Psihoterapija i savjetovanje Živana Stegić-Ivas

Home
Croatia
Vodice
Psihoterapija i savjetovanje Živana Stegić-Ivas

Usluge psihoterapije i savjetovanja kako bi živjeli zdraviji, ispunjeniji i svrhovitiji život! Živite zdraviji, ispunjeniji, strastveniji i svrhovitiji život.

Nemojte trošiti energiju mijenjajući druge ljude i okolnosti, već razmislite: ‘’Kako ja mogu postići biti što sretnija/i u svim okolnostima?’’. Bilo da se radi o karijeri, odnosima ili samopouzdanju. Naučite biti ono što vam treba.

*O savjetovanju

Moj cilj je stvoriti ugodno i sigurno (online i offline) okruženje, kako biste bolje upoznali sebe. Otkrivajući sebe spoznat ćete svoje potencijale koje ćete moći iskoristiti, bilo da je riječ o rješavanju problema, ili o potrazi za pravom odlukom. Jer, sve što vam treba, u vama je. Ukoliko želite biti sretni i ispunjeni, na pravom ste mjestu! Bez obzira koji problem imali, bitno je jedino imati malo hrabrosti i volju za promjenom, a ukoliko ovo čitate – znači da ste za nju spremni. Čeka vas ugodna atmosfera i topla osoba puna znanja i pozitive.

06/10/2025

🧠 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗱𝗼𝗯𝗮 𝘂𝘀𝗮𝗺𝗹𝗷𝗲𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶

U suvremenom, hiperpovezanom svijetu, sve češće svjedočimo pojavi "𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒛̌𝒆𝒏𝒆 𝒖𝒔𝒂𝒎𝒍𝒋𝒆𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊" – stanja u kojem osoba, unatoč brojnim internetskim kontaktima, osjeća nedostatak smislenih i autentičnih odnosa.

Društvene mreže stvaraju privid bliskosti i povezanosti, no iza filtriranih slika i kratkih objava često se skriva sasvim druga stvarnost. Uspoređujući vlastiti život s tuđim “istaknutim trenucima”, mnogi razvijaju osjećaj praznine, neadekvatnosti i stagnacije.

Ovaj fenomen proizlazi iz kontrasta između količine online interakcija i kvalitete stvarne ljudske povezanosti. Iako tehnologija omogućuje kontakt, ona rijetko može zamijeniti emocionalnu prisutnost, toplinu pogleda ili izraze lica koji su ključni za osjećaj pripadnosti i razumijevanja.

Zbog toga sve više ljudi izvještava o osjećaju izoliranosti unutar mreže stalne povezanosti. Paradoksalno, što se više “povezujemo” putem ekrana – to smo emocionalno udaljeniji.

13/09/2025

Š𝐭𝐨 𝐣𝐞 𝐞𝐠𝐨?

Pojam ego često se koristi u svakodnevnom govoru, no koliko ga zaista razumijemo?

Prema Freudu, ego je 𝑠𝑣𝑗𝑒𝑠𝑛𝑖 𝑢𝑚 čija je uloga upravljati slobodnim mišljenjem i impulsima 𝑛𝑒𝑠𝑣𝑗𝑒𝑠𝑛𝑜𝑔 𝑢𝑚𝑎. Međutim, modernija i češće korištena 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐞𝐠𝐚 općenito se opisuje kao čovjekov osjećaj samosvijesti ili način na koji vidi samoga sebe. Ego može obuhvaćati samopouzdanje, samopoštovanje i vlastitu vrijednost.

Kada prepoznamo misao ili priču u svojoj glavi, 𝒔𝒕𝒗𝒂𝒓𝒂𝒎𝒐 𝒔𝒂𝒅𝒓𝒛̌𝒂𝒋 𝒔𝒗𝒐𝒈 𝒆𝒈𝒂. Priče koje sami sebi pričamo o stvarima koje nam se događaju imaju veliku ulogu u oblikovanju ili jačanju našeg ega.

Š𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐳̌𝐞𝐦𝐨 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐠𝐥𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐯𝐨𝐠 𝐞𝐠𝐚?

Prvi korak je postati svjestan da ego postoji – da to nismo nužno mi, već skup misli, uvjerenja i priča koje smo prihvatili.

Umjesto da se poistovjećujemo s egom, možemo ga promatrati kao alat:
• može nam pomoći da gradimo samopouzdanje i samopoštovanje,
• ali nas može i sputavati ako se previše vežemo za njega.

Kada naučimo prepoznati priče koje sami sebi govorimo, dobijemo slobodu odabira. Možemo izabrati hoćemo li im vjerovati ili ćemo ih pustiti da prođu.

𝑵𝒂 𝒕𝒂𝒋 𝒏𝒂𝒄̌𝒊𝒏 𝒆𝒈𝒐 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂𝒋𝒆 𝒃𝒊𝒕𝒊 𝒈𝒐𝒔𝒑𝒐𝒅𝒂𝒓, 𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒂𝒋𝒆 𝒔𝒂𝒎𝒐 𝒅𝒊𝒐 𝒏𝒂𝒔, 𝒌𝒐𝒋𝒊 𝒎𝒐𝒛̌𝒆𝒎𝒐 𝒔𝒗𝒋𝒆𝒔𝒏𝒐 𝒐𝒃𝒍𝒊𝒌𝒐𝒗𝒂𝒕𝒊.

03/08/2025

𝐑𝐢𝐣𝐞𝐜̌𝐢 𝐧𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐠𝐮 𝐨𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢𝐜̌𝐢𝐭𝐢 𝐢𝐥𝐢 𝐨𝐬𝐧𝐚𝐳̌𝐢𝐭𝐢

Bilo da smo toga svjesni ili ne, riječi koje izgovaramo imaju veliku moć. Naravno, koristimo ih za prenošenje informacija i emocija, ali iste te riječi mogu oblikovati uvjerenja po kojima se ponašamo kada su usmjerena prema nama samima. Zato je toliko važno birati riječi jer nas one mogu sputavati ili inspirirati.

Na primjer, recimo da ste pali na važnom testu u školi. Umjesto da kažete „Tako sam glup/a“, pokušajte reći „Zahvalan/na sam na prilici da učim iz svojih grešaka.“ Ili, ako na poslu niste dobili promaknuće, umjesto da kažete „Moj šef je glup“, pokušajte reći „Uzbuđen/a sam zbog sljedeće prilike koja mi se ukaže.“

Možda se čini kao mala promjena, ali čini 𝐯𝐞𝐥𝐢𝐤𝐮 𝐫𝐚𝐳𝐥𝐢𝐤𝐮. Kada promijenimo svoje riječi, mijenjamo svoja uvjerenja - kada promijenimo svoja uvjerenja, mijenjamo svoja djela - a kada promijenimo svoja djela, mijenjamo svoj život. 𝑺𝒕𝒐𝒈𝒂 𝒎𝒖𝒅𝒓𝒐 𝒃𝒊𝒓𝒂𝒋𝒕𝒆 𝒔𝒗𝒐𝒋𝒆 𝒓𝒊𝒋𝒆𝒄̌𝒊!

„𝑁𝑒𝑚𝑜𝑗 𝑔𝑜𝑣𝑜𝑟𝑖𝑡𝑖 𝑛𝑒𝑔𝑎𝑡𝑖𝑣𝑛𝑜 𝑜 𝑠𝑒𝑏𝑖, 𝑐̌𝑎𝑘 𝑛𝑖 𝑢 𝑠̌𝑎𝑙𝑖. 𝑇𝑣𝑜𝑗𝑒 𝑡𝑖𝑗𝑒𝑙𝑜 𝑛𝑒 𝑧𝑛𝑎 𝑟𝑎𝑧𝑙𝑖𝑘𝑢. 𝑅𝑖𝑗𝑒𝑐̌𝑖 𝑠𝑢 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑗𝑎... 𝑃𝑟𝑜𝑚𝑖𝑗𝑒𝑛𝑖 𝑛𝑎𝑐̌𝑖𝑛 𝑛𝑎 𝑘𝑜𝑗𝑖 𝑔𝑜𝑣𝑜𝑟𝑖𝑠̌ 𝑜 𝑠𝑒𝑏𝑖 𝑖 𝑚𝑜𝑧̌𝑒𝑠̌ 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑖𝑗𝑒𝑛𝑖𝑡𝑖 𝑠𝑣𝑜𝑗 𝑧̌𝑖𝑣𝑜𝑡.“

#2025

31/07/2025

𝐙𝐨𝐧𝐚 𝐤𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐚 je stanje u kojem se osjećamo sigurno i udobno jer se krećemo u poznatim okolnostima i ponavljamo navike koje ne izazivaju nelagodu ili rizik. To je psihološki prostor u kojem se stres svodi na minimum što ograničava naš osobni rast i razvoj jer izbjegavamo izazove i nepoznato.

"𝒁𝒐𝒏𝒂 𝒌𝒐𝒎𝒇𝒐𝒓𝒂 – 𝒏𝒂𝒋𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓𝒏𝒊𝒋𝒆 𝒎𝒋𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒖 𝒌𝒐𝒋𝒆𝒎 𝒛𝒂𝒑𝒓𝒂𝒗𝒐 𝒏𝒆 𝒓𝒂𝒔𝒕𝒆𝒎𝒐.
Lako je ostati tamo gdje je poznato i udobno. Ali…
👉 U zoni komfora nema rasta.
👉 Nema novih iskustava ni pravih izazova.
👉 Nema onog osjećaja ponosa kad svladaš nešto što si mislio da ne možeš.

Izvan zone komfora postoji 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐮𝐜̌𝐞𝐧𝐣𝐚/𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚: tu stječemo nove vještine, širimo svoje granice i gradimo otpornost. Redovnim “protezanjem” svojih granica povećavamo toleranciju na stres i nesigurnost. Stvarni napredak događa se kad napravimo korak izvan tog kruga sigurnosti.
Razgovor s nepoznatom osobom, prijava na tečaj, odlazak na put bez plana... svaki takav korak širi našu zonu i čini nas snažnijima.

Dakle, bez izazova i “teških” trenutaka, nemamo ni šansu postati 𝐛𝐨𝐥𝐣𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐳𝐢𝐣𝐚 𝐬𝐞𝐛𝐞.

"𝑍𝑜𝑛𝑎 𝑘𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑎 𝑗𝑒 𝑘𝑎𝑜 𝑧𝑎𝑡𝑣𝑜𝑟 𝑠𝑎 𝑧𝑙𝑎𝑡𝑛𝑖𝑚 𝑧𝑖𝑑𝑜𝑣𝑖𝑚𝑎.
𝐿𝑖𝑗𝑒𝑝𝑜 𝑗𝑒 𝑢𝑛𝑢𝑡𝑟𝑎, 𝑎𝑙𝑖 𝑝𝑟𝑎𝑣𝑖 𝑧̌𝑖𝑣𝑜𝑡 𝑗𝑒 𝑣𝑎𝑛𝑖."

𝐒̌𝐭𝐨 𝐣𝐞 𝐭𝐯𝐨𝐣𝐚 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐤𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐚 𝐢 𝐣𝐞 𝐥𝐢 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐞𝐦𝐞 𝐝𝐚 𝐣𝐞 𝐧𝐚𝐩𝐮𝐬𝐭𝐢𝐬̌?

#2025

26/07/2025

"𝑷𝒔𝒊𝒉𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒋𝒂 𝒏𝒊𝒋𝒆 𝒔𝒂𝒎𝒐 𝒓𝒂𝒛𝒈𝒐𝒗𝒐𝒓 – 𝒕𝒐 𝒋𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒕𝒐𝒓 𝒖 𝒌𝒐𝒋𝒆𝒎 𝒖𝒄̌𝒊𝒔̌ 𝒓𝒂𝒛𝒖𝒎𝒋𝒆𝒕𝒊 𝒔𝒆𝒃𝒆."

Kroz terapiju otkrivaš kako tvoje misli, emocije i ponašanja oblikuju tvoje raspoloženje te razvijaš vještine koje ti pomažu da se nosiš s izazovima na zdrav i konstruktivan način.

Korak prema razgovoru s terapeutom može biti i korak prema većem unutarnjem miru. 💚

👉 𝐽𝑒𝑠𝑖 𝑙𝑖 𝑖𝑘𝑎𝑑 𝑟𝑎𝑧𝑚𝑖𝑠̌𝑙𝑗𝑎𝑜/𝑙𝑎 𝑜 𝑡𝑜𝑚𝑒 𝑠̌𝑡𝑜 𝑏𝑖 𝑡𝑖 𝑝𝑠𝑖ℎ𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑗𝑎 𝑚𝑜𝑔𝑙𝑎 𝑑𝑜𝑛𝑖𝑗𝑒𝑡𝑖?

#2025

23/07/2025

𝑲𝒐𝒋𝒆 𝒔𝒖 𝒕𝒐 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒏𝒂 𝒌𝒐𝒋𝒆 𝒔𝒆 𝒐𝒔𝒍𝒂𝒏𝒋𝒂 𝒗𝒂𝒔̌ 𝒛̌𝒊𝒗𝒐𝒕?

Čovjek rado izbjegava neizvjesnost. Izbjegava promjene jer se često osjeća nemoćnim u nepredviđenim situacijama. Zato najčešće ostaje u 𝐳𝐨𝐧𝐢 𝐤𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐚, u zoni poznatog, makar s tim i nije posve zadovoljan.

No, život bez osjećaja stresa i bojazni, bez frustracija nije realan jer se svakodnevno u životu događaju različite situacije. Nemoguće je pripremiti se za svaki mogući scenarij, ali to nije ni potrebno.

𝑈 𝑘𝑢𝑝𝑒𝑢 𝑣𝑙𝑎𝑘𝑎 𝑠𝑗𝑒𝑑𝑖𝑙𝑎 𝑠𝑢 𝑑𝑣𝑎 𝑐̌𝑜𝑣𝑗𝑒𝑘𝑎. 𝐽𝑒𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑖 𝑛𝑎 𝑠𝑣𝑎𝑘𝑜𝑗 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑐𝑖 𝑢𝑠𝑡𝑎𝑜, 𝑛𝑒𝑧𝑎𝑑𝑜𝑣𝑜𝑙𝑗𝑛𝑜 𝑝𝑜𝑔𝑙𝑒𝑑𝑎𝑜 𝑘𝑟𝑜𝑧 𝑝𝑟𝑜𝑧𝑜𝑟, 𝑛𝑒𝑠̌𝑡𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑟𝑚𝑙𝑗𝑎𝑜, 𝑠𝑗𝑒𝑜 𝑛𝑎𝑡𝑟𝑎𝑔 𝑖 𝑧̌𝑎𝑙𝑜𝑠𝑛𝑜 𝑢𝑧𝑑𝑎ℎ𝑛𝑢𝑜.
𝑁𝑎𝑘𝑜𝑛 𝑛𝑒𝑘𝑜𝑙𝑖𝑘𝑜 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑟𝑢𝑔𝑖 𝑣𝑖𝑠̌𝑒 𝑛𝑖𝑗𝑒 𝑚𝑜𝑔𝑎𝑜 𝑖𝑧𝑑𝑟𝑧̌𝑎𝑡𝑖.
„𝑁𝑒𝑠̌𝑡𝑜 𝑛𝑖𝑗𝑒 𝑢 𝑟𝑒𝑑𝑢? 𝐼𝑧𝑔𝑙𝑒𝑑𝑎𝑡𝑒 𝑚𝑖 𝑧𝑎𝑏𝑟𝑖𝑛𝑢𝑡𝑜, 𝑎 𝑖 𝑢𝑠𝑡𝑎𝑗𝑒𝑡𝑒 𝑛𝑎 𝑠𝑣𝑎𝑘𝑜𝑗 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑖𝑐𝑖“ 𝑟𝑒𝑐̌𝑒.
„𝐷𝑎 𝑏𝑢𝑑𝑒𝑚 𝑖𝑠𝑘𝑟𝑒𝑛, 𝑢 𝑝𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠̌𝑛𝑜𝑚 𝑠𝑎𝑚 𝑣𝑙𝑎𝑘𝑢 𝑖 𝑖𝑑𝑒𝑚 𝑢 𝑝𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠̌𝑛𝑜𝑚 𝑠𝑚𝑗𝑒𝑟𝑢, 𝑎𝑙𝑖 𝑜𝑣𝑑𝑗𝑒 𝑗𝑒 𝑡𝑎𝑘𝑜 𝑢𝑑𝑜𝑏𝑛𝑜 𝑖 𝑡𝑜𝑝𝑙𝑜.“

Spremnost na promjenu temelj je samog života koji je sam po sebi u neprestanom razvoju. Htjeli ili ne mijenjamo se, jer sa svakim novim iskustvom više nismo isti.
U tome i jest ljepota življenja.

Address

Vodice

Telephone

+385989691432

Website

https://savjetovanje-zivana.com/index.php/team/zivana-stegic-ivas/, https://www.realitytherapy.eu/register/zivana-stegic

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija i savjetovanje Živana Stegić-Ivas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija i savjetovanje Živana Stegić-Ivas:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vodice?