dvijefotelje

dvijefotelje Područje kognitivno-bihevioralnih tehnika, geštalt pristupa i logoterapijskih metoda. St/Zg/Online

Usamljenost i samoća nisu istoPonekad ih brkamo.Ali postoji važna razlika.Samoća je vanjsko stanje – kada si sam/a.I ne ...
17/07/2025

Usamljenost i samoća nisu isto
Ponekad ih brkamo.
Ali postoji važna razlika.

Samoća je vanjsko stanje – kada si sam/a.
I ne mora biti bolna.
Može biti mirna. Prostor u kojem dišeš, misliš, osjećaš.
Može biti sloboda, prostor za stvaranje, prostor za sebe.

Usamljenost je unutarnji doživljaj – osjećaj nepovezanosti.
Možeš biti među ljudima, u vezi, u obitelji – i svejedno se osjećati sam/a.

Ponekad bježimo od samoće jer nas plaši.
Punimo rasporede, ekrane, odnose – da ne bismo ostali sami sa sobom.
Ali u toj gužvi nerijetko ostajemo još usamljeniji.

Paradoksalno, kad dopustiš sebi samoću – možeš početi liječiti usamljenost.

Jer tada prestaješ tražiti potvrdu izvana, i počinješ graditi vezu iznutra.

Usamljenost ne govori da si nevoljen/a.
Ona često samo šapće:
“Poveži se… prvo sa sobom.”

I tu počinje promjena.

Ova vazna tema moze se rasiriti na jos 10 objava i beskrajnu kolicinu teksta, vjerojatno i hoce kroz vrijeme ali za sad ...
15/07/2025

Ova vazna tema moze se rasiriti na jos 10 objava i beskrajnu kolicinu teksta, vjerojatno i hoce kroz vrijeme ali za sad je ovo primarna informacija. Ljudi cesto zele promjene sad i odmah te misle da mogu par p**a mjesecno s popricati s nekime i automatski promijeniti losu sliku o sebi koja je stvarana godinama. To nazalost nije tako, ali s pozitivne strane, ono sto zahtjeva trud nam i gradi karakter pa ce tako upornost isto biti dio nase buduce samopouzdane verzije sebe, donosenje odluke i drzanje te odluke bit ce temelj nase buduce slike o sebi, a zivot koji odabiremo zivjeti stvarat ce tu osobu, dakle moramo se ponasati kao da vec mislimo pozitivno i dobro o sebi. Gore navedeno ne znaci da svaki posao i vezu trebamo odrezati, vec se taj dio odnosi na primjerice zlostavljacke veze u kojima ljudi znaju zapeti, ili poslove koji su daleko ispod njihovih kapaciteta, ili pak prijateljstva gdje ih se vrijedja i ponizava i slicno, vazna je vjestina dozvoliti ljudima da budu nesavrseni i prihvatiit ih takve (ako je govorimo o zlostavljanju i zgrozi za sebe), no moci cemo jasnije i vidjeti situacije u kojima se nalazimo ako znamo da mozemo zivjeti u skladu sa svojim talentima i probati tu izgraditi karijeru ili da je moguce imati prijatelje koji nas iskreno vole i podrzavaju, i da mi to zasluzujemo. Samo uporan trening i ne odustajanje od mijenjanja negativnih misli u pozitivne mogu nam dugorocno pomoci i donijeti promjenu.

Perfekcionizam ne prestaje na poslu, u školi ili oko izgleda.On lako ušeta i u odnose.-Želiš da sve bude savršeno.-Bojiš...
10/07/2025

Perfekcionizam ne prestaje na poslu, u školi ili oko izgleda.
On lako ušeta i u odnose.

-Želiš da sve bude savršeno.
-Bojiš se pogriješiti – jer bi to moglo "pokvariti" ljubav.
-Analiziraš svaki razgovor, tražiš znakove da nešto nije u redu.
-Čekaš onog „idealnog“ jer nitko nije dovoljno dobar.
Ili misliš da ti nisi dovoljno dobar/ra da bi te netko volio stvarno.

Ali ljubav nije projekt.
Niti natjecanje za savršenstvo.

Ljubav ne traži savršenog tebe.
Traži stvarnog tebe.

S nesigurnostima, ranjivostima, ljudskim mjerama.

Savršenstvo ne gradi bliskost.
Samo prisutnost i iskrenost to mogu.

I ova tema se ne odnosi samo na partnerske odnose nego i na obiteljske i prijateljske također.

Tjeskoba vs. intuicija – kako ih razlikovati?Intuicija je tiha.Osjeća se kao unutarnji mir, jasnoća, smjer.Tjeskoba je g...
03/07/2025

Tjeskoba vs. intuicija – kako ih razlikovati?
Intuicija je tiha.
Osjeća se kao unutarnji mir, jasnoća, smjer.

Tjeskoba je glasna.
Osjeća se kao pritisak, hitnost, panika.

Ako te nešto tjera da odmah reagiraš, da analiziraš svaki detalj i da osjećaš nelagodu u tijelu – to je najvjerojatnije tjeskoba, ne intuicija, ali ti najviše može pomoći razmatranje ili ako ti to ne pođe za rukom, razgovor sa stručnjakom.

Intuicija nikad ne viče.
Ona šapće kad si spreman/na čuti.

Tjeskoba vs. intuicija – kako ih razlikovati?Intuicija je tiha.Osjeća se kao unutarnji mir, jasnoća, smjer.Tjeskoba je g...
03/07/2025

Tjeskoba vs. intuicija – kako ih razlikovati?
Intuicija je tiha.
Osjeća se kao unutarnji mir, jasnoća, smjer.

Tjeskoba je glasna.
Osjeća se kao pritisak, hitnost, panika.

Ako te nešto tjera da odmah reagiraš, da analiziraš svaki detalj i da osjećaš nelagodu u tijelu – to je najvjerojatnije tjeskoba, ne intuicija. No svakako je najvažnije kako ti osjećaš sve unutar sebe i vrijeme koje odvojiš za razmatranje. Ako osjećaš da trebaš podršku i da se radi o dubljoj nejasnoći, možeš se javiti stručnoj osobi.

Intuicija nikad ne viče.
Ona šapće kad si spreman/na čuti.

Dok se svi čine kao da uživaju – za neke je ljeto tišina koja boli.Sunce, more, smijeh, druženja...Ljeto nam na društven...
26/06/2025

Dok se svi čine kao da uživaju – za neke je ljeto tišina koja boli.

Sunce, more, smijeh, druženja...
Ljeto nam na društvenim mrežama izgleda kao sezona radosti.
Ali što ako ti ova sezona donosi osjećaj praznine?

Možda gledaš kako drugi dijele slike s partnerima, prijateljima, obitelji – a ti se osjećaš kao da stojiš sa strane.
Možda se pitaš:
- „Jesam li trebao/trebala biti dalje u životu?“
- „Zašto se osjećam tako sam/a dok drugi uživaju?“
- „Hoće li ikad biti drugačije?“

Usamljenost ljeti može biti posebno bolna jer se čini da „ne bi trebala postojati“.
Ali osjećaji ne poštuju kalendar.
I tvoji osjećaji su dobrodošli. I normalni.

Ako si ovo ljeto sam/a – to ne znači da nešto nije u redu s tobom.
To ne znači da nisi voljen/a.
Možda je upravo ovo ljeto prostor gdje se možeš povezati sa sobom dublje nego ikad prije.

Ovako privržene osobo često koriste strategije distanciranja kako bi izbjegle pravi kontakt i bliskost. Odnosno kako bi ...
24/05/2025

Ovako privržene osobo često koriste strategije distanciranja kako bi izbjegle pravi kontakt i bliskost. Odnosno kako bi se sačuvale od povrede jer pravi kontakt znači i otvaranje srca kako za ljubav tako i za povredu koja je u odnosima uvijek moguća. Ove misli jedan su dio automatskih misli koje se javljaju kao česta “upozorenja” čime velik broj ljudi s ovim stilovima privrženosti na kraju prekine zdrave i dobre odnose. Ovo se naravno ne odnosi na slučajeve nasilnih i zlostavljačkih veza, bez privlačnosti ili zainteresiranost za osobu već na slučajeve u kojima se radi o zdravom odnosu, željenom s obe strane i uz prisutnu emotivnu podršku, privlačnost i interes koji su popraćeni ovim mislima koje onda destabiliziraju vezu. Više o tome može se pročitati u knjizi “Privrženi”! Imate li ovakve misli u svojoj vezi?

Mislite li da ste emotivno zreli? :)
08/04/2025

Mislite li da ste emotivno zreli? :)

Kada ne prihvatimo situaciju, svoje misli ili osjećaje, često se nađemo u začaranom krugu ruminacije i frustracije. Opor...
26/01/2025

Kada ne prihvatimo situaciju, svoje misli ili osjećaje, često se nađemo u začaranom krugu ruminacije i frustracije. Oporavak i rješenja ne dolaze od otpora, već od suočavanja s onim što jest. Odbijanje stvarnosti samo nas vodi dublje u problem, jer ostajemo zarobljeni u vlastitim unutarnjim konfliktima. Prihvaćanje, s druge strane, otvara vrata za smirenje uma i djelovanje. Tek kada priznamo osjećaje i situaciju, možemo jasno sagledati problem i krenuti prema rješenju. Prihvaćanje je prvi korak prema slobodi i unutarnjoj ravnoteži.

Malo o partnerstvu ⬆️
11/01/2025

Malo o partnerstvu ⬆️

NOVOGODIŠNJE ODLUKEOve godine, odluči nešto drugačije, pa umjesto da planiraš treninge, prehranu, putovanja, poslovne id...
01/01/2025

NOVOGODIŠNJE ODLUKE

Ove godine, odluči nešto drugačije, pa umjesto da planiraš treninge, prehranu, putovanja, poslovne ideje, kreiraš to do liste i radiš rasporede - daj si priliku da isprobaš nešto drugačije i započneš godinu s drugom vrstom "to do" liste!

U suvremenom svijetu stalne povezanosti s tehnologijom, digitalni detoks može značajno poboljšati mentalno zdravlje. Evo...
12/10/2024

U suvremenom svijetu stalne povezanosti s tehnologijom, digitalni detoks može značajno poboljšati mentalno zdravlje. Evo kako:

Manje društvenih mreža, više mira
Pauza od društvenih mreža smanjuje pritisak usporedbe i anksioznost, vraćajući fokus na sebe i stvarni svijet.

Multitasking povećava stres
Koncentracija na jedan zadatak poboljšava produktivnost i smanjuje mentalni zamor, donoseći osjećaj smirenosti.

Priroda umiruje
Vrijeme provedeno u prirodi smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i vraća osjećaj ravnoteže.

Manje mobitela, više prisutnosti
Smanjivanjem vremena na mobitelu postajemo prisutniji, povezujemo se bolje sa sobom i drugima.

Manje stimulacije, više mira
Bez stalne digitalne stimulacije, naš mozak odmara, smanjuje napetost i pronalazi unutarnji mir.

Address

Split

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dvijefotelje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dvijefotelje:

Shortcuts

Share

Category