Dubravka Fazlic

02/01/2026

Sa smijehom, razigranošću, dozom ludosti i dječjom radoznalošću neka svi klizimo kroz 2026. godinu.

Jer sve ovo je signal sigurnosti našem živčanom sustavu.
Kad se smijemo i igramo, tijelo lakše izlazi iz “preživljavanja” i ulazi u stanje u kojem može disati, probavljati, spavati i oporavljati se.
Doza “ludosti” razbija ukočenost, a radoznalost otvara prostor za kreativnost, povezivanje i zdravlje — i mentalno i fizičko.

✨ Manje stresa. Više prostora. Više života.
Bi li ovo napravila?

30/12/2025

“Živčani sustav ne živi u kalendaru, nego u doživljaju. Nije isto proći kroz nešto “na papiru” i proći kroz nešto iznutra – u tijelu, u emocijama, u onom tihom unutarnjem naporu koji nitko izvana ne vidi.”

Posljednja kolumna u ovoj godini za Ljepota & Zdravlje Hrvatska

Savjetodavna terapeutkinja Dubravka Fazlić otkriva kako se vratiti sebi kad um kaže da nismo dovoljno napravile te kako novu godinu započeti nježno.

24/12/2025

“ Nekako prirodno došao mi je i ritual 12 svetih noći. Radim ga već sigurno 20 godina. Kad sam bila mlađa, bilo je poprilično izazovno uloviti taj period da spavam, a snom da sanjam. Puno sam izlazila, puno radila. San je bio luksuz. Kako sam sazrijevala i to se mijenjalo, i taj ritual postao mi je sve prisniji, ne bih rekla potrebniji, nego baš ono što rituale čini ritualima. Mjesto za moju dušu.” - možda poštane i mjesto za vašu

Snovi su neizostavni dio mene. Kako sam se ja razvijala, moja svijest, tako su i oni počeli dobivati na svojoj dubini i ja na razumijevanju njih. Kroz njih putujem, promišljam, mijenjam se, dobivam uvide o sebi, svojim obrascima. Tu je i ono što je trenutačno tema kolektiva. Nekako prirodno doš...

20/12/2025

Ponekad ne tražimo još jednu informaciju, još jedan savjet ili još jedan način da budemo bolji.
Ponekad samo tražimo mjesto gdje možemo odahnuti, usporiti i biti uz sebe s malo više nježnosti.

Metta / Loving Kindness je digitalna edukacija koja uključuje video sadržaj, vođene meditacije i radnu bilježnicu za introspekciju, osmišljena kao nježna praksa povratka sebi, smirivanja unutarnjeg glasa i stvaranja odnosa prema sebi koji ne iscrpljuje, nego podržava.

Ako osjećaš da ti treba više mira i mekoće u svakodnevici, poveznica je u DM -u.

19/12/2025

Ponekad ne tražimo još jednu informaciju, još jedan savjet ili još jedan način da budemo bolji.
Ponekad samo tražimo mjesto gdje možemo odahnuti, usporiti i biti uz sebe s malo više nježnosti.

Metta / Loving Kindness je digitalna edukacija koja uključuje video sadržaj, vođene meditacije i radnu bilježnicu za introspekciju, osmišljena kao nježna praksa povratka sebi, smirivanja unutarnjeg glasa i stvaranja odnosa prema sebi koji ne iscrpljuje, nego podržava.

Ako osjećaš da ti treba više mira i mekoće u svakodnevici, poveznica je u DM-u.

18/12/2025

Ne moraš postati netko drugi da bi zaslužila mir.
Ne moraš se popravljati da bi osjetila olakšanje.

Ponekad promjena ne dolazi kroz još jedan pokušaj, još jedan napor ili još jedan plan, nego kroz odnos koji polako gradimo sa sobom. Odnos u kojem ima više topline, više razumijevanja i manje pritiska.

Nježnost prema sebi nije luksuz.
Ona je temelj. 🤍

18/12/2025

Postoje trenuci kada shvatimo da se ne trebamo više popravljati,
ni postajati netko drugi,
ni ulagati još jedan napor da bismo bili u miru sa sobom.

Ponekad promjena počinje onog trenutka
kada odlučimo biti uz sebe na drugačiji način;
s više topline, više razumijevanja
i manje pritiska. 🤍

17/12/2025

U svijetu koji stalno traži više, brže i jače, lako je povjerovati da s nama nešto ne valja kad usporimo, kad se umorimo ili kad nam treba predah. Ponekad nam ne treba još jedan napor, nego dozvola da budemo mekši prema sebi, barem za nijansu, barem u ovom trenutku.

Dopusti si malo mekoće. 🤍

17/12/2025

Ako ti se čini da se stalno trudiš
biti bolja, mirnija, stabilnija…
a umor samo raste…
možda problem nije u tebi.
Možda ti samo treba više nježnosti.

16/12/2025

Ponekad se umor pojavi ne zato što nešto radimo krivo,
nego zato što smo prema sebi predugo bili strogi.

Ovo nije podsjetnik da se mijenjaš.
Ovo je dopuštenje da zastaneš.
Da udahneš.
Da na trenutak spustiš teret koji možda nosiš već dugo. 🤍

16/12/2025

Ponekad nismo ni svjesni koliko smo strogi prema sebi,
koliko se guramo, koliko se iscrpljujemo iz dana u dan.

Ovo nije poziv da se mijenjaš.
Ovo je samo mali podsjetnik da primijetiš jer ponekad upravo tu počinje olakšanje. 🤍

28/07/2025

✨ “Prepuštam se radosti i uživanju u sadašnjem trenutku.“

izjava je poziv za tebe na povratak sebi u tijelo, dah i sadašnji trenutak. U svijetu koji nas neprestano gura naprijed, podsjeća nas da istinska radost nije negdje „tamo“ u budućnosti, u nekom postignuću, kada sve bude posloženo, već ovdje, u malim trenucima sada.

Prepusti se otpustiti kontrolu, napetost i potrebu da sve držiš pod nadzorom. Umjesto da se boriš onim što jest, dopušti si da budeš, upravo tu gdje jesi.

Radost nije uvijek eksplozivna, vesela emocija, često je tiha, nježna, mirna prisutnost. Može se pojaviti u mirisu kave, u dodiru suncem ugrijanog zida, u osmijehu prolaznika. Kad usporimo i obratimo pažnju, dopuštamo joj da se pojavi.

Uživati u sadašnjem trenutku znači živjeti iz srca, prisutno. Znači biti sa sobom, sa svojim tijelom, osjećajima, okolinom bez potrebe da sve bude savršeno.

🌸 Poziv na praksu:

Zatvori oči na trenutak. Udahni. Osjeti gdje si sada.
Osluhni.
Poslušaj.
🌷