COGNI, Zvonigradska 14, Zagreb (2026)

15/06/2025

Naša Jelena Zadro sudjelovala je na Beautyfestu u organizaciji 😍

Na panelu "Ljepota po narudžbi" zajedno je s dr. Tomicom Bagatinom iz razgovarala o
ključnim pitanjima poput ravnoteže između zdravog samopoštovanja i pretjerane opsesije izgledom, tjelesnog dismorfnog poremećaja te izazova estetskih zahvata.

22/05/2025

Naša Jelena Zadro gostovala je u emisiji S druge strane ogledala gdje je govorila o perfekcionizmu. Dotaknula se granice između težnje za izvrsnošću i samosabotaže, prepoznavanja destruktivnih obrazaca te zašto je ponekad “dovoljno dobro” zaista dovoljno.

12/05/2025

Ovaj vikend su naše cure zamjenile uredsku fotelju sa stolicama u Županijskoj specijalnoj bolnici Insula kako bi odslušale edukaciju EMDR - Level 1. Iako je na Rabu bilo prekrasno vrijeme, one su bile marljive i savladale tehnike EMDR-a kako bi od danas već mogle to primijeniti u radu s klijentima.

🧠 EMDR je skraćenica za Eye Movement Desensitization and Reprocessing metodu koja se koristi u radu s traumama. Ova metoda ima impresivnu znanstvenu podlogu te je istraživački vrlo dobro potkrepljena, a klijenti ju vole jer se brzo pokažu inicijalni rezultati rada (što nikako ne znači da je rad s traumom lagan!).

Ako vas zanima EMDR, KBT ili kombinacija oba pristupa, javite nam se na info@cogni.hr već danas!

01/04/2025

COGNI je dobio pojačanje u timu! Od danas je s nama Jelena Zadro, psihologinja i doktorandica psihologija na Filozofskom fakultetu u Zagrebu. Jelena se također usavršava u području kognitivno-bihevioralne terapije te se od danas možete i kod nje dogovoriti za termin savjetovanja.
Za rad s klijentima, Jelena kaže: “Najveće zadovoljstvo i motivaciju crpim iz napretka svojih klijenata, svjesna da je njihov rast i transformacija najvredniji rezultat zajedničkog rada.”
Dobro nam došla Jelena! ✨

20/01/2025

Već smo vam najavile naše radionice u kojima istražujemo kombinaciju psihologije, umjetnosti i vina, a sad vas pozivamo i da nam se napokon pridružite 🧠🖌️🍷

Naša sljedeća radionica održat će se u subotu, 25. siječnja od 18-20h. Nakon hektičnog prosinca u kojem smo možda bili preplavljeni obavezama, pripremama za blagdane, slijedi nam siječanj kao jedno ipak malo mirnije razdoblje tako da ćemo na ovoj radionici istražiti temu mira 🕊️

Ako želiš…
👉🏻 čuti nešto više o tome kako psihologija gleda na temu mira i odmora
👉🏻 istražiti vlastiti doživljaj mira kroz kreativne tehnike
👉🏻 na malo drugačiji način provesti subotnju večer
👉🏻 sudjelovati u aktivnosti koja se odvija u maloj grupi i pruža individualniji pristup
👉🏻 isprobati nešto novo
👉🏻 pritom se dobro zabaviti uz čašu (ili nekoliko njih 🤭) vina 🍷

…prijavi se na linku: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSey5cbMnscsxvLtgyAW1UNdEBGzTYl1zc1isrxSjy0sbVZV-w/viewform?usp=sharing

Za radionicu nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo u slikanju, osigurali smo dobro likovno vodstvo naše .jaksic koja će vas voditi korak po korak kroz ovo zajedničko putovanje💫

09/12/2024

Nije nas dugo bilo na društvenim mrežama no to ne znači da nismo bili zaposleni iza kulisa 😊🤗
Od siječnja novo u ponudi imamo radionice na kojima ćemo spajati ljubav prema psihologiji, umjetnosti i vinu 🧠🖌️🍷
Ova radionica je za svakoga tko…
👉🏻 želi naučiti nešto novo
👉🏻 želi istražiti svoj unutrašnji svijet
👉🏻 želi na malo drugačiji način provesti svoju večer
👉🏻 želi aktivnost koja može biti individualna, u paru ili u maloj grupi
👉🏻 želi isprobati nešto novo

Za radionicu nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo u slikanju, osigurali smo dobro likovno vodstvo naše .jaksic koja će vas voditi korak po korak kroz ovo zajedničko putovanje 💫

Pratite nas za više detalja, a ako želite prvi dobiti više informacija o nadolazećim radionicama, javite se porukom ➡️

22/02/2023

Danas se obilježava dan ružičastih majica kao simbol borbe protiv vršnjačkog nasilja 💗 Ova inicijativa započela je 2007 godine u Kanadi kada su dvojica učenika podijelili kolegama iz škole ružičaste majice kao simbol podrške kolegi kojeg su zlostavljali radi nošenja iste.

