RESET - psihoterapija i savjetovanje

18/06/2025

📩 Prijave na predavanje su otvorene!

Ako želiš osnažiti svoje mentalno zdravlje, bolje razumjeti anksioznost i naučiti konkretne tehnike za nošenje s tjeskobom – ovo predavanje je za tebe.

🧠 MENTALNI RESET: Kako živjeti (i preživjeti) s anksioznošću?
🗓️ Petak, 27. lipnja 2025.
🕕 18:00 h
📍 Gradska knjižnica i čitaonica Vinkovci
🎙️ Predavačica: Ivona Maras, mag.psych., KBT psihoterapeutkinja

👉 Prijavi se putem obrasca i osiguraj svoje mjesto:
🔗 https://forms.gle/KpGqX7tFZZcA5den7

✅ Sudjelovanje je besplatno
✅ Predavanje je otvoreno za sve zainteresirane građane

📣 Broj mjesta je ograničen – prijavi se na vrijeme!

10/10/2024

🧠🌱

25/09/2024

"Nisam normalan/a jer idem na psihoterapiju?"

Jedna od najčešćih zabluda je da samo "ludi" idu na psihoterapiju. Istina je upravo suprotna! Potražiti stručnu pomoć znači da ste svjesni svojih problema i želite raditi na njihovom prevazilaženju – to je najveći znak normalnosti.

Danas postoji mnogo različitih psihoterapijskih pristupa, ali najvažnije je da izgradite povjerenje s terapeutom. Birajte onoga ko vam odgovara, ko vas razumije i ne osuđuje. Ako ne osjećate povezanost, slobodno promijenite terapeuta, ali nikako ne odustajte od svog p**a.

14/07/2024

„Svi mi u sebi imamo neslućenu rezervu snage koja se pojavi kada nas život stavi na kušnju“. Isabel Allende (crtež: Amanda Cass).

05/06/2024

Sometimes you just need to stop and heal

21/05/2024

Poštovani, podsjećamo vas da je sutra 22.5.2024. u 18 sati naše besplatno predavanje: „Napadaj panike ili neka teška bolest“. On line preko zooma. Aplikacija je besplatna. Ako ste zainteresirani požurite se povezati na link jer naš zoom prima samo 100 ljudi a vidimo da je vas 361 odgovorilo ili da dolazite ili da ste zainteresirani. Link za predavanje: https://us02web.zoom.us/j/87992609749

30/04/2024

04/04/2024

👏

13/03/2024

👌

08/03/2024

Znate li da bihevioralno-kognitivne terapije vuku korijene iz antike? 🏛📜🏺

Grčki filozof, stoik Epiktet navodi da nismo uznemireni samim događajem nego njegovom interpretacijom. 💭
Prema bihevioralno-kognitivnom modelu, nužno je razumjeti povezanost misli, emocija, ponašanja i fiziologije. Naša interpretacija situacije ili događaja (naše misli) će oblikovati kako se osjećamo, što radimo i što doživljavamo u tijelu. Povratno, to kako se osjećamo, što radimo i što doživljavamo u tijelu oblikuje ono o čemu razmišljamo.

BKT su psihološki, znanstveno zasnovani pristupi za koje istraživanja pokazuju da su učinkoviti za širok raspon problema. Klijenti i terapeuti zajedno rade na identificiranju i razumijevanju problema u terminima odnosa između misli, osjećaja i ponašanja. Pristup je obično usmjeren na teškoće ovdje i sada i oslanja se na razvijanje zajedničkog shvaćanja klijentovih problema između terapeuta i klijenta.

06/03/2024

Život je takav. Probudiš se. Lijep dan. Sve se čini u redu, a onda se za trenutak pojavi tjeskoba. Neki nemir. Strepnja. Ni od kuda. I pitaš se što se dogodilo. Samo jednu stvar tada napravi. Ne dovodi u sumnju jeli s tobom sve u redu. Jer s tobom je sve u redu. Ne diraj ranjivo! Samo iziđi vani. Prošetaj! Nazovi jednu blisku osobu. I popričaj malo s njom. Pojadaj se! I kaži svoju brigu. Kaži kako trebaš blizinu. I zagrljaj. I rame za plakanje.

Gledaj malo svijet oko sebe. I gledaj u nebo. I vidjet ćeš da nije sve tako kako se čini u glavi. Ima neka iscjeljujuća moć prirode. Samo osluškuj zvukove sa strane. Vjetra. Vode. Ljudi koji prolaze. I čut će mnogo toga što će umiriti tvoju dušu. Duboko diši. I ako ti je još teško zapiši svoj osjećaj. A onda pusti. Sve pusti. Jer proći će. Kao što sve prolazi. Nakon nekog vremena pogledat ćeš oko sebe i vidjeti lijep dan. I sve će biti kako je i bilo.

- Mario Žuvela