Psihoterapija.dinadrozdek

17/10/2024

16/10/2024

Koliko ti je poznato sljedeće?

Čuješ neku informaciju preko poruka i odmah stvoriš scenarij o svemu tome bez da provjeriš činjenice?

Umjesto razgovora s partnerom ti stvaraš dijaloge u svojoj glavi koji su puno gori od stvarne situacije.

Na temelju jedne rečenice slažeš priče i svađaš se s tom osobom u svojoj glavi.

Ovo se zove - trčati pred rudo.

Na temelju jedne rečenice ili neprovjerenih informacija ti stvaraš scenarije i dijaloge u svojoj glavi što dovodi do toga da se živciraš, dižeš si tlak i odlaziš u tjeskobu.

Nepotrebno.

Naučiti zastati, provjeriti informacije, ne ići u zamišljenje dijaloge prije te provjere je ono što će ti donijeti mir i lakoću.

Naučiti kontrolirati svoje misli prije nego one odu daleko je ono što će ti dati osjećaj kontrole i zadovoljstva sobom.

A sve to se da naučiti.

Stvarno je toliko jednostavno.

Biti sposoban zastati prije reakcije je najveći poklon koji sebi možeš dati.

Kako se to radi učim te kroz online tečaj (program) kojemu možeš pristupiti kada želiš i koliko p**a želiš.

Program je dostupan za kupnju u bilo kojem trenutku. Sadrži module i vježbe koje će ti ojačati tvoje kapacitete nošenja sa stresom i koje će te naučiti kako ne trčati pred rudo.

Komentiraj program i šaljem ti detalje u DM.

08/09/2024

Ne želim da stekneš krivi dojam.

Neću te naučiti kako biti savršena.

Kako biti savršena mama ili savršena poduzetnica. Kako biti savršena mama poduzetnica. Ili savršena partnerica.

Niti to želim. Ne obećajem ti lude i nemoguće rezultate. Ali ti obećajem rezultate.

Pokazujem ti da je moguće biti - netko tko ima kontrolu nad sobom.
Netko tko će odabrati svoje reakcije prema djetetu dok vrišti sedmi put u sat vremena.
Netko tko neće ispaliti jer mu je dijete deseti put prekinulo pisanje sadržaja ili administracije.
Netko tko će odabrati povezivanje s partnerom umjesto bijesnog otresavanja jer je taj isti partner nešto zaboravio.

Kroz program Ojačaj svoju otpornost na stres najvrijednije što možeš dobiti je - znanje i izbor reakcije.

Kada to savladaš sve će se promijeniti.

Pokazujem ti to kroz svoj primjer.

Upisi u program Ojačaj svoju otpornost na stres traju još 7 dana.

Krećemo 16.9. Prijavi se u DM.

02/08/2024

Prihvaćanje je prvi korak do promjene.

A za prihvaćanje potreban je određen odmak.

A za taj odmak potrebno je da smo sposobni stati sami sa sobom.

A za to je potrebna doza hrabrosti i želje.

Možemo tako nastaviti i dalje, ali shvaćaš što hoću reći?

Teško je sebe sagledati onako kakvi zaista jesmo. Teško je i priznati da neke stvari nisu idealne.
Teško je samo stajati s time bez potrebe da odmah izbrišemo.

Da bi iz neadekvatne dobili adekvatnu reakciju potrebno je jako puno vježbe. Ali prvo je potrebno da sebi kažemo- ova reakcija je moja. Idem vidjeti što ju točno sačinjava.

I onda krenuti secirati sloj po sloj. Jer se ta reakcija sastoji od naših misli, uvjerenja, vrijednosti, ponašanja, dijelova identiteta.

Upravo zato je to nekad tako teško.

Reakcija kao reakcija nije samo ponašajna, ona je puno više od toga.

Prihvaćanje je važan dio rada u programu sa stresom. Bavimo se njime u paketu sa samosuosjećanjem u trećem modulu programa Ojačaj svoju otpornost na stres.

Grupa se popunjava. Krećemo u rujnu.
Mjesto te čeka.

Prijave su u DM.

29/07/2024

24/07/2024

There, I said it.

Ono što sam naučila do sad je da se mnogi ponašaju kao da je biti pod stresom jedino moguće za njih, kao da je obavezno.

I imala sam i ja tu fazu. Znaš ono kada radiš neki posao koji ne voliš pa s kolegama komentiraš kako nam je svima teško, kako smo jadni, kako su šefovi jadni, pa što sve trebaš raditi ili moraš...da, ostajanje u tom jednom krugu stresa, i poticanja stresa kod drugih.

Još gora opcija je kada nakon tog posla dođeš doma pa je doma još gore..djeca svakakva, pa muž svakakav, pa prijatelji itd.

I onda nekako imaš osjećaj da jedino što je moguće je biti pod stresom. A nije tako.

To je odabir kao i svaki drugi.

Biti pod stresom iznova i iznova je opcija iz koje se može izaći samo ako se prepozna kao takva.

Ako si spremna sagledati svoj život i vidjeti da je to nešto što sama potičeš onda je to isto moguće i mijenjati.

Uskoro kreće još jedna grupa u kojoj učimo kako promijeniti odnos koji imaš sa svojim stresom.

Kako ga gledati kao samo još jedan dio svog života koji ne definira tvoje kretanje i funkcioniranje.

Moguće je.

Za prijave javi se u DM.

16/07/2024

Najjednostavnije stvari su najčešće najmoćnije.

Stvarno je toliko jednostavno.

U programu Ojačaj svoju otpornost na stres donosim ti više ovakvih ali i kompleksnijih praksi koje su mene dovele jako daleko što se tiče dobrog i podržavajućeg odnosa sa stresom.

Ključ je u - ustrajnosti. Bez ustrajnosti niti najbolje prakse ti neće djelovati.

Ako želiš mene kao mentora spremna sam te voditi na tom putu.

Nova grupa kreće u kolovozu.

08/07/2024

06/07/2024

28/06/2024

Osobna odgovornost i znanje su moćna kombinacija.

Četvrti ciklus grupe Ojačaj svoju otpornost na stres kreće u kolovozu.

Neću ti reći da se izoliraš od svakog negativnog, ali ću ti reći da moraš znati kako se emotivno odvojiti i ne dozvoliti da ti ljudi utječu na tvoje raspoloženje, emocije, dan ili život.

Detalje ti donosim u DM-u.