Esencije, studio pokreta i terapije

Esencije, studio pokreta i terapije Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Esencije, studio pokreta i terapije, Bolnička cesta 97, Zagreb.

Prevencija | Rekreacija | Oporavak

Manualne tehnike (Bowen / Emmett)
Aparaturne procedure (TECAR, ultrazvuk, termo lampa)
Vježbe (reformer)
Masaža

Bolnička cesta 97, Stenjevec, Zagreb

Ako se budiš ukočena,ako te vrat boli “bez razloga”,ako osjećaš težinu u tijelu i kad si odmorila —to nije normalno stan...
28/02/2026

Ako se budiš ukočena,
ako te vrat boli “bez razloga”,
ako osjećaš težinu u tijelu i kad si odmorila —

to nije normalno stanje.
To je zasićeno tkivo.

Godine nisu problem.
Stres jest.
Sjedilački život jest.
Kronična napetost jest.

Tecar terapija ne “grije mišić”.
Ona aktivira regeneraciju iznutra.

✔ pojačava cirkulaciju
✔ smanjuje upalu
✔ opušta dubinsku napetost
✔ pokreće obnovu tkiva

Kada tkivo dobije kisik i energiju,
bol se počinje povlačiti.

Ne zato što smo je utišali.
Nego zato što smo riješili uzrok.

Tijelo zna kako se oporaviti.
Samo mu treba pravi poticaj.

Pošalji mi poruku s riječju “REGENERACIJA” i objasnit ću ti kako izgleda individualni protokol.

Zašto ću ti prije savjetovati Bowen tretman nego masažu?Jer ne radim ono što misliš da ti treba.Radim ono što je najučin...
26/02/2026

Zašto ću ti prije savjetovati Bowen tretman nego masažu?

Jer ne radim ono što misliš da ti treba.
Radim ono što je najučinkovitije i što ZNAM da ti treba.

Masaža može:
✔️ opustiti mišiće
✔️ poboljšati cirkulaciju
✔️ dati osjećaj olakšanja

I to je vrijedno.

Ali često je učinak kratkotrajan.
Tijelo se vrati starom obrascu jer uzrok nije riješen.

Bowen tehnika ide korak dublje.

Ne radi samo s mišićem.
Radi s fascijom.
Radi sa živčanim sustavom.
Radi s regulacijom napetosti.

Umjesto da “razbijem” napetost,
Bowen daje tijelu informaciju da je samo otpusti.

Zato često čujem:
“Ali to je bilo tako nježno…”
Da.
Jer sila nije isto što i učinkovitost.

Ako tražiš trenutno opuštanje – masaža je ugodna opcija.
Ako tražiš dugoročnu promjenu – zato ću ti predložiti Bowen.

Ne zato što je masaža loša.
Nego zato što znam koliko tvoje tijelo može više.

Rezultati koje gledam svaki dan to potvrđuju.

I zato ću uvijek birati ono što ima smisla za tvoje tijelo – ne ono što je popularnije.

Ako si mislila da terapija mora boljeti da bi djelovala – Bowen će te iznenaditi.Najtiša tehnika koju radim.I jedna od n...
22/02/2026

Ako si mislila da terapija mora boljeti da bi djelovala – Bowen će te iznenaditi.

Najtiša tehnika koju radim.
I jedna od najučinkovitijih.

Ako želiš razumjeti kako bi Bowen mogao pomoći baš tebi, javi se porukom 🤍

OD OŽUJKA – NOVO POGLAVLJE U MOM RADUOd ožujka više neću raditi:– masaže cijelog tijela– aromamasažu– indijsku masažu gl...
21/02/2026

OD OŽUJKA – NOVO POGLAVLJE U MOM RADU

Od ožujka više neću raditi:
– masaže cijelog tijela
– aromamasažu
– indijsku masažu glave
– aromaface tretmane

Ova odluka je rezultat mog profesionalnog rasta, dodatnih edukacija i svega što sam kroz praksu vidjela da daje najdublje i najtrajnije rezultate.

❤️ U fokusu ostaju holističke manualne tehnike poput Bowen i Emmett metode – pristupi koji djeluju na neuromišićno-koštani sustav, fasciju i regulaciju živčanog sustava.

Jer moj rad nikada nije bio samo “opuštanje”.
Uvijek je bio holistički pristup – i to ostaje moja nit vodilja.

Holistički znači:
gledati tijelo kao cjelinu,
razumjeti uzrok,
povezati živčani sustav, pokret i tkivo,
raditi dugoročno, a ne površinski.

Masaža može biti ugodna i pružiti kratkotrajno olakšanje.
Ali jedan precizno izveden Bowen tretman često napravi više – jer potiče tijelo da samo pokrene proces regulacije i oporavka.

Rezultati govore za sebe:
✔️ manje boli
✔️ više pokreta
✔️ stabilnija funkcija
✔️ dublji osjećaj ravnoteže

I nešto važno 🤍

Miris eteričnih ulja i dalje ćete osjećati u studiju.
To je moja točka na “i”.
Birana su ciljano, s namjerom, jer ambijent i osjećaj sigurnosti jesu dio procesa.

Ali više ih neću koristiti kao primarni alat tretmana.
Moj fokus su tehnike koje rade na uzroku.

Hvala vam na povjerenju i otvorenosti za rast.
Veselim se ovom novom poglavlju – i vašim konkretnim, mjerljivim poboljšanjima koja tek dolaze. ✨

⚡ Stigao je.Najtraženiji uređaj u terapiji trenutno.TECAR.I ne, nisam ga uzela zato što je trend.Uzela sam ga zato što d...
17/02/2026

⚡ Stigao je.
Najtraženiji uređaj u terapiji trenutno.
TECAR.

I ne, nisam ga uzela zato što je trend.
Uzela sam ga zato što daje rezultat.

TECAR terapija djeluje na:
✔️ dubinsku regeneraciju tkiva
✔️ brže smanjenje boli
✔️ ubrzani oporavak mišića i tetiva
✔️ bolju cirkulaciju i metabolizam tkiva
✔️ kronične i akutne upale

Ono što ga čini posebnim?
Ne radi samo površinski.
Radi iznutra prema van.

Toplina koju stvara nije “grijanje”.
To je biostimulacija — poticanje prirodnih mehanizama regeneracije.

Idealna je kod:
– bolnih leđa
– problema s ramenom
– sportskih ozljeda
– oporavka nakon operacija
– tvrdokornih bolova koji se stalno vraćaju

✨ Ali kao i sve kod mene —
ne koristi se svima jednako.
Koristi se kada dijagnostika pokaže da je to pravi alat.

Jer uređaj je alat.
Znanje je razlika.

Ako si čekala ozbiljan korak naprijed u terapiji —
evo ga.

💬 Napiši mi u komentar:
TECAR – želim više informacija

I javljam ti detalje 🤍

✨ TRENUTNO NE PRIMAM NOVE KLIJENTE ✨Ne zato što ne želim.Nego zato što ne radim površno i jer radim sama i nemam zamjena...
14/02/2026

✨ TRENUTNO NE PRIMAM NOVE KLIJENTE ✨

Ne zato što ne želim.
Nego zato što ne radim površno i jer radim sama i nemam zamjena.

Svi termini za vježbanje i terapijske procese su u potpunosti popunjeni.
Klijenti s kojima trenutno radim nalaze se u kontinuiranim, smislenim i dubokim procesima — i moja puna pažnja ide njima.

Jer proces traži:
✔️ vrijeme
✔️ prisutnost
✔️ kontinuitet
✔️ posvećenost

Ne radim “usput”.
Ne pretrpavam raspored.
Ne uzimam više nego što mogu kvalitetno ispratiti.

Zato je odluka jednostavna:
do daljnjeg ne primam nove klijente – ni u treninge, ni u terapije.

Ako osjećaš da je moj način rada ono što tražiš, možeš se upisati na listu čekanja.
Kad se otvori prostor, javim se svima redom.

Hvala vam na povjerenju, strpljenju i razumijevanju.

Raditi ovako je izbor. I granica. 🤍

Bol u leđima nije uvijek ista priča.Zato ne može imati isti tretman.Ako želiš samo trenutni osjećaj olakšanja — to mogu ...
13/02/2026

Bol u leđima nije uvijek ista priča.
Zato ne može imati isti tretman.

Ako želiš samo trenutni osjećaj olakšanja — to mogu mnogi.

Ako želiš razumjeti zašto te boli i raditi uzrok — onda znaš zašto si ovdje.

📩 Javi se kad budeš spremna na proces.

⚙️ Koje aparaturne procedure radim u studiju – i zašto?Jer nekad ruke nisu dovoljne.A nekad je kombinacija ruku + tehnol...
11/02/2026

⚙️ Koje aparaturne procedure radim u studiju – i zašto?

Jer nekad ruke nisu dovoljne.
A nekad je kombinacija ruku + tehnologije ono što napravi razliku.

U studiju radim 3 aparaturne procedure (i svaka ima svoju jasnu svrhu):

🔥 TERMOTERAPIJA
Toplina koja:
✔️ opušta tkiva
✔️ povećava cirkulaciju
✔️ smanjuje ukočenost
✔️ priprema mišiće za manualni rad ili vježbanje

Idealna kod kroničnih napetosti, ukočenosti, zaštitnih spazama.

🔊 TERAPIJSKI ULTRAZVUK
Dubinska mikromasaža tkiva koja:
✔️ potiče regeneraciju
✔️ djeluje na tetive i ligamente
✔️ smanjuje upalu
✔️ ubrzava oporavak kod prenaprezanja

Koristan kod bolnih ramena, laktova, koljena, lumboišijalgije…

💧 LIMFNA DRENAŽA (presoterapija)
Ne, nije samo za celulit.
✔️ potiče limfnu cirkulaciju
✔️ smanjuje zadržavanje tekućine
✔️ ubrzava oporavak nakon treninga
✔️ pomaže kod osjećaja teških nogu

Posebno je vole sportaši. I muškarci. 😉

✨ Zašto kombiniram aparate s manualnom terapijom i vježbanjem?

Jer aparat može:
– pripremiti tkivo
– smanjiti bol
– potaknuti regeneraciju

Ali dugoročni rezultat dolazi tek kad to spojimo s: ✔️ manualnim radom
✔️ korektivnim vježbama
✔️ kontrolom pokreta

I da…
Uskoro nam stiže još jedan.
Trenutno najtraženiji i najučinkovitiji uređaj na tržištu.

Spojit će regeneraciju, cirkulaciju i dubinsku stimulaciju tkiva na potpuno novu razinu.

Ako znaš – znaš. 😉

Pilates je METODA.Reformer, pilates stolica (Wunda Chair), spine corrector, cadilac…to su ALATI.I zato kod mene ne biraš...
10/02/2026

Pilates je METODA.

Reformer, pilates stolica (Wunda Chair), spine corrector, cadilac…
to su ALATI.

I zato kod mene ne biraš spravu zbog trenda,
nego zbog onoga što tvoje tijelo u tom trenutku treba.

Ako nema mjesta na reformeru –
👉 pilates stolica nije “zamjena”.

Ona je drugačiji, jednako vrijedan alat.

Pilates stolica:
✔️ traži više kontrole
✔️ jača stabilnost
✔️ radi dubinski
✔️ savršena je za korektivni i postrehabilitacijski rad
✔️ odlična je i za napredne – bez kaosa

✨ Metoda je ista.
Namjera je ista.
Fokus je isti.
Mijenja se samo sprava.

Kod mene se ne trenira:
❌ po principu “što je slobodno”
❌ po broju ljudi
❌ po estetici videa

Trenira se:
✔️ s ciljem
✔️ s kontrolom
✔️ s razumijevanjem tijela
✔️ i s alatom koji u tom trenutku ima najviše smisla

Zato ako želiš trenirati kod mene –
reformer ili stolica nisu pitanje prestiža.
Oboje su pilates.

Bowen tehnika nije masaža.I nije „prelagana da bi djelovala“.Upravo suprotno.Bowen je neuromišićno-koštana, holistička t...
09/02/2026

Bowen tehnika nije masaža.
I nije „prelagana da bi djelovala“.
Upravo suprotno.

Bowen je neuromišićno-koštana, holistička terapija
koja ne forsira tijelo – nego komunicira s njim.

✔️ nježni, precizni pokreti
✔️ rad preko fascije
✔️ pauze koje omogućuju živčanom sustavu da odradi svoje
✔️ aktivacija parasimpatikusa – stanja u kojem tijelo ZAISTA zacjeljuje

Zato se kod Bowena često dogodi ono što ne očekuješ:
– bol se smanji bez „razvaljivanja“
– tijelo se samo počne reorganizirati
– pokret postane lakši, slobodniji
– a um se smiri

✨ Bowen ne „popravlja“ tijelo.
On mu da informaciju – a tijelo zna što dalje.

Koristi se kod:
– bolova u leđima, vratu, ramenima
– lumboišijalgije
– glavobolja
– problema s kukovima, koljenima
– stresa i iscrpljenosti živčanog sustava

I da, često ljudi kažu:
💬 „Pa to je bilo tako lagano… a sutra sam se probudila druga osoba.“

To nije magija.
To je neurofiziologija.

Piši mi u komentar jesi li ikada bila na Bowen tretmanu?

✨ NOVI BLOG JE LIVE! ✨🔥 Limfna drenaža: tvoja tajna za bolji imunitet, manje otečenosti i energiju kroz cijeli dan! 🔥💧 O...
09/02/2026

✨ NOVI BLOG JE LIVE! ✨
🔥 Limfna drenaža: tvoja tajna za bolji imunitet, manje otečenosti i energiju kroz cijeli dan! 🔥

💧 Osjećaš li:
➡️ natečene noge ili lice?
➡️ umor koji ne prolazi?
➡️ sporo probavljanje i osjećaj “težine”?

To možda nije samo slučajnost…
➡️ Možda je tvoj limfni sustav preopterećen — ali imam rješenje! 💆‍♀️💪

👉 Doznaj kako potaknuti cirkulaciju, eliminirati toksine i osjećati se lakše već danas!
Link 🔗
https://www.esencije.com/post/limfna-drena%C5%BEa-ne-samo-estetski-tretman-ve%C4%87-reset-za-tijelo

📌 Spremna za detox koji stvarno radi?
📌 Želiš manje natečenosti i više vitalnosti?

✨ Pregledaj blog sada — i počni voljeti svoje tijelo više nego ikad! ✨

💬 Javi mi u komentar:
👉 Jesi li ikad probala limfnu drenažu? Kako ti pomaže? 💛

Nisu svi treninzi isti.I nisu sva tijela u istoj fazi.👉 Korektivne vježbe nisu “lakše” – one su preciznije.One vraćaju t...
06/02/2026

Nisu svi treninzi isti.
I nisu sva tijela u istoj fazi.

👉 Korektivne vježbe nisu “lakše” – one su preciznije.
One vraćaju tijelu sigurnost, stabilnost i povjerenje u pokret.

👉 Reformer i pilates stolica dolaze kad tijelo zna držati sebe.
Kad snaga ide iz centra, a ne iz kompenzacije.

Najčešće vidim ljude koji žele jači trening,
a tijelo im zapravo prvo treba popravak.
I tu se događa razlika.
Između kratkoročnog rezultata
i tijela koje te služi godinama.

📩 Ako nisi sigurna što je za tebe –
DM je otvoren.
Procjena je prvi korak.

Address

Bolnička Cesta 97
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 11:40 - 13:30
18:00 - 19:45
Tuesday 11:40 - 13:30
17:00 - 20:00
Wednesday 11:40 - 13:30
Thursday 11:40 - 13:30
17:00 - 20:00
Friday 11:40 - 13:30

Website

https://client.planator.app/a/esencije

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esencije, studio pokreta i terapije posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Esencije, studio pokreta i terapije:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram