Centar Namaste

Centar Namaste Centar za zdravlje i dobrobit čovjeka Namaste okuplja ljude koji teže pozitivnoj promjeni na bolje.

Podučavamo kako upravljati stresom, njegovati i održavati fizičko, emocionalno, mentalno i duhovno zdravlje💪 Bilo da se radi o zdravlju (fizičkom, mentalnom, emocionalnom ili duhovnom), međuljudskim odnosima, poslovnim ciljevima ili općenito postizanju nekih osobnih životnih ciljeva... u ćemo vam rado pomoći na putu prema sretnijem i ispunjenijem životu!

Osjećaš potrebu da usporiš i pronađeš svoj ritam koji te podržava? 🍂 💛 Priroda poziva da u studenom biraš mir, toplinu i...
04/11/2025

Osjećaš potrebu da usporiš i pronađeš svoj ritam koji te podržava? 🍂

💛 Priroda poziva da u studenom biraš mir, toplinu i sebe.
Jer kad si TI dobro – sve oko tebe postaje bolje i ide lakše💫

U Centru Namaste i ovaj mjesec sve je posvećeno ženi – tebi, tvom miru i tvojoj energiji.

🟡 10.11. – Potpuno O(t)PUŠTANJE
Duboki odmor i punjenje baterija uz vođenu relaksaciju.
Uživo/ online – opusti se, prepusti i vrati sebi. 🌕

🌙 ANTISTRES Joga za žene 40+ – utorkom i četvrtkom predvečer
Tvoje večernje utočište mira i grupne ženske energije podrške.
Završi dan lagano, otpusti stres i napetost iz tijela.

☀️ Energetska BUDILICA – novi ciklus starta 24.11.
Online, uživo – ponedjeljak, srijeda i petak od 7:00 do 7:30h
Jutarnjih pola sata za buđenje tijela, uma i unutarnjeg sunca koje grije u hladne dane i daje ti snagu za dnevne izazove.
Bez šminke, bez žurbe – samo ti, tvoj dah i osmijeh (pidžama i čaj dobrodošli 😉).

❄️ 28.11. – Interaktivna radionica “UravnoteŽENA kroz ZIMU”
Topli, podržavajući prostor za praktične savjete i alate kojima (p)održavaš svoje zdravlje i s lakoćom ulaziš u zimske mjesece.💛

💫 Individualni 1:1 susreti – UravnoteŽENA (uživo/online, po dogovoru)
Za osobniji pristup, podršku i vraćanje balansa u svom ritmu i tempu.

📩 Ako nisi sigurna koji ti program najviše odgovara – javi mi se.
Zajedno ćemo pronaći ono što te najviše podržava i puni energijom.

Zagrljaj,
Marija – UravnoteŽENA 💫


"PO JUTRU SE DAN POZNAJE"💡Sigurna sam da povremeno imaš jutra kad krene zbrda-zdola…Već ujutro osjetiš da te se vuče na ...
04/11/2025

"PO JUTRU SE DAN POZNAJE"💡

Sigurna sam da povremeno imaš jutra kad krene zbrda-zdola…
Već ujutro osjetiš da te se vuče na sto strana — obaveze, djeca, poruke, misli, osjećaji… i sve bi, a nemaš snage ni za početak.🥱

Možda si i ti došla, ko i ja, do onog trenutak kad shvatiš —
ne mogu promijeniti sve, ali mogu kak' počinjem dan. ☀️

Ja sam to spoznala tek kad sam počela više pažnje davati sebi, slušati svoje tijelo i ritmove energije.
Jer nije stvar u “savršenom jutru”, nego u onih "par minuta" koje odabereš ZA SEBE— da kreneš polako, da svjesno udahneš, nježno pokreneš tijelo i prije svega -podsjetiš se da imaš izbor!

Tu je počela moja priča s onim što danas zovem Energetska BUDILICA🌞

Nastala je iz potrebe da sebi, a onda i drugim ženama, dam jednostavan način da ujutro vrate tijelo, um i emocije u ravnotežu.
Bez forsiranja, bez da ustaješ 2h ranije — samo prisutno, nježno, prirodno i dosljedno.

Žene mi često vele da već nakon prvih par dana osjećaju promjene — više energije, manje napetosti, veću stabilnost, ali ponajprije da napokon imaju mirniji početak dana.

A kreneš iz mirnog i svjesnog mjesta, sve ostalo te manje stišće.
A tijelo se, kroz praksu, nauči vraćati u taj osjećaj lakoće. 🌿

Zato ću ti kroz ovaj tjedan pokazati kak' izgleda jedan takav početak dana — i dati ti mini alate koje možeš odmah isprobati.
Da vidiš koliko se toga promijeni kad dan počneš iz sebe, a ne iz stresa. 💛

Piši mi u komentar — kak' ti najčešće počinješ svoj dan?
Kava, jurnjava, tišina, mobitel, ili možda nešto treće? ☕️✨

03/11/2025

Okej… već je prošlo podne. 😅
Ah taj ponedjeljak. Vrtiš misli, pretrčavaš kroz obaveze, a energija nekak’ nestaje i ti osjećaš da bi se samo sklupčala u k*t i čekala kraj dana?

Hej — kratka pauza može čuda napraviti! 🌿
Ajde odluči odmaknut se od radnog stola ili ekrana, pa otvori prozor i napravi nekoliko dubljih udaha i izdaha. Protegni se ili napravi tih nekoliko koraka po uredu barem. Čaša vode ili šalica čaja… i 👯‍♀️!
Tijelo se vraća u ravnotežu, um dobiva prostora, a svijet se čini malo manje kaotičnim😇

Mali rituali kroz dan postepeno grade velike promjene.
Zato danas — uzmi tu kratku pauzu i ne forsiraj ništa.
Samo se sjeti:
✨ Udahnuti duboko… izdahnuti polako… i osjeti kak’ se tijelo i um umiruje. ✨
Da, znam da zvuči prejednostavno! Ali jesi probala?

A sad ja želim znati: kak’ ti puniš baterije popodne?
☕ Kava da te spasi
🚶‍♀️ Kratka šetnja da se resetiraš
📖 Malo vremena za sebe jer zaslužuješ
😅 Ništa, samo preživljavam

Piši mi u komentar, baš me zanima.

22/10/2025

NIJE ČUDO KAD NAPRAVIŠ-jednom.
ČUDO JE KAD POSTANE NAVIKA. ✨

Znaš onaj osjećaj kad nakon vikenda uđeš u tjedna s voljom — i onda si već u srijedu na rezervi baterije?
Ne mora biti da ne znaš što bi ti pomoglo. Samo nekak’ “ne stigneš” redovito.
I tu se krije ključ: ne u savršenim trenucima, ritualima ili praksama od 1h, neg’ u onim dosljednim ponavljanjima i primjenama malih koraka.

Poanta je pojavit se i kad si zgužvana, kad ti se ne da, kad bi radije stisnula “još 10 minuta”.

Jer upravo ti dani grade tvoju stabilnost.
Kad njeguješ svoju energiju redovito — ne kad “uhvatiš vremena”, nego kad ga stvoriš, makar 5minuta, makar jedna vježba, tehnika, jedan korak —
onda tvoj mir više ne ovisi o okolnostima, nego o tebi. 🌞

To je ono što učimo i živimo u Energetskoj Budilici — redovitost.
Korak po korak, dan po dan — jer samo tak’ stvaraš nove navike koje te podržavaju i daju više tvoje energije. 💛

📅 Novi ciklus Energetske BUDILICE kreće 3.11.pa ako želiš stvarati trajno čudo, pošalji mi poruku ZAINTERESIRANA.

🍂 KAD RASPORED NE OMOGUĆAVA — Energetska BUDILICA ti je kao jutarnji izlet u prirodu!🍁 Jesen je stigla — lišće šuška, da...
21/10/2025

🍂 KAD RASPORED NE OMOGUĆAVA — Energetska BUDILICA ti je kao jutarnji izlet u prirodu!

🍁 Jesen je stigla — lišće šuška, dani su kraći, a motivacija ti se počela zavlačiti pod dekicu?

Zamisli jutarnju šetnju kroz šumu, cvrk*t ptica, sklad koji vlada u prirodi…
A tvoja realnost?
Tri alarma, šalica kave, jurnjava po kući i potraga za toplijim čarapama.
🌬️ Svjež zrak? Možda kad otvoriš prozor da provjeriš je li kiša ili kolko je jutros hladno.

Tu uskače Energetska BUDILICA — kao tvoj mali jutarnji jesenski ritual punjenja💪
⚡ Pokreće te i podsjeća da više energije ne dolazi samo od sebe, a niti od još jedne šalice kave.

Ona ti daje ono što ti priroda daje: svježinu, prisutnost, stabilnost i više energije💃

💚 Jer energija nije luksuz — ona je temelj za dan koji želiš živjeti punim plućima.

🔗 Prijavi se odmah putem poveznice i pokreni svoje jesensko jutro s Energetskom BUDILICOM!
📅 Mjesta su ograničena— klikni i budi dio BUDILICA ritma već u slijedečem ciklusu koji kreče 3.11.

🍂 Jer kad ne stigneš u prirodu, BUDILICA dolazi k tebi.😉

19/10/2025

3 osnovna TAJNA RECEPTA kojima i ti možeš fino “skuhati” svoj dan🤩

👌 Za pokretanje životne energije DISANJE je ključno - napravi nekoliko svjesnih dubokih udaha i izdaha.

Uz ovo možeš istovremeno tapkati točku koja se nalazi na tvom palcu (unutarnji ugao palca šake, kod korijena nokta) da aktiviraš meridijan pluća. Za najbolji rad meridijana 3 minute su dovoljne.
Oslobodit ćeš i napetost u prsima i ramenima.

🤸‍♀️ 2-3 nježne vježbe ISTEZANJA bočne strane tijela i donjeg dijela leđa.
Btw, time aktiviraš meridijan jetre i žući 😎 /pokrećeš detoksifikaciju i probavu...

💦 HIDRATACIJA I ENERGIZACIJA Nakon istezanja, popij čašu tople vode (a još bolje s limunom i/đumbirom).
Tak’ ćeš aktivirati meridijan bubrega, koji je povezan sa vitalnom energijom i upravlja unutarnjom snagom. 💪
Ovim si omogućavaš super protok energije tokom dana 💞

Unutar max. 10 minuta za sebe možeš kreirati dan s VIŠE ENERGIJE, sklada i jasnoće. 🧘🏼‍♀️

Sjeti se da je jutarnja rutina tvoja prilika da TI odrediš “na koju nogu se dižeš”/ aromu svog dana, a time - svemu što ti u danu dolazi ususret!🌞
Ona nije samo način da se razbudiš - ključna je za uravnoteženje TVOJE ENERGIJE i postizanje unutarnjeg sklada.

​❓Želiš
➡ prestati utrčavati u dan/ započinjati ga sa stresom, grčom i nezadovoljstvom
➡ saznati koje vježbe i prakse primijeniti ❓

Pošalji poruku ili u komentar stavi ZAINTERESIRANA za više detalja o online programu Energetska BUDILICA uživo.

DOVOLJNO JE DA ŽELIŠ DA BUDE DRUGAČIJENe moraš znati kak'. Samo odluči da hoćeš.Koliko p**a si rekla sebi:“Sad ću krenut...
18/10/2025

DOVOLJNO JE DA ŽELIŠ DA BUDE DRUGAČIJE

Ne moraš znati kak'. Samo odluči da hoćeš.

Koliko p**a si rekla sebi:
“Sad ću krenuti… čim uhvatim više vremena.”
“Kad se situacija malo smiri.”
“Kad dođe pravi trenutak.”
"Kad....."

Da, poznato mi je!
Jer i ja sam čekala — da mi tjedan bude mirniji, da sin bude "malo stariji"..., da sve sjedne na svoje mjesto.
Ali taj “savršeni trenutak” baš i nije dolazio.

Sve dok nisam odlučila da ŽELIM DRUGAČIJE !

Energetska BUDILICA nije još jedna obaveza —
to je tvoj mali reset, 1/2h koji ti vraća energiju, zadovoljstvo i mir.
I ne moraš imati sve posloženo da bi krenula.
Dovoljno je da želiš da bude drugačije, a ja ZNAM KAK’ 😉

📅 Prijave još traju – ali ne zadugo.
Ak' te zove, poslušaj taj osjećaj. Podrška grupne ženske energije je ono što će te voditi dalje, ali za početak samo odluči da hoćeš 😉

🔗 u komentaru

16/10/2025

“NEMAM 1/2h (UJUTRO) ZA SEBE- TO JE LUKSUZ U MOJEM RASPOREDU”

Znam.
Godinama je bila moja prva misao —
„Da bar imam malo vremena ujutro i za sebe…“

Ali jutra nisu uvijek mirna, jel' da?
Nekad su to koraci po mraku, spremanje doručka, školska torba, veš, prijevoz djece, priprema za posao... sto sitnica prije nego popiješ gutljaj vode ili svoje jutarnje kave.

Energetska Budilica nije “još jedan jutarnji izazov”.
Traje 30 minuta — optimalno vremena da te pripremi za dan istovremeno te uči kak' stvoriti svoj ritam.
Pa kad završiš program, znaš i sa samo 10 minuta vremena za sebe kak' promjeniti "aromu svog dana".

To je početno vremensko ulaganje, ALI koje ti vraća i daje više energije. I bolje raspoloženje. I smiren ulazak u dan.
I da napokon TI vodiš dan, a ne on tebe. 💛
I onda nekim čudom stvaraš više vremena 😉

Ak' ti sve u glavi viče da “nemaš vremena” —
pitaj se dal' je upravo to znak da je VRIJEME ZA TEBE.

🔗 Prijave su još otvorene — link u komentaru.

Address

Ivana Milčetića 2
Varazdin
42000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar Namaste posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram