FIZIO FIT

22/10/2025

11/10/2025

07/10/2025

Strpljenje u fizioterapiji nije samo vrlina – to je lijek sam po sebi. Ono daje tijelu vrijeme, a umu vjeru da se svaki trud isplati.

06/10/2025

fiziofit.hr
Antuna Kanižlića 32
091 726 5856
Slavonski Brod

05/10/2025

Vaš živčani sustav je najbolji vodič kroz fizioterapiju i oporavak.

Kada se ozlijedite, proces oporavka ne uključuje samo popravak mišića, zglobova ili tetiva. Cijeli vaš živčani sustav sudjeluje u tome, pokušavajući vas zaštititi i ponovno uspostaviti osjećaj sigurnosti u pokretu. Ponekad živčani sustav prelazi u način prijetnje – poručuje vam: „Budi oprezan, zaštiti se.“

Mnogi sportaši i aktivne osobe ostaju u tom načinu rada i dugo nakon što se tkivo fizički oporavi. Drugi, pak, prelaze u suprotan ekstrem – pokušavaju se što prije vratiti punom intenzitetu, tjeraju tijelo preko granica i time ponovno izazivaju bol ili novu ozljedu. Tako nastaje začarani krug preopterećenja i frustracije.

Tu fizioterapija ima ključnu ulogu. Ona pomaže tijelu i živčanom sustavu da ponovno pronađu ravnotežu između pokreta i sigurnosti. Smirenost, svjestan dah, kontrolirani pokreti i postepeno povećanje opterećenja – to su alati koji vraćaju povjerenje u vlastito tijelo.

Sportaši i pacijenti koji nauče slušati svoj živčani sustav često napreduju brže. Primjećuju kada je tijelo u stanju napetosti i kada mu treba smirivanje, a kada je spremno na jači pokret. U fizioterapiji to znači znati kad stati, a kad napraviti korak više.

Najbolji oporavak događa se kada počnete slušati svoje tijelo, a ne boriti se protiv njega. Slušajte ne da biste ga kritizirali, već da biste razumjeli što vaš živčani sustav poručuje i što mu je potrebno da se osjeća sigurno u pokretu.

Fizioterapija nije samo rad na tijelu, već i na povjerenju između tijela i uma.

fiziofit.hr
091 726 5856
Slavonski Brod

01/10/2025

Kretanje nije samo način da dođemo od točke A do točke B – ono je temeljna potreba našeg organizma. Anatomija i fiziologija čovjeka jasno pokazuju: svaka kost, zglob, mišić i tetiva imaju primarnu ulogu u omogućavanju pokreta.

👉 Zašto smo dizajnirani za kretanje?

Mišićno-koštani sustav: preko 600 mišića i više od 200 kostiju stvaraju jedinstven mehanizam osmišljen za hodanje, trčanje, podizanje i koordinaciju.

Zglobovi: elastične strukture koje omogućuju fleksibilnost i amortizaciju. Bez redovitog kretanja zglobna hrskavica gubi svoju elastičnost, a pokret postaje bolan i ograničen.

Cirkulacija i disanje: pokret potiče rad srca, pluća i krvnih žila. Aktivni mišići doslovno “pumpaju” krv i limfu, smanjujući rizik od zastoja i upala.

Živčani sustav: koordinacija pokreta razvija našu ravnotežu, reflekse i motoričke vještine.

👉 Zašto je to važno u praksi fizioterapije?

Redovita aktivacija mišića čuva snagu, izdržljivost i sprječava atrofiju.

Kretanje ubrzava oporavak nakon ozljeda jer poboljšava cirkulaciju i regeneraciju tkiva.

Aktivne vježbe održavaju pravilnu posturu i smanjuju rizik od kroničnih bolova u kralježnici i zglobovima.

Pokret je prevencija – sedentaran način života povezan je s bolestima srca, dijabetesom, osteoporozom i depresijom.

👉 Zaključak
Ljudsko tijelo je stroj pokreta. Kad ga ne koristimo, ono se počinje “gasiti”: mišići slabe, zglobovi postaju kruti, a cirkulacija usporava. Zato fizioterapija i preventivna kineziologija naglašavaju – svakodnevno kretanje je najbolji lijek i ključ zdravlja.

❗️fiziofit.hr
Antuna Kanižlića 32
Slavonski Brod
091 726 5856❗️
Vaš partner u oporavku!


*k

22/09/2025

Dugo sjediš? Trpiš bol koja traje duže vrijeme? Ne znaš sam riješiti problem?

Javi se!

fiziofit.hr
Antuna Kanižlića 32
091 726 5856

*k

15/09/2025

22/05/2024

Danas smo završili Brunin proces rehabilitacije koji je trajao zadnjih par mjeseci.
Istakuo bi sinergiju između obitelji, Brune i mene kao terapeuta što je iznimno bitno kako bi se rehabilitacija provela do kraja na valjan način. Puno smo naučili jedno od drugoga i svakako mi je ovo jedna od dražih rehabilitacija jer smo od prvog dana skupa gurali kroz nju.
Bruni želim puno uspjeha i što manje ozljeda. Sretno :)

22/02/2024

Zašto piti vodu kad nikad nisam žedan?

Pitanje s kojim se često susrećem, stoga nekoliko riječi na ovu uvijek aktualnu temu.

Iako ne osjećate žeđ, pijenje vode je i dalje iznimno važno za vaše zdravlje. Evo nekoliko činjenica koje podržavaju ovu tvrdnju:

1. Vaše tijelo je sastavljeno od vode: Preko 60% ljudskog tijela čini voda. Ona je vitalna za sve tjelesne funkcije, od probave i cirkulacije do regulacije tjelesne temperature i održavanja zdravlja mozga.

2. Dehidracija se može javiti bez osjećaja žeđi: Čak i blaga dehidracija može utjecati na vaše zdravlje i dobrobit. Simptomi dehidracije uključuju umor, glavobolju, smanjenu koncentraciju...

3. Žeđ nije pouzdan pokazatelj potrebnih količina vode: Osjećaj žeđi je već pokazatelj dehidracije. Stoga je važno piti vodu redovito, tijekom dana, bez obzira na to osjećate li žeđ ili ne.

4. Pijenje vode pomaže u kontroli tjelesne težine: Voda ima neznatnu kaloričnost i može vam pomoći da se osjećate sitije, što može dovesti do manjeg unosa kalorija.

5. Pijenje vode pomaže u održavanju zdrave kože: Vodom hidratirana koža je elastičnija i manje sklona borama i aknama.

6. Pijenje vode pomaže u izbjegavanju bubrežnih kamenaca: Voda pomaže u razrjeđivanju urina i sprječava nakupljanje minerala koji mogu dovesti do nastanka bubrežnih kamenaca.

7. Pijenje vode pomaže u poboljšanju sportskih performansi: Dehidracija može utjecati na snagu, izdržljivost i koordinaciju. Pijenje vode tijekom vježbanja pomaže u održavanju optimalnih performansi.

Preporučena dnevna količina vode:

Količina vode koja vam je potrebna ovisi o raznim čimbenicima, uključujući vašu dob, spol, razinu aktivnosti i klimu u kojoj živite. U prosjeku, odraslima se preporučuje da dnevno popiju oko 2 litre vode. Važno je napomenuti da se s pijenjem vode ne treba pretjerivati.

14/02/2024

Najčešći uzroci bola u leđima?

Uzroci bola u leđima mogu biti raznoliki, od jednostavnih pogrešnih pokreta ili slabih mišića do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Evo nekih najčešćih uzroka bolova u leđima:

Mehanički uzroci:

Mišićni grčevi, istegnuća ili puknuća: Ovo je najčešći uzrok bola u leđima i obično nastaje zbog prekomernog naprezanja, pogrešnih pokreta, podizanja teških tereta ili loše držanja tijela.

Ozljede diska: Diskovi su meki jastučici između pršljenova kralježnice. Mogu se istrošiti, herniatizirati ili puknuti, što može uzrokovati bolove u leđima i išijas.

Artritis: Artritis je upala zglobova, a može pogađati i zglobove kralježnice, uzrokujući bolove i ukočenost.

Abnormalne zakrivljenosti kralježnice: Skolioza, kifoza i lordoza su abnormalne zakrivljenosti kralježnice koje mogu uzrokovati bolove u leđima, loše držanje tijela i druge probleme.

Ostali uzroci:

Fibromijalgija: To je kronični poremećaj koji uzrokuje generaliziranu bol i osjetljivost, uključujući i leđa.

Bubrežni kamenje: Bubrežni kamenje može uzrokovati bolove u leđima, boku i trbuhu.

Endometrioza: Endometrioza je stanje kod kojeg se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan maternice, a može uzrokovati bolove u leđima, trbuhu i karlici.

Tumori: U rijetkim slučajevima, tumor na kralježnici ili u blizini nje može uzrokovati bolove u leđima.

Ovo je samo dio popisa, važno je napraviti pregled i valjanu dijagnostiku kako što prije došli do rezultata.