Divine Hatha Yoga Split

19/01/2025

Novi raspored 🧘‍♀️✨️

29/12/2024

Krenuli su upisi za početničku grupu hatha joge!

Možda vam je ovo prvi susret s jogom i ne znate što vas čeka, možda ste je jednom davno probali, možda se osjećate da ste van kondicije ili se bavite nekom drugom aktivnošću i dobro bi vam došla joga (a kome ne bi)..?
Sve u svemu, ovo je odlična prilika za upoznati se s disciplinom starom više od 5000 godina koja nas vraća sebi i daje alate za zdravo tijelo, um i duh.

Satovi su osmišljeni tako da vas iz temelja pripreme za daljnju praksu (koju, kad budete spremni, možete nastaviti raditi i kod kuće) i da postepeno razvijate snagu, balans, strpljenje, stabilnost i mir, sve ono što će vam svakako poslužiti i van prostirke.

Ovo će biti grupa od samo 6 polaznika, tako da svatko od vas dobije potpunu pažnju i asistenciju.

Što radimo?

- Tehnike disanja - Pranayame
- Kompletan program za zglobove i mišiće koji će naštimati i opustiti i najkruća tijela
- Kompletan program za kralježnicu
- Pozdrav Suncu
- Osnovne položaje - asane
- Tehnike relaksacije

* Startamo 13.01.
* Svoje mjesto možeš osigurati na broj 0958519412
* S vremenom, ukoliko želite, uvijek se možete prebaciti u naprednije grupe.
* Za sva ostala pitanja stojim na raspolaganju

10/10/2024

Novi raspored 🧘‍♀️

10/09/2024

Znaš onaj osjećaj kad nakon cijelog dana sjedenja za stolom poželiš samo da te netko rastegne u svim smjerovima i makne svu težinu sa leđa, vrata i ramena?
Ili..... samo da na kratko ugasiš mozak i sve suvišne misli koje ti ničemu ne služe i sprječavaju te da ispoljiš svoju kreativnu i zabavnu stranu, svoj puni potencijal?
Ili...
Odradio/la si sezonu i ne znaš koji ti zglob više plače...jesu li možda umorne noge, lumbalna kralježnica, rame, šake, vrat...
Ili...
Samo ti je dosta svega i želiš se opustiti ko čovik i napuniti baterije...

E pa to!
Ovaj petak radim tematski sat za sve navedeno i još više od toga.

Odmori se nakon cijelog tjedna i uplovi u vikend relaksirano i sa novom dozom energije jer...

Opuštanje NIJE gubljenje vremena.

Kad smo opušteni imamo više energije, koncentracije, produktivniji smo, spontaniji, lakše se nosimo sa neugodnim emocijama, kvalitetnije spavamo, zdraviji smo, vedriji..... iz stanja opuštenosti rađaju se nove ideje i percepcija života.

Zanimljivim i drevnim tehnikama radit ćemo na lakoći tijela i uma. ..a usput te i naučim jednostavne tehnike koje možeš prakticirati na poslu kad god poželiš i za koje ti treba samo stolica ili zid.

Vidimo se u petak u 16.30h do 18.00h.
Broj mjesta je ograničen, stoga vas molim da svoje mjesto potvrdite do četvrtka navečer.

Cijena: 15e
Kontakt broj: 0958519412
Adresa: Jobova 18

Vidimo se 🧘‍♀️💜

26/06/2024

Dragi ljudi, stiže novi raspored koji vrijedi od 01.07. ⬇️

🔸 DHY vrši upise kroz cijelu godinu, vježbe su prilagođene svima bez obzira na dob i kondiciju.

✨Divine joga je drevni sustav joge po 2500 godina staroj tradiciji Raja kraljevske joge Gurudeva Shri Shivakumar Swamijija Nasimatha. Duhovnost koju on podučava temelji se na čistoj znanosti i radu na nama samima. Svoje znanje i tradiciju je prenio na Swamija Urgayu koji nam to isto donosi na zapad.

Hatha joga je proces stvaranja fizičke, psihičke, mentalne i emocionalne ravnoteže.
Na satovima Divine Hatha Yoge možete očekivati:
🔅 Energiziranje uma, duha i tijela putem Omkare
🔅 Mantre
🔅 Tehnike disanja
🔅 Joga fizičke vježbe - Asane
🔅 Potpunu relaksaciju + Yoga Nidru, oslobađanje trostruke napetosti : mentalne, emocionalne i fizičke.
🔅 Vođenu meditaciju
🔅 Individualizirani pristup polaznicima i modifikacija vježbe svakom od njih. Radi se u malim grupama s ciljem da svaki polaznik dobije maksimalnu pažnju.

Ako ste "sto na sat", um vam luduje, započnete 15 stvari ali nijednu ne dovršite, osjećate se kruto a ni strpljenje vam nije jača strana, onda vam toplo preporučam da navratite na sat Yin yoge :)
Sat Yin yoge se sastoji od niza dugotrajnih pasivnih položaja - asana, tehnika disanja i vođene meditacije.

Pomoću yin prakse dolazimo do duboko ukorijenjenih stresova i napetosti u vezivnim tkivima (tetive, ligamenti, fascija) ali se i učimo strpljenju, mirnoći, stabilnosti...

Vježbe su uglavnom orijentirane na donji dio kralježnice, kukove, zdjelicu, bedra i ramena.
Yin yoga donosi osjećaj olakšanja u tijelu i umu, razvija fokus uma, stabilnost tijela i duha, razvija strpljenje, poboljšava san, smanjuje stres i nervozu...

Ako te zanima više, slobodno piši 💜

31/05/2024

08/05/2024

Poza s nogama uza zid je jedna lipa opuštajuća vježba koju bi trebali raditi svaki dan, bilo da puno sjedite ili ste dosta aktivni. Pomaže kod grčeva i napetosti u mišićima nogu, sindroma nemirnih nogu, kod proširenih vena, rasterećuje srce i pomaže kod hemeroida.
U kombinaciji sa dubokim disanjem potpuno vas relaksira.

Ostale vježbe su odlične za:
- zdjelicu (npr. kod menstrualnih grčeva, urinarnih problema, itd...)
- lumbalnu kralježnicu
- piriformis - tj.kod piriformis sindroma

Svaku vježbu možete raditi od 1 minute pa nadalje, kako vam bude odgovaralo. Noge uza zid (ravno, na 90°) bi bilo poželjno držati svaki dan barem 10 minuta.
.

23/04/2024

JUTARNJI DIVINE✨
Dinamična, energična i razbuđujuća joga. Bolja od kave 😁
Za dobar dan ćemo puno disati, razbistriti glavu, osnažiti tijelo, ojačati zglobove i mišiće, istegnuti se, biti fleksibilniji...ma bit ćemo spremni za sve izazove koje dan nosi! 🧘‍♀️

KADA? Pon-Sri-Pet u 9.00h.

Ako te zanima više, slobodno dropinaj 💜
*...ali se prethodno najavi zbog ograničenog broja mjesta.

14/04/2024

"Submit to a daily practice. Your loyalty to that is a ring at the door. Keep knocking, and the joy inside will eventually open a window and look out to see who’s there." — Rumi