Shanti ayurveda

03/11/2025

Nasya I jesen

Nakon topline I ljeta dolazi nam Jesen koja je kao što I sami znamo, godišnje doba kada temperatura
opada, vjetrovitije je vrijeme, nestabilno…
Hladno, Vjetrovito vrijeme diže Vata energiju, hladi tijelo, našu kožu čini grubljom I suhom, suši sluznicu
I vodi nas van ravnoteže.
U tim prijelazima iz toplog u hladno vrijeme, tijelo je posebno osjetljivo a promjene godišnjih doba
dovode I do pada imuniteta pa trebamo reagirati.
Nasya tretman je tretman kojim uljimo naše nosne kanale da bi mogli normalno funkcionirati. Nos je na
prvoj liniji obrane od stranih tijela koja ulaze u naš organizam I hidratizacija I održavanje su bitni.
Također, Nasya terapijom čistimo eventualne blokade koje nastaju u nosu I sinusima tako da zrak(prana)
može nesmatano doprijeti do našeg mozga te cijelog organizma. Dobrobiti Nasye su velike pa tako
nakon tretmana osoba osjeća da je prodisala jer osim nosa I sinusa, pročiste se I pluća ali I cijela glava.
Nasya čisti dubinski pa pomaže I kod glavobolja, vrtoglavica, nasanica, diže imunitet, poboljšava
kognitivne sposobnosti I daje cijelokupan osjećaj olakšanja I protočnosti. Ne radi se kod upalae sinusa,
kasno na večer I kod prehlade.
Neka jesen bude laka i ugodna. 🙂🤯

23/09/2025

Probava, nečistoće I bolesti
Probavljamo. Misli, emocije, hranu, sve što doživljavamo sa naših 5 osjetila. Međutim, danas ćemo pričati o hrani. Dobar metabolizam I probava krucijalni su za zdrav život. Tijekom života čovjek pojede tone hrane I popije hektolitre tekućina. Sve to prolazi kroz naš probavni sustav koji selektira dobro od lošeg za nas, loše izbacuje a od dobrog gradi tkiva, održava tijelo, jača imunitet I Ojas(vitalnu životnu energiju).
Iako probava počinje već u ustima, najvažniji faktor je Jataragni(probavna vatra) pa Ayurveda ima poseban odjel koji se bavi samo time(Kaja chikitsa-tretman probavne vatre). Za optimalno funkcioniranje Jataragnija, potrebno je zadovoljiti neke uvjete a to je ispravna prehrana za nas kao pojedinca, jesti u pravo vrijeme u miru , koncentrirani na hranu, ispravne količine, ne premalo ali niti previse jer nas to čini tromim, tupim I gasi probavnu vatru.
Kada se probavna vatra smanji, hrana se ne probavlja u potpunosti I nakuplja se Ama(nečistoće) u tijelu. Njih Rasa(limfa) I Rakta(krv) raznose po tijelu te se one nakupljaju u najslabijim djelovima organizma te s vremenom izazivaju bolest, ako ih ne uklonimo.
Npr. U plućima, kašalj, astmu, otežano disanje. U zglobovima artritis u crijevima preosjetljivost crijeva I nedovljnu apsorpciju hranu…
Uz ostale navike hranjenja, trebali bi izbjegavati procesuiranu hranu, bijeli šećer I bijelo brašno, mliječne proizvode I mrtve životinje. Ta hrana je teška za probavu, ima malo prane(životne energije) te šteti organizmu.
Simptomi nakupljene ame(nečistoče) u organizmu su: lijenost, slabost, tromost, potištenost, preosjetljivost, lagana groznica, opći bolovi u tijelu, težina u želucu, nadutost, manjak apetita, loš miris tijela I zadah..
Ama se ne da prirodno ukloniti jer ne postoje shrote(energetski kanali) za to. Sluz na jeziku, mutna mokraća I sluzava stolica, više su simptomi viška ame u tijelu nego čišćenje.
Najbolji I najefikasniji način čišćenja tijela je Panchakarma. Panchakarma (između ostalog) čisti sve nečistoće iz tijela, stabilizira doshe(energije), čisti shrote te jača Jataragni. U tom stanju, organizam postiže optimalan rad na svim razinama I o tome ću pisati uskoro.

15/09/2025

Način života Vata tipova
(stres i nesanica ili nešto više od toga)
Danas smo svi u stresu, cijela igra je postavljena naopako i svatko od nas pati.
Spavanje, hranjenje, slobodne aktivnosti i navike dnevne rutine....
Sve to utječe na nas i nije čudo da je toliko novih bolesti te ih se sa stresom povezuje čak 80%!
Neki ljudi su ipak na stres su otporniji od drugih ali o čemu se točno radi?
Vata, Pitta i Kapha tipovi razlikuju se zbog elemenata koji ih tvore.
Danas ću pisati o Vata tipu ljudi.
Vata doshu(energiju), čine zrak i prostor.
Vata, Vayu znači vjetar i pokret a oni se i ponašaju u skladu s time.
Vate su vrlo zanimljivi pojedinci/pojedinke i funkcioniraju od krajnosti do krajnosti.
Inače, Vata doshq je lagana, pokretna, promjenjiva, hladna, gruba, suha, nestalna....
Od čitatelja, neki će vidjeti u tome prednosti a neki mane. I jedni i drugi su u pravu, njene karakteristike mogu joj služiti ili otežavati. Sve ovisi je li ona u ravnoteži ili nije i tome ćemo se još vratiti.
Vata tipovi su nježnije građe, mršavi, viši ili niži od prosjeka, manjih očiju i usnica, grube i tanke kose koja može biti smeđa i oskudnih trepavica. Nos špičast kao i kosti koje su izbočene a i žile su jače vidljive. Ravnih prsiju i stražnjice, tankih ruku i nogu a oči najčešće plave.
Vate su uvijek u pokretu i ako ih se pokuša zauzdati, nisu sretne, vole raditi čak i previše a pošto se brzo umaraju, postanu anksiozne i depresivne.
Razine energije i fizička snaga im nisu visoke a dolaze u valovima te moraju imati dovoljno odmora na vrijeme.
San im je lagan, isprekidan i rijetko se dobro naspavaju pa su često neuravnoteženi.
Emocije koje prate to stanje su strah i briga.
Ali kada su u ravnoteži, Vate pršte entuzijazmom, idejama, brze su, spretne, radišne, dobri prijatelji, tople, nježne...
Neravnoteža Vata rješava se vraćanjem u dnevnu rutinu i odlazak na spavanje do 22, najkasnije, 22 30h. Mora imati dovoljno što kvalitetnijeg sna kroz noć, odmora preko dana, sna ili joganidra, jesti tešku hranu, vruću, tekuće, uljnatu te okuse slano, slatko i kiselo. Aktivnosti samo lagane, dodaci prehrani kao ashwagandha, te kultivirati pozitivne emocije kroz jogu i meditaciju.
Ayurvedski tretmani koji se svakako preporučaju su: Abhyanga, Shirodara i Matra basti.
Kada je Vata mutna i stabilna, osoba je kakvu želite pored sebe.
Van ravnoteže uz dnevnu rutinu, treba malo više pažnje i ljubavi ali mislim da to ne vrijedi samo za Vate. 🙂😇🙏

04/09/2025

Marma tretman na moru. 😊🤯

28/07/2025

Ayurveda i ljeto
Prema Aurvedi, ljeti prevladava Pitta energija. Pitta energija je vruća zbog elementa vatre od kojeg se sastoji(vatra i voda). Da bi nam svima vrući dani ljeta prošli u miru i uživanju, ayurveda nam daje znanje dnevne, odnosno sezonske rutine kroz korisne savjete.
Iako neke već znamo od ranije, nije loše ponovno ih se prisjetiti ili naučiti.
Kako smo napisali, Pitta je vatrena, topla i previše vanjske topline isušuje tijelo te je prva preporuka unositi više tekičine u organizam. Dobro je kupiti neku flašu kojom bi mjerili dnevni unos tekućine, najbloje vode ili vode sa malo limuna koji također osvježava.
Pitta tipovi vole i mogu piti hladnu vodu iz frižidera ali Vata i Kapha tipovima i u ljeti, preporučio bih vodu sobne temperature.
Čajevi od korijandera i komorača također hlade tijelo.
Fizička aktivnost koju možemo pomicati, svakako bi trebali prakticirati ranije ujutro kad je još svježije i mi smo odmorni od spavnja ili kasnije kada sunce više nije jako.
Izlaganje suncu tijekom dana najbolje je izbjegavati između 11-17 sati ili biti kratko izložen jer do 10ak minuta sunce nas puni energijom a kasnije crpi energiju iz nas.
Osim toga, Pitta tipovi duljim boravkom na suncu mogu dobiti osip, crvenilo ili svrbež kože. Isto kao i glavobolju koje je često uzrok povišene Pitte, kao kad smo bolesni i imamo temperaturu.
Povišena Pitta može dovesti i do svadljivosti i agresije pa je tada odlično rješenje hladan tuš. rijeka ili more da ju spustimo i umirimo se. Te pokrivalo za glavu da do toga niti ne dođe.
Najtopliji dio dana ljeti je oko 16 sati a zimi oko 14 sati.
Prehrana! Tijekom vrućih mjeseci, obično nismo toliko gladni kao zimi kada nam hrana služi i za grijanje tijela.
Zato se ljeti preporuča rijeđe jesti, manje obroke te sirovo, svježe, sezonsko.
Za Vata i Kapha tiopve preporučio bih i kuhanu hranu.
Bitno je reći i da 75 godišnji umirovljenik i 20 godišnji fizički radnik nikako ne mogu imati istu prehranu i zato ayurveda naglašava da je potrebno naučiti slušati i osjećati svoje tijelo, biti iskren prema sebi i uspjeh je zagarantiran. Jer savršena prehrana ne postoji, odnosno, postoji savršena samo za svakog pojedinca posebno.
A profiniti se, odnosno pojačati intuciju(unutarnji glas, vodstvo) možemo tehnikama joge/asanama, vježbama disanja i meditacijom koje nam i hlade tijelo te pomažu da lakše prođemo kroz sve vanjske utjecaje i izazove.
Imajte lijepo i zdravo ljeto! 🙂🤯🙏

15/05/2025

Mirisni mjesec Maj i alergije.
Cijele zime brojimo dane čekajući da zatopli. Ozujske ptičice svojim pjevanjem nagovjeste nam kraj hladnih dana. Travanja nam mami osmjeh na lice kada dolazi sa toplinom a mirisni mjesec Maj, čitaj Svibanj, konačno stavlja stvari na svoje mjseto. Sunce, toplina, šarenilo boja, atmosfera kojoj smo se veselili. Medutim postoji i druga strana priče, sada kada je sve procvjetalo, zrak je prepun peluda i mnogi se žale na alergije koje su nekima velik problem.
Ayurveda sklonost alergijama pripisuje toksinima u tijelu i slabom imunitetu.
Kaže takoder da ne postoje neizlječive bolesti (samo neizlječivi ljudi) te nudi niz akcija kako si pomoći.
Prije univerzalnih savjeta, spomenut ću da ayurveda prepoznaje Vata, Pitta i Kapha reakcije na alergije. Koja ste Dosha, energija, najvjerojatnije je da ćete takvu reakciju dobiti na alergiju. A tako je i vraćamo u normalu, reduciranjem te doshe.
Univerzalni savjeti za pomoć kod alergija su:
ČIŠĆENJE ORGANIZMA - najjednostavnija i najjeftinija tehnika za to je -post, gladovanje. Ne morate gladovati tjednima, možete izabrati jedan dan u tjednu i ne jesti 24-36 sati. Za Vata, mršave, tipove preporuča se biti na voću-voćnim sokovima ili juhi, dok Pitta i Kapha mogu biti samo na vodi.
Druga opcija je da jedete ali uzimate laganu hranu tjedan, dva. Ketrcheeri ili voće, voćni sokovi.
PREHRANA - svakodnevna prehrana trebala bi uključivati što više žive hrane. Jako je bitno da se uzima hrana koja sadrži u sebi život-pranu a to je voće i povrće. Razne preradevine, meso i šećer je nemaju. Svatko od nas ima sposobnost i odgovornost naći ono što je najbolje za njega. I biti iskren u tome. Takoder, jesti umjerenu količinu hrane u miru, bez ometanja tv-a. mobitela.... polako i svjesno.
JAČANJE PROBAVE - bez dobre probave nema zdravlja. Gore navedeno čišćenje i ispravna prehrana pridonosi tome. Ako jedemo prevelike količine hrane ne ostavimo mjesta za zrak koji je potreban probavii da radi normalno. Zato možemo smanjiti količinu obroka za 1/3.
AYURVEDSKI TRETMANI - čisti, prohodni nauljeni nosni kanali bitni su za zdravlje. a to se postiže Nasya terapijom
Ono najviše i najbolje što možete učiniiti za sebe je Panchakarma. Ona ujedinjuje sve o čemu sam pisao gore i tekstu. To je 7- dnevna terapija čišćenja, jačanja i pomladivanja cijelog bića.
Takoder daje odlične rezultate kod alergija ali kažem, ona je puno više od toga.
Više info u inbox

