11/07/2024
Često me za savjet o mršavljenju znaju pitati ljudi koji već imaju unaprijed formiran stav o određenoj hrani i temama vezanim uz prehranu. Uvijek govorim, i zadnjih 25 godina koliko radim s tisućama klijenta koji su prošli kroz moj Nutrition Club ili Fintess centre gdje sam radio, ali i u zadnjih 7 godina isključivo online savjetovanje, te individualni pristup svakom klijentu.
"Nije problem kada se jede, već što se jede!"
Zašto doručak treba zadržati? Ne doručkuje li pravovremeno, pada koncentracija šećera u krvi, a time pozornost i radna sposobnost. Nerijetko se javljaju nervoza i napetost. Tada obično trazimo nešto na brzinu i tu su onda peciva,keksi, 1-2 kave ili neki gazirano dok, jer razmišljate samo da utažite glad i izdrzite do ručka. Onda obično nesti gotovo na brzaka, jer pauza prodje brzo i razmišljate, kako imate još samo par sati do kraja i vecersti ćete fino kod kuće. Eto zamke o kojoj ne idite brigu, jer jednom kada se najedete, vi ste sretni i kauč je vaš do Dnevnika.
Nije problem što čovjek jede od 7 do 20 sati već što jede velike količine često visokoprerađene hrane; gaziranih i negaziranih sokova, salama, hrenovki, pašteta, keksa, kolača, masnih grickalica, gotovih voćnih jogurta, gotovih i polugotovih jela…
Endokrinolozi upozoravaju: Debljina može biti simptom bolesti.
Iduća objava ce biti moj plan koji radim sa klijentima i sto im savjetujem da imaju ovako dobre rezultate.
Connect to Fit Healthness Nutrition