Nasilje među vršnjacima pojam je s kojim se često susrećemo i ono ima brojne posljedice za žrtvu.

👉🏻 Žrtve imaju niže samopoštovanje i gube vjeru u sebe zbog čega se često povlače iz društva. Često su ispunjene strahom, nesigurnošću, tugom, usamljenošću i osjećajem bespomoćnosti. Dugotrajna izloženost nasilju može dovesti do agresivnih ponašanja prema sebi (samoranjavanje, suicidalne misli) ili drugima (gubitak kontrole i napad na nasilnika).
👉🏻 Dugotrajno i intenzivno izlaganje vršnjačkom nasilju može imati posljedice i na kasnije faze života žrtve.
👉🏻 Žrtve su sklonije anksioznosti, depresiji, poremećajima pažnje i poremećajima hranjenja. Razvijaju vjerovanje da je svijet nesigurno mjesto i teško ga mijenjaju.

Djeca ne žele prijavljivati vršnjačko nasilje iz straha od osvete nasilnika, ali i jer se boje da im nitko neće vjerovati. Svaki naš poticaj, ohrabrenje, podrška i razgovor može pomoći djetetu ili mladoj osobi da skupi hrabrost i pokuša promijeniti situaciju u kojoj se nalazi. Budimo im zato podrška 💗

Ukoliko si ti osobno ili netko iz tvoje okoline izložen vršnjačkom nasilju, javi nam se kako bismo ti pružili podršku u nošenju s nasiljem 💗

14/02/2023

Gary Chapman je 1992 godine objavio knjigu u kojoj je opisao 5 načina na koji ljudi iskazuju ljubav te ih nazvao jezicima ljubavi ♥️ Prema njemu, svi ljudi imaju jedan dominantan jezik ljubavi koji im je najprirodniji način iskazivanja i primanja ljubavi od partnera. Kad partneri imaju različite jezike ljubavi, može doći do konflikata 🗣️

Jezici koje je opisao su:
Riječi potvrde - dobivanje komplimenata i pohvala od partnera, verbalno iskazivanje privrženosti ❣️
Kvalitetno vrijeme - vrijeme provedeno s partnerom kada je partner u potpunosti fokusiran na tebe te se uključujete u razgovore ili aktivnosti u kojima ste posvećeni jedan drugome ⏳
Primanje darova - partner te često daruje ekstravagantnim ili pomno osmišljenim darovima 🎁
Iskazi uslužnosti - partner ti pomaže oko zadataka koji su ti teret ili koji ti izazivaju stres bez da ga moraš zamoliti za isto 🧑‍🍳
Fizički dodir - partner iskazuje privrženost kroz fizički dodir, poput zagrljaja, poljubaca i slično 💋

Ovog Valentinova, pokušaj otkriti koji je tvoj jezik ljubavi, ali i koji je jezik ljubavi tvojeg partnera pa mu pokušaj iskazati ljubav na njegovom jeziku. Prema Chapmanu, takav način prilagodbe može značajno poboljšati kvalitetu odnosa 💑

30/01/2023

Socijalna fobija je pretjerani strah od jedne ili više socijalnih situacija. Najčešće te situacije uključuju govore i druge oblike nastupa u javnosti 🗣️, prisustvovanje društvenim događajima, upoznavanje novih ljudi 🫱🏼‍🫲🏽, jedenje u javnosti 🍛, korištenje javnih zahoda, neslaganje s drugima i obraćanje autoritetu. U takvim situacijama, osobe sa socijalnom fobijom očekuju negativnu procjenu od svoje okoline - ili zbog neadekvatne izvedbe ili jer izgledaju anksiozno.

Razlikujemo dva tipa socijalne fobije: diskretni, u kojem se osoba boji jedne ili dvije socijalnih sitacija, i generalizirani koji uključuje strah od širokog raspona socijalnih situacija. No, istraživanja pokazuju da preko dvije trećine ljudi sa socijalnom fobijom imaju generalizirani tip fobije.

Osobe sa socijalnom fobijom najčešće ili izbjegavaju situacije kojih se boje ili doživljavaju značajnu anksioznost kada su u njima. Uobičajeno izvještavaju o tjelesnim simptomima, poput ubraznog lupanja srca ❤️, tresenja 🥶, znojenja, bolova u trbuhu, glavobolje, mučnine 🤮. Kod nekih osoba takvi intenzivni tjelesni simptomi mogu dovesti do paničnog napada.

Ako si se prepoznao u ovom opisu, razmisli o prijavi na grupu podršku za socijalnu fobiju. Grupni tretman u ovoj vrsti fobije pokazao se iznimno uspješnim jer u njemu dobiješ podršku osoba koje su slične tebi, ali i priliku da novostečene vještine vježbaš u suportivnoj grupi. Link možeš pronaći u opisu profila.

28/01/2023

Izlaganje je jedna od najefikasnijih tehnika u tretmanu fobija.
Tijekom izlaganja, osoba se postepeno izlaže situacijama koje joj izazivaju strah. U primjeru sa psom, jedna od prvih situacija može biti da osoba samo gleda slike pasa ili da se približi psu koji je ogradom odijeljen od nje.
Osoba se postepeno izlaže sve strašnijim situacijama sve dok se ne uspije izložiti situaciji koja joj izaziva najveću nelagodu poput maženja psa.
U svakoj situaciji izlaganja, osoba bi trebala ostati u situaciji sve dok se nelagoda barem upola ne smanji.
Također, svim situacijama se treba više p**a izložiti kako bi se osiguralo da se željeno ponašanje (ostajanje u situaciji) zbilja održi.

❗Zapamti: kod izlaganja su bitna 3 P: Postepeno, Produljeno, Ponavljano kako bi željeno ponašanje uspješno izgradili.

23/01/2023

Fobije su postojani i pretjerani strahovi koji se javljaju u prisutnosti podražaja ili situacije koja zapravo nije opasna 😬
No kako one zapravo nastaju i ostaju u našim životima? Pogledajmo primjer straha od psa 🐶 Prisutstvo psa ne mora biti opasna situacija za ljude, a često ju ljudi doživljavaju kao izuzetno pozitivno iskustvo ❤️ No, nije tako kod svih.

Fobije najčešće nastaju klasičnim uvjetovanjem. Što to znači?
👉Pas je, prije uvjetovanja, neutralni podražaj, odnosno podražaj koji kod pojedine osobe ne izaziva nikakvu reakciju. U ovom primjeru ćemo reći kako je pas ugrizao dječaka kod kojeg se kasnije razvila fobija.
👉Ugriz, odnosno bol koja se pojavila prilikom ugriza je bezuvjetni podražaj koji izaziva bezuvjetnu reakciju, odnosno strah.
👉Pojava psa (neutralni podražaj) i bol (bezuvjetni podražaj) su se javili brzo jedan iza drugoga i stvara se osjećaj da pas (neutralni podražaj) izaziva strah (bezuvjetni podražaj).
👉 Takvim uparivanjem, odnosno uvjetovanjem pas postaje uvjetovani podražaj, a strah uvjetovana reakcija. Pojednostavljeno - u budućim situacijama osjećat ćemo strah pri samoj pojavi psa.

Zašto takva fobija opstaje? 🤷 Tu na scenu stupa operantno uvjetovanje.
👉 U situaciji kada osoba koja ima fobiju od pasa sretne psa na cesti, javit će se uvjetovana reakcija straha.
👉 Osoba će vjerojatno u takvim situacijama pokušati izbjeći potencijalno opasnu interakciju sa psom tako da prijeđe na drugu stranu ceste.
👉Prelaskom ceste osjeća olakšanje, strah nestaje i osoba nastavlja sa svojim danom. Osjećaj olakšanja u ovom slučaju služi kao negativno potkrepljenje, koje ima funkciju povećavanja mogućnosti da ponovimo neko ponašanje.
👉U situaciji sa psom, s obzirom da se osoba negativno potkrijepila osjećajem olakšanja pri prelasku ceste, veća je mogućnost da će svaki idući put kad vidi psa na ulici prijeći cestu.

❗Ako si se pronašao u priči o fobijama, pokušaj se sjetiti kada se fobija počela javljati i na koji način potkrepljuješ njeno opstajanje. Razumijevanje kako je uopće nastala naša fobija može dovesti do osjećaja veće kontrole nad fobijom.

21/01/2023

Sretan međunarodni dan zagrljaja!

Jesi li znao?
👉 Grljenje smanjuje razinu kortizola, poznatog kao hormon stresa. Ako nemaš koga zagrliti, čak i grljenje samog sebe pokazuje sličan efekt!
👉 Iako gotovo svi znaju da zagrljaj poboljšava raspoloženje, istraživanja su pokazala kako je važno trajanje zagrljaja. Optimalno je da traje barem 5 sekundi, ili duže!
👉 Grljenje poboljšava i percepciju našeg zdravlja. Istraživanja na starijoj populaciji, pokazala su kako osobe koje su se češće grlile s drugima, bolje procjenjuju svoje zdravlje.
👉 Prema nedavnim istraživanjima, ljudi se u prosjeku grle 6 p**a dnevno. Najviše zagrljaja dogodi se preko vikenda, a posebice subotom kada se ljudi grle u prosjeku 10 p**a!

Zato iskoristi ovu subotu da zagrliš drugoga, ili barem sam sebe 🤗

COGNI

15/06/2025

22/05/2025

12/05/2025

01/04/2025

20/01/2025

09/12/2024

22/02/2023

14/02/2023

30/01/2023

28/01/2023

23/01/2023

21/01/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category