Fizio-Sensus

25/09/2025

Nikad dosta učenja i novih saznanja! 🙂

🌿 Simetrija tijela u ima veliku važnost jer je ona osnova pravilne posture, kretanja i funkcionalne ravnoteže organizma.

1️⃣ Posturalna ravnoteža
• Simetrija omogućuje ravnomjerno opterećenje kralježnice, zglobova i mišića.
• Asimetrija (npr. naginjanje trupa, rotacija zdjelice) stvara kompenzacije koje s vremenom dovode do bolova i degenerativnih promjena.
2️⃣ Efikasnost pokreta
• Kada je tijelo simetrično, mišići rade uravnoteženo i troše manje energije.
• Asimetrično tijelo koristi nepotrebne kompenzacijske pokrete, što može smanjiti izdržljivost i učinkovitost.
3️⃣ Prevencija ozljeda
• Neravnomjerna raspodjela opterećenja povećava rizik od prenaprezanja mišića, tetiva i zglobova.
• Simetrija pomaže u zaštiti lokomotornog sustava od mikrotrauma i kroničnih bolnih stanja.
4️⃣ Rehabilitacija i terapija
• U fizijatriji se simetrija često koristi kao pokazatelj napretka: vraćanje simetrije znači vraćanje funkcionalnosti.
• Kroz vježbe, manualne tehnike i edukaciju, pacijenta se uči da ponovno uspostavi što veću ravnotežu u tijelu.

📞 Za više informacija zakažite termin i pošaljite nam poruku u inbox ili nazovite na broj +385 99378 8899.

22/09/2025

🌿 Miofascijalna relaksacija je manualna terapijska tehnika koja se koristi za opuštanje i rasterećenje fascije – vezivnog tkiva koje obavija i povezuje mišiće, kosti, živce i unutarnje organe. Kada je fascija napeta ili ograničena (zbog stresa, ozljeda, lošeg držanja ili ponavljajućih pokreta), može uzrokovati bol, ukočenost i ograničenu pokretljivost.

✨️ Postupak miofascijalne relaksacije:
1️⃣ Procjena – terapeut palpacijom pronalazi zadebljana, tvrda ili osjetljiva područja fascije i mišića.
2️⃣ Blagi pritisak – dlanovima, prstima ili laktom primjenjuje se lagani, produljeni pritisak na fasciju.
3️⃣ Spora manipulacija – pokreti su spori i bez naglih trzaja. Cilj je “osluškivati” tkivo dok se ono postupno opušta.
4️⃣ Produženo držanje – pritisak ili istezanje zadržava se 2–5 minuta kako bi se fascija polako opustila i “otopila” napetost.
5️⃣ Praćenje tkiva – terapeut slijedi prirodno otpuštanje fascije u smjeru u kojem se ona “popušta”.

✅️ Kako djeluje?
➡️ Oslobađa fasciju – smanjuje restrikcije u vezivnom tkivu i vraća elastičnost.
➡️ Poboljšava cirkulaciju i limfnu drenažu – što ubrzava opskrbu kisikom i nutrijentima te izbacivanje toksina.
➡️ Smanjuje bol i napetost – ublažava pritisak na živce i mišiće.
➡️ Povećava pokretljivost zglobova – olakšava kretanje i istezanje.
➡️ Djeluje i na živčani sustav – potiče parasimpatičku aktivaciju (opuštanje, smanjenje stresa).

📞 Za više informacija zakažite termin i pošaljite nam poruku u inbox ili nazovite na broj +385 99378 8899.

16/09/2025

🌿 Schroth metoda smatra se najučinkovitijom za skoliozu jer pristupa kralježnici trodimenzionalno – ispravlja bočno odstupanje, rotaciju kralježaka i poremećaje disanja.

✨️ Vježbe kombiniraju specifične položaje čime se postiže bolja simetrija tijela.
Zato se primjenjuje kao zlatni standard konzervativne terapije skolioze u svijetu.

📞 Za više informacija zakažite termin i pošaljite nam poruku u inbox ili nazovite na broj +385 99378 8899.

08/09/2025

Dragi kolege fizioterapeuti!

Danas je naš dan – dan kada slavimo znanje, vještine i srce koje svakodnevno unosimo u svoj posao.

Svaki naš pokret, svaka vježba i svaka riječ podrške pomaže ljudima da ponovo stanu na noge, da se osjećaju snažnije, sigurnije i spremnije za život. 💙
Naš rad nije samo terapija za tijelo – on je i podrška za dušu. Osmijeh, ohrabrenje i prisutnost koje pružamo našim pacijentima često su jednako važni kao i sama terapija.💙

Hvala svima što svojim trudom i predanošću svakodnevno pokazujete da humanost, strpljenje i profesionalnost imaju snagu mijenjati živote.
Neka nas ovaj dan podsjeti koliko je naša uloga važna i koliko se naš doprinos cijeni.

✨ Sretan Svjetski dan fizioterapeuta! ✨

21/08/2025

13/08/2025

Danas smo vrijedni unatoč vrućinama! 🌡💪🏻

08/08/2025

🌿 Bowen je posebna tehnika koja ima neuro-mišićno-senzorički pristup, koji potiče posturalne,mehaničke i neurološke funkcije, podržavajući prirodnu sposobnost tijela za samoregulaciju i iscjeljenje.

▫️Radi na autonomnom, fascijalnom i centralnom živčanom sustavu. Terapija se sastoji od laganih pokreta prstima preko određenih točaka na tijelu. Pokreti se izvode u serijama. Njezin cilj je vraćanje balansa i homeostaze (prirodne ravnoteže) u tijelu.

✨️ Neki mogući učinci:
•poboljšanje cirkulacije
•smanjenje bolova
•opuštanje mišića
•bolja limfna drenaža
•opća relaksacija i smanjenje stresa
•poticanje samoizlječenja

➡️ Bowen tehnika se koristi kod raznih stanja, uključujući:
•bolovi u leđima, vratu i ramenima
•sportske ozljede
•migrene i glavobolje
•problemi sa zglobovima (koljena, k*kovi, laktovi)
•astma i respiratorni problemi
•probavne smetnje, grčići kod beba
•menstrualni bolovi i hormonski disbalansi
•stres, tjeskoba i nesanica

📞 Za više informacija zakažite termin i pošaljite nam poruku u inbox ili nazovite na broj +385 99378 8899.

10/07/2025

🦵 Koljeno je kompleksan zglob koji nosi velika opterećenja i podložan je ozljedama. Glavni stabilizatori koljena su ligamenti (koji pružaju pasivnu stabilnost) i mišići (koji pružaju aktivnu, dinamičku stabilnost).

✨️ Zašto je jačanje mišićnih stabilizatora ključno?

✅️ Smanjenje boli
Često je bol u koljenu povezana sa slabom stabilnošću ili neravnotežom mišića. Jačanjem stabilizatora:
▫️ Smanjuje se pritisak na oštećene ili iritirane strukture unutar zgloba.
▫️Poboljšava se poravnanje zgloba tijekom kretanja, čime se smanjuje nepoželjno trenje i opterećenje.
▫️Rješavaju se kompenzacije: Tijelo često kompenzira slabost koljena prekomjernim opterećenjem drugih zglobova (k*k, gležanj) ili mišića, što može dovesti do boli i u tim područjima.

✅️ Prevencija ozljeda
Snažni i koordinirani mišići oko koljena (posebno kvadriceps, stražnja loža i mišići potkoljenice) pomažu u:
▫️ Apsorpciji sile: Smanjuju opterećenje na ligamente, meniskuse i hrskavicu tijekom udaraca, skokova i doskoka.
▫️ Održavanju pravilne biomehanike: Sprječavaju pretjerano pomicanje ili rotaciju potkoljenice u odnosu na natkoljenicu, što je čest mehanizam ozljeda ligamenata (npr. prednjeg križnog ligamenta - ACL) i meniskusa.
▫️Brzoj reakciji: Omogućuju mišićima da se brzo aktiviraju i stabiliziraju zglob u neočekivanim situacijama (npr. prilikom nagle promjene smjera).

