Senzitivna & Snažna

Senzitivna & Snažna Pomažem ti otkloniti stres i napetost u tijelu uz terapeutske masaže, meditacije i vježbe disanja.

🌅 Jučer sam zastala i uhvatila ovaj trenutak kraja ljeta.Mirnoća mora, tišina neba i onaj osjećaj da je vrijeme da se vr...
18/08/2025

🌅 Jučer sam zastala i uhvatila ovaj trenutak kraja ljeta.
Mirnoća mora, tišina neba i onaj osjećaj da je vrijeme da se vratim u svoj ritam.

Takve trenutke njegujem jednako kao i svoj rad – jer znam da kvaliteta mog dodira i prisutnosti dolazi iz toga koliko sam ja u svom centru.
Treba vremena da postaneš terapeutkinja koja može držati i sebe i druge.
Meni su za to trebale godine učenja, iscjeljenja i predanosti.

Zato moj rad nije “kozmetička masaža”.
On ne briše napetost samo na površini, nego ulazi u srž tvog tijela, živčanog sustava i emocija.
To je terapeutska masaža koja mijenja iznutra.

Da bih mogla takav prostor stvoriti za tebe, naučila sam najvažniju lekciju: prvo moram znati brinuti o sebi.
Iz toga proizlaze i moja pravila:
🌿 Termini se rezerviraju online putem Zoyye, uz akontaciju i rok otkazivanja.
🌿 Broj klijentica tjedno je ograničen kako bih mogla svakoj pružiti maksimum.
🌿 Najbolje je rezervirati termin 7–14 dana unaprijed jer ovaj rad ne možeš “ugurati” u zadnji trenutak – on traži tvoju namjeru i prostor.

Ovo nisu ograničenja, već način da naše vrijeme zajedno bude sveto i kvalitetno.
Jer kad se ti posvetiš sebi, a ja mogu biti u svom najboljem izdanju – tada se događa prava transformacija.

🌿 Emilija | Sensei Holistic Studio

👉 Rezervacije za rujan su otvorene (link u bio).



Osjećaš da si se rasula na komadiće ovo ljeto?Ja jesam. Prije nekoliko tjedana, moje tijelo mi je tiho reklo da je dosta...
06/08/2025

Osjećaš da si se rasula na komadiće ovo ljeto?

Ja jesam.
Prije nekoliko tjedana, moje tijelo mi je tiho reklo da je dosta.
Ne kroz riječi i dramu, nego kroz napetost, težinu, i onaj osjećaj da ne mogu dublje udahnuti.
Trebao mi je prostor da moja podsvijest i tijelo probave sve što sam prolazila zadnjih par mjeseci.

Nisam tražila još jednu stvar više koja će me “popraviti”.
Stala sam.
Sjedila u tišini.
Pustila sve.
Osjetila miris bilja, okus čaja, pogled na vedro nebo, zrak u plućima.
Tako sam se vratila k sebi.

To je ono što mi puni baterije.
To je energija koju donosim u svoj rad – pažljivo njegovana prisutnost.
I to je ono što želim da i ti osjetiš – da tvoj resurs postoji u tebi.

Tijelo je umorno od promjene ritma.
Um preopterećen od buke.
Srce zbunjeno od svih očekivanja.

Povratak sebi ne počinje planovima, ni ciljevima.
Počinje dodirom.
Disanjem.
Tišinom koja te ne traži da budeš bolja – nego stvarna.

Moji tretmani nisu brzi “reset” kao na traci.
Oni su prostor u kojem tvoje tijelo ponovno nalazi tebe.

Ako osjećaš da je pravo vrijeme da se sabereš,
da napuniš svoje unutarnje rezerve –
Sensei Studio ti je otvoren.

🌿 Rezervacije isključivo online preko linka u bioru (Zoyya)

📲 Zoyya – tvoj novi, jednostavan put do tretmanaZnam da se nekima od vas još uvijek čini komplicirano.Nova aplikacija, o...
14/07/2025

📲 Zoyya – tvoj novi, jednostavan put do tretmana

Znam da se nekima od vas još uvijek čini komplicirano.
Nova aplikacija, online rezervacija, uplata unaprijed…
Ali dozvoli mi da ti objasnim zašto je Zoyya zapravo tu da ti olakša – ne da zakomplicira.

