Esencije, studio pokreta i terapije

Esencije, studio pokreta i terapije Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Esencije, studio pokreta i terapije, Bolnička cesta 97, Zagreb.

Prevencija | Rekreacija | Oporavak

Manualne tehnike (Bowen / Emmett)
Aparaturne procedure (TECAR, ultrazvuk, termo lampa)
Vježbe (reformer)
Masaža

Bolnička cesta 97, Stenjevec, Zagreb

Nisu svi treninzi isti.I zato ni rezultati nisu.Otvaram upise u novu grupu — ali ne za svakoga.✔ poluindividualni rad (2...
17/04/2026

Nisu svi treninzi isti.
I zato ni rezultati nisu.

Otvaram upise u novu grupu — ali ne za svakoga.

✔ poluindividualni rad (2–3 osobe)
✔ fokus na tvoje tijelo, ne “grupu”
✔ kombinacija pilates principa + DNS pristupa + vježbi snage
✔ rad na reformeru, pilates stolici, s girja ma i svim ostalim rekvizitima
✔ korekcija pokreta u realnom vremenu

Ovo nije “odraditi trening”.
Ovo je naučiti tijelo da se kreće kako treba.

Manje boli.
Više kontrole.
Stvarni rezultati.

Mjesta su ograničena — jer kvaliteta nema kompromis.

📩 Javi se za upis.

Ne, ciklus ti nije razlog da ne treniraš.Znam da zvuči grubo, ali većina žena ne sluša tijelo– nego traži izgovor.Jedan ...
15/04/2026

Ne, ciklus ti nije razlog da ne treniraš.

Znam da zvuči grubo, ali većina žena ne sluša tijelo
– nego traži izgovor.

Jedan dan je PMS.
Drugi dan je “nemam energije”.
Treći dan “čekam bolju fazu”.

I tako prođe mjesec.

Istina?
Ne trebaš savršen timing.
Trebaš disciplinu i malo iskrenosti prema sebi.

Jer postoji razlika između:
👉 “nije mi dobro”
i
👉 “ne da mi se”

I da, u redu je:
✔ preskočiti trening kad si iscrpljena
✔ smanjiti opterećenje
✔ stati kad treba

Ali nije u redu stalno odustajati od sebe.

Jer najčešće…
onaj trening na koji ti se NAJMANJE ide
je onaj nakon kojeg se osjećaš NAJBOLJE.

Ne prati ciklus ako te to opterećuje.
Ali nemoj ni ignorirati tijelo.

Balans nije nježan.
Balans je odgovornost.

Esencije, studio pokreta i terapije
Bolnička cesta 97, Zagreb
www.esencije.com

13/04/2026

Da, rekla sam.

Ako radiš iskorak čučanj i koljeno ti “propada” prema unutra – to nije sitnica.

To je greška u obrascu pokreta koja dugoročno vodi prema bolovima.

I ne, to se ne rješava s “još ponavljanja”.

To se rješava:
✔️ korekcijom u trenutku
✔️ aktivacijom gluteusa
✔️ individualnim pristupom

Zato kod mene nema 10 ljudi u grupi.

Radim s 2–3 osobe jer želim VIDJETI svaki pokret.

Jer razlika između napretka i ozljede je često u jednoj maloj korekciji.

👉 Ako želiš da netko stvarno prati tvoje tijelo – javi se. Mjesta je jako malo.

🐰🐰 Kad imaš 2 zeka u studiju… nema izgovora 😅Jedan: “Ajmo još jedan set!”Drugi: “Ajde prvo jaje… pa set” 🥚😂I realno… to ...
04/04/2026

🐰🐰 Kad imaš 2 zeka u studiju… nema izgovora 😅

Jedan: “Ajmo još jedan set!”
Drugi: “Ajde prvo jaje… pa set” 🥚😂

I realno… to smo svi za Uskrs.

👉 Malo disciplina
👉 Malo čokolada
👉 Malo pregovaranja sa samim sobom

Ali hej – balans je sve 😉

✨ Sretan i blagoslovljen Uskrs!
Neka ti donese mir, radost… i možda malo više motivacije nego ovom drugom zecu 😏

A sad iskreno:
Jesi više 🐰 (akcija odmah)
ili 🐰 (čekam da prođu blagdani)?

👇 Piši dolje – nema skrivanja!

Kad tijelo konačno “pusti”… vidi se razlika.Na slici je rezultat nakon kombinacije Bowen i Emmett manualnih tehnika – ra...
03/04/2026

Kad tijelo konačno “pusti”… vidi se razlika.

Na slici je rezultat nakon kombinacije Bowen i Emmett manualnih tehnika – rad na fasciji, živčanom sustavu i mišićnoj koordinaciji.

➡️ prije: ograničen pokret, kompenzacije, napetost
➡️ poslije: veći opseg pokreta, bolja kontrola i osjećaj lakoće

Ono što često ne vidite:
✔️ smanjenje zaštitnih mišićnih obrazaca
✔️ bolja komunikacija živčanog sustava i tkiva
✔️ tijelo koje se samo reorganizira – bez forsiranja

Manualne tehnike ne “popravljaju” tijelo.
One mu daju informaciju da se vrati u balans.

💬 Ako stalno ideš na tretmane nakon kojih te “mora boljeti da bi djelovalo” — možda je vrijeme za drugačiji pristup.

📍 Esencije – studio pokreta i terapije
Bolnička cesta 97, Zagreb
www.esencije.com

28/03/2026

Bowen tretman je nježna manualna tehnika koja potiče samoregulaciju tijela i opuštanje mišićno-koštanog sustava.

Nakon tretmana mnogi osjećaju:
🌱 smanjenje napetosti i boli u mišićima
🌱 poboljšanu pokretljivost
🌱 veću energiju i jasnoću uma
🌱 osjećaj dubokog opuštanja i ravnoteže

Ovaj tretman ne forsira tijelo, već ga podržava da
samo pronađe optimalan balans.

Rezervirajte svoj termin i iskusite blagodat Bowen tehnike .

24/03/2026

Kinezio taping nije “čarobna traka”.

Ako ne znaš uzrok boli, traka može dati osjećaj olakšanja – ali problem često ostaje.

Zato taping ima smisla tek kada se koristi kao dio šireg pristupa:
manualna terapija, rad na uzroku i pravilno vođenje pokreta.

Kod mene taping nikad nije prvi korak.
On je podrška tijelu nakon što mu damo pravi signal za promjenu.

Jer cilj nije samo da bol prođe.
Cilj je da se ne vraća.

Ako želiš razumjeti svoje tijelo i riješiti uzrok, ne samo simptom – javi se. ✨

www.esencije.com
Bolnička cesta 97, Stenjevec, Zagreb
095 530 8343

Kinezio taping danas vidiš svugdje.Sportaši, rekreativci, bolna leđa, koljena…Ali istina je:nije stvar u traci.Stvar je ...
23/03/2026

Kinezio taping danas vidiš svugdje.
Sportaši, rekreativci, bolna leđa, koljena…

Ali istina je:
nije stvar u traci.
Stvar je u znanju koje stoji iza nje.

Ljudi često očekuju da će traka:
– maknuti bol
– “držati” mišić
– riješiti problem sama od sebe

A zapravo…
ako se ne zna uzrok, taping je samo privremeno rješenje.

Kinezio taping ima svoju svrhu kada se koristi pravilno:
• smanjuje napetost u mišiću
• pomaže kod limfne drenaže
• daje podršku pokretu bez ograničenja
• djeluje kroz živčani sustav i propriocepciju

Ali – uvijek je dio šire terapije.

Kod mene se koristi kao dodatak:
✔ manualnoj terapiji (Bowen, Emmett)
✔ Tecar tretmanu
✔ vježbama

Ako te nešto boli – nemoj prvo tražiti traku.
Prvo pronađi uzrok problema.

Sad obrati pažnju na svoje tijelo:
gdje osjećaš napetost?

To je mjesto koje traži pažnju – ne samo “flaster”.

Kinezio taping može biti odlična podrška, ali samo kada je dio ciljanog i stručnog pristupa.

Ako želiš rješenje, a ne privremeno olakšanje – javi se. ✨

Nije problem u spravi. Problem je u načinu na koji treniraš.Mnogi misle da će im reformer riješiti bol u leđima, vratiti...
21/03/2026

Nije problem u spravi. Problem je u načinu na koji treniraš.

Mnogi misle da će im reformer riješiti bol u leđima, vratiti formu i ojačati tijelo.

Ali istina je –
možeš vježbati na najboljoj spravi…
i opet ne vidjeti rezultate.

Zašto?

Jer nije stvar u spravi.
Stvar je u kvaliteti pokreta i načinu izvođenja.

Esencije Signature trening nije “klasični pilates”.

To je pristup u kojem kombiniram:
• pilates metodu
• kontrolu i stabilizaciju
• snagu, mobilnost i funkcionalne vježbe

Radimo na reformeru, pilates stolici i s rekvizitima, ali sprava je samo alat.

Ono što čini razliku je:
✔ precizno vođenje
✔ individualni pristup
✔ svjesno izvođenje svakog pokreta

Zato klijenti ne dolaze samo “odraditi trening”, nego:
– smanjuju bolove u leđima i vratu
– vraćaju stabilnost tijelu
– osjećaju se jače, lakše i sigurnije u pokretu

Rezultat nije samo izgled.
Rezultat je način na koji se tvoje tijelo kreće i osjeća svaki dan.

Ako tražiš trening koji ima smisla –
onda tražiš kvalitetu, ne ispravu.

📩 Javi se za svoj termin i kreni trenirati drugačije. Broj mjesta je jako ograničen, a oslobodilo se nešto u jutarnjim terminima

Je li moguće da se držanje tijela promijeni kroz nekoliko tretmana?Da.Ali ne preko noći i ne jednim potezom.Na fotografi...
17/03/2026

Je li moguće da se držanje tijela promijeni kroz nekoliko tretmana?

Da.
Ali ne preko noći i ne jednim potezom.

Na fotografiji vidite rezultat terapijskog procesa od 4 dolaska, gdje smo radili kombinaciju Bowen i Emmett manualne tehnike.

Ono što je posebno zanimljivo kod ovakvih terapija je da se promjene ne događaju samo na samom tretmanu.
Tijelo nastavlja raditi i nakon njega.

Kod ove klijentice već je razmak između dva dolaska doveo do vidnog poboljšanja u položaju ramena i gornjeg dijela leđa.

Zašto?
Zato što Bowen i Emmett tehnike djeluju na:
• fasciju
• mišićnu napetost
• živčani sustav

One tijelu daju precizan podražaj, a zatim tijelo kroz dane nakon tretmana nastavlja proces regulacije.
Zato između tretmana uvijek ostavljamo vrijeme za integraciju promjena.

Kada se terapija radi kroz proces, tijelo postupno:
✔ smanjuje napetost
✔ vraća prirodniji obrazac držanja
✔ pronalazi stabilniji balans

I upravo zato ovakve promjene nisu samo trenutne – nego dugoročnije.

✨ Esencije – studio pokreta i terapije
Bolnička cesta 97, Zagreb
www.esencije.com

Address

Bolnička Cesta 97
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 11:40 - 13:30
18:00 - 19:45
Tuesday 11:40 - 13:30
17:00 - 20:00
Wednesday 11:40 - 13:30
Thursday 11:40 - 13:30
17:00 - 20:00
Friday 11:40 - 13:30

Website

https://client.planator.app/a/esencije

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esencije, studio pokreta i terapije posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Esencije, studio pokreta i terapije:

Shortcuts

Featured

Share