Udruga Creativa

Udruga Creativa Udruga posvećena mentalnom zdravlju

15/02/2025

Najava: Otvaramo 2 nove psihoterapijske grupe sa djecom (9-13 godina) i adolescentima (14-18 godina). Grupa će krenuti s radom kad se skupi dovoljan broj članova. Prijave na antonija.kovach@gmail.com

08/11/2023

POZIV NA UKLJUČIVANJE U PSIHOTERAPIJSKU GRUPU
ZAŠTO TERAPIJSKA GRUPA?
Terapijska grupa je mjesto na kojem u sigurnom okruženju možemo istraživati vlastite granice, učiti kako biti u kontaktu sa samim sobom, a istovremeno biti s drugima, istraživati na koje se sve načine povezujemo s drugima, te bolje razumjeti vlastite potrebe, emocije i od kud one dolaze. Dodatna prednost grupnog oblika rada pred individualnom terapijom je što je grupa “svijet u
malom” te u njoj često nalazimo sve ono što se nalazimo i u stvarnom životu pa vježbanjem u grupi, gdje zaista nemamo što izgubiti, pripremamo sebe za vanjski svijet.
ZAŠTO PSIHOTERAPIJA POKRETOM I PLESOM?
Psihoterapija pokretom i plesom je oblik psihoterapije u kojem se koristi pokret kao sredstvo za put u nesvjesno. Pripada u skupinu art terapija, te nije ekskluzivno verbalna ili neverbalna već kombinira obje metode rada, a posebna je po tome što smatra da fizičko i psihičko zdravlje nisu dva odvojena pojma već su intimno isprepleteni kroz ono što zovemo povezanost tijela i uma. Kao što emocije utječu na to kako se osjećamo u tijelu tako i promjena koja dolazi iz tijela utječe na to kako se osjećamo na psihološkoj razini. Potrebno je naglasiti da se na grupi neće raditi plesna koreografija niti učiti plesne korake već ćemo koristiti pokret, crtanje, pisanje, glumu i ostale kreativne terapijske metode kako bi brže osvijestili vlastite obrasce ponašanja i odnose koje stvaramo s drugim ljudima.
GDJE I KADA SE SASTAJE GRUPA?
Grupa se sastaje jednom tjedno, svaki ponedjeljak od 18 do 19 i 30, na adresi Mihanovićeva 18 u Zagrebu. Cijena sudjelovanja u grupi je 70 eura mjesečno. Prije uključivanja u grupu, osobe prolaze inicijalni razgovor s voditeljicama. Predviđeno je da grupa bude zatvorenog tipa s maksimalno 7 članova. Trajanje grupe je neograničeno. Početak rada grupa je predviđen u siječnju 2024 godine.
TKO VODI GRUPU?
Voditeljice grupe, Brigita Dielacher, EADMT i Antonija Kovač, EADMT su certificirane psihoterapeutkinje pokretom i plesom.
Za dodatne informacije i upite za uključivanje u grupu pišite na: antonija.kovach@gmail.com

Call now to connect with business.

20/06/2023

Volonterski projekt Udruge Creativa - BESPLATNA TERAPIJA ZA MAME KOJE PATE OD POSTPOROĐAJNE DEPRESIJE - srpanj i kolovoz 2023

Kako nam se u ljetnim mjesecima kad sve miruje otvorio prostor za volonterski rad ove godine smo ga odlučili pokloniti jednoj od naranjivijih skupina društva, novim majkama koje pate od postpoređajne depresije i/ili se emotivno teško prilagođavaju na majčinstvo.

Suportivna terapijska grupa ide online i potpuno je besplatna za korisnice.

Za sve detalje, dogovor i termine molimo da se javite na mail adresu: antonija.kovach@gmail.com

01/05/2023

POZIV NA UKLJUČIVANJE U PSIHOTERAPIJSKU GRUPU

ZAŠTO TERAPIJSKA GRUPA?
Terapijska grupa je mjesto na kojem u sigurnom okruženju možemo istraživati vlastite granice, učiti kako biti u kontaktu sa samim sobom, a istovremeno biti s drugima, istraživati na koje se sve načine povezujemo s drugima, te bolje razumjeti vlastite potrebe, emocije i od kud one dolaze. Dodatna prednost grupnog oblika rada pred individualnom terapijom je što je grupa “svijet u
malom” te u njoj često nalazimo sve ono što se nalazimo i u stvarnom životu pa vježbanjem u grupi, gdje zaista nemamo što izgubiti, pripremamo sebe za vanjski svijet.

ZAŠTO PSIHOTERAPIJA POKRETOM I PLESOM?
Psihoterapija pokretom i plesom je oblik psihoterapije u kojem se koristi pokret kao sredstvo za put u nesvjesno. Pripada u skupinu art terapija, te nije ekskluzivno verbalna ili neverbalna već kombinira obje metode rada, a posebna je po tome što smatra da fizičko i psihičko zdravlje nisu dva odvojena pojma već su intimno isprepleteni kroz ono što zovemo povezanost tijela i uma. Kao što emocije utječu na to kako se osjećamo u tijelu tako i promjena koja dolazi iz tijela utječe na to kako se osjećamo na psihološkoj razini. Potrebno je naglasiti da se na grupi neće raditi plesna koreografija niti učiti plesne korake već ćemo koristiti pokret, crtanje, pisanje, glumu i ostale kreativne terapijske metode kako bi brže osvijestili vlastite obrasce ponašanja i odnose koje stvaramo s drugim ljudima.

GDJE I KADA SE SASTAJE GRUPA?
Grupa se sastaje jednom tjedno, svaki ponedjeljak od 18 do 19 i 30, na adresi Mihanovićeva 18 u Zagrebu. Cijena sudjelovanja u grupi je 70 eura mjesečno. Prije uključivanja u grupu, osobe prolaze inicijalni razgovor s voditeljicama. Predviđeno je da grupa bude zatvorenog tipa s maksimalno 7 članova. Trajanje grupe je neograničeno. Početak rada grupa je predviđen u rujnu 2023 godine.

TKO VODI GRUPU?
Voditeljice grupe, Brigita Dielacher, EADMT i Antonija Kovač, EADMT su certificirane psihoterapeutkinje pokretom i plesom.
Za dodatne informacije i upite za uključivanje u grupu pišite na: antonija.kovach@gmail.com

Separacija i individuacija – teorija o razvoju djetetaMargaret Mahler je američka psihijatrica, mađarskog podrijetla čij...
28/03/2023

Separacija i individuacija – teorija o razvoju djeteta

Margaret Mahler je američka psihijatrica, mađarskog podrijetla čija su se primarna istraživanja bavila odnosom majke i djeteta unutar prve tri godine života (Mahler, M.S., 1952, 1968). Prema njoj uspješan završetak razvojnih faza djeteta rezultira separacijom i individuacijom. Ove faze mogu biti i isprepletene ovisno o razvoju djeteta, pa tako raniji razvoj lokomotornog sustava koji omogućava djetetu da se fizički udalji od majke može dovesti do, za dijete, preplavljujućeg osjećaja odvojenosti dok još nije razvilo kapacitet da regulira emociju razdvojenosti i obratno (Schur, 1966). Uspješnost završetka ovih faza ovisi ponajviše o kapacitetu majke i njenom odnosu prema djetetu (Mahler, M. S., Pine, F., & Bergman, A., 2008). Uspješan završetak svih faza označava psihološko rođenje djeteta.

Faze odnosa:

1. Normalna autistična faza – 0 do 1 mjesec

U ovoj fazi dijete je primarno fokusirano na sebe i ne reagira na podražaje iz okoline te većinu vremena provodi u polusnu. Majka je intrinzični dio djeteta u ovoj fazi i dijete ne može pojmiti da se njegove potrebe zadovoljavaju iz vanjskog izvora.

2. Normalna simbiotska faza – 1 do 5 mjeseci

Ispunjenje fizioloških i psiholoških potreba djeteta isprepleteno je s psihološkim potrebama djeteta i uvelike određuje buduće odnose koje će dijete formirati. U ovoj fazi je najvažnije da majka bude dostupna i prilagodljiva djetetovim potrebama, da uspostavlja kontakt očima i da priča ili pjeva djetetu. Mahler naglašava da je držanje tj. „holding“ djeteta od strane „dovoljno dobre majke“ osnova za prelazak na sljedeće faze (Winnicott, 1956).

3. Separacijska i individuacijska faza – 5 do 24 mjeseca

U ovoj završnoj fazi razvoja događa se značajan prijelaz kroz dva preklapajući područja koja se sastoje od više podfaza. U fazi razdvajanja/separacije dijete stječe osjećaj vlastitih granica i majku doživljava kao zasebnu osobu te se udaljava iz simbiotskog odnosa s majkom. Ovdje je bitno je naglasiti da se separacija ne odnosi na fizičku separaciju već na postignuće psihološkog osjećaja odvojenosti od majke i ostatka svijeta.

Početak separacije moguće jer prepoznati prema prvom fizičkom odvajanju djeteta od majke. Dok je u fazi simbioze s majkom dijete je većinom stopljeno s majčinim tijelom, prvi osjećaj diferencijacije obično počinje kad dijete ukruti tijelo i udalji se od majke (Mahler, 1963). Uskoro, kako mu lokomotorni sustav postaje razvijeniji, dijete će se fizički odvojiti od majke te će uskoro početi puzati i u konačnici hodati što će mu omogućiti da samostalno istražuje svijet i predmete oko sebe. Iako sposobno istraživati samostalno, još neko vrijeme otprilike od 9-og do 14.og mjeseca dijete će se zadržavati na optimalnoj udaljenosti od majke i vježbati separaciju. U dobi od 14 do 24 mjeseca daljnjim lokomotornim i kognitivnim razvojem djetetova potreba za separacijom isprepletena je strahom od napuštanja i dijete traži stalnu prisutnost majke. U početku dijete odlazi i vraća se da podijeli svako svoje iskustvo i uzbuđenje, da bi sredinom druge godine života postalo izrazito anksiozno i zabrinuto kad majka nije prisutna. Optimalna emocionalna prisutnost majke u ovoj podfazi i prihvaćanje ambivalentnosti djeteta je najvažnija uloga majke u razvoju djeteta. Ako dijete uspješno savlada sve ove podfaze dolazi do faze individuacije tj. konzistentnosti objekta. Dijete je internaliziralo mentalnu sliku majke koja je podsvjesno s njim i kad nije fizički prisutna.
U svim ovim fazama je usklađivanje tj. „attunement“ majke s djetetom od izuzetne važnosti (Stern et al.,1985). Usklađivanje se odvija i na fizičkoj razini npr. kako majka ostvaruje fizički kontakt s djetetom; da li je djetetu ugodno u tom fizičkom kontaktu, ako nije ima li majka kapacitet da se prilagodi potrebi djeteta, tako i na psihološkoj razini npr. kad je fizički udaljena od djeteta postoji li neka nevidljiva nit koja ih i dalje spaja ili je majka i psihički odvojena.

Autor teksta: Antonija Kovač

Reference:
Mahler, M. S. (1968). On Human Symbiosis and the Vicissitudes of Individuation. Infantile Psychosis, Volume 1.

Mahler, M. S. (1952). On child psychosis and schizophrenia: autistic and symbiotic infantile psychoses. The psychoanalytic study of the child.

Mahler, M. S., Pine, F., & Bergman, A. (2008). The psychological birth of the human infant: Symbiosis and individuation. Basic Books.

Schur, M. (1966). The ID and the Regulatory Principles of Mental FunctioninR. New York: International Universities Press.

Stern D. N., Hofer L., Haft W. & Dore J. (1985). Affect attunement: the sharing of feeling states between mother and infant by means of inter-modal fluency. In: Social
Perceptions in Infants (eds T. M. Field & N. A. Fox), pp. 249–68. Ablex, Norwood, NJ.

Winnicott, D. W. (1956). "Primary Maternal Preoccupation," in Collected Papers. New York: Basic Books

U organizaciji udruge Creativa počinje ciklus radionica "POKRENI SE" koji obuhvaća 6 radionica u kojima kroz pokret istr...
27/03/2023

U organizaciji udruge Creativa počinje ciklus radionica "POKRENI SE" koji obuhvaća 6 radionica u kojima kroz pokret istražujemo 6 različitih, a opet povezanih tema. Fizičko I psihičko zdravlje nisu dva odvojena pojma već su intimno isprepleteni kroz ono što zovemo body-mind konekcijom. Kao što emocije utječu na to kako se osjećamo u tijelu tako i promjena koja dolazi iz tijela utječe na to kako se osjećamo na psihološkoj razini.

Na 1. radionici "Body&mind" istražujemo pokret kroz 3 dimenzije, pokret koji se događa na nesvjesnoj razini unutar našeg tijela poput otkucaja srca, disanja i svega što nas održava na životu, pokret koji se događa na svjenosnoj razini posredovanjem uma, te pokret koji dolazi iz podsvijesti i potrebe samog tijela.

Na 2. Radionici "Space in between" istražujemo teme poput zrcaljenja(simetrije), usklađivanja, mismatch-a, empatije i svega što se događa u prostoru/interakciji dvije i više osoba.

Na 3. Radionici "Storytelling" stvaramo/otvaramo tijelu prostor ispriča našu osobnu povijest, te istraži mogućnosti kojima ta priča postanje resurs za ono što jesmo ili što bi htjeli postati.
Na 4. Radionici "Role playing" kroz pokret istražujemo i preispitujemo različite uloge koje su nam tijekom života dodijeljene ili smo ih sami odabrali.

Na 5.radionici "Inner critic" istražujemo kroz pokret I tijelo koje su poruke našeg unutarnjeg kritičara, kako nas sputavaju i kako postaju izvor naših resursa.

Na 6.radionici ovog ciklusