Ordinacija opće medicine Dr.Lavinia Mehinović

02/03/2021

Poštovani pacijenti,

možda ste već vidjeli na TV-u, krenula je on-line prijava građana na cijepljenje protiv COVID19. Od danas se svatko preko svog OIB-a ili MBO-a može zapisati na listu za cijepljenje protiv COVID 19 na sljedećem linku: https://cijepise.zdravlje.hr/
Svi kronični bolesnici koji su nam se javili da su zainteresirani su već na našem popisu te će biti obaviješteni o terminu cijepljenja čim dobijemo nove doze cjepiva.

Cijepljenje je jedna od najefikasnijih javnozdravstvenih mjera u povijesti medicine koja je samostalno produljila ljudski vijek za najmanje 20 godina.

09/02/2021

Poštovani pacijenti

iznimno u ČETVRTAK ( 11.02.) umjesto jutarnje, radimo popodnevnu smjenu. U petak radimo prema rasporedu.

Srdačan pozdrav!

13/01/2021

[CIJEPLJENJE PROTIV COVID-19]

Dragi pacijenti,
jučer je krenulo procjepljivanje zdravstvenih djelatnika koji rade na području Doma zdravlja Zagreb - Istok (Sesvete) te smo jučer i mi primile cjepivo. Za sada smo dobro, maaalkice nas boli na mjestu uboda, ali drugih nuspojava nemamo, a samo "pikanje" boli možda i manje nego kod cijepljenja za gripu.

Uskoro se kreće s cijepljenjem ostale populacije, s tim da naravno prednost imaju osobe s povećanim rizikom za teži oblik bolesti i stariji od 65 godina te molimo sve koji se prepoznaju u navedenom da nam se jave ukoliko se žele cijepiti (ako već nisu).

Kao zdravstveni djelatnici obje svima (koji smiju primiti cjepivo) preporučujemo da se cijepe. Radi se o bolesti za koju nema lijeka (kao i za većinu virusnih bolesti) te je cijepljenje za sad jedina zaštita. Cijepljenjem štitite sebe, ali i druge oko sebe (jer ako Vas cjepivo zaštiti ne možete nekom drugom prenijeti virus).
Za sada smo svi cijepljeni cjepivom Comirnaty proizvođača BioNTech i Pfizer koje u prosjeku djelotvorno 95% tjedan dana nakon druge doze (uz male varijacije ovisno o dobnoj skupini).

Svima nam je u cilju da što veći dio populacije primi cjepivo kako bismo se što prije vratili "starom" normalnom.

21/12/2020

Zašto darivati?

Krv nije moguće proizvesti na umjetan način. Jedini izvor toga lijeka je čovjek-darivatelj krvi. Svi mi, kada nam zatreba krv kao lijek, ovisni smo samo o dobrovoljnim darivateljima krvi.

Kako bi se osiguralo brzo, kvalitetno i sigurno liječenje bolesnika potrebno je uvijek imati dovoljan broj darivatelja krvi, a time i dovoljne količine krvi u pričuvi.

Program okupljanja dobrovoljnih darivatelja krvi je socijalni program.U Hrvatskoj, kao i u drugim europskim zemljama, odnos između darivatelja i transfuzijske službe osniva se na partnerstvu između darivatelja krvi, društva/zajednice i transfuzijske službe.

UTORAK 22.12.2020
Adresa: Ninska 11c
Vrijeme: 11.30-16.30

10/12/2020

[VJEŽBE DISANJA 2. nastavak]
Ne treba dodatno naglašavati koliko je disanje važno. S obzirom na utjecaj COVID19 infekcije na pluća prilažemo malu školu disanja (preporučljivo za sve oboljele od COVID19, ali i druge koji imaju probleme s kašljem ili disanjem, koji su preboljeli COVID19 ili koji se samo brinu za zdravlje svojih pluća 🙂).
Slijedi poduži post s vježbama, izdržite do kraja, pluća će Vam biti zahvalna...

Mala škola medicinskih vježbi disanja
1. Vježbe u ležećem ili sjedećem položaju
- Legnite na leđa ispruženih ruku i nogu ili sjednite tako da vam leđa budu u ravnom, uspravnom položaju. Važno je da površina na kojoj ležite ili sjedite bude čvrsta i stabilna. Dlanove položite na trbuh (pupak). Kako biste postigli pravilno disanje, polako udišite na nos, a pri tome neka vam se trbuh podiže (trbuhom nježno gurajte dlanove prema gore). Još polakše izdišite kroz usta, izgovarajući kroz zube slovo „S“ i gurajući trbuh dlanovima prema unutra.
- Sada dlanove postavite na donji dio prsnoga koša, u području donjih rebara. Polako i duboko udišite na nos dok se područje pod vašim rukama puni zrakom. Izdahnite na usta, izgovarajući kroz zube slovo „S“, a dlanovima lagano pritišćite donji dio rebara tako da sav zrak što polakše i duže izdišete.

Povezivanje trbušnog i prsnog načina disanja:
Dlan jedne ruke smjestite na sredinu trbuha, a dlan druge ruke položite na donji dio prsne kosti. Udahom na nos ispunite zrakom trbuh, zatim prsni koš te izdahom kroz usta istim redoslijedom izdišite zrak van.

2. Vježbe u stojećem položaju
- Zauzmite raskoračan stav tako da su vam stopala u širini ramena. Ruke se nalaze uz tijelo. Udahom na nos lagano širite ruke bočno prema gore dok ne budu u položaju paralelno s glavom. Izdahom na usta vratite ruke u početni položaj.
- Ponovite prethodnu vježbu, ali tako da ruke odižete ravno ispred sebe.

Najvažnije je kod udaha obratiti pažnju na odizanje trbuha / prsnog koša, ovisno o tipu disanja koji vježbate, te da izdišete dovoljno polako i koncentrirano da se sav zrak izbaci iz pluća (izdah uvijek mora biti duži od udaha).
Vježbe disanja izvode se ujutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac) te u popodnevnom terminu (najmanje dva p**a dnevno)! U početku krenite s pet ponavljanja za svaki tip vježbe, svakodnevno povećavajući broj za jedan dok ne dosegnete broj od 10 ponavljanja dnevno. Redovitim i pravilnim izvođenjem vježbi disanja pospješujete i učinak vaše eventualne terapije lijekom koji inhalirate!

10/12/2020

[VJEŽBE DISANJA 1. nastavak]
Ne treba dodatno naglašavati koliko je disanje važno. S obzirom na utjecaj COVID19 infekcije na pluća prilažemo male savjete za disanje (preporučljivo za sve oboljele od COVID19, ali i druge koji imaju probleme s kašljem ili disanjem, koji su preboljeli COVID19 ili koji se samo brinu za zdravlje svojih pluća 🙂).
Slijedi poduži post s up**ama o disanju, u idućem nešto više o vježbama...

Korisni savjeti za pravilno disanje
Pravilno disanje izvodi se tako da se udiše na nos, a izdiše na usta. Ako nosni kanali nisu prohodni, posavjetujte se s liječnikom.
Disanje koje potiče zdravlje i poboljšava kvalitetu života sporo je i duboko – osvijestite vlastito disanje!
Potrebno je zauzeti najudobniji relaksirajući položaj tijela. Osnovno je pravilo naučiti upotrebljavati glavne mišiće za udah, tzv. trbušni tip disanja (dijafragmalno disanje) i prsni tip disanja (kostalno disanje).
Ispravan način vježbanja disanja znači koristiti puni kapacitet pluća (udisati iz trbuha). Izdisati treba polako i koncentrirano, izgovarajući kroz skupljene usnice slovo „Š“, „S“ ili „F“. Taj zvučni fenomen ima više značenja: koncentrira bolesnikovu pažnju na trajanje izdisaja (koje treba biti duže od udisaja), osoba koja vježba s pacijentom kontrolira slušanjem da li se vježba izvodi ispravno i, najbitnije, time se stvara otpor za vrijeme izdaha, dolazi do protupritiska u dišnim putovima i oni ostaju otvoreni, čime se postiže bolja opskrba tijela kisikom.
Pri udahu trbuh se mora polako izbočiti prema van, a pri izdahu se vraća prema kralježnici. Isto pravilo vrijedi i za prsni tip disanja, gdje se pri udahu prsa trebaju odizati prema van, dok se pri izdahu vraćaju u prvobitnu poziciju.
Bitno je znati da nije dovoljno napuniti pluća kisikom, već i postići da kisik iz pluća dođe do svake stanice tijela.
Vježbe disanja mogu se izvoditi u ležećem položaju, polusjedećem položaju, sjedećem položaju, stojećem položaju, u zatvorenom prostoru, pored otvorenoga prozora, u otvorenom prostoru, pored mora, u planinama.
Učestalost i trajanje vježbi disanja – pristup vježbi je individualan. Vježba se tri p**a dnevno po 10–15 minuta, postepeno povećavajući trajanje vježbi i do 20 minuta. Kada se vježbe savladaju, trajanje vježbi može se smanjiti i na pet minuta dva p**a dnevno.
Poželjno je vježbati doživotno!

06/12/2020

Malo ugođaja iz čekaone...

03/12/2020

[BRZO TESTIRANJE NA COVID19]

Od 30.11.2020. omogućeno je besplatno brzo (antigensko) testiranje na COVID19 na 12 lokacija u gradu Zagrebu (u sklopu Domova zdravlja), uputnica nije potrebna, prijaviti se može preko linka: https://brzitest.com.hr/

Antigensko (brzo) testiranje je namijenjeno za osobe koje imaju simptome (unutar 5 dana od pojave simptoma) ali ukoliko je nalaz negativan potrebno ga je potvrditi i PCR testom. Dakle - ako imate simptome i na brzom testu ste pozitivni vjerujemo mu da ste pozitivni, ako ste negativni to još moramo potvrditi PCR-om.

Latest updates and statistic charts

25/11/2020

[IZVANREDNO RADNO VRIJEME]

Poštovani pacijenti,
zbog izvanrednih okolnosti samo sutra, 26.11.2020. radimo ujutro (po našem redovnom radnom vremenu za jutarnju smjenu), ostale parne datume smo kao i uvijek popodnevna smjena.Ostale dane radimo po našem uobičajenom radnom vremenu, dakle petak, 27.11.2020. ponovno ujutro.

Zahvaljujemo na razumijevanju. 😊

04/11/2020

[UPISIVANJE NOVIH PACIJENATA ELEKTRONSKIM PUTEM]

Poštovani pacijenti,

s obzirom na trenutnu epidemiološku situaciju omogućeno je upisivanje novih pacijenata elektronskim putem (mi pripremimo izjavu o promijeni liječnika, potpišemo, skeniramo, proslijedimo Vama te Vi isprintate, potpišete te proslijedite na HZZO).
Na dnu objave nalazi se link za formular koji je potrebno popuniti s osobnim podacima kako bismo pripremili već spomenutu izjavu te ćemo Vam ju proslijediti na mail kad je spremna.
I dalje upisujemo i "normalno", možete nas nazvati ili poslati mail s podacima pa se dogovorimo za dalje.