16/04/2026
Kako to da vam se išijas vraća?
Ako je bol prošla, ne znaći da je i uzrok riješen!
Zapravo, on ostaje i dalje samo se tijelo prilagodilo. Baš svaki p**a kada se tijelo prilagodi, izlazi iz svoje ravnoteže. Svaki izlazak iz ravnoteže stvara još bolju podlogu za bol.
Gdje možete tražiti uzrok boli?
💥 u vrsti posla koju radite i stilu života - ako je to pretežno sjedilački tip tada vaši mišići trupa slabe, samim time narušava se stabilnost trupa i mišići koji bi trebali "čuvati" kralježnicu nemaju adekvatnu funkciju
💥 ako pak radite posao u kojem više stojite tada je pitanje koji položaj zauzimate - jeste li nagnuti prema naprijed, više oslonjeni na jednu nogu ili nosite ponavaljajuće teret?
💥 što volite raditi u slobodno vrijeme - sada je sezona uređenja vrtova i cvijetnjaka. Ili čitate u položaju "na krivo"?
💥kada se odmarate?! Možda vašoj kralježnici jednostavno treba odmora od silne aktivnosti, čitajte obaveza, koje imate!
Dakle, išijas se NE GASI na tipku. To nije smetnja, već UPOZORENJE tijela da ste pretjerali.
Ako se pitate kako vratiti tijelo u ravnotežu i spriječiti pojavljivanje išijasa tri su glavne stvari:
🍀sjedenje što češće pretvoriti u kretanje
🍀vježbanje pod stručnim vodstvom - jer jedino individualni pristup daje dugoročnija rješenja
🍀stop & relax - znati prepoznati kada je potrebno stati i odmoriti se. Vi znate najbolje što je za vas odmor.
Ako vas unatoč ovakvim pozitivnom promjenama i dalje muči isijas, vrijeme je za stručno mišljenje i savjetovanje!
Fizijatar je prvi korak u tom procesu.
Kako to izgleda u mojoj praksi pročitajte više na www.drbranimirapasalic.hr
