Moja primalja

Home
Croatia
Zagreb
Moja primalja

Primaljska njega u trudnoći, porodu I postpartumu. Vaše tijelo, Vaša beba, Vaš porod, Vaš postpartum. Vaše odluke, NAŠA PODRŠKA. Prilagođavamo se svakoj ženi.

12/01/2026

Ne započinješ porod.
Tvoje tijelo ga pokreće kada se beba, posteljica, hormoni i vrijeme usklade.

Nema vanjskog okidača.
Nema kontrole izvana.
Nema brzih rješenja.
Nema “čarobnog trika”.

Kad prestanemo gledati porod kao prekidač koji treba upaliti,
prestajemo požurivati tijelo koje se još priprema.

Strpljenje nije pasivnost.
Strpljenje je fiziologija.

A fiziologiju možeš podržati.
Disanjem. Pokretom.
Svjesnim prisustvom u vlastitom tijelu.

Zato postoji kontinuirani rad disanja i pokreta u trudnoći ne da išta “pokreneš”, nego da se u tijelu smiri ono što se boji i ostane dostupno ono što zna.

Ako želiš stvarno razumjeti što te čeka i kako se pripremiti za gotovo sve, javi se.
Podijeli da dođe do više trudnica koje ovo trebaju.

11/01/2026

Vođenje ovog programa Pokret i disanje osmislila sam Ines Vojković
jer njezin rad donosi sigurnost, znanje i poštovanje prema tijelu u trudnoći.

Imala sam priliku surađivati s Ines i iz prve ruke vidjeti kako njezin rad priprema žene za porod, kroz pokret, disanje i povjerenje u vlastito tijelo.

Ines je majka dvoje djece i doula s dugogodišnjim iskustvom rada s trudnicama i mamama,
osoba koja se godinama bavi radom s tijelom u trudnoći i razdoblju oporavka nakon poroda.

Iza nje su četiri godine rada po Active Natal metodi i individualnog rada sa ženama te iskustvo rada u malim grupama do pet polaznica,
kako bi svaka žena imala prostor, pažnju i prilagodbu.

Uz rad s tijelom, Ines je i edukantica pete godine integrativne tjelesne psihoterapije (IPD) u Zagrebu,
što njezin rad dodatno produbljuje
jer razumije ne samo pokret, nego i emocije koje tijelo nosi u trudnoći i porodu.

U programu Pokret i disanje u trudnoći
pokret se vodi znanjem, iskustvom i dubokim poštovanjem prema ženi.

📅 Početak programa: 2.2.
📩 Upisi su otvoreni.

Ako osjetiš da ti ovakav pristup znači,
slobodno mi se javi u DM.

06/01/2026

Pokret i disanje u trudnoći
nisu samo vježbanje.
Oni su priprema tijela za porod i oporavak.

Pokret u ovom programu povjerila sam Ines Vojković,
douli i trenerici za trudnice čiji rad donosi sigurnost, znanje i mir.

Program je namijenjen trudnicama u svim tromjesečjima koje žele siguran pokret, bolje disanje i više povjerenja u svoje tijelo.

Vježbanje se održava dva p**a tjedno u prijepodnevnim terminima.

📅 Početak programa: 2.2.
📩 Upisi su otvoreni.

Spremi objavu ili je podijeli s trudnicom kojoj bi ovo značilo. 🤍

03/01/2026

Trudovi nisu nešto što treba pobijediti.
Oni imaju svrhu i vode te korak po korak prema susretu s tvojom bebom.

Trudovi su jedina bol koja dolazi iz zdravlja, a ne iz bolesti.
Njihova uloga je da pomognu da se tvoja beba rodi.

Kada razumiješ što se događa u tvom tijelu, strah gubi snagu, a povjerenje raste.

Strah pojačava bol.
Razumijevanje je smanjuje.
Kada znaš zašto su trudovi tu, znaš da tvoje tijelo radi savršen posao.

To ne znači da postoji samo jedan ispravan put.
Epiduralna ima svoje mjesto i svoje dobrobiti.

Najvažnije je da imaš znanje i izbor.
Da odluke donosiš iz mira, a ne iz straha.

Ako znaš da će ovo nekome koristiti, podijeli.
Spremi objavu za kasnije. 🤍

19/12/2025

Iza mene je još jedan tjedan ispunjen stvarnim susretima, važnim pitanjima i izazovima.
Svaki susret me podsjeti koliko je prava podrška važna — upravo onda kad je najpotrebnija.

Ako si i ti u fazi kad ti treba pomoć, savjet ili netko tko će jednostavno biti uz tebe, javi se.

Tu sam.🙂
Piši mi, zovi me

Ivana

Ako ti ova objava pomaže – sačuvaj je, a ako znaš nekoga kome bi mogla pomoći – proslijedi je.🥰

14/12/2025

Nemaš ideju što pokloniti trudnici za Božić koja sve ima! 🎄
Ali jedno nema — Moju primalju.

Poklon bon Moja primalja je drugačiji poklon.🤶
Ne stoji sa strane. Koristi se.😊

Može biti za radionicu, individualne konzultacije ili kućne posjete nakon poroda, možda paket.

Bon vrijedi 6 mjeseci.

📩 Javi mi se u DM ili mailom.

Jednostavno. Unikatno. S razlogom.💫

07/12/2025

Trudnoća se često prikazuje kao neprekidan sjaj.
A onda dođe ono što se rijetko kaže - valovi umora, mučnina, pritisci, promjene koje te iznenade više nego što igdje piše.

I ništa od toga ne znači da si “preosjetljiva” ili da nešto radiš krivo.
To znači da tvoje tijelo vodi jedan od najzahtjevnijih fizioloških procesa koje će ikada proći.💫

Ako ti tvoja trudnoća ne izgleda uredno, linearno ili “instagramski”…
To je normalno.
To je fiziologija.
To je prilagodba.✨

U svemu tome trebaš informacije koje su točne, smirene i primijenjene na tvoju situaciju.
Trebaš nekoga tko zna prepoznati što je očekivano, što nije, i kako te voditi da se osjećaš sigurno u svom tijelu i u svojoj trudnoći.

Ako želiš individualno savjetovanje, ili napisati plan poroda iza kojeg možeš stajati svjesno i informirano, javi se. 🥰

03/12/2025

Plan poroda nisu samo puke želje.
To je tvoje znanje, tvoje razumijevanje i tvoja sigurnost stavljena na papir.
Bit plana poroda nije samo napisati što želiš nego znati što znači svaka stavka i zašto je tamo.

Nakon 26 godina rada u bolnici jako dobro znam kako stvari funkcioniraju „iza vrata rađaone” i zato ti mogu pomoći da napraviš plan koji je realan, poštovan i primijenjiv.

Ako želiš pomoć napisati svoj plan poroda, nudim 1:1 konzultaciju gdje sve prođemo zajedno, jasno i bez žargona.

Cijena: 40 € / 1 h

Javi se u DM ako želiš svoj plan poroda
ili podijeli objavu nekome kome bi ovo moglo trebati.😊

01/12/2025

Imam jednu želju, da svaka žena dobije prostor gdje može pitati sve što je nejasno, sve što ju muči, sve što joj nitko ne objašnjava do kraja.

Zato radim Instagram live 5.12. 25. u 11:00.
Bez tabua, bez žurbe, bez „glupih pitanja“.

Možeš pitati o svemu
• trudnoći
• pripremi za porod
• epiziotomija i međica, carski rez
• beba i postpartum
• dojenje, hvatovi, izdajanje
• ili nešto što ti nitko do sada nije znao objasniti

💬 Pitanja mi možeš poslati već sada u DM ili u komentar, odgovorim na liveu.

Vidimo se🤗 da dobiješ ono što svaka žena zaslužuje: jasne informacije i stvarnu podršku. 🤍

30/11/2025

Bez skripti, bez špranci, bez prezentacija. Samo stvarno. ✨
Nema “ispravnog” ili “pogrešnog” poroda. Ne postoji “bolji” ili “lošiji” način.
Postoji samo TVOJ POROD. 💫

PRIPREMA ZA POROD
11. i 12.12.2025/ 18-21h
👉što ti stvarno može pomoći u svakoj fazi poroda
👉kako komunicirati svoje potrebe
👉što očekivati u bolnici, a što kod kuće
👉kako da partner bude prava, konkretna podrška
👉vježbe disanja i opuštanja
👉zaštitini položaji u trudnoći
👉priprema međice za porod

POSTPARTUM RADIONICA
18. i 19.12.2025/ 18-21h
👉dojenje, komplikacije kod dojenja i nadohrana
👉njega rane i pupka
👉oporavak
👉što očekivati u prvim tjednima
👉baby handling
👉dijastaza, bol i kretanje
👉kako zaštititi svoje tijelo dok brineš o bebi

Svaka radionica je dvodnevna koju održavam s fizioterapeuticom.
Cijena radionice je 90€/ trudnica ili par
Joze Laurenčića 8a, Zagreb

Zašto baš ove radionice?
Na ovim radionicama dobivaš odgovore na sva pitanja. Nema glupih pitanja. Nema političkih odgovora.
Ali trebaš siguran, stručan prostor koji ti daje jasan smjer.
Podršku koja se ne "štanca", nego se prilagođava tebi.

Ako ti ova objava pomaže, spremi je.
Ako znaš nekoga kome bi značila, proslijedi mu. 🥰

📩 Prijave: DM ili moja.primalja@gmail.com

24/11/2025

Većina žena misli da je pucanje međice “sreća”, a epiziotomija “ako baš mora”.
Ali istina je da na mnogo toga možeš utjecati već u trudnoći, samo ti to nitko ne kaže na vrijeme.

Što ti nitko ne objasni da međica ne puca zato što “nije dovoljno jaka” već puca jer je prečvrsta, zgrčena, loše prokrvljena ili jer je bebina glavica u nepovoljnom položaju.

A sve to se može pripremiti.
Ne “srećom”, nego znanjem. 💯

Vježbanje u trudnoći nije da “ojačaš” međicu. Ono što joj stvarno treba je fleksibilnost, protok i pametan, ciljano vođen rad.

I da, već sada možeš utjecati na poziciju bebine glavice kako bi prolazila kroz vaginu najmanjim promjerom. To drastično smanjuje potrebu za epiziotomijom.
A gotovo nikad se ne spominje.

Zato i ja radimo webinar kakav ženama stvarno treba.

📅 28.11. | 18:00 – 20:00
💶 39 €
🎥 Snimka dostupna svima koji se prijave

Na webinaru saznaješ:
• što sve utječe na kvalitetu međice
• kako ju pripremiti za porod (stvarno, jednostavno, učinkovito)
• što je epiziotomija i kada se može izbjeći
• kako smanjiti rizik pucanja
• WC nakon poroda i kako si olakšati
• kako njegovati ranu + što pripremiti unaprijed
• faze zarastanja i kada treba reagirati
• rehabilitacija međice (tijekom zarastanja i poslije)
• Q&A bez filtriranja

Ako želiš u porod ući spremna, informirana i sigurna, a ne s napetošću “samo da me ne režu”… onda je ovo znanje koje želiš imati prije nego što porođaj počne.

Prijave: infobellybalance@gmail.com

16/11/2025

Draga moja Ti, tvoje tijelo i beba su apsolutno čudo! Jesam li u pravu? 🤔

Kada beba prolazi kroz porođajni kanal, ona prolazi kroz cijeli niz preciznih, prirodno usklađenih pokreta. To je savršena sinergija tvojeg tijela i bebe.

Ti pokreti su angažiranje, spuštanje i fleksija. Ovi pokreti se često događaju istovremeno. I da, sve ide puno glatkije kada je beba u optimalnom položaju. Glava je dolje i okrenuta prema tvojoj kralježnici,a bebina brada je spuštena prema njenim prsima. Kad je tako posloženo i kada nema prepreka, porod prirodno teče.

Postoji 7 glavnih pokreta koje tvoja beba radi dok se priprema roditi.
➡️ angažiranje glavice
➡️ spuštanje
➡️ fleksija
➡️ unutarnja rotacija
➡️ ekstenzija
➡️ vanjska rotacija
➡️ porod

Tvoja beba sve ovo radi potpuno prirodno, u ritmu s tobom i tvojim tijelom dok dolazi na svijet. 💫

Ako želiš stvarno razumijeti što te čeka i kako se pripremiti za gotovo sve, javi se. 🤗
Podijeli da dođe do što više trudnica koje to trebaju. 😊

Podrška i znanje čine razliku. 🤍

Address

Joze Laurenčića 8a Zagreb
Zagreb
10000

Telephone

+385997000150

Website

https://moja-primalja.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moja primalja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Moja primalja:

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?