✅️ Rehabilitacija nakon ozljeda ili operacija
Nakon ozljeda (npr. pucanje ACL-a) ili operacija koljena, jačanje stabilizatora je ključni dio rehabilitacije.
To pomaže u:
▫️Povratku stabilnosti i funkcionalnosti zgloba.
▫️Prevenciji ponovnih ozljeda, što je iznimno važno kod ozljeda ligamenata.
▫️Oporavku propriocepcije (osjećaja položaja tijela u prostoru), što je često narušeno nakon ozljede zgloba.

📞 Za više informacija zakažite termin i pošaljite nam poruku u inbox ili nazovite na broj +385 99378 8899.

17/06/2025

🌿 Vaš vagusni živac prolazi odmah iza sternokleidomastoidnog mišića (SCM) i ispred skalenskih mišića koji su obično najnapetiji mišići u vratu.

✅️ Lagano istezanje SCM-a i skalenskih mišića u vratu također ima tendenciju izazivanja opuštanja aktiviranjem vagusnog živca.

➡️ Istezanje nije uvijek najbolje za hipermobilne osobe, stoga koristite miofascijalne tehnike za pristup oslobađanju sternokleidomastoidnog mišića (SCM) i skalenskih mišića.
Vrlo je lagan pritisak na vrat na bloku za jogu jer je većina težine u ramenu.

📞 Za više informacija zakažite termin i pošaljite nam poruku u inbox ili nazovite na broj +385 99378 8899.

22/05/2025

🦶🏻Trimaleolarni prijelom je prijelom koji uključuje tri dijela skočnog zgloba:
1. Medijalni maleol (unutarnji dio potkoljenice),
2. Lateralni maleol (vanjski dio potkoljenice),
3. Posteriorni dio distalne tibije (stražnji dio potkoljenične kosti).

➡️ To je ozbiljan prijelom koji obično zahtijeva kiruršku intervenciju (ORIF – otvorena repozicija i interna fiksacija), a oporavak može trajati više mjeseci.

✳️ Fizikalna terapija ovisi o fazi oporavka, načinu liječenja i uputama ortopeda.

Terapija se odvija u više faza:
1️⃣ Rana faza (0–6 tjedana nakon operacije) – imobilizacija
Ciljevi:
• Smanjiti bol i otok
• Održavati pokretljivost ostalih dijelova tijela
• Spriječiti komplikacije od nepokretnosti (tromboza, atrofija mišića)
✅️ Terapijske mjere:
• Povišeni položaj noge
• Hladni oblozi (krioterapija)
• Izometričke vježbe (stezanje kvadricepsa i gluteusa bez pokreta)

2️⃣ Srednja faza (6–12 tjedana) – početak opterećenja
Ciljevi:
• Povećanje opterećenja na ozlijeđenu nogu prema uputama liječnika
• Povećanje pokretljivosti skočnog zgloba
• Jačanje mišića potkoljenice i stopala
✅️ Terapijske mjere:
• Pasivne i aktivne vježbe pokretljivosti (dorsifleksija, plantarna fleksija, eversija, inverzija)
• Terapija Tecar aparatom i Magnetoterapija
• Vježbe s elastičnim trakama
• Hidroterapija (lakše izvođenje pokreta u vodi)
• Polagani prijelaz na hod s ortozom ili štakama (prema savjetu liječnika)

📞 Za više informacija zakažite termin i pošaljite nam poruku u inbox ili nazovite na broj +385 99378 8899.

16/05/2025

Divan desert, za minutu pauze. Hvala 🤗 njammm