Masaža za trudnice

Masaža za trudnice Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Masaža za trudnice, Physical therapist, Zlatka Šulentića 11, Zagreb.

Centar za masažu i fizioterapiju u trudnoći i postpartumu
�Masaža: u trudnoći i postpartumu
�Fizioterapija: dijastaza, prolaps, inkontinencija, išijas
�Mogućnost dolaska na adresu

Nakon poroda tijelo ne zadržava samo emocije.Zadržava i tekućinu.Limfni sustav je usporen.Krvotok je radio pod ogromnim ...
02/03/2026

Nakon poroda tijelo ne zadržava samo emocije.
Zadržava i tekućinu.

Limfni sustav je usporen.
Krvotok je radio pod ogromnim opterećenjem.
Hormoni su divlji.
Spavaš malo. Krećeš se manje.

I onda dođu:

– tragovi čarapa na gležnjevima
– osjećaj napetosti u potkoljenicama
– natečen trbuh koji nije “samo masno tkivo”
– tromost u cijelom tijelu

I najčešća rečenica koju čujem:
“Valjda je to normalno nakon poroda.”

Ne. Uobičajeno je.
Ali nije nešto što moraš trpjeti.

Limfa je sustav koji nema pumpu.
Ona ovisi o disanju, kretanju i tlaku u tijelu.

Ako joj nitko ne pomogne – oporavak je sporiji.

I ne, ovo nema veze s mršavljenjem.
Ovo ima veze s osjećajem lakoće.

Sutra ću ti objasniti zašto se limfa posebno usporava nakon carskog reza.

Prije tretmana procjenjujem:– obrazac disanja– položaj zdjelice– tonus mišića– područja kompenzacijeJer bez procjene, ma...
26/02/2026

Prije tretmana procjenjujem:
– obrazac disanja
– položaj zdjelice
– tonus mišića
– područja kompenzacije

Jer bez procjene, masaža je relaksacija.
S procjenom, ona postaje terapija.

Masaža može biti “lijek” samo ako znaš što točno tretiraš.

U medicini “lijek” znači intervencija koja mijenja patofiziološki proces.Prenatalna masaža:– smanjuje stresne hormone– p...
25/02/2026

U medicini “lijek” znači intervencija koja mijenja patofiziološki proces.

Prenatalna masaža:
– smanjuje stresne hormone
– poboljšava cirkulaciju
– normalizira tonus tkiva

To je terapijski učinak, ne estetski. Jer djelujemo na fasciju, živčani sustav i propriocepciju.

Masažom u trudnoći reguliramo živčani sustav i tada smanjujemo simptome koje ne moraš trpiti

Koliko često na masažu?Ako si trudna bez većih bolova → svaka 2–3 tjedna je realan, održiv ritam.Ako već osjećaš napetos...
18/02/2026

Koliko često na masažu?

Ako si trudna bez većih bolova → svaka 2–3 tjedna je realan, održiv ritam.

Ako već osjećaš napetost u leđima, zdjelici, vratu ili imaš problema sa spavanjem → 1x tjedno kroz 3–4 tjedna, pa onda procjena.

U postpartumu (nakon što dobiješ zeleno svjetlo za tretmane) → prve 4–6 tjedana tijelo prolazi intenzivnu adaptaciju.
Tada kontinuitet radi razliku, ne sporadični dolasci “kad stignem”.

Konkretan savjet:
Nemoj čekati bol 8/10 da bi rezervirala termin.
Rezerviraj dok si na 4/10.

Jer kad si već na 8/10, ne radimo prevenciju.
Radimo sanaciju.

Masaža u trudnoći i postpartumu nije luksuzni dodatak.
To je dio regulacije živčanog sustava, cirkulacije i oporavka mekih tkiva.

Ako nisi sigurna gdje si na toj skali — javi mi se pa ćemo procijeniti.❤️

Napetost u zdjelici i leđima se često normalizira u trudnoći.Ali “često” ne znači “moraš trpjeti”.Tijelo u trudnoći prol...
12/02/2026

Napetost u zdjelici i leđima se često normalizira u trudnoći.
Ali “često” ne znači “moraš trpjeti”.

Tijelo u trudnoći prolazi ogromne promjene – hormonalne, biomehaničke, emocionalne.
Ako na to dodaš kroničnu napetost, plitko disanje i stalno “držanje”, tijelo ulazi u obrambeni obrazac.

A porod traži suprotno.
Mobilnost.
Protok.
Sposobnost da otpustiš.

Istraživanja pokazuju da prenatalne intervencije usmjerene na pokret, regulaciju napetosti i svjesnost tijela mogu smanjiti intenzitet bolova u leđima i zdjelici tijekom trudnoće te pozitivno utjecati na iskustvo poroda (manje straha, bolja percepcija kontrole, veća funkcionalna spremnost).

Ne možeš kontrolirati kako će porod izgledati.
Ali možeš utjecati na stanje iz kojeg u njega ulaziš.

Ako osjećaš da ti tijelo stalno “drži” – to nije slabost.
To je poziv da mu daš podršku.

Ako želiš raditi na tome, javi mi se 🤍

Hoću li si olakšati porod ako sad nešto radim ili je svejedno?Kratki odgovor: nije svejedno.Ali isto tako – ne postoji č...
10/02/2026

Hoću li si olakšati porod ako sad nešto radim ili je svejedno?

Kratki odgovor: nije svejedno.
Ali isto tako – ne postoji čarobna formula za “lak porod”.

Ono što radiš u trudnoći ne garantira kako će porod izgledati,
ali utječe na to iz kakvog stanja tvoje tijelo ulazi u porod.

Istraživanja i klinička praksa pokazuju da trudnice koje:
– imaju dobar body awareness
– redovito se kreću na prilagođen način
– rade na disanju i opuštanju
– smanjuju kroničnu napetost u tijelu

češće ulaze u porod s više:
✔️ kontrole
✔️ povjerenja u tijelo
✔️ sposobnosti da se nose s kontrakcijama

Porod nije samo stvar snage.
Porod je u velikoj mjeri sposobnost otpustiti.

Ne možeš kontrolirati sve što će se dogoditi na porodu.
Ali možeš pripremiti svoje tijelo da ne ulazi u njega iz boli, straha i napetosti.

Ako si trudna i osjećaš da ne želiš samo “izdržati”,
nego želiš svom tijelu dati podršku –
javi mi se 🤍

Ne dolaze jer sam im blizu.Dolaze jer su umorne od slušanja da je bol „normalna“.Dolaze jer žele razumjeti svoje tijelo....
05/02/2026

Ne dolaze jer sam im blizu.
Dolaze jer su umorne od slušanja da je bol „normalna“.

Dolaze jer žele razumjeti svoje tijelo.
Jer ne žele univerzalna rješenja.
Jer im treba netko tko zna raditi s trudnicama i majkama — stvarno.

Ako se prepoznaješ u ovome,
javi mi se u DM.☺️

Bol je signal kojeg nam tijelo daje kada nešto nije u reduU trudnoći je to češće jer rijetko koje tijelo bez pravilne po...
30/01/2026

Bol je signal kojeg nam tijelo daje kada nešto nije u redu
U trudnoći je to češće jer rijetko koje tijelo bez pravilne podrške je zaista spremno za ekstremne promjene koje nam ona donosi.
I tu nastaju bolovi

I ne, oni ne prolaze kad rodiš. Samo se manifestiraju malo drugačije

Nisu više toliko intenzivni jer nemam više pritisak, ali disbalans mišića i zglobova je tu❗
Ono što se događa nakon poroda su najčešće bolovi u donjem dijelu leđa, kukovima te "srednjim leđima".
I najčešće ih pripisujemo lošem držanju, čudnim pozama tijekom spavanja, nošenju bebice i dojenju.

Dobra teorija, ali nažalost nedovoljno dobra!
Sve to je posljedica, a ne uzrok!
Posljedica disbalansa mišića trupa iz kojeg vrlo lako izađemo uz ciljane vježbe za naše tijelo i dosljednošću✨

💛Ako si se pronašla u ovome, javi mi se u DM
Maja☺️

Imam dvije skupine klijentica:🔸One koje na pojavu išijasa odmahuju rukom🔸One koje paničare jer takvu bol osjete po prvi ...
28/01/2026

Imam dvije skupine klijentica:
🔸One koje na pojavu išijasa odmahuju rukom
🔸One koje paničare jer takvu bol osjete po prvi put u životu

Znam da ti je teško kada na spomen tvojih bolova ljudi uglavnom skomentiraju "A da, to su te normalne trudničke tegobe"

Meni bok nikada nije bila normalna. Možda zato što me je struka tako naučila. A možda jer zaista vjerujem da nam tijelo šalje signale da nešto moramo popraviti jer želi biti savršeno kakvo je bilo kada smo se tek rodili.

Ne želim niti da tebi bol bude normalna jer stvarno NE mora biti!
Pokrenuvši ovaj posao, glavni cilj mi je bio omogućiti trudnoću i postpartum bez boli!

I zato ako ti je zaista dosta boli, slobodno mi se javi i kroz individualne termine ili individualizirane treninge pokazat ću ti točne korake kako da se riješiti bolova i dovedeš svoje tijelo u balans bez obzira na promjene koje su te zadesile ❤️

Ne radim univerzalne treninge.Jer univerzalno rijetko pomaže ženama koje imaju simptome.Ista vježba može jednoj olakšati...
21/01/2026

Ne radim univerzalne treninge.
Jer univerzalno rijetko pomaže ženama koje imaju simptome.

Ista vježba može jednoj olakšati, a drugoj pogoršati stanje.
To nije stvar motivacije, nego tijela.

Zato kod mene ne radiš “program”.
Radiš ono što tvom tijelu treba — bilo da si trudna ili si rodila.

Grupa je mala zbog sigurnosti i fokusa.
Ne zbog trenda.

Ako ti je dosta pokušavanja napamet — možda je vrijeme za drugačiji pristup.😉

Uništit ću ti iluziju: ista vježba ne pomaže svima.Nekima čak pogorša stanje.Tijelo pamti pogrešan stres.Ne pamti da je ...
20/01/2026

Uništit ću ti iluziju: ista vježba ne pomaže svima.
Nekima čak pogorša stanje.

Tijelo pamti pogrešan stres.
Ne pamti da je lijepo izgledalo na Instagramu.

Zato svaka žena kod mene ima svoje vježbe, svoj cilj i svoj tempo.
Grupa je tu samo za motivaciju i podršku, ne za kopiranje tuđeg treninga.

Rezultat?
– manje boli
– bolja kontrola tijela
– povjerenje u pokret
– osjećaj da opet znaš što radiš

Ako tražiš nekoga tko stvarno vidi tvoje tijelo — tu sam.

Čekanje ne smiruje problem.Samo ga učini poznatim.Tijelo se prilagodi boli.Ne zato što je pametno — nego zato što mora.P...
16/01/2026

Čekanje ne smiruje problem.
Samo ga učini poznatim.

Tijelo se prilagodi boli.
Ne zato što je pametno — nego zato što mora.

Počneš se kretati drukčije, disati drukčije, paziti na sve.
I onda se čudiš kad se jave nova mjesta koja bole.

Najveći problem nije bol.
Nego to što prestaneš vjerovati vlastitom tijelu.

Zato ranije znači lakše.
Jednostavnije.
Manje kompliciranja.

Kad se javiš ranije — trebaš manje.❤️

Address

Zlatka Šulentića 11
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Masaža za trudnice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Masaža za trudnice:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category