Više ne trebamo:
– razmjenjivati poruke satima
– usklađivati tko kada može
– loviti slobodne termine dok ja radim tretmane
– preklapati se s drugim klijenticama

Umjesto toga, sada je sve:
✅ jasno
✅ brzo
✅ pregledno

Ulaziš u aplikaciju kad tebi paše.
Vidiš slobodne termine.
Odabereš onaj koji odgovara tebi.
Uplatiš 30% akontacije.
Dobiješ potvrdu, račun i podsjetnik za tretman.

Imaš mogućnost besplatnog otkazivanja 48 h ranije.
Novac ti se automatski vraća na račun.
Bez objašnjavanja. Bez neugode. Bez stresa.

💬 A ono što mi najviše znači?
Klijentice koje rezerviraju putem Zoyye – uistinu i dolaze.
Ne otkazuju. Poštuju svoje i moje vrijeme.
To mi daje prostor da budem prisutna, mirna i posvećena svakome tko dođe.

Zoyya nije “filter” –
Zoyya je most između tvoje odluke i tvog zdravlja.

Ako osjećaš da je vrijeme za tretman:
📲 klikni link u opisu profila i rezerviraj kad god te tvoje tijelo pozove.
Dobrodošla 🌿

🌿 Masaža nije samo tretman ugode, već i regulator živčanog sustava.Kada me pitaju čime se točno bavim, često kažem:“Poma...
06/07/2025

🌿 Masaža nije samo tretman ugode, već i regulator živčanog sustava.

Kada me pitaju čime se točno bavim, često kažem:
“Pomažem ljudima da se sjete kako izgleda stanje unutarnjeg mira.”
To nije samo opuštanje – to je dublje stanje regulacije živčanog sustava.

Naš živčani sustav svakodnevno bilježi stres, gužvu, informacije, neizgovorene emocije i tihe napetosti.
Ubrzan ritam dana često nas “zaključa” u simpatikus – stanje preživljavanja. Tu smo u brzini, analizi, kontroli, naporu. Tu nije mjesto za iscjeljenje jer je prioritet izdržavanje.

A što kad bi tretman bio prostor za izlazak iz tog stanja?

U Sensei pristupu masaža nije samo ugoda, već poziv tvojem živčanom sustavu da polako prijeđe iz simpatikusa u parasimpatikus – stanje odmora, regeneracije, obnove.
Tu tijelo počinje disati dublje. Um se omekša. Emocije dobiju prostor. Srce se sjeti sebe.

To nije čarolija. To je fizika, biologija, dodir, prisutnost.
To je inteligencija tvoje vlastite fiziologije koja zna kako se vratiti u ravnotežu – samo joj treba siguran prostor.

🌱 Ako osjećaš da ti ovo treba, svoj termin možeš rezervirati u par klika online putem aplikacije Zoyya.
📲 Link je u opisu profila.

Jučer – sprovod mog oca. Danas – moj rođendan.Dvije stvarnosti koje se na prvi pogled ne mogu susresti.Tuga i radost. Op...
05/07/2025

Jučer – sprovod mog oca. Danas – moj rođendan.

Dvije stvarnosti koje se na prvi pogled ne mogu susresti.
Tuga i radost. Oproštaj i rođenje. Tišina i zahvalnost.

U ovom osjetljivom prijelazu osjećam duboku potrebu za kontemplacijom.
Za tihim povlačenjem unutra. Za prisutnošću. Za Bogom, Izvorom, koji nije negdje daleko, već u dubini bića.

Zahvalna sam svim svojim klijenticama, prijateljicama i ženama koje su bile uz mene u danima žalovanja.
Neke ste palile svijeće. Neke molile u tišini svog doma. Neke šutjele s ljubavlju.
Vaša tiha podrška bila mi je ogroman dar.
Hvala vam.

U tom duhu, pokrećem nešto nježno i tiho:
🕊️ 7 dana kontemplacije – za sve koje osjećaju poziv uroniti dublje.
Bez forme, bez obaveza. Samo ti, dah, tišina i mogućnost susreta.

Bit će to jednostavni dnevni poticaji i tekstovi koje dijelim na novom profilu:
📿 .emilija

Ako osjećaš da te ovo zove – pridruži se.
Krećemo sutra.