19/03/2025

Ima li boljeg razdoblja u godini za uvesti nove navike u život od proljeća? Godišnje doba kada se život budi i novi ciklus kreće od početka. Nekad (u starom Rimu) godina je počinjala u Ožujku, što mi ima puno više smisla od siječnja. Uglavnom, ciklusi koji se izmjenjuju imaju svoja svojstva, prednosti i mane. Kao što ih imaju veći ciklusi, također imaju i mali, kao dan.
Kada sam prvi p**a naučio o tim stvarima to mi je bilo totalna revolucija, tako nešto polako je mjenjalo moj život. Bez napora, bez prisile, uživao sam u tome.
Prije joge i ayurvede, koje donose to znanje, imao sam prosječno znanje kao i svaki drugi čovjek na planeti, odnosno, živio sam u neznanju. Na sreću to me nije zadovoljilo pa sam stalno tražio dalje. jer nije mi se živjelo u kaosu i besmislu. Danas, nakon 25 godina istraživanja joge i ayurvede, naučio sam veliki broj malih nap**aka kako živjeti duže, kako biti sretan i čemu sve ovo. Zbilja sam našao unutarnje zadovoljstvo i smisao.
Svoje iskustvo želim podijeliti sa svima vama koje to zanima, kroz slijedeće postove koji dolaze.
S puno pitanja i isto toliko odgovora, čitamo se skoro.

17/03/2025

Tijelo je čudesan stroj koji se sastoji od 206 kostiju koje su 5 p**a jače od čelika iste težine. ima 639 mišića koji se mogu stisnuti na trećinu svoje dužine. Koža je vodopropusna, otporna na bakterije i samoiscjeljiva te ima 3 milijuna pora kojima se regulira tjelesna temperatura. Živčani impulsi putuju brzinom od 320 km/h. Pluća imaju preko 300 milijuna zraćnih mjehova i obujam od preko 5 litara. Ljudsko srce kuca oko 37 000 000 p**a godišnje! A krvne žile ako bi istegnuli jednu iza druge, protezale bi se preko 160 000 kilometara!
Svoje tijelo uzimamo zdravo za gotovo a nismo niti svjesni koliko čudesnih operacija i funkcija obavlja svakodnevno.

10/03/2025

Kao i svake godine u proljeće, tako i ove, posebno podsjećam ljude na dodatno čišćenje i obnavljanje.
Tijekom zime malo smo se umirili, možda i ulijenili i sa dolaskom toplijih dana, potrebno se probuditi.
Ne smijemo zaboraviti da smo mi, ljudi, dio prirode i trebamo je slijediti. U proljeće, priroda počinje cijeli proces iz početka, zato je ovo godišnje doba kada možemo početi stvarati novo i bolje, barem za mrvicu od prošlogodišnjeg. Također, proljeće je vrijeme čišćenja, rješavanja starog(stresa, toksina, obrazaca...) i u tome imamo pomoć prirode.
Ayurvedski tretmani su višestruka pomoć na tom putu jer se brinu, utječu ne samo na naše tijelo nego i na um-emocije te duh. Dolaze iz znanosti stare više od 5 000 godina, znanosti koja je toliko savršena da se njene osnovne postavke nisu trebale mijenjati od onda!!!
Danas kada živimo u velikoj žurbi, stresu, kaosu na mikro i makro razini dolazi do mnogih disbalansa koje je potrebno vratiti u ravnotežu. Nakon 20 godina iskustva u ayurvedi, svojim gostima nudim oko 25 različitih tretmana te Panchakarmu, koji su ne samo efikasni, nego i iznimno ugodni.
Ovaj vikend vas sve pozivam na druženje i tretiranje u Čakovcu.
Ili za koji tjedan u Zagrebu.
Ako još niste, svakako probajte a ako jeste sve ovo već znate i vidimo se.
Abhyanga - masaža cijelog tijela sa toplim ayurvedskim uljem. Protiv stresa, toksina za opuštanje, unutranji mir, bolji san.....
60 min
Wishes - dinamičnija i jača verzija Abhyange
Nasya - tretman za sve probleme sa nosom i sinusima
50 min
Marma - energetske točke tijela, uklanja emocionalne blokade, i stres. Nježna ali snažna.
60 min
Shirodara - polijevanje toplog ulja po čelu gosta. Najjači tretman za mentalni stres
45 min
Raindrop - za sve probleme leđa, i kralježnice.
60 min -
Netra tarpana - za osvježavanje i pomlađivanje očiju
30 min
Karna poorana - problemi ušiju, slab sluh, zvonjavina u ušima, vrtoglavima, podmazuje, čisti...
20 min
Deep tissue- cijelo tijelo ili samo leđa
30/60 min
Greeva, Kati i Janu vasti - isceljivanje donjeg djela leđa ili vrata, ili koljena toplim uljem.....
30 min
Panchakarma - potpuni detoks, čišćenje i pomlađivanje organizma u trajanju od 7 dana. Po dogovoru.
Za sva dodatna pitanja, pište ili zovite.
ivor.medvedd@gmail.com
095 900 5228
🤯🙏

20 godina iskustva u Ayurvedskim tretmanima i Panchakarmi
Učitelj joge, tehnika disanja i meditacije u Art of living.

08/01/2025

Dragulj ayurvede
U jednoj rečenici za Panchakarmu možemo reći da je najjači i najugodniji tretman čišćenja, obnavljanja i pomlađivanja na svijetu. Panchakarma spominje se u Ayur Vedskom tekstu starom tisućama godina. Zanimljivo je spomenuti da u počecima to nisu bili tekstovi nego je znanje dobiveno na drugačiji način. Tisuće rishija, sadhua, svetih ljudi, skupilo se u meditaciji, tražeći znanje od najviše inteligencije. I tako su u meditaciji downloadali-preuzeli Vede koje u prijevodu znače znanje. U Vedama je dano znanje za ovu civilizaciju, uključujući i Ayurvedu koja znači znanost o životu i sadrži znanje o medicini. Ayurveda je dodatak Atharva vede i sadrži 100 000 stihova. Njen dragulj je Panchakarma koja pročišćuje i uravnotežuje doshe, energije tijela. Samo ime znači Pancha- pet i karma- akcija. A to su: Nasya- čišćenje sluzi; basti- klistir; virechana- purgativ; rakta moksha- puštanje krvi i vamana- povraćanje. To su originalnih pet akcija od kojih se vamana i rakta moksha na Zapadu često ne rade ali postoje Swedana- znojenjem i Snehana- uljenje. Ovaj pristup je više prilagođen našem podneblju u kojem živimo iako ima centara koji rade i to. Nakon svih ovih informacije i dalje stoji pitanje, zbog čega bih ja napravio Panchakrmu? Zbog ugode? Za to možete otići u bilo koji wellness. Zbog novih iskustava? Možete i zbog toga ali to nije ono najvrednije što ona nudi. Naime, život današnjeg čovjeka je život s nosom zabijenim u pod ili ekran. Zavijeni u svoje probleme, otuđeni od drugih ljudi i u stalnoj potrazi za novcem i svetim gralom-srećom koja dolazi-sutra! Također hrana koju jedemo je upitne kvalitete a da ne govorimo vremenu hranjenja koje je jednako važno kao i kvaliteta hrane. Ukratko živimo život stresa i toksina, bez sreće i svijesti. Najveća dobrobit Panchakarme je upravo to da kroz nju i nakon nje, dobijete znanje o važnosti zdravog načina života u primjeni ali i iskustvo u kojem spoznamo da ispod svih tih naslaga stresa, postoji mjesto u nama u kojem stanuje savršenstvo. Gdje živi mir, sreća i ljubav. Isto tako da dosegnete razinu energije kojom možemo uspostaviti nove, zdrave navike u životu i početi živjeti život dostojan čovjeka, što vam od srca želim! Tako jednostavno a tako mnogo.
Više info u inbox . 🤯🙏

27/12/2024

Tišina je mjesto na kojem se rađa sreća.
D. Chopra o meditaciji

24/12/2024