psihovitamin

01/05/2025

🤍

17/04/2025

Psihologija Velikog tjedna – što nam Isusova muka govori o ljudskoj psihi?
Veliki tjedan vodi nas kroz priču o boli, izdaji, strahu, ali i ljubavi, praštanju i nadi. To su teme koje nisu samo duhovne – one su i duboko ljudske.
Kao psihologinja često prepoznajem koliko se unutarnji svijet čovjeka zrcali upravo u događajima Velikog tjedna. Evo nekoliko psiholoških perspektiva koje mogu pomoći u dubljem razumijevanju.

17/04/2025

Spremi si ovaj podsjetnik za dane kada zaboraviš na sebe!

💚

15/04/2025

https://psihovitamin.hr/psiholog-o-samokritici-upoznaj-kriticara/

Upoznaj kako i zašto razvijamo unutarnjeg kritičara. Koje sve posljedice samokritičnost ima na naše mentalno zdravlje.

14/04/2025

Nježno prema sebi i ovom ne tako nježnom svijetu!
🤍

Nisi sama.

11/04/2025

Kod teme produktivnosti nema univerzalnog načina koji svima odgovara. Neki od nas više vole strukturu, nekima je potrebna fleksibilnost. Pronađi ono što tebi odgovara!

08/04/2025

Obećala sam vam na storijima - pa evo!

Nisi sama.

02/04/2025

Overthinking, ili pretjerano razmišljanje, može se razumjeti kao obrambeni mehanizam koji pojedinci koriste kako bi pokušali kontrolirati ili anticipirati potencijalne prijetnje, nesigurnosti ili emocionalne reakcije. U kontekstu psiholoških procesa, pretjerano razmišljanje često nastaje kao odgovor na stres, anksioznost ili nesigurnost, s ciljem smanjenja nesigurnosti kroz detaljnu analizu situacija.

Pretjerano razmišljanje može poslužiti kao mehanizam obrane koji omogućava osobi da se osjeća pod kontrolom ili da anticipira potencijalne opasnosti. Kroz ovu strategiju, pojedinac nastoji "pripremiti se" za sve moguće ishodne scenarije, vjerujući da će na taj način smanjiti rizik od neugodnih iznenađenja ili pogrešaka. Međutim, dok ovaj mehanizam može na kratkoročnoj razini donijeti osjećaj kontrole, dugoročno može dovesti do povećane anksioznosti, stresa i psihološkog iscrpljivanja.

Prema kognitivnim teorijama, poput onih koje je razvijao Aaron T. Beck, pretjerano razmišljanje je često povezano s negativnim kognitivnim obrascima, kao što su katastrofizacija i prekomjerna analiza. Osobe sklone overthinkingu mogu imati tendenciju preuveličavanja negativnih aspekata situacija i prepoznavanja prijetnji čak i u ambivalentnim okolnostima. Ovaj kognitivni okvir može smanjiti sposobnost osobe da objektivno procijeni situaciju, što dovodi do cikličnog procesa razmišljanja i emocionalnog iscrpljivanja.

Nisi sama.

31/03/2025

Što ranije prepoznamo znakove, to prije možemo poduzeti korake kako bi se pobrinuli za sebe.

Nisi sama.

26/03/2025

Ponekad čujem izjave poput "Ma poslala sam ga u rodni kraj, pa neka se misli. Nisam više mogla izdržati." Hm... Zvuči poznato?
Radi se o agresivnom stilu komunikacije granice.
Postavljanjem zdravih granica
- ne vrijeđamo
- ne psujemo
- ne napadamo
- ne prijetimo itd.
Jednako kao što pričamo o lažnom samopouzdanju, tako ponekad vidim i "lažne" granice koje iako imaju istu potrebu i pozadinu (da iskomuniciram da nešto ne želim ili mi smeta), znaju biti potpuno pogrešno poslane sugovorniku. I napraviti više štete 🫢

Nauči kako!