Emilija 💙

✨ Prisustvo koje iscjeljuje ✨Danas me jedna klijentica duboko dirnula svojim riječima nakon tretmana. Bila je na mojoj S...
12/06/2025

✨ Prisustvo koje iscjeljuje ✨

Danas me jedna klijentica duboko dirnula svojim riječima nakon tretmana. Bila je na mojoj Sensei Intuitive Energy masaži – tretmanu koji traje 90 minuta i objedinjuje sve manualne i energetske tehnike koje sam godinama učila i utjelovila.

Na kraju, kada sam je pitala kako se osjeća, tiho mi je rekla:

„Meni je već sam dolazak ovdje iscjeljujući. Dovoljno mi je samo boraviti u tvojoj prisutnosti. I da ne primim masažu, meni bi to bilo dovoljno.“

Stajala sam nekoliko trenutaka u tišini, dirnuta i zahvalna. U tim riječima osjetila sam potvrdu – da sve ono što stvaram, njegujem i živim u ovom prostoru ima dubokog smisla.

Da masaža nije samo rad rukama, već energija odnosa, prisutnosti i sigurnosti.

Ovaj studio nije samo prostor za opuštanje. On je prostor za povratak sebi. I kada to netko osjeti – u tišini, bez puno riječi – srce mi zna da idem u pravom smjeru. 💛

✨ VAŽNA NOVOST ZA SVE KLIJENTICE ✨(…i ona dobra vrsta promjene koju svi volimo! 💆‍♀️💫)Od sada sve termine za masaže u Se...
28/05/2025

✨ VAŽNA NOVOST ZA SVE KLIJENTICE ✨
(…i ona dobra vrsta promjene koju svi volimo! 💆‍♀️💫)

Od sada sve termine za masaže u Sensei Holistic studiju možete rezervirati isključivo putem aplikacije Zoyya 📲🌿

Zašto je to super vijest? 💡
Jer donosi više jasnoće, manje dopisivanja i nultu šansu za zabune. Evo što to konkretno znači za vas:

✅ Nema više čekanja na moj odgovor.
✅ Nema dopisivanja unedogled dok se pokušavamo uskladiti.
✅ Nema više zaboravljenih termina. Podsjetnik stiže automatski ✉️
✅ Aplikacija radi 0/24 – slobodne termine možete pogledati i rezervirati kad vama odgovara:
…dok čekate kod zubara 🦷
…u subotu u ponoć 🌙
…ili dok pijete jutarnju kavu ☕️

Sve je jasno, pregledno i moguće u par klikova.

💫 Meni ova promjena znači manje administracije, više fokusa i više energije za ono što najviše volim – potpuno posvetiti pažnju i prisutnost svakoj od vas na tretmanu. To je moj standard i moja vizija: 100% prisutnosti.

📌 Link za naručivanje je u bio (i ostat će tamo stalno).
Ako zatreba pomoć oko prve prijave – tu sam, piši mi 💌

Hvala vam što rastemo zajedno!
Ovo je korak prema još boljoj podršci za vas 💗

🍀 Body tapping (ili tapkanje tijela) je tehnika laganog tapkanja ili kuckanja po tijelu prstima, lagano stisnutim šakama...
28/05/2025

🍀 Body tapping (ili tapkanje tijela) je tehnika laganog tapkanja ili kuckanja po tijelu prstima, lagano stisnutim šakama ili dlanovima s ciljem aktivacije tjelesne energije, smanjenja stresa i povećanja prisutnosti u tijelu. Koristi se u raznim praksama tjelesno-orijentirane terapije, energetskog rada i somatskih vježbi.

🍀 Ključni ciljevi body tappinga:

Buđenje vitalnosti i energije (qi/prane)

Povećanje cirkulacije

Iscjeljivanje napetosti i stagnacije u tijelu

Povezivanje s tijelom i sadašnjim trenutkom

Stimulacija limfnog i živčanog sustava

Otpuštanje potisnutih emocija

🍀 Gdje se koristi:

U qigongu (osobito u praksama poput Zhineng Qigonga ili Medical Qigonga)

U somatskim tehnikama i praksi mindful body awareness

U energetskim tehnikama (npr. EFT – Emotional Freedom Technique)

U različitim oblicima psihofizičke samoregulacije

🍀 Kako se radi:

1. Tapkanje se provodi kružno ili linijski po cijelom tijelu – od glave prema dolje, po rukama, trupu, nogama – u ritmu disanja, sa svjesnošću.

