GravidonA

09/04/2025

🥬Važni nutrijenti prije začeća🥦
Često čitamo o tome koje hranjive tvari - odnosno vitamine i minerale - moramo uzeti kad sićušno biće već raste u nama. Što je s onima koje moramo unijeti prije trudnoće?
Prije začeća možemo unijeti hranjive tvari uglavnom već spomenutom uravnoteženom prehranom. No, budući da smo danas svjesni da je hrana često osiromašena, možemo si pomoći dodacima prehrani. Oni bi trebali biti dobre kvalitete i trebali bi sadržavati takve oblike vitamina i minerala koje tijelo može koristiti, a ne opterećivati ​​ga nepotrebnim šećerima i sintetičkim dodatcima.
☝️Folati su jedan od najvažnijih vitamina, jer omogućuju zdrav razvoj djeteta i sprječavaju razvojne nedostatke u ranoj trudnoći, kao i ozbiljnije komplikacije kasnije, poput nepravilnog zatvaranja neuralne cijevi. Prema nekim studijama, redoviti unos također poboljšava plodnost, a neophodan je i za stvaranje majčinog tkiva od prvog dana trudnoće.
☝️Za žene koje pokušavaju zatrudnjeti, veća razina vitamina D povezana je s većom vjerojatnošću trudnoće. Studije također pokazuju da veće razine vitamina D mogu čak poboljšati šanse da zatrudnite kada to nije moguće prirodnim putem. Većina stručnjaka vjeruje da je održavanje normalne razine vitamina D tijekom trudnoće ključno i može značajno smanjiti komplikacije u trudnoći.
☝️Nedostatak željeza iznimno je čest kod žena, pa je dobro prije trudnoće provjeriti razinu željeza u krvi. Prema zdravstvenim smjernicama, sve žene u reproduktivnoj dobi koje su sklone nedostatku željeza trebale bi konzumirati najmanje 60 miligrama željeza tjedno uz pomoć dodataka prehrani.
Tijekom trudnoće ženi je potrebno dvostruko više željeza nego prije trudnoće pa je potrebno prije začeća pobrinuti se za dovoljne vrijednosti jer se time izbjegavaju mnogi problemi. Krv mora opskrbiti dijete kisikom i hranjivim tvarima, a ako imamo nedostatak željeza, to nije moguće.

💊Gravidon A je izvrsna nadopuna prehrani ženama koje planiraju trudnoću💊

04/04/2025

👩‍🍼🍼👶MAJČINSTVO je najljepši dio života mnogih žena, ali ponekad može biti vrlo stresno i iscrpljujuće. Osim partnera, mamama mogu pomoći i svi oko njih, bilo da je riječ o roditeljima ili bliskim prijateljima. Većina njih nikada neće tražiti pomoć drugih ljudi, ali će sigurno cijeniti ako im se ponudi pomoć.
❣️Mnoge majke, od umora, iscrpljenosti i nedostatka vremena, jednostavno ne stignu održati kuću čistom i urednom kako bi htjele. Možete im se ponuditi pomoći u čišćenju, bilo da se radi o jednoj prostoriji ili cijelom domu.
❣️Ne morate biti najbolji kuhari na svijetu da biste se ponudili pripremiti obrok za osobu koja vam je bliska. Ako već niste netko tko voli ili zna kuhati, možete pitati što od namirnica treba kupiti u trgovini ili donijeti svježeg voća i povrća.
❣️Kada im dođete u goste, ponudite im se pričuvati ili držati dijete kako bi se mogle otuširati, malo odspavati ili otići do trgovačkog centra ako im je nešto potrebno. Čak i ako odbiju, sigurno će cijeniti ponudu i javiti vam se u budućnosti ako im zatreba pričuvati bebu.
❣️Ako prvi put idete u goste nakon što se mama s bebom vratila iz rodilišta, pobrinite se da se u poklonima pronađe nešto i za nju. To može biti slatka košara s nekoliko korisnih proizvoda, poput mirisnog gela za tuširanje, maslaca za tijelo ili pilinga. Možete joj kupiti i omiljene proizvode za njegu kože. I naravno Gravidon A ❣️❣️❣️

31/03/2025

🎒Kada treba pripremiti torbu za rodilište?🍼

Većina trudnica torbu sprema mjesec dana prije termina i drži je u hodniku ili autu – neka se nađe. Mame preporučuju spakirati 3 torbe: jednu manju koju ćete nositi u rađaonu i u kojoj ćete odvojiti stvari potrebne na porodu i one koje ćete trebati na prvom tuširanju, veću za onih par dana koje ćete provesti u bolnici nakon poroda i jednu za izlazak iz bolnice koju nećete nositi sa sobom, već će je partner ponijeti kada dolazi po vas i bebu.

👜Torba za mamu nakon poroda:

Četkica i pasta za zube, konac za zube
Gel za tuširanje
Sapun za intimnu njegu
Šampon za kosu i/ili suho pranje kose
Četka za kosu
Dezodorans
Dezinfekcijsko sredstvo za ruke
Čepići za uši
Hidratantna krema za lice
Balzam za usne
Krema za ruke
Fiziološki sprej za nos
Mrežaste jednokratne gaćice i/ili meke pamučne
Vatirani higijenski ulošci (3-4 paketa)
Meke, udobne spavaćice s kopčanjem od naprijed
Grudnjak za dojilje
Jastučići za dojke
Čarape (2-3 para)
Papuče
Japanke ili natikače s kojima možete ući pod tuš
Ručnici (mali za lice i srednji za tijelo)
Toaletni papir i/ili vlažni wc papir
Papirnate maramice
Krema za bradavice
Plastična čaša
Plastične vrećice za vraćanje nepotrebnih ili prljavih stvari iz bolnice
Naočale ako ih nosite i krpicu za naočale, posudice za kontaktne leće i tekućinu za održavanje
Kućni ogrtač
Olovku i papir za bilježenje dojmova i osjećaja nakon poroda i tijekom boravka u bolnici uz svoje malo čudo
Izdajalica za mlijeko
Gravidon A

29/03/2025

🤱Tijekom razdoblja dojenja prehrana majke i dalje mora biti bogata visokokvalitetnim tvarima kao i za vrijeme trudnoće, kako bi se osigurala optimalna proizvodnja mlijeka.
🤱Sve potrebe za nutritivnim sastojcima i energijom dijete crpi iz majčinog mlijeka, te ih majka izvorima iz vlastite prehrane ponovo mora nadoknaditi. Stoga majka za vrijeme dojenja ima povećane energetske i nutritivne potrebe. Nedostatna prehrana majke ne umanjuje nutritivni sastav mlijeka, ali utječe na smanjenje ukupno stvorenog volumena.
🤱Ako majčina prehrana nije nutritivno adekvatna, organizam će za hranjivim tvarima koje nedostaju posegnuti iz majčinih zaliha, kompromitirajući time njeno zdravlje.
🤱Nedostatna prehrana majke ne umanjuje nutritivni sastav mlijeka, ali utječe na smanjenje ukupno stvorenog volumena.

29/03/2025

Proljeće je stiglo! ☀️🌸☀️🌸
Sunčeva svjetlost potaknut će proizvodnju serotonina koji mnogi zovu hormonom sreće.
On će vas ispuniti pozitivnom energijom i dobrim raspoloženjem – ako vam se do sada i nije dalo baš previše izlaziti, sada ćete s veseljem prihvatiti poziv u šetnju.
Miris trave i proljetnoga cvijeća, poput zumbula ili narcisa, popravit će vam raspoloženje i izmamiti osmijeh na lice. Nekim će trudnicama biti dovoljan pogled na rascvjetali park ili vrt, dok će neke poželjeti to šarenilo i miris ponijeti kući – kupite si buketić i uživate u njemu.
Tržnica je prava riznica svih potrebnih vitamina i minerala. Potrebno je samo mudro odabrati i maštovito pripremiti. Bez obzira na to hoćete li se odlučiti za brokulu, špinat ili blitvu, nećete pogriješiti. 🥒🥕🥗🥦🥬
Tako ih je lako pripremiti – potrebno vam je deset minuta i malo maslinova ulja.

