Povratak sebi - masažni tretmani za žene

13/01/2025

Mali krug Velikih Ljudi
Moj mali krug Velikih Ljudi čine žene: Marija, Lana , Jelena , Sandra i još neke... kojima mogu reći sebe, iako ponekad bude izazov i od njih tražiti i primiti pomoć ako ona podrazumijeva novu razinu izlaska iz zone komfora. No, radim na tome da učim i više primati, iako je puno ugodnije davati.

Ovu temu, kao i teme:
👉Reci Životu: DA
👉Reci: Ne! Onome što ne želiš, što si prerasla/što više nije tvoj standard, nekim ljudima..
👉Postaviti granice
👉Zona “komfora”
I još mnoge druge ćemo obrađivati u Izazovu: "Nova Godina, Novi Ciklus: 3 Mjeseca do Cilja", jer su to mali, zapravo veliki koraci do naših ciljeva i u konačnici do nas samih.
Neke dionice p**a moramo proći same, ali ima i onih koje ne moramo.
Na svakoj od nas je da osjeti koje su koje?
Ukoliko želiš sudjelovati u grupi koja će se baviti navedenim i sličnim temama, prijave idu još danas: 13.1.2025. a 15.1.2025. 👉 Krećemo hrabro na to naše “malo hodočašće”!

Prijavni obrazac: https://forms.gle/doinpQFX1qCsa7VL9

Ukoliko ti ideja nije privlačna i to je skroz u redu.
No, svakako prođi svoj imenik i zapitaj se: tko su uistinu “moji ljudi”?
Ne oni koji su tu “oduvijek”, ne oni koje si prerasla kao neki odjevni predmet ali ga čuvaš “ako nekad/za nekad” a dobro znaš da to “nekad” neće doći i da trebaš otpustiti i na taj način osloboditi prostor da dođe ono što ti sada baš pristaje…

“S kim želiš koračati kroz ovu 2025-tu godinu?”

08/01/2025

Izazov: "Nova Godina, Novi Ciklus: 3 Mjeseca do Cilja" 💪🌗🌑

Ukratko kako sam to zamislila:

👉Prijavit će te se putem prijavnog obrasca: https://forms.gle/doinpQFX1qCsa7VL9 - ako ne radi, javite
👉Prijavljene žene bit će podijeljene u 4 grupe ovisno o fazi ciklusa
👉Svaki tjedan ću 2-3 p**a slati smjernice u svaku grupu. Znači za svaku fazu što je bitno znati, što je korisno raditi, a što ne.. Itd.
👉Na vama je da pratite smjernice i primjenjujete najbolje što možete
👉Prijavljenima ću poslati još detaljnije kako da se pripreme, recimo bilo bi cool imati neku lijepu bilježnicu u koju ćete upisati namjeru/cilj koji želite postići…i voditi bilješke malih koraka koji vode do velikog cilja

Prvotno zamišljeni start je trebao biti 10.1.2025. No, zbog mojih spomenutih procesa, pomjeram na 15.1.2025.

Ako ste “za” da krenemo zajedno na put pa vidimo što će nam donijeti i što bi rekli “što možemo zajedno kreirati” prijavite se! Ako niste, opet dobro.
Što bi u Slavoniji rekli: “Od volje vam ko Šokcu post!”

Proslijedite ako mislite da bi nekoj ženi koristilo.

Hvala i želim nam svima puno ljubavi, snage, mira i strpljenja za ovu godinu koja je pred nama🫶🌸✨

Dobrodošla na svoje putovanje prema sebi! Pozdravljam tvoju odluku da započneš ovu godinu posvećujući pažnju sebi i svom tijelu. Naš zajednički put počinje 10. siječnja 2025., a kroz prva tri mjeseca godine zajedno ćemo raditi na tome da se osjećaš centriranije, opuštenije i radosnije....

28/11/2024

Danas imam želju podijeliti par recenzija mene i moje “solo izvedbe”. 😇💆‍♀️
Dođe mi to kao svjesno priznanje samoj sebi za put koji sam prošla u proteklih 10-tak godina. Bilo je svega i svašta, ali sam se uvijek trudila da dam svoj maksimu. Naravno, taj maksimum nije svaki dan bio isti, kao što ni ja nisam bila svaki dan ista i u svom “naponu snage”, ali bez lažne skromnosti zaista sam se trudila za svaku od vas biti tu u tom datom trenutku.
Hvala svima koje su prepoznale i podržale moj rad na bilo koji način 🙏🫶
Ne znam dal su se zvijezde baš poklopile ili sam se “slučajno” uskladila s ovim novim dobom, kako kažu “Doba Vodolije/Vodenjaka” u kojem se ljudi udružuju u zajednice...u svakom slučaju, jako se radujem što više neću biti “one woman-band” 🥁🪇🎷🎹 (svaka koja to jeste, zna koliko je zahtjevno) i što ću s (i ostalima koje se pridruže) nastaviti svoj put rasta i samim tim podrške onima koji rezoniraju sa mnom✨️

A kad sam kod rasta i podrške, zaista je istina da sve ono što radimo na sebi i u kojem stupnju iscjeljujemo sebe, doprinosimo drugima i iscjeljujemo svoju "lozu"🌸✨️
Jučer na povratku s psihoterapije (dječje) u razgovoru s Frankom sam se uvjerila koliko sve to što prolazim ja i koliko ulažem u sebe u svim segmentima ima utjecaja na nju, kao moju “nasljednicu”.
I u tu čast stavljam novi logo koji je ona složila uz mojih par up**a i sa svojih 11 godina ovozemaljskog života😇

Hvala svima i hvala njoj što me izabrala za mamu🙏
Velika mi je čast🙇‍♀️✨️

26/11/2024

Dani otvorenih vrata!!! 🥳
Drage žene pozivam vas na:
Dane otvorenih vrata 14. i 15.12.2024. u Tratinsku 36!

Do nedavno je bila jedna druga lokacija u igri, ali eto život je namjestio Tratinsku 36 kao onu u kojoj ću iduće godine otvoriti vrata za razne sadržaje.

Kažu da je ovo novo doba, doba zajednice, pa se tako nekako slaže i situacija po pitanju suradnji.

Martina Lukinić Plazonić je osoba koja je meni otvorila vrata svog prostora, pa eto nas dvije (za početak) otvaramo vama koje se zainteresirane upoznati nas i novi prostor 🙂

Neki od tih sadržaja ćemo vam ponuditi jesu:

👉Radionice za žene - 4 Faze mjesečnog ciklusa, koje sam vodila ja prošle godine, te malo napravila pauzu i sad osjetim da je pravo vrijeme da krenemo opet u tom smjeru, jer to je tema koja nema “rok trajanja” budući da mjesečni ciklus imamo veliku većinu života i uvelike određuje kvalitetu istog tog života
👉Krugove za žene
👉Tretmane za žene
👉Podrška trudnicama, mamama/dojiljama
👉Razne proizvode koji mogu podržati žene
👉I još koješta
Detaljnije o sadržajima ćemo vas izvještavati putem.

Za početak pripremile smo program koji je besplatan uz obveznu prijavu i izgleda ovako:

🌟14.12.2024. od 10:30 - 12:00h 👉 uvodna radionica 4 faze mjesečnog ciklusa - vodim, ja Zvjezdana
🌟14.12. 2024. 0d 17:30h do 20:30h 👉 grupna vođena meditacija & masaža trbuha toplim uljem ricinusa - vodim ja, Zvjezdana

🌟15.12. Od 9:30 - 10:30h 👉 masaže beba za mame s djecom do godinu dana - vodi Martina
🌟15.12. od 17:00 - 18:00 h 👉 Pokazni sat vježbi za trudnice u popodnevnim satima (45 minuta vježbanja + 15 minuta uvoda o benefitima vježbanja) - vodi Martina

Broj mjesta ograničen!!

Za uvodnu radionicu 4 Faze 👉 8 žena
Sat masaže beba 👉 8 žena
Meditacija/masaža 👉 5 žena
Pokazni sat vježbi za trudnice👉 5 žena

Znači sve zajedno 26 žena 🙏😇 - smatrajte to kao naš poklon za blagdane🎁🎀

Link za prijavu: https://forms.gle/9ttK7v2DtoZD1ev16
(ako link šteka - dojavite 🙂)

Poslat ćemo mail sa daljnjim up**ama onima koje su se prijavile.
Ukoliko ima onih koje bi htjele doći vidjeti prostor i malo nas upoznati, bez sudjelovanja na radionicama, javite se u komentar da vidimo kako se možemo organizirati 😇

O nama:

⭐Moje ime je Zvjezdana, masažna sam terapeutkinja specijalizirana za žene. Kroz konzultacije, individualne tretmane tijela i radionice: “4 Faze Ženskog ciklusa” pomažem ženama i teenagericama da se usklade sa svojim mjesečnim ciklusom i poboljšaju kvalitetu življenja.
Budi sebi podržavajuća Mama!
Facebook: https://www.facebook.com/PovratakSebi
Instagram: https://www.instagram.com/povrataksebi_/

⭐Martina Lukinić Plazonić, certificirana porođajna i postpartum doula, savjetnica za dojenje i trenerica za trudnice. U našem prostoru radimo na stvaranju sigurne i podržavajuće zajednice za trudnice i mame, s fokusom na zdravlje, snagu i povezanost.

Hvala vam & dobrodošle! 😇🌸🫶

26/11/2024

Dani otvorenih vrata!!! 🥳

Drage žene i ja vas pozivamo na: Dane otvorenih vrata 14. i 15.12.2024. u Tratinsku 36!

Besplatan program uz obveznu prijavu izgleda ovako:

🌟14.12.2024. od 10:30 - 12:00h 👉 uvodna radionica 4 faze mjesečnog ciklusa - vodim, ja Zvjezdana
🌟14.12. 2024. 0d 17:30h do 20:30h 👉 grupna vođena meditacija & masaža trbuha toplim uljem ricinusa - vodim ja, Zvjezdana

🌟15.12. Od 9:30 - 10:30h 👉 masaže beba za mame s djecom do godinu dana - vodi Martina
🌟15.12. od 17:00 - 18:00 h 👉 Pokazni sat vježbi za trudnice u popodnevnim satima (45 minuta vježbanja + 15 minuta uvoda o benefitima vježbanja) - vodi Martina

Broj mjesta ograničen!!

Za uvodnu radionicu 4 Faze 👉 8 žena
Sat masaže beba 👉 8 žena
Meditacija/masaža 👉 5 žena
Pokazni sat vježbi za trudnice👉 5 žena

Znači sve zajedno 26 žena 🙏😇 - smatrajte to kao naš poklon za blagdane🎁🎀

Link za prijavu: https://forms.gle/9ttK7v2DtoZD1ev16
(ako link šreka - dojavite! 😊)

Poslat ćemo mail sa daljnjim up**ama onima koje su se prijavile.
Ukoliko ima onih koje bi htjele doći vidjeti prostor i malo nas upoznati, bez sudjelovanja na radionicama, javite se u komentar da vidimo kako se možemo organizirati 😇

O daljnjim sadržajima u Centru ćemo vas izvještavati putem. Svašta nešta je u planu 😇🙏

O nama:

⭐Moje ime je Zvjezdana, masažna sam terapeutkinja specijalizirana za žene. Kroz konzultacije, individualne tretmane tijela i radionice: “4 Faze Ženskog ciklusa” pomažem ženama i teenagericama da se usklade sa svojim mjesečnim ciklusom i poboljšaju kvalitetu življenja.
Budi sebi podržavajuća Mama!
Facebook: https://www.facebook.com/PovratakSebi
Instagram: https://www.instagram.com/povrataksebi_/

⭐Martina Lukinić Plazonić, certificirana porođajna i postpartum doula, savjetnica za dojenje, trenerica za trudnice i certificirana instruktorica masaže za bebe ( što ću biti od 8.12. tek jel). U našem prostoru radimo na stvaranju sigurne i podržavajuće zajednice za trudnice i mame, s fokusom na zdravlje, snagu i povezanost.

Hvala vam & dobrodošle! 😇🌸🫶

26/09/2024

Noge - koraci

Emocija ljutnje/bijesa je na emocionalnoj skali nekoliko stepenica više od straha, stida, očaja, nemoći, osjećaja bezvrijednosti, depresije - koje se nalaze na samom dnu emocionalne skale, tkz.emocije niske vibracije.
Ja sam neki dan upala u rupu i propala skroz do tog dna. Splet nekoliko događaja + faza Čarobnice/Jesni/Predmenstrualna iliti famozna “pms” faza su doprinijeli tome da se aktivira moje Dijete Sjene. Ako niste upoznate s tim pojmom, svakako pročitajte knjigu koju sam već nekoliko p**a preporučila: Dijete u tebi mora pronaći dom, od njemačke psihoterapeutkinje S. Stahl.
Neću ulaziti zašto se aktiviralo to moje Dijete Sjene i kako se to manifestiralo, već bih skrenula pažnju kako sam izašla iz te “rupe” i kako sam mogla čuti Dijete Sunca koje ima mnoštvo strategija koje mi pomažu da se bolje nosim s izazovima i u konačnici budem u radosti koju sam neki dan spominjala, unatoč svemu što se izdešavalo.

Mene podiže: emocija bijesa/ljutnje. Zapravo energija koju ta emocija ima. To je vrlo moćna energija i baš takva je i potrebna da bi me povukla gore kad se nalazim stvarno jako nisko iliti duboko. Dugo godina, pa... unazad par godina sam se stidjela tog svog podizača.
Jer “ne ponašam se lijepo!”... Naravno, da ne podržavam da idemo po ulici bijesne ko lisice i grizemo sve oko sebe, ali pustiti tom bijesu/ljutnji da kažu svoje je itekako korisno!
I sve to što progutamo, potisnemo, umjetno “poravnamo” a želi i trebalo je van, je upravo ono što nas pojede iznutra. Ta vatra skuri nas same (autoimune i druge ine bolesti) umjesto da ju pustimo van i naučimo kako da ju usmjerimo da bude pokretačka vatra.
Vatra koja stvara a ne koja razara. I to ne znači ostati u toj energiji, već ju iskoristiti za pokret/akciju. I otpustiti.

Budući da je ovo trebao biti post o nogama :) noge su nam itekako potrebne da se kroz njih uzemljimo, da ih osjetimo i napravimo korake koji su potrebni u tom konstruktivnom smjeru. Pa i izritati se!
I još jedna info: Koljena, koja su neprestano ukočena i napeta, ukazuju na ponešto nesigurnu osobu koja se kontinuirano trudi da nađe svoje mjesto u životu.

20/09/2024

Stomak/trbuh

Kad govorimo o stomaku iliti trbuhu, svašta nešta bi se moglo reći, budući da se u njemu nalaze manje više svi organi a i najviše emocija "spremamo" u taj dio.

Tjeskoba/anksioznost se očituje kao pritiskanje u prsima/grudima (ok, to nije stomak/trbuh) i to je vrlo poznata senzacija u današnje vrijeme, zato je važno da ju spomenem.

"Bušenje/probadanje" u stomaku, u dijelu želuca/solarnog plexusa osjećamo da netko napada nas i naš osjećaj vrijednosti.
Dio oko pupka je poseban i u njega su spremljene najstarije emocije vezane za naš dolazak na svijet/pupčanu vrpcu/majku... (kad sam ja išla na prvi tretman prije nekih 15 godina i žena mi dodirnula područje oko pupka, brisnula sam u plač kao da mi je ranu dodirnula... kad i jeste...)

Blokiranost/zastoj u donjem dijelu trbuha najčešće je vezana za životnu/kreativnu/seksualnu energiju koja ako je niska ili jako niska, očituje se da osjećamo ili blokadu u donjem dijelu trbuha ili smo čak skroz "odrezane" pa ne osjećamo ništa "tamo dolje".

Mnoge klijentice su osvijestile što se nalazi u njihovom stomaku tek prilikom tretmana i dodira na taj dio tijela.
Budući da masažu trbuha ne radim svima i da se masaža trbuha ne radi u bilo kojem dijelu ciklusa, u jednom od idućih postova podijelit ću video o masaži trbuha koju si možete same doma napraviti.
Samo svjesno polaganje ruku (ne morate biti profi) na određene dijelove tijela i disanje ima benefita, pa predlažem da se povezujete sa svojim tijelom što je redovitije moguće.

Masirate li svoj trbuh? Ikada/nekada?

15/09/2024

Kukovi

Svojom građom kukovi su kompleksno područje jer prestavljaju spoj između mase tijela i nogu, njegova najvažnijeg sredstva za oslanjanje i kretanje.
Neravnoteži u kukovima često je uzrok nedostatak koordinacije nogu s osi kralježnice - kao kad je jedna noga kraća od druge ili kad je kralježnica svinuta udesno ili ulijevo, što uzrokuje bolove u dođem dijelu leđa i neugodu u području zdjelice.
Ljutnja i spolnost također "proilaze" iz kukova, jer ljutnja uključuje ritanje, a spolnost predstavlja slobodno kretanje zdjelice. Donji dio leđa i stražnjica mogu postati napeti i bolni zbog dugotrajne represije jednog od dva spomenuta instinkta, ili jednostavno zbog neprirodnog načina življenja s mnogo sjedenja.
Masaža na kukovima oslobađa napetost u križima, smanjuje menstrualne bolove i upalu mokraćnog mjehura te sve vrste kongestije i boli u zdjelici.
Izrazito godi i opušta, osobito ženama koje su više sklone poremećaju cirkulacije krvi u zdjelici.
Puno toga što potiskujemo vezano za sexualnu/kreativnu energiju ispoljava se blokiranošću i krutošću u području zdjelice, kukova...
Kako bi energija mogla slobodno teći korisno je razgibati/avati kukove i zdjelicu.
Raznim vježbama, plesom, i onim oko čega se diže toliko prašine, a u biti je prirodna potreba kao i sve druge.
S*x.
Vođenje ljubavi.
Razgibavate li svoju zdjelicu i kukove?
Vodite li ljubav sa sobom?😊
Drugima?
Životom?

13/09/2024

Moja šaka/e

Ovo je moja šaka/e. S njom/ima sam u zadnjih 10-tak godina podržala tisuće tijela i duša.
A sve je počelo prije nekih 15-tak godina u periodu traženja posla u “struci”, kad sam osjetila da trebam raditi nešto “s rukama”. Pretpostavljala sam da taj “rad s rukama” nije rješavanje i premetanje spisa po sudovima (što sam poslije kratko vrijeme i radila, na Trgovačkom sudu, konkretno) ali nisam imala pojma šta bi to moglo biti?
Pregledavajući internet stranice koje su nudile neke radionice, tečajeve, kvalifikacije... prvo mi je zapalo za oko - rad s glinom :) u stilu hobija.
A onda sam ugledala: Medicinski maser, upis u radnu knjižicu.
Od tad do sad sam se educirala i prakticirala razne tehnike pristupa tijelu i duhu i usudim se reći da je taj “rad s rukama” doslovce bio poziv da krenem na put k sebi.
Tako nekako je i nastao Povratak sebi.
Ono što mi je sad jasno, jeste to da me moj životni put pripremao za više od toga da sjedim u nekom uredu, trunem i budem dio zastarjelog sistema.
Po sistemu Human Design-a sam Projektor i kažu da smo mi “vođe novog vremena”. Šta god to značilo, ne bih htjela ići u prepotentnost.
No, da sam situacije o kojima govorim i pišem prošla na svojoj koži - jesam. Uz to što sam proučavala i proučavam u knjigama i raznim materijalima kako proći kroz izazovna životna iskustva iz više uglova. Shvatila sam i to da sam zbog svega proživljenog i krenuvši od “jadna ti bez roditelja, rodila si se pod nesretnom zvijezdom” kako su mi govorili... pa do toga da sam i sama bila nebrojeno p**a u ulozi žrtve jer eto život je meni tako loše podijelio karte i preplavljivao bi me bijes zbog osjećaja “jadnosti” i nemoći... došla do toga da su moji sjebanluci, “loše karte/konstelacije na nebu” i moje “slabosti” zapravo moja snaga i moje jakosti!!
I vjerujem da je najteži i najduži put svakog od nas da dođe do te spoznaje.

Neki se eto umore od Života i odluče se odjaviti, neki pristanu na puno manje pa ta “odjava” ide sporo i traje godinama... neki se propiju, propuše, sedatiraju... na razne načine da se otupe na jednu ruku taj životni poziv, tu iskru koja i im svako malo “kresne” osjećaj/viziju... da može drugačije, a na drugu ruku - bore se sa strahovima i uvjerenjima koja sabotiraju i guše taj život u njima.

Rekla bih da je to nekako summa summarum tih unutarnjih bitki koje vodimo svako od nas u nekoj mjeri.

Tko u tvojoj priči vodi? Ljubav ili strah?

11/09/2024

Šaka

Ovo je ruka/šaka mog dragog prijatelja koji je prije nekih mjesec dana odlučio da više ne želi biti u ljudskom tijelu.
Fotku mi je poslao nakon nekoliko dana nejavljanja... početkom ljeta ove godine.
Fotku je kliknuo nakon što su mu vratili mobitel prilikom otpuštanja sa psihijatrijskog liječenja.
Poslao je i još jednu smiješnu, koja točno pokazuje njegovu svijetlu, dragu, toplu i jako zabavnu stranu osobnosti.
Bio je iznimno talentiran muškarac. Imao je oko za estetiku, dizajn/vizuale... znao je odlično kuhati, sadio je bilje prema principima permaculture... prošle godine je posao Yoga Teacher... završio je ekonomski fakultet...

Tuga koja me presjekla, kad sam saznala što se dogodilo, aktivirala je u mom tijelu staru ranu.
Neke od vas ste upoznate osobno a neke kroz čitanje knjige Majka u meni, da sam s 3.5 godine ispratila svoju mamu na taj put bez povratka.
Poslije nje otišle su još neke drage osobe, što svojom što Božjom voljom.
Ova šaka pokazuje što smo sve “kadri”/sposobni učiniti.
I što sve u sebi nosimo da se ne vidi na van.

Iako poštujem svačije pravo da živi i “ode” kad i kako hoće, to ne umanjuje nedostajanje svih tih dragih ljudi i svih talenata i vještina koje su ponijeli sa sobom.

Jeste li se ikad zapitale: kako ja koristim svoje “šake”, talente koje sam dobila za ovaj Život, vještine koje sam izvježbala, znanja koja sam naučila, iskustva koja sam prošla…?
Što sam sve “kadra” učiniti? Koliko sam sposobna a ne priznajem si to?
Koliko uistinu vrijedim i koliko moje postojanje može uljepšati dan... život ljudima oko mene?

I... pojma nemamo kome bi sve nedostajale da nas nema, tj. Kome ćemo sve nedostajati kad nas ne bude.

P.S. Sretan ti put u ✨️ dragi moj prijatelju 🫶🕊🪽

“Amen”.

10/09/2024

Ruke i šake

Kada je čovjek prestao hodati na četiri noge i uspravio se, oslobodio je prednje udove radi različitih potreba - da dohvati hranu, da dođe do vatre, da izbjegne opasnost.
Uspravljanjem je izložio svoj meki trbuh, pa su i odnosi među ljudima dobili novu dimenziju.

Ruke i dlanovi duboko su povezani s međuljudskim odnosom, s načinom davanja i primanja.
Oni su sredstvo izražavanja; njima se osjećaji mogu slobodno iskazivati ako ne postoje kronične napetosti u ramenima i području vrata.

Rukama i dlanovima izražavamo naše najjače emocije, iskazujemo ljubav kad grlimo, dajemo, štitimo ili milujemo, mržnju ili bijes kad bacamo stvari, snagu kad dižemo šake.

Masaža ruke i šake divno oslobađa i opušta, osobito one koji su skloni skrivanju svojih osjećaja.

Neke klijentice se iznenade koliko je napetosti nakupljeno u njihovim dlanovima, te koliko je ugodno kad se ta napetost otpusti pritiskom i masiranjem nekih točaka i dijelova dlana.

Termin za svoj individualni tretman možete dogovoriti privatnom porukom🌻