14/04/2026
NOVO ‼️
JUTARNJA JOGA ZA ŽENE U ČAKOVCU💕
Pokrećemo novu grupu u Čakovcu od 1.5. 👉 joga vježbe za trudnice, mame i sve žene koje žele stabilnije i snažnije tijelo🧘♀️
🍃
Kako bismo osigurali kontinuitet i dugoročno održali grupu, otvaramo zajednički program koji povezuje trudnice, mame i žene koje žele raditi na stabilnosti, snazi i oporavku tijela.
🍃
Ako si trudna, ako si nedavno rodila ili osjećaš:
– slabost u trbuhu i trupu
– bol u donjim i gornjim leđima
– bolove u kukovima, zdjelici ili nogama
– nesigurnost u pokretu
Ili jednostavno želiš naučiti kako pravilno disati i vratiti pokret u tijelo, ova grupa je za tebe.
🍃
Radimo na:
✨vraćanju ili održavanju snage, fleksibilnosti i izdržljivosti tijela
✨jačanju dubokih mišića trupa koji podržavaju pravilno držanje i stabilnost kralježnice
✨osnaživanju i opuštanju mišića zdjeličnog dna radi vraćanja njihove prirodne funkcije i ravnoteže
✨stabilnosti kukova i zdjelice
✨smanjenju boli i napetosti u donjim i gornjim leđima
✨učenju pravilnog disanja kroz cijeli trup (dijafragmalno disanje)
✨kontroli pokreta kroz disanje
🍃
Vježbe su namijenjene:
❤️trudnicama (nakon 9. tjedna trudnoće) kao priprema tijela za porod
💙 mamama za nježan i siguran oporavak nakon poroda (bez obzira koliko je vremena prošlo)
💚 ženama koje osjećaju slabost ili bolove u donjem dijelu tijela (trbuh, donja leđa, zdjelica, kukovi).
Nema forsiranja, nema pritiska, radimo u svom tempu, u malim grupama i uz individualne prilagodbe. Koristimo rekvizite kao što su jastuci, ciglice, male pilates lopte.
✨ OGLEDNI SAT ✨
Ako želiš isprobati i vidjeti odgovara li ti ovakav način vježbanja, prijavi se na besplatan ogledni sat.
⏰Termin: ponedjeljak i srijeda u 9 - 10h
📍Lokacija: Studio Hara Čakovec, Ulica bana J. Jelačića 18, Čakovec
📩Prijave u inbox ili na 0917547584