2. Intenzitet je blag do umjeren, da bude stimulirajuć, ali ugodan.

3. Često se kombinira s disanjem, afirmacijama ili svjesnim osluškivanjem senzacija u tijelu.

🍀 Primjer u praksi:

U qigongu, tapping se koristi da se „probuđuju meridijani“ i otpuste blokade, dok u psihoterapijskim tehnikama tapping može služiti za regulaciju emocija, uz izgovaranje fraza koje prate emocionalno stanje.

🍀 Body Tapping tehniku koristimo u ciklusu somatsko - energetskih vježbi The Rooted Sounds Method. Ako to ovaj tekst zove, pridruži nam se u četvrtak 12.6. u 19h putem Zooma.

🍀 Detaljne info i prijave od sljedećeg tjedna.

THE ROOTED SOUNDS 🧘‍♀️metoda za stabilnost, iscjeljenje i unutarnju snaguu vremenu kada žene pucaju po šavovima.---💆‍♀️ ...
17/05/2025

THE ROOTED SOUNDS 🧘‍♀️
metoda za stabilnost, iscjeljenje i unutarnju snagu
u vremenu kada žene pucaju po šavovima.

---

💆‍♀️ Rođena iz dodira – iz tisuća ruku položenih na tijelo, tisuća iskrenih priča žena koje mi svakodnevno dolaze u studio.

Sve različite, a opet iste:
umorne. iscrpljene. bez daha. bez vremena. bez korijena u sebi.

Ova metoda nije teorija –
to je moj osobni odgovor na kolektivnu žensku iscrpljenost.
Nastala je iz prakse, iz tijela, iz procesa iscjeljenja.
Iz reiki principa, qigonga, mindfulnessa, hipnoterapije i stvarnih susreta sa stvarnim ženama.

---

🍀 Zašto postoji?
Jer sve više žena živi na autopilotu.
Bez daha. Bez granica. Bez povezanosti sa sobom.
The Rooted Sounds metoda vraća ženu sebi.

Pomaže ti da:
• prepoznaš i reguliraš svoje emocije
• prizoveš mir i prisutnost
• izgradiš hrabrost i samopouzdanje
• njeguješ povjerenje, radost i autentičnost

---

🍀 Metoda ima 5 temeljnih slojeva rada:

1. Somatska svijest (pokret, dah, prisutnost)

2. Energetska regulacija (reiki, qigong)

3. Mindfulness pristup (vođena pažnja, RAIN metoda)

4. Psihološki uvid (KBT i hipnoterapija)

5. Rad s živčanim sustavom (vježbe za smirenje)

Sve što ti treba: tvoje tijelo, dah i 20 min mira.

---

🍀 Šest radionica, šest koraka povratka sebi:

1. The Breath of Courage – hrabrost i snaga

2. The Waters of Calmness – unutarnji mir

3. The Growth of Flexibility – emocionalna otpornost

4. The Compass of Joy – radost i suosjećanje

5. The Roots of Trust – povjerenje i uzemljenje

6. The Garden of Harmony – integracija i autentičnost

---

Za koga je ova metoda?
Za visokoosjetljive žene.
Za umorne žene.
Za žene koje žele živjeti drugačije – dublje.
Za one koje žele prestati ugađati i početi osjećati.

---

Kako djeluje?
• podržava vagusni živac
• umiruje um i tijelo
• otpušta stres
• vraća osjećaj osobne moći
• povećava povezanost i samopouzdanje

---

🍀 The Rooted Sounds nije da postaneš nova ti.
Nego da se napokon – vratiš sebi.
U svoj ritam.
U svoj dah.
U svoj glas.

Jer tvoj život počinje iznutra.
Sa svakim ukorjenjenim dahom.

Dobrodošla natrag sebi.
Emilija
Sensei Holistic Therapist

"Ne znam što točno radimo… ali poslije se osjećam kao da sam opet u svom tijelu.”To mi je rekla jedna žena nakon radioni...
13/05/2025

"Ne znam što točno radimo… ali poslije se osjećam kao da sam opet u svom tijelu.”
To mi je rekla jedna žena nakon radionice. I nisam joj pokušala objasniti. Samo sam kimnula i rekla:
“Znam.”

Jer riječi ponekad nisu dovoljne da opišu ono što osjetimo kad se napokon zaustavimo, udahnemo do dna trbuha i počnemo se vraćati sebi.

🌼 Što se zapravo događa kad radimo somatsko-energetske vježbe?

Na fizičkoj razini, naš živčani sustav prvi put nakon dugo vremena prima poruku:
"Sigurna si. Možeš se opustiti."
Mišići omekšaju, dah se produbi, tijelo više ne viče kroz napetost, bol ili iscrpljenost.
Sve ono što si pohranila u tijelu više nije "na čekanju".

Na emocionalnoj razini, ono što smo potisnule – tuga, ljutnja, strah, sram – dobiva priliku da se izrazi. Bez drame, bez analize.
Samo kroz dah. Kroz pokret. Kroz podršku.
I onda osjetiš olakšanje.
Ne znaš točno zašto, ali znaš da ti je lakše.

Na razini psihe i energije, ulazimo u prostor podsvijesti.
Tamo gdje su naši obrasci, uvjerenja, rane.
I bez da moraš sve “znati”, tijelo počinje sjećati se tko si bila prije boli.
I tko možeš biti sada – kad napokon prestaneš sama sebe držati u grču.

Zato ovaj rad zovem The Rooted Sound Method – jer nas uči kako ostati uzemljene, a istovremeno slobodne.
Povezane sa sobom, a ne odvojene od života.

Ovaj četvrtak 15.5. u 19h, vodim prvu radionicu iz novog ciklusa:
The Breath of Courage – dah koji stvara prostor za hrabrost.
Za sve nas koje osjećamo stezanje u prsima, zbunjenost, strah od pokreta naprijed.
U ovoj radionici učimo kako to ne gurati više pod tepih, već kako s tim sjesti… i pomaknuti se.
Nježno. Prisno. S podrškom.

Radionica se održava putem Zooma i svi koji sudjeluju dobit će:

pristup zatvorenoj WhatsApp grupi podrške

video vježbu za samostalnu praksu

pisane materijale koji te vode dalje – do sljedeće radionice The Waters of Calm

❗️ Danas je zadnji dan za prijavu.❗️

Ako si osjetila zov, ako si umorna od borbe, ako ti treba prostor da se vratiš k sebi –
javi mi se u DM i poslat ću ti link na prijavnicu.

Možda ne znaš točno što radimo.
Ali tvoje tijelo zna, i tome je sva magija.💫

🌼 Znaš onaj osjećaj pritiska u prsima?Onaj koji ne znaš objasniti, a prati te kroz dan.Koji je tu već kad otvoriš oči.Ko...
09/05/2025

🌼 Znaš onaj osjećaj pritiska u prsima?

Onaj koji ne znaš objasniti, a prati te kroz dan.
Koji je tu već kad otvoriš oči.
Koji ti ne da zaspati.
Koji se javi kada netko nešto kaže, a ti ne znaš zašto baš tada.
To je tjeskoba, tuga, stagnacija. Nevidljiva, ali snažna. To je način na koje ti tvoje tijelo govori da traži tvoju pažnju i poziva te da ga čuješ. Da odgovoriš.

🌼 U četvrtak, 15.5. u 19 h na Zoomu, vodim prvu radionicu iz ciklusa "The Rooted Sounds" - The Brath of Courage, gdje ćemo sjediti s tim osjećajem. Pogledat ćemo ga hrabro, disati kroz njega, razumjeti što nam tijelo želi reći.

Koristit ćemo R.A.I.N. tehniku – jednostavan, ali duboko transformativan somatski alat:

R – Recognize (prepoznaj što osjećaš)

A – Allow (dopusti da bude tu bez borbe)

I – Investigate (osluškuj s pažnjom i suosjećanjem)

N – Nurture (odgovori na potrebu, njeguj sebe kroz tijelo, dah i pokretom podržanu prisutnost)

Uz korake RAIN metode raditi ćemo somatske vježbe i qigong - koristimo dah, pokret, zvuk, vizualizaciju, afirmaciju i bilateralnu stimulaciju koju danas koriste brojne psihoterapeutske prakse (poput emdr psihoterapije i tjelesno orijentirane psihoterpije) za otpuštanje intenzivnog emocionalnog naboja iz starih podsvjesnih obrazaca.

