https://www.facebook.com/108351021025848/

Centar Zdravlja i Prehrambene Kulture, Zagreb (2025)

26/10/2025

Mjesec je borbe protiv raka dojke
Epstein–Barr virus i zdravlje dojki: što znamo i kako podržati tijelo
🌍 Epstein–Barr virus (EBV) jedan je od najraširenijih virusa na svijetu — prisutan je u oko 90% populacije. Poznat je po svojoj sposobnosti da dugo ostane u tijelu i aktivira se kada je imunološki sustav oslabljen.
👾 Znanstvena istraživanja posljednjih godina sve više proučavaju moguću povezanost EBV-a s raznim vrstama karcinoma, uključujući i rak dojke. Iako uzročno-posljedična veza još nije potvrđena, pronađen je genom EBV-a u uzorcima tkiva raka dojke u brojnim zemljama svijeta, što otvara prostor za daljnja istraživanja. Rezultati meta-analize iz 26 zemalja pokazali su da se prevalencija EBV-a kod raka dojke razlikuje među regijama i populacijama a dostiže i brojku od 78,12%.
🔬U posljednjem desetljeću sve je više dokaza da bi EBV mogao izazvati karcinogenezu dojke.
EBV je zapravo prvi ljudski virus koji je Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC) opisala kao onkogena i klasificirala kao kancerogenu klasu I.
📍Kada EBV putuje od jetre do štitnjače, limfni sustav ga pokušava uhvatiti u području prsnog koša - a određene vrste EBV-a, kada se uhvate ovdje, formirat će tumore, ciste ili lezije. To je razlog zašto rak dojke često nije ograničen samo na dojke - on također obično zahvaća pazuhe i limfne čvorove.
🦠Bez obzira na uzrok, znamo da imunološki sustav ima ključnu ulogu u zaštiti tijela od virusnih infekcija i abnormalnih stanica. Zato je podrška tijelu kroz prehranu, odmor i smanjenje stresa jedan od najsnažnijih koraka koje svatko može poduzeti — bilo preventivno, bilo tijekom oporavka.
🙏Ono što biste u startu trebali učiniti ako vam je već dijagnosticiran rak dojke - ali i kao preventivnu mjeru - jest unositi prehranom što više slijedećih namirnica:
Hrana koja pomaže suzbiti EBV –
🫐divlje borovnice (snažan antioksidans, podržava detoksikaciju jetre),
🌿celer (klasteri nastrijevih soli koje razaraju viruse)
🌱klice (bogate selenom i cinkom jačaju imunitet za borbu protiv EBV-a)
🌾šparoge,
🥬špinat, korijander (pomaže ukloniti živu i olovo, omiljenu hranu EBV-a), peršin (uklanja i visoke razine bakra i aluminija koji hrane EBV),
🥥 kokosovo ulje (antivirusno i antiupalno djelovanje),
🧄češnjak i đumbir (poznati po svom antivirusnom i protuupalnom djelovanju),
🔴maline,
🥗zelena salata (pomaže čišćenju EBV-a iz jetre i peristaltici), 🍑marelice i šipak (obiluju vitaminima i antioksidansima koji jačaju obrambene sposobnosti tijela)
🟠grejp
🟢kelj (bogat određenim alkaloidima koji štite od virusa kao što je EBV)
🍠 batat (pomaže jetri u detoksikaciji i čišćenju nusprodukata i toksina koje stvara EBV),
🥒krastavci
🍅rajčice
🍃komorač (sadrži antivirusne tvari za borbu protiv EBV-a)..
🎯Najbolje je jesti barem 3 vrste svaki dan, međutim što više to bolje.
🌟Otprilike je posložena po važnosti.
🔑Rotirajte ih kako bi tijekom tjedna imali sve ili većinu na jelovniku - raznolikost donosi snagu 💪
🤍Briga za zdravlje nije borba protiv bolesti, već svjesno njegovanje života u tijelu, misli i duhu.
🧘‍♀️Tijelo uvijek zna put prema ravnoteži — potrebno mu je samo pružiti podršku, ljubav i čistu hranu.

