u vlastito tijelo.

Sportaši i pacijenti koji nauče slušati svoj živčani sustav često napreduju brže. Primjećuju kada je tijelo u stanju napetosti i kada mu treba smirivanje, a kada je spremno na jači pokret. U fizioterapiji to znači znati kad stati, a kad napraviti korak više.

Najbolji oporavak događa se kada počnete slušati svoje tijelo, a ne boriti se protiv njega. Slušajte ne da biste ga kritizirali, već da biste razumjeli što vaš živčani sustav poručuje i što mu je potrebno da se osjeća sigurno u pokretu.

Fizioterapija nije samo rad na tijelu, već i na povjerenju između tijela i uma.

fiziofit.hr
091 726 5856
Slavonski Brod

01/10/2025

Kretanje nije samo način da dođemo od točke A do točke B – ono je temeljna potreba našeg organizma. Anatomija i fiziologija čovjeka jasno pokazuju: svaka kost, zglob, mišić i tetiva imaju primarnu ulogu u omogućavanju pokreta.

👉 Zašto smo dizajnirani za kretanje?

Mišićno-koštani sustav: preko 600 mišića i više od 200 kostiju stvaraju jedinstven mehanizam osmišljen za hodanje, trčanje, podizanje i koordinaciju.

Zglobovi: elastične strukture koje omogućuju fleksibilnost i amortizaciju. Bez redovitog kretanja zglobna hrskavica gubi svoju elastičnost, a pokret postaje bolan i ograničen.

Cirkulacija i disanje: pokret potiče rad srca, pluća i krvnih žila. Aktivni mišići doslovno “pumpaju” krv i limfu, smanjujući rizik od zastoja i upala.

Živčani sustav: koordinacija pokreta razvija našu ravnotežu, reflekse i motoričke vještine.

👉 Zašto je to važno u praksi fizioterapije?

Redovita aktivacija mišića čuva snagu, izdržljivost i sprječava atrofiju.

Kretanje ubrzava oporavak nakon ozljeda jer poboljšava cirkulaciju i regeneraciju tkiva.

Aktivne vježbe održavaju pravilnu posturu i smanjuju rizik od kroničnih bolova u kralježnici i zglobovima.

Pokret je prevencija – sedentaran način života povezan je s bolestima srca, dijabetesom, osteoporozom i depresijom.

👉 Zaključak
Ljudsko tijelo je stroj pokreta. Kad ga ne koristimo, ono se počinje “gasiti”: mišići slabe, zglobovi postaju kruti, a cirkulacija usporava. Zato fizioterapija i preventivna kineziologija naglašavaju – svakodnevno kretanje je najbolji lijek i ključ zdravlja.

❗️fiziofit.hr
Antuna Kanižlića 32
Slavonski Brod
091 726 5856❗️
Vaš partner u oporavku!


*k

22/09/2025

Dugo sjediš? Trpiš bol koja traje duže vrijeme? Ne znaš sam riješiti problem?

Javi se!

fiziofit.hr
Antuna Kanižlića 32
091 726 5856

*k