🌼 To je metoda kojom ćemo otpustiti stegnutost u prsima, stvoriti prostor za hrabrost i samopouzdanje, a sve to kroz The Rooted Sound metodu – moj autorski pristup temeljen na 12 godina iskustva rada s tijelom i emocijama, kroz mindfulness, holističke masaže, qigong, reiki i somatski rad.

Ovo je poziv svima vama koje ste kod mene već osjetile koliko tijelo pamti i koliko se duboko može promijeniti kroz dodir, dah i pažnju.
I vama koje me pratite i osjećate da je vrijeme za promjenu iznutra.

🌼 Prijave su otvorene do utorka, 13.5.
Pošalji mi DM – poslat ću ti info i link za prijavu.

Budi s nama. Disat ćemo zajedno.

🍀 The Rooted Sounds — ciklus somatsko-energetskih radionica🍀 Ciklus od šest online radionica koje kombiniraju somatsko-e...
07/05/2025

🍀 The Rooted Sounds — ciklus somatsko-energetskih radionica

🍀 Ciklus od šest online radionica koje kombiniraju somatsko-energetski rad i RAIN mindfulness metodu s ciljem regulacije živčanog sustava, postizanje emocionalne ravnoteže i osnaživanje otpornosti na svakodnevne životne "udarce".

🍀 Svaka radionica posvećena je jednoj emociji i dubokim poniranjem u njeno istraživanje u tjelesnom, psihološkom, bihevioralnom i energetskom sloju našeg bića.

🍀 Radionice su idealne za tebe ako želiš izaći iz začaranog kruga emocionalne reaktivnosti i bespomoćnosti te umjesto toga naučiti razumijeti što je to što osjećaš, zašto se pojavljuje, što ti poručuje i kako odgovoriti na način koji je iscjeljujuć i duboko transformativan za tebe. Naučiti ćeš kako podržati sebe da bi mogla podržati svoj život.

🍀 Ciklus obuhvaća 6 radionica koje se održavaju svakih cca 4 tjedana, četvrtkom u 19:00, online:

1. The Breath of Courage
Tuga, depresija, osjećaj da si "zapela"
Otpuštanje, samopouzdanje, hrabrost za promjene
Zoom: Četvrtak 15.5. u 19:00 | Cijena: 19 €

2. The Waters of Calmness
Strah, trauma
Unutarnji mir i stabilnost
Zoom: Četvrtak 12.6. u 19:00 I Cijena: 19 €

3. The Growth of Flexibility
Ljutnja, frustracija, prezir
Suosjećanje prema sebi i drugima
Emocionalna regulacija i otpornost
Zoom: srpanj (točan datum uskoro)

4. The Compass of Joy
Zatvorenost, odbojnost, nestrpljivost
Ekspanzija, kapacitet za radost
Zoom: kolovoz

5. The Roots of Trust
Nepovjerenje, sumnja, anksioznost
Uzemljenje, samopoštovanje, osobne granice
Povjerenje u proces i unutarnje resurse
Zoom: rujan

6. The Garden of Harmony
Sjedinjenje tijela, uma i duha
Regulacija i integracija iskustva
Zoom: listopad

🍀 Svaka radionica uključuje:

Online somatsko-energetsku praksu (60 min)
Zatvorenu WhatsApp grupu za podršku
Video snimka vježbe uz upute za samostalnu praksu.

Cijena: 19 € po radionici

🌼 The Breath of Courage — 1. radionica iz ciklusa

Naziv: The Breath of Courage
Kada: četvrtak, 15.5.2025. u 19:00 (Zoom)
Trajanje: 60 minuta
Cijena: 19 €
Prijave: otvorene do utorka 13.5.
Način prijave: Javi se u DM kako bih ti poslala link za Prijavnicu i podatke za uplatu.

Address

Ante Topić Mimare 30
Zagreb

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Senzitivna & Snažna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Senzitivna & Snažna:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram