Centar za cjeloviti osobni razvoj Psihoteka

Home
Croatia
Split
Centar za cjeloviti osobni razvoj Psihoteka

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Centar za cjeloviti osobni razvoj Psihoteka, Psychologist, Split.

12/07/2023

Za neke biti na godišnjem ne znači odmaranje, već umaranje. Ne dozvolite sebi da vam odmor prođe u zadovoljavanju tuđih potreba. Posvetite se malo sebi i prema sebi budite suosjećajni kao što biste bili prema svojim prijateljima.

08/05/2023

Puno se priča o Mindfulnessu ili usredotočenoj svjesnosti koja je dokazano korisna pri snižavanju anksioznosti. Mindfulness možda zvuči novo, ali nije ništa što naši stari već nisu znali. Pripremili smo vam nekoliko kratkih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje i osjetiti mir. 🧘‍♀️

10/04/2023

Naše misli su samo misli, no snažno utječu na naše emocije. Ako se uspijemo izvještiti i uhvatiti one negativne (poput ovih u lijevom stupcu), puno će pomoći uvježbati da ih zamijenimo s funkcionalnijima (iz desnog stupca). Imamo mogućnost promjene, mozak je plastičan (i fantastičan), samo trebamo sebi dozvoliti (i vježbati) fleksibilnost u našem načinu razmišljanja.

09/04/2023

Sretan Uskrs svim našim pratiteljima koji ga danas slave!

06/03/2023

Krivnja je neugodna emocija koju osjećamo kad smatramo da smo nekoga povrijedili. Ponekad nam netko pokušava izazvati krivnju kako bi upravljali našim ponašanjem, no ne moramo se uhvatiti na tu udicu.
Npr. "Rintala sam satima u kuhinji, a ti pojedeš samo juhu!" Ili "Ne želiš doći nećakinji na krizmu. Očito ti tvoja obitelj i vjera više ništa ne znače."

Odgovorimo s empatijom i postavimo svoje granice. To može uključivati priznavanje važnosti onoga što druga osoba želi, dok je ujedno potaknemo da izravno i otvoreno kaže što želi, no da poštuje našu odluku (npr. Voljela bih da pojedeš još nešto, no ako nećeš u redu. Ili...
Jako bi mi značilo da dođeš na nećakinjinu krizmu, no razumijem ako ti raspored to ne dozvoljava.)

Možemo naglasiti da ćemo često napraviti ono što žele, nonako pitaju izravno. Možda nećemo uvijek udovoljiti njihovim željama, no kad to odaberemo to će biti autentično i osjećat ćemo se dobro pri tome.

19/12/2022

Naše božićno darivanje je završilo i random picker je odabrao tri pobjednice kojima čestitamo i nadamo se da će si uzeti dosta vremena za sebe. Bilo bi nam drago da nas izvjestite je li bilo učinkovito!
Puno hvala svima na igranju i nadamo se da ćete se svi ovih dana malo opustiti. (Inspirirajte se s našim Adventskim kalendarom!)
Podijelite s nama... što radite za sebe? Koji je vaš trenutak mir

14/12/2022

Nastavljamo s brigom o sebi...

12/12/2022

~ Pobjednice su odabrane! ~

🎁 Božićno darivanje 🎁 Christmas Giveaway🎁

Stalno pričamo o brizi za sebe i smanjivanju anksioznosti pa smo vas odlučili počastiti s nekoliko poklona kojima je svrha ugađanje samima sebi.

Dijelimo dva jednaka paketa sa slike koje smo nazvali
"Neka me malo..." (upalite mirisne svijeće, ubacite noge u kupku pa u mekane čarape, mazuckajte se i okrijepite... uzmite si malo vremena za sebe, stvarno vam treba!).
Treći poklon je "Probna vožnja".
Ako ste razmišljali o tome da krenete na terapiju, ali nekako nikada nije bio pravi trenutak ili ste se pitali je li to nešto što vam treba sad možete napraviti probnu vožnju sa satom vremena terapije (uživo ili on line po dogovoru).

Kako do poklona?

1. Zapratite naš profil na Instagramui Facebooku (provjeravamo!)
2. Označite prijateljice za koje mislite da im treba vrijeme za sebe.
3. Podijelite ovu objavu na svom storyju!

Igramo se do ponedjeljka, 19.12. u 21 sati! Sretno!!!

02/12/2022

U vrijeme kad smo opterećeni nadolazećim blagdanima lako je zaboraviti na sebe. Prevenirajte stres i anksioznost tako da svaki dan napravite jednu sitnicu za sebe. Jednako kao što nas puno malih stresora (gužva, manjak vremena, pokloni, hrana, bor, čišćenje...) može izbaciti iz ravnoteže, tako nam i sitna zadovoljstva mogu pomoći da napunimo baterije.

08/11/2022

Stručnjaci kažu da nam svakog dana glavom prođe oko 50 000 misli. Ako se zbog neke od njih naše raspoloženje promijeni i osjećamo se loše riječ je o tzv. automatskim negativnim mislima. Kad nam neka takva negativna misao prođe kroz glavu važno ju je osvijestiti, a potom se od nje udaljiti. Pokušajte! Vidjet ćete kako se mijenja i vaša percepcija samih sebe.

10/10/2022

10.listopada obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja. Mentalno ili psihičko zdravlje nije samo izostanak psihičke bolesti već stanje blagostanja u kojem ostvarujemo svoj potencijal, nosimo se sa stresom, produktivno radimo i u mogućnosti smo doprinositi svojoj zajednici. Važno je kao tjelesno zdravlje, čak i važnije. Pazite na sebe i svoje mentalno zdravlje!

02/09/2022

Početkom školske godine kod dijela djece javlja se anksioznost. Mnogo je tu briga - snalaženje među vršnjacima, ostvarivanje dovoljno dobrog uspjeha, strah od tuđe procjene... Roditelji često znaju omalovažiti dječje brige i ne validirati njihove emocije (Nemaš se zbog čega brinuti.; To su gluposti!; Prestani! Odrasti više!; Ne budi beba/curica!; Kako se drugi ne boje!")
Vidite li da je vaše dijete tjeskobno, ovo su neke od rečenica koje mu možete uputiti te na taj način ublažiti njegov strah i brigu.
.split

Address

Split
21000

Telephone

+385958096333

Website

http://www.psihoteka.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar za cjeloviti osobni razvoj Psihoteka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Centar za cjeloviti osobni razvoj Psihoteka:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Split?