Metabelly

Metabelly Metabelly – Revolucija u zdravlju crijeva 🧬🌱

Povezujemo znanost, tehnologiju i prehranu za bolje zdravlje!

Naša platforma analizira mikrobiom i daje personalizirane preporuke.

🔬 Znanstveno utemeljeno
💡 Personalizirano
🌍 Zdravlje iznutra prema van

08/04/2026

U emisiji “Dobra ekonomija” na HRT-u, Ena osnivačica Metabellya, je govorila o istraživanju važnosti mikrobioma u smanjenju pretilosti.

Već znamo da se smanjenje pretilosti uglavnom oslanja na tjelovježbu i zdravu prehranu, ali istina je zapravo kompleksnija!

Mikrobiom utječe na način na koji naše tijelo iskorištava energiju iz hrane, regulira apetit i skladišti masnoće.

Drugim riječima, mikrobiom može imati značajan utjecaj na razvoj pretilosti, ali i na mogućnosti njezina sprječavanja i liječenja.

Jaja = nadutost? 🥚🤯Ne baš.Za većinu ljudi jaja su nutritivno bogata i potpuno OK namirnica.Ali… kod nekih mogu izazvati ...
03/04/2026

Jaja = nadutost? 🥚🤯

Ne baš.

Za većinu ljudi jaja su nutritivno bogata i potpuno OK namirnica.

Ali… kod nekih mogu izazvati nadutost, nelagodu ili druge simptome.

👉 Problem nije uvijek u hrani
👉 Problem je često u reakciji tvog tijela

Zato je važno slušati signale koje ti tijelo šalje, jer ono najbolje zna što mu odgovara, a što ne.

💡 Nema univerzalne “zdrave” prehrane.
Postoji samo ona koja odgovara TEBI!

Blagdanski obroci nisu problem. ❌Problem je što u tom periodu često izgubimo ravnotežu - manje raznolikosti, manje vlaka...
01/04/2026

Blagdanski obroci nisu problem. ❌

Problem je što u tom periodu često izgubimo ravnotežu - manje raznolikosti, manje vlakana i više “teške” hrane u kratkom vremenu.⏰

Zato se nakon blagdana često javlja osjećaj nadutosti, tromosti ili promjena u probavi.

Ali rješenje nije u restrikciji.

Rješenje je u malim prilagodbama koje podržavaju mikrobiom, bez odricanja od hrane koju volimo.✔️

Jedna od njih je jednostavna: dodati vlakna tamo gdje ih prirodno nedostaje.🥗

Na primjeru sirnice pokazali smo kako to može izgledati u praksi. 😋🥰

👉 Blog s receptom i objašnjenjem pronađi na linku u opisu profila!

Domaća sirnica ✨Ove godine u uskrsnu sirnicu dodali smo nešto posebno- Metabelly Fiber. 😋Zašto? Zato što volimo klasične...
30/03/2026

Domaća sirnica ✨

Ove godine u uskrsnu sirnicu dodali smo nešto posebno- Metabelly Fiber. 😋

Zašto? Zato što volimo klasične okuse - ali i volimo kad možemo učiniti nešto dobro za svoja crijeva, bez da to mijenja okus ili teksturu slastice. ✅

Ova sirnica je dokaz da se može!

Potrebno je:
500 g brašna
1 žličica soli🧂
14 g suhog kvasca
100 ml mlakog mlijeka🥛
2 jaja + 2 žumanjka🥚
75 g šećera
50 g meda🍯
1 Vanilin šećer
Fino naribana korica 2 limuna i 1 naranče🍋🍊
2 žlice ruma + jos 1 žlica za aromu
100g maslaca (sobne temp.)🧈
+ 30g Metabelly Fiber-a za dodatnu dozu prebiotika i bolju ravnotežu crijeva.

Probajte i Vi - tijesto ostaje mekano, mirisno i bogato, a crijeva će Vam biti zahvalna. 🥰

Prijelazna razdoblja često donose promjene u našim navikama - od prehrane 🥗 do sna 😴.Te promjene mogu utjecati i na mikr...
25/03/2026

Prijelazna razdoblja često donose promjene u našim navikama - od prehrane 🥗 do sna 😴.

Te promjene mogu utjecati i na mikrobiom 🦠, koji je osjetljiv na način života i okolinu 🌿.

Iako ne postoji jedno rješenje, neke jednostavne navike mogu pomoći u održavanju njegove ravnoteže ⚖️.

U ovom postu izdvojili smo tri pristupa koji se često spominju u znanstvenoj literaturi 📚:
-prebiotička vlakna 🌾
-raznolika prehrana 🥦
-konzistentan san 🌙

Radi se o osnovama koje mogu imati važnu ulogu u dugoročnoj podršci mikrobiomu: 💚

23/03/2026

Sezona šparoga je tu 🌿 i traje kratko, zato je iskoristi!

•Bogate su vlaknima koja potiču probavu i hrane dobre bakterije u crijevima 🦠
•Prirodno pomažu tijelu izbaciti višak vode 💧
•Sadrže folat, vitamin C i antioksidanse za imunitet i energiju ⚡

Rezultat? Manje nadutosti, bolji osjećaj u tijelu i prirodan “reset”. 💚

Sezonska hrana = pametna podrška organizmu 🥗

P.S. ovih dana očekuj jedan zanimljiv,a opet jednostavan recept sa šparogama. 😊

Stay tuned!

20/03/2026

Detox” sokovi zvuče primamljivo, ali znanost kaže da nisu dovoljni. 🚫🥤

Novo istraživanje pokazalo je da već 3 dana samo na sokovima mijenja mikrobiom.
U crijevima raste broj bakterija povezanih s upalom, a u ustima se smanjuju zaštitne bakterije i jačaju one vezane uz karijes i gingivitis.
Iako se crijevni mikrobiom nakon dva tjedna uglavnom oporavio, oralna mikrobiota nije što znači da posljedice mogu potrajati.

🔑 Zaključak?
➡️ Sok može biti super dodatak, ali nikad zamjena za cjelovit obrok.
➡️ Cijela hrana daje vlakna i stabilnost mikrobiomu, dok sok sam ne može.
➡️ Idealno: uključi sok uz obrok kao izvor mikronutrijenata, a vlakna i probiotici neka dođu iz hrane.

Zdravlje crijeva i usta ne dolazi u bočici nego iz balansa i raznolikosti. 🥦🥕🥒

📖 Više o istraživanju pročitaj ovdje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39940316/

Address

Dračevac 3D
Split
21000

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Telephone

+385958181678

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Metabelly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Metabelly:

Shortcuts

Featured

Share

Category