28/03/2025

🤰Dokazano smanjuje mučninu i povraćanje, te na taj način doprinosi značajnom olakšanju.

🤰Regulira crijevnu resorpciju i time smanjuje mogućnost pretilosti

🤰Smanjuje rizik od pojave gestacijskog dijabetesa kod trudnica

🤰Smanjuje rizik od pojave postporođajne depresije

🤰Smanjuje rizik od razvoja atopijskog dermatitisa kod novorođene djece za 50%

🤰Smanjuje broj novorođančadi sa prekomjernom tjelesnom težinom

🤰Smanjuje rizik od pojave pretilosti u kasnijim fazama života djeteta

19/06/2023

Sunčanje u trudnoći – otkrivamo benefite i potencijalne opasnosti💦😎🤰

☀️Koji su benefiti sunčanja tijekom trudnoće?
☀️Koje su potencijalne opasnosti sunčanja tijekom trudnoće?
☀️Kako da vam sunčanje u trudnoći bude užitak?
☀️Držite se preporuka liječnika, a također…

Korisne informacije čekaju vas u GravidonA novom blogu na gravidon.hr novostima✅Želimo vam predivno ljeto!🌷🐳

Sunčanje u trudnoći može imati brojne benefite, ali također postoje određene opasnosti na koje treba obratiti pažnju.

05/06/2023

Kava u trudnoći – je li preporučljiva i koliko može biti štetna?☕

❓Kava je popularno piće u kojem uživamo svakodnevno, no kada dolazimo do teme – kava u trudnoći, važno je porazgovarati sa stručnjacima i razmotriti je li je dobro piti i tijekom trudnoće.
❓Kava sadrži kofein, stimulans koji se brzo apsorbira u krvotok i tako može proći kroz posteljicu
❓Mnoge studije koje su istraživale utjecaj kofeina tijekom trudnoće, složile su se da umjerena konzumacija kofeina (200-300 mg dnevno) vjerojatno neće imati štetne učinke na trudnoću
❓No, prekomjerna konzumacija kofeina tijekom trudnoće može biti povezana s povećanim rizikom od pobačaja, prijevremenog poroda, niskog porođajne težine i drugih komplikacija

Što još kažu stručnjaci o ovoj temi, pročitajte u novostima na gravidon.hr a svoj GravidonA, najkompletniji dodatak prehrani u trudnoći koji u sebi ima probiotik, đumbir i folnu kiselinu najnovije generacije naručite odmah na >> behappy.hr

Kava je popularno piće u kojem uživamo svakodnevno, no kada dolazimo do teme – kava u trudnoći, važno je porazgovarati sa stručnjacima i razmotriti je li je dobro piti i tijekom trudnoće

02/06/2023

Koja je najkompletnija prehrana za trudnice koje se treba pridržavati?🍎🥬🫄✅
🍏Najkompletnija prehrana za trudnice koje se treba pridržavati je prije svega – kvalitetna hrana.
🍏Za trudnice zdrava prehrana igra ključnu ulogu u osiguravanju optimalnog zdravlja i razvoja djeteta u razvoju.
🍏Postoji mnogo namirnica koje su važne i koje se često preporučuju trudnicama, a najvažnije je kombinirati ih prema vlastitim mogućnostima, željama i teku
🍏U tu kategoriju svakako spadaju voće i povrće kao izvor vitamina, minerala i vlakana.
🍏Bobičasto voće: Maline, borovnice, jagode i druge bobice su bogate antioksidansima
🍏Cjelovite žitarice: Integralne žitarice, poput smeđe riže, cjelovitih žitarica, kvinoje i zobenih pahuljica, sadrže vlakna, vitamine i minerale.
🍏Proteini: Dobar izvor proteina su piletina, puretina, riba, jaja, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke.
🍏Mliječni proizvodi: Mlijeko, sir, jogurt i drugi mliječni proizvodi su dobri izvori kalcija
🍏Jaja: Jaja su bogat izvor proteina, vitamina D, željeza, kolina i drugih hranjivih tvari važnih za razvoj bebe
🍏Zdrave masnoće: Masna riba poput lososa, skuše i sardina bogata je omega-3 masnim kiselinama koje su važne za razvoj mozga i očiju djeteta.
🍏Željezo: Dobri izvori željeza su tamnozeleno lisnato povrće, crveno meso, perad, riba, žitarice obogaćene željezom i mahunarke.
🍏Voda, jer je hidratacija jako važna za zdravlje trudnice i razvoj djeteta.

