09/04/2025
🥬Važni nutrijenti prije začeća🥦
Često čitamo o tome koje hranjive tvari - odnosno vitamine i minerale - moramo uzeti kad sićušno biće već raste u nama. Što je s onima koje moramo unijeti prije trudnoće?
Prije začeća možemo unijeti hranjive tvari uglavnom već spomenutom uravnoteženom prehranom. No, budući da smo danas svjesni da je hrana često osiromašena, možemo si pomoći dodacima prehrani. Oni bi trebali biti dobre kvalitete i trebali bi sadržavati takve oblike vitamina i minerala koje tijelo može koristiti, a ne opterećivati ga nepotrebnim šećerima i sintetičkim dodatcima.
☝️Folati su jedan od najvažnijih vitamina, jer omogućuju zdrav razvoj djeteta i sprječavaju razvojne nedostatke u ranoj trudnoći, kao i ozbiljnije komplikacije kasnije, poput nepravilnog zatvaranja neuralne cijevi. Prema nekim studijama, redoviti unos također poboljšava plodnost, a neophodan je i za stvaranje majčinog tkiva od prvog dana trudnoće.
☝️Za žene koje pokušavaju zatrudnjeti, veća razina vitamina D povezana je s većom vjerojatnošću trudnoće. Studije također pokazuju da veće razine vitamina D mogu čak poboljšati šanse da zatrudnite kada to nije moguće prirodnim putem. Većina stručnjaka vjeruje da je održavanje normalne razine vitamina D tijekom trudnoće ključno i može značajno smanjiti komplikacije u trudnoći.
☝️Nedostatak željeza iznimno je čest kod žena, pa je dobro prije trudnoće provjeriti razinu željeza u krvi. Prema zdravstvenim smjernicama, sve žene u reproduktivnoj dobi koje su sklone nedostatku željeza trebale bi konzumirati najmanje 60 miligrama željeza tjedno uz pomoć dodataka prehrani.
Tijekom trudnoće ženi je potrebno dvostruko više željeza nego prije trudnoće pa je potrebno prije začeća pobrinuti se za dovoljne vrijednosti jer se time izbjegavaju mnogi problemi. Krv mora opskrbiti dijete kisikom i hranjivim tvarima, a ako imamo nedostatak željeza, to nije moguće.
💊Gravidon A je izvrsna nadopuna prehrani ženama koje planiraju trudnoću💊