03/10/2025

🔥 Prirodna pomoć kod valunga 🌿

Valunzi mogu biti neugodni, ali priroda nudi puno saveznika koji umiruju tijelo i pomažu hormonima da pronađu ravnotežu. Evo nekoliko dokazanih i praktičnih rješenja:

🌱 Pepermint ulje – kap na vrat brzo rashlađuje tijelo.
🍎 Nar – potiče prirodnu proizvodnju estrogena.
🥒 Rashlađujuća hrana – lubenica, krastavac, grožđe, celer, jabuke hlade iznutra; izbjegavaj kavu, alkohol i začinjeno.
🌾 Lanene sjemenke – smanjuju valunge i do 50%, a često djeluju bolje nego HNL
🌸 Crni kohoš – najistraženija biljka za menopauzu, ublažava valunge.
🍀 Crvena djetelina – 80 mg dnevno može smanjiti valunge gotovo upola.
🌼 Ulje noćurka – dokazano smanjuje učestalost, jačinu i trajanje valunga.

✨ Sitni rituali – disanje, joga, meditacija, svjesno opuštanje i više sna – mogu dodatno smanjiti simptome i donijeti osjećaj lakoće.

💫 Menopauza ne mora biti borba – može biti prilika za novu snagu i nježniji odnos prema tijelu.

30/09/2025

🔑 Ključne poruke knjige

Debljina je primarno posljedica sustava, ne slabosti volje
Glavni uzroci rasta debljine nisu manjak samokontrole, nego globalni prehrambeni sustav i marketing koji potiču prejedanje.

Cjelovita biljna prehrana kao temelj zdravlja
Naglašava se prednost cjelovitih, minimalno prerađenih biljnih namirnica – voća, povrća, žitarica i mahunarki – koje pomažu u regulaciji težine, čiste tijelo i podržavaju hormone.

Cirkadijski ritmovi i san
Redovit ritam spavanja, izlaganje prirodnom svjetlu ujutro i izbjegavanje plavog svjetla navečer ključni su za metabolizam i zdravu tjelesnu težinu.

Jetra i hormoni kao saveznici
Zdravlje jetre i nadbubrežnih žlijezda ključno je za regulaciju težine. Jetra se opterećuje toksinima, a hormoni poput leptina i kortizola snažno utječu na glad i skladištenje masnoća.

Hrana nije lijek za emocije
Prejedanje je često povezano s emocionalnim bijegom. Emocije treba prihvatiti i obraditi drugim metodama – disanjem, meditacijom, povezivanjem s bližnjima – a ne hranom.

Psihologija uspjeha
Bitno je imati realna očekivanja, oprostiti si „pogreške“ i ne biti rob riječi poput „moram“ i „nikad ne smijem“. Male, dugoročne promjene vode do održivog rezultata.

Kretanje i metabolizam
Redovita tjelesna aktivnost i ritam obroka u skladu s biološkim satom jačaju metabolizam i sprječavaju yo-yo efekt dijeta.

Praktične smjernice i recepti
Knjiga nudi i konkretne recepte i male „trikove“ – od biranja zdravijih zamjena do bilja, začina i prirodnih dodataka koji olakšavaju gubitak težine.

🌟 Sažeta ideja knjige:
Mršavljenje nije kratkoročna dijeta, nego životni stil – sklad prehrane, kretanja, sna, hormona i emocionalne ravnoteže. Ključ je umjerenost, prirodna hrana i briga za cijelo biće – tijelo, um i duh.

Naruči svoj primjerak već sada!

25/09/2025

🦠Crijevna mikrobiota: između znanosti i mitova s interneta 🦠

🧐Danas na internetu možemo pronaći sve – od influencera koji nas uvjeravaju da imaju rješenje za zdravlje crijeva, pa do onih koji pod bljeskom samouvjerenosti prodaju “čarobne formule”.