Puno nas trudnica pita i je li dobro da se u trudnoći jede – pizza?🍕😋Odgovor vas čeka u novostima na gravidon.hr
Čuvajte zdravlje i uživajte nam u trudnoći🥰

26/05/2023

Mučnine u trudnoći pokušajte smanjiti uz ovih 7 savjeta🤰
🙏Trudnoća može donijeti razne promjene u tijelu žene, a jedna od najčešćih je mučnina, poznata kao jutarnja mučnina.
🙏Iako se naziva jutarnjom mučninom, ona može zapravo trajati tijekom cijelog dana.
🙏Mučnine u trudnoći obično počinju oko šestog tjedna trudnoće i dostižu vrhunac oko osmog ili devetog tjedna, a zatim se postupno smanjuju kako trudnoća napreduje.
🙏Jedite manje, češće obroke: Umjesto velikih obroka, pokušajte jesti manje količine hrane tijekom dana.
🙏Prazan želudac može pogoršati mučninu, pa je važno održavati stabilnu razinu glukoze u krvi.
🙏Pokušajte jesti nešto lagano, poput krekera ili suhe žitarice, prije nego što ustanete iz kreveta ujutro.
🙏Pripazite na svoje okruženje: Osigurajte dovoljno svježeg zraka u prostoru u kojem boravite. Ponekad miris ili zrak koji je ustajao može pogoršati mučninu.
🙏Isprobajte dodatke prehrani sa đumbirom: Neke trudnice nalaze olakšanje uzimanjem dodataka prehrani kao što su vitamin B6 ili đumbir. Đumbir je poznat po svojim protumetičkim svojstvima i može vam pomoći u ublažavanju mučnine. Možete pokušati konzumirati đumbir u obliku čaja, kapsula ili svježeg korijena, ili ga uzimati kroz dodatak prehrani GravidonA koji u sebi već ima đumbir. Prije uzimanja dodataka prehrani, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Još dobrih savjeta čeka vas na gravidon.hr

19/05/2023

Što je folna kiselina najnovije generacije Quatrefolic® i zašto je važna u trudnoći?🤰
✅Quatrefolic® je novija generacija folne kiseline za koju se smatra da je tijelo lakše apsorbira i iskorištava u usporedbi s tradicionalnim dodacima folne kiseline.
✅Quatrefolic® je važna za brojne biokemijske reakcije u tijelu, uključujući metabolizam aminokiselina, diobu i rast stanica, razvoj tkiva majke tijekom trudnoće i formiranje posteljice.
✅GravidonA je dodatak prehrani za trudnice, koji u sebi ima upravo tu preporučenu dozu Quatrefolic® folne kiseline.
Doznajte više na gravidon.hr i proslijedite trudnicama u svojoj blizini!💞💝

12/05/2023

S pravom kažu da je trudnoća jedno od najposebnijih razdoblja u životu svake žene i roditelja, a kada znate da ste svaki dan bliže upoznavanju ljubavi svog života - sve postaje jače 😍 💪
Na što trudnica mora obavezno misliti svakoga dana? Vitamine, probiotike i folnu kiselinu koje mora popiti.
GravidonA najkompletniji je koji vam neprestano donosi nove, korisne informacije! Potražite novosti na www.gravidon.hr i uživajte u svakoj sekundi svoje trudnoće💃❤️