PSIHOtera

23/09/2025

Greenwich je nulta točka svijeta (Prime Meridian). To je simbol početka, odakle sve kreće.
❣️Za mentalno zdravlje važno je znati da uvijek možemo krenuti ispočetka, donijeti novu odluku i dati sebi priliku za rast.🙏

22/09/2025

Stonehenge nije bio samo drevni kalendar, on je bio mjesto okupljanja, usklađivanja s ritmovima prirode i zajedničke introspekcije. Danas znamo da praćenje prirodnih ciklusa, izmjene dana i noći, godišnjih doba izravno podržava naše mentalno zdravlje.
💫Kada spavamo u skladu s prirodnim svjetlom, provodimo vrijeme vani i poštujemo vrijeme za aktivnost i odmor, naš cirkadijalni ritam se vraća u ravnotežu, a to dokazano smanjuje stres, tjeskobu i poboljšava raspoloženje.

Stonehenge nas poziva da usporimo, osluškujemo i vratimo se sebi baš kao što su to činili naši preci, vjerujući da je ritam prirode i ritam duše jedno te isto.🙏

21/09/2025

Stonehenge je tisućama godina bio mjesto gdje su ljudi pratili kretanje sunca posebno u vrijeme ljetnog i zimskog solsticija. Taj odnos prema ciklusima prirode podsjetnik je i nama danas koliko je važno poštovati vlastite unutarnje ritmove.
❤️Naše tijelo i psiha također žive u ciklusima: spavanje i buđenje, aktivnost i odmor, valovi emocija, trenutci ekspanzije i trenutci povlačenja.
Kad pokušavamo stalno biti produktivni, stalno “na raspolaganju” i stalno u pokretu, dolazi do iscrpljenosti i emocionalne neravnoteže.

Mentalno zdravlje cvjeta kada prepoznamo i poštujemo svoj bioritam:
-kad damo sebi dovoljno sna,
-kad uvažimo potrebu za odmorom,
-kad prihvatimo da emocije imaju prirodan tijek i da dolaze i odlaze poput valova.

21/09/2025

Putovanje aktivira naš “hormonski koktel sreće”:
dopamin nas pokreće i puni energijom, serotonin donosi mir i zadovoljstvo,
a oksitocin nam daje osjećaj povezanosti, čak i s nepoznatim gradom.❤️

14/09/2025

Ruminacija..… svi to radimo ponekad. Ali ne moramo ostati zarobljeni u glavi. Možemo birati mir❤️🙏

08/09/2025

07/09/2025

Unutarnji mir nije negdje daleko.
On nastaje kada zastanemo, kada dopustimo sebi trenutak prisutnosti i susret sa sobom.

U užurbanosti svakodnevice često zaboravimo na tišinu. A upravo ona je prostor u kojem se tijelo obnavlja, um smiruje, a duša ponovno pronalazi ravnotežu.
Povlačenje u tišinu i kontakt sa sobom temelj su našeg zdravlja. Kada se povežemo s vlastitom unutarnjom snagom, lakše donosimo odluke, jasnije osjećamo svoje granice i pronalazimo stabilnost u odnosima s drugima.

Briga o sebi počinje u trenutku kada osluškujemo svoje disanje i dajemo sebi dozvolu da budemo sada i ovdje…u miru.🙏

07/09/2025

Zahvalnost nije samo “pozitivno razmišljanje”. To je unutarnji stav:
prepoznavanje da život, unatoč svemu, uvijek nosi male darove i da ih vrijedi primijetiti.
🙏❤️

03/09/2025

28/08/2025

Napomena:
Ovo je skraćena verzija Big Five skale ekstraverzije, brzi orijentacijski upitnik, a ne potpuni psihometrijski test.