Trendovi i komercijalne poruke često idu ispred znanosti – industrija probiotika i “gut health” influenceri često obećavaju više nego što trenutno postojeći dokazi mogu potvrditi.

🤩Lako je upakirati sliku mladosti, samopouzdanja i stila pa privući ljude da pomisle: “Želim to tijelo, želim biti ta osoba. Kupit ću što god preporučuje.”

❗️Ali istina je složenija.

🤓Za svoj diplomski rad pregledao sam i analizirao preko 80 preglednih radova o crijevnoj mikrobioti i ono što se iznova ponavljalo jest – još uvijek ne znamo što je zapravo zdravi mikrobiom. Još ne znamo koje bakterije kome trebaju, ni kako točno izgleda savršen sastav crijevne flore. Ne postoji jedinstvena definicija “zdravog mikrobioma”.

👨‍💼Znanstvenici zaključuju da mnogi popularni trendovi i preporuke vezane uz mikrobiom nemaju dovoljno dokaza da bi se mogli ozbiljno propisivati. Dakle, dok netko možda ispred svog blještavila blistavo promovira “ključ” za vaša crijeva – stvarnost je da je znanost i dalje u procesu istraživanja.

⭐️Ono što je jasno: raznolika, cjelovita, biljkama bogata prehrana, manje stresa, dovoljno sna i više kretanja imaju dokazane pozitivne učinke na crijevnu mikrobiotu. To su sigurni temelji, ali precizne preporuke “koje bakterije kome trebaju” – tu znanost još nema jasan odgovor.

🍎 Zato, umjesto da nasjedamo na iluziju brze promjene, vrijedi se vratiti tim osnovama. To je ono što dokazano donosi dobrobit – a sve ostalo prepustimo vremenu i daljnjim istraživanjima..

Hvala na pažnji po ovom pitanju 😊

23/09/2025

💧 Bubrežni kamenci – što nam tijelo poručuje? 💧

Sve je više ljudi koji se bore s bubrežnim kamencima. Medicinski gledano, oni nastaju zbog prehrane bogate proteinima i mastima, ili pak zbog viška kalcija i proteina u tijelu. No, uz fizičke uzroke, Medical Medium nas podsjeća i na emocionalnu stranu:
👉 Bubrezi su povezani sa strahom i nesigurnošću. Kada predugo živimo pod pritiskom, bez osjećaja sigurnog tla pod nogama, bubrezi to znaju upiti i pokazati kroz simptome.

✨ Dobra vijest je da i fizički i emocionalni dio možemo podržati.

🌱 Namirnice koje direktno pomažu kod bubrežnih kamenaca:
🍒 brusnice, trešnje, grožđe
🍋 limun i limeta, naranče i mandarine
🥭 mango
🥬 zeleno lisnato povrće, šparoge, celer
🌿 korijen čička i maslačak

💧 Svakodnevno pijenje soka od krastavca i celera ili vode s limunom može nježno ispirati bubrege i podržati njihovo zdravlje.

🍊 Voćne kiseline zasićene fitonutrijentima djeluju na razgradnju bubrežnih kamenaca i drugih naslaga u tijelu.

🌸 A s emocionalne strane – pokušaj dati sebi osjećaj sigurnosti i povjerenja. Kad se tijelo osjeća zaštićeno, bubrezi lakše puštaju ono što im više ne treba.

👉 Neka hrana bude tvoja podrška, a nježnost i smirenje – lijek iznutra.

11/10/2024

Divni dobri ljudi evo male preporuke

Dobar dio svojih namirnica nabavljamo od drage obitelji Kliček.
Eko povrće Kliček!
Svaki utorak u dvorištu Češkog doma u Šubićevoj u 18h.
Cijene su vrlo povoljne!🙏💚❤️🧡💛
Osim raznog sezonskog povrća imaju i pekmeze, ajvare, paradajz sos, ukiseljeno povrće i gljive te svježe sokove.
Narudžbe na br. 098 585 180 ili dođite na licu mjesta i pokupite što je još u ponudi i što želite.

Ja sam osobno jako zadovoljan i zahvalan 👌🙏😇🤍

07/10/2024

Jeste li znali da je AstraZeneca, proizvođač dva blockbuster lijeka protiv raka dojke (od kojih je jedan klasificiran kao poznati karcinogen za ljude - Tamoxifen), pokretač Mjeseca borbe protiv raka dojke?

Nažalost, Mjesec svjesnosti o raku dojke vrijeme je povećanja svijesti NE O UZROCIMA raka dojke koji se mogu spriječiti, već o nezasitoj potrebi industrije raka dojke da prikupi novac za istraživanje farmaceutskog lijeka i da promiče svoja primarna sredstva "prevencije": rano otkrivanje rendgenskom mamografijom.

Primarni uzroci raka dojke: nedostaci i štetnosti u prehrani, izloženost toksičnosti iz okoliša, upale, dominacija estrogena i posljedični slom genetskog integriteta i imunološkog nadzora, potpuno su zanemareni ovom fiksacijom na terapiju lijekovima i potencijal "čarobnih metaka"

Ako je doista cilj zaštititi žene, smanjiti pobol i smrtnost od raka dojke, ne bi li se Mjesec borbe protiv raka dojke trebao usredotočiti na prepoznavanje i smanjenje izloženosti vjerojatnim i/ili poznatim karcinogenima?

Istini za volju, listopad bi se trebao preimenovati u Mjesec nesvjesnosti o raku dojke, jer ima vrlo malo ili nimalo veze s podizanjem svijesti o pravim uzrocima i rješenjima za epidemiju raka dojke i sve što ima veze s fokusiranjem javnosti na vjerojatno još nepostojeći "lijek" koji će se proizvoditi putem farmaceutskog cjevovoda negdje u budućnosti tek nakon što se prikupi dovoljno novca.

Umjesto da identificira i bavi se poznatim uzrocima raka, kao što su mnogi karcinogeni u hrani, u proizvodima za njegu tijela, GMO-u te našem zagađenom okolišu, misija je natjerati ljude da misle da je najbolji način za prevenciju raka dojke "rano otkriti".
Cilj je od početka bio promicanje mamografije kao najučinkovitije oružje u borbi protiv raka dojke."

Ako na prevenciju budemo gledali kao na čekanje rane detekcije, proročanstvo bi se moglo ispuniti i mogli bi se zateči s karcinomom kojeg je sad potrebno "liječiti"; koje pak ako nije strogo kirurško, uključuje korištenje vrlo snažnih kemikalija i visokih doza ionizirajućeg zračenja koje "truju" stanice raka. Kemoterapija i kirurgija uspjevaju kada je riječ o primarnom tumoru ali istodobno osiguravaju 6 drugih koraka za metastazu tumora.

Žene (uglavnom) bi puno više trebalo snažiti da dobiju osjećaj da mogu puno toga učiniti da spriječe bolest osim "budnog čekanja"

Molim vas, prije nego što odlučite otići na neki marš, donirati za pronalaženje uzroka ili kupiti proizvod ukrašen ružičastom vrpcom ovaj mjesec, razmislite o pravom podrijetlu najraširenijeg događaja ispiranja mozga u godini.

04/10/2024

✨ Savasana ✨

🤷‍♂️Mnogi od nas u našem društvu nisu naučili kako se opustiti. Uče nas od malih nogu kako da budemo produktivni i usmjereni na svoje ciljeve koje moramo postići po svaku cijenu.

Naša suvremena kultura neproporcionalno naglašava aktivacijske kvalitete u nama tako da smo gotovo zaboravili na umijeće predavanja i na pasivnu magnetizirajuću stranu osobnosti

Joga raskida taj ugrađeni sustav uvjerenja te postpuno skida slojeve vezanosti, površnih želja i ograničavajućih uvjerenja kako bi se mogli opustiti u svojoj istinskoj biti.

Savasana predstavlja jedan od najvažnijih položaja u jogi u tom smislu, a tradicionalno se radi na kraju svakog niza vježbi🤸

💎Položaj je koji nas prenosi iz čina djelovanja u umijeće postojanja

💎U energetskom smislu omogućuje dubok osjećaj predavanja i oslobođenja, a aktivirajući sedmi energetski centar potiče osjećaj duhovnog buđenja i povezanosti s univerzalnom inteligencijom

💎U ovom položaju koji predstavlja konačni ciklus života (a to je destrukcija) raskidamo svoju vezanost uz tijelo, um, misli, i svjetovni identitet te se podsjećamo kako prebivati u vlastitoj istinskoj biti, beskonačnom i neograničenom prostoru čiste ljubavi

💎Položaj mrtvaca ili blaženstva u fizičkom smislu potiče reakciju parasimpatičkog dijela živčanog sustava sustava koja isjeljuje u fiziološkom smislu.

🕉 Neke terapeutske primjene:
Snižavanje krvnog tlaka
Ublažavanje tjeskobe i bolova u donjem dijelu leđa
Pomaže kod osjećaja zamora i kroničnih bolova
Ublažava opću napetost u tijelu
Pomaže probavi i pospješuje rad imunološkog sustava

Još uvijek se stigneš uključiti na satove. Prijavi se 🙏
Vidimo se na prostirkama u dvoranama ili online 🤍🤍🤍

13/09/2024

Paradoks žgaravice i GERBA (gastroezofagealna refluksna bolest)

Medicinska mafija već desetljećima pristupa žgaravici i gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti kao stanjima koja su uzrokovana VIŠKOM ŽELUČANE KISELINE. Ova pogrešna pretpostavka dovela je do široke upotrebe lijekova za suzbijanje kiseline poput inhibitora protonske pumpe (IPP) i antacida. Ova teorija uzročnosti je neutemeljena i vrlo ograničena u svom razumijevanju.
Ne samo da je ograničen i neutemeljen već novija istraživanja i klinička iskustva pokazuju da bi ovaj pristup mogao biti fundamentalno pogrešan. Zapravo, po svemu sudeći NISKE RAZINE KISELINE u želucu glavni su uzrok većine slučajeva žgaravice i refluksa.

Ponovno nas je medicina uvjerila da nešto ne valja s našim tijelom ako ono proizvodi previše kiseline, i da nam trebaju njihovi kemijski kokteli kako bi se potisnuli simptomi - ali ne i izlječili od - te bolesti.
Želučana kiselina zapravo se odnosi na 7 različiith mješavina kiselina u želucu koje imaju razne zadaće u tijelu poput probave proteina, sterilizacije želuca radi sprječavanja infekcija i rasta patogena, olakšavanje apsorpcije minerala, apsorpcije određenih vitamina (npr. B12) i reguliranja cjelokupne probave. Medicinska struka često zanemaruje te vitalne uloge. Većina od njih su 'zaboravljene strane medicine' jer se ključne funkcije želučane kiseline osim probave proteina obično jedva spominju u medicinskom kurikulumu.

Vaša klorovodična kiselina je dobra vrsta kiselina koja zapravo uništava bakterije, što zauzvrat sprječava refluks kiseline. S druge strane ako nemate dovoljne jedne ili više od 7 vrsta mješavina dobrih kiselina u želucu vrlo je lako moguće da će prekomjeran rast bakterija (od kojih bi vas vaše dobre kiseline trebale štiti) stvarati loše kiseline koje zauzvrat čine simptome vaše bolesti.

Refluks kiseline, iako je zapravo povezan s kiselinama, nije posljedica želučanih kiselina ili klorovodične kiseline iz želuca. Kiselina može dolaziti od bakterija ili toksina u jetri, pa čak i tankom crijevu, iako je najčešći uzrok bakterija. Bakterije proizvode kiselinu koja zavarava i oponaša želučanu kiselinu ali uopće nije kiselina proizvedena iz želučanih žlijezda.

Dok lijekovi za suzbijanje kiseline poput IPP mogu pružiti kratkoročno olakšanje, oni često pogoršavaju temeljni problem i nose značajne dugoročne rizike. Brojne studije povezuju upotrebu PPI s povećanim rizicima od:
• Ukupne smrtnosti (19% povećanje)
• Srčanih udara (povećanje od 28%)
• Bolesti bubrega (povećanje od 74%)
• Demencije (povećanje od 33%)
Dodatno, dugotrajna uporaba IPP-a može dovesti do nedostatka hranjivih tvari, povećanog rizika od infekcija i paradoksalno, povećanog refluksa kiseline pri pokušaju prekida upotrebe.

Ponovno promišljanje pristupa liječenju - HOLISTIČKI PRISTUP
Konvencionalni pristup liječenju žgaravice i GERB-a potiskivanjem želučane kiseline može činiti više štete nego koristi mnogim pacijentima. Jedino prepoznavanjem vitalne važnosti želučane kiseline i rješavanjem njezina nedostatka, umjesto da je dodatno potiskujemo, možemo riješiti mnoge slučajeve žgaravice i poboljšati cjelokupno zdravlje osobe.

Iscjeljenje refluksa kiseline ne odnosi se na uzimanje čarobne tablete. Baš kao i kod ostalih tegoba istinsko iscjeljivanje refluksa kiseline zahtjeva promjenu životnog stila kako bi se izliječio sam korijenski uzrok. S obzirom na potencijalne štete od supresije kiseline i kritične funkcije želučane kiseline, potrebna je promjena paradigme u liječenju žgaravice i GERB-a.
Pri liječenju refluksa kiseline postoje nekoliko ciljeva bez pribjegavanja lijekovima za suzbijanje kiseline:

1. Smanjenje pritiska na želudac
2. Uklanjanje iritantne hrane iz prehrane
3. Vraćanje tonusa donjeg ezofagealnog sfinktera
4. Potpora normalnoj proizvodnji klorovodične kiseline
5. Uklanjanje neproduktivnih bakterija
6. Podrška jetri
7. Zacjeljivanje oštećenih područja GI trakta bez supresije kiseline
8. Potpora cjelokupnoj probavnoj funkciji

Fotka sa Image by macrovector on Freepik

01/09/2024

🤍 Dragi ljudi, krećemo u novu jogijsku sezonu u Esenciji od idućeg tjedna 🤍

🙏Ako naslučuješ da možda postoji nešto više i dublje nego što uspjevaš otkriti o svome životu; nešto što iznutra prema van istinski oplemenjuje tvoj život i doista te usrećuje onda je pravo mjesto za tebe joga Esencija (imam dokaze za to 😉)
Da bi osjetila/o prethodno navedeno trebaš biti u stanju psihofizičke uravnoteženosti, dobrog zdravlja i duhovne otvorenosti – ne brini, joga te pokriva u svemu tome

🍀Vježbamo kao i do sada u Šubićevoj 20 i Ilici 21 te online preko Zooma
Zoom – pon i sri od 18:15-19:15h
Šubićeva 20 (Češki dom) – pon i sri 20-21h
Ilica 21 (Addidas shop) – uto – čet jutarnji termin od 9 ili 10h, krećemo od sredine ovog mjeseca

🕊 Zašto vježbati jogu samnom pitaš se?
Ovo su neki od benefita koje možeš očekivati:

- Potpunija integracija tijela, uma i daha
- Bolja sposobnost introspekcije
- Veće samopouzdanje i samopoštovanje
- Bolja prilagodljivost i psihička fleksibilnost
- Veća svjesnost o sebi i u interakciji s okolinom
- Veća odlučnost i upornost
- Uravnoteženje funkcioniranja živčanog sustava, endokrinih žlijezda i svih unutarnjih organa – od kardiovaskularnog i dišnog do probavnog i urogenitalnog
- Bolje psihofizičko zdravlje u cijelini

🤓 Ako ti sve ovo nije dovoljno znaj da ti joga može pomoći i kod regulacije krvnog tlaka, u smanjenju otkucaja srca i usporavanju disanja, umanjenju osjećaja boli, poboljšanju općeg stanja organizma, povećanju mišićne fleksibilnosti i mobilnosti, ravnoteže i koordinacije, snage i izdržljivosti, te normalizaciji sna i tjelesne težine, povećanju imuniteta organizma i naposljetku poboljšanju tjelesnog držanja.
Prevencija je mjesto gdje se vježbanje joge najviše ističe prema istraživanjima!

🕉 Zato, 3,2,1..kreni na jogu u Esenciji i osjeti kako je to živjeti puninu svoje ljudskosti.
Veselim se novoj sezoni, svima vama koji ste već godinama samnom ali i novim dušama koje ću susresti. Nema slučajnosti, svaki susret je za mene nebeski orkestriran i važan, svaki odnos je SVET 😇

10/06/2024

MISTERIJ VALUNGA 🤷

💃🕺Menopauza ne bi trebala biti bolan, neugodan process popraćen simptomima koji otežavaju svakodnevnicu – ona zapravo označava početak usporavanja procesa starenja. U mnogim kulturama simptomi i stanja povezani uz menopauzu opća su nepoznanica – neki nemaju ni riječi koje opisuju stanja poput valunga ili navala vrućine.

❗U modernom društvu priča je drugačija. Tegobe vezane uz perimenopauzu i menopauzu vrlo su uobičajeno iskustvo i za žene i za muškarce, iako se zbog stigme valunzi kod muškaraca obično ne označavaju kao takvi. Često se umjesto toga nazivaju znojenja izazvana radom ili nervozom.

🎯 Evo što se zapravo događa. Niotkuda navale osjećaja vrućine i znojenja uzrokovane su opterećenom jetrom - ne štitnjačom ili menopauzom kao što se obično pripisuje. Naleti vrućine i noćno znojenje nemaju nikakve veze s hormonima, niti s vašim tijelom koje se odjednom buni protiv vas.

💥 Kada se jetra tereti toksinima kao što su virusni otrovi, teški metali, pesticidi, herbicidi, pa čak i stari lijekovi na recept, postaje preopterećena i počinje se zagrijavati - pa je tijelo pokušava ohladiti. Kao dio ovog procesa, toplina se izbacuje iz jetre i pulsira kroz tijelo, dajući vam onaj neugodan osjećaj pregrijanosti. Upravo ti valovi koje odašilje jetra kako bi se barem malo rashladila i mogla nastaviti sa svojim funkcijama ono je što osjećate kao nalete vrućine u periferiji.

🙏 Ove namirnice predstavljaju jednostavan, ali snažan način rješavanja ili barem pomoći kod vaših "navodnih simptoma menopauze". Pružaju antioksidanse i druge hranjive tvari koje pomažu u jačanju vitalnih organa i smanjuju valove vrućine. Također ublažavaju upale i pomažu u održavanju ravnoteže reproduktivnih hormona.
Hrana i bilje na koje se trebate usredotočiti su slijedeći:

SIROVI MED
MATIČNJAK
KORIJANDER
LIST MALINE
ŠIPAK
LIST KOPRIVE
DIVLJE BOROVNICE
CRVENA DJETELINA
LUK
KUPUSNJAČE
NARANČE I MANDARINE
BOBIČASTO VOĆE
GROŽĐE
BATAT
KLICE I MIKROZELENJE
KRASTAVCI - posebno moćno hladi

🤍 NutriEsencija stoji vam na usluzi 🤍

Centar Zdravlja i Prehrambene Kulture

26/10/2025

03/10/2025

30/09/2025

25/09/2025

23/09/2025

11/10/2024

07/10/2024

04/10/2024

13/09/2024

01/09/2024

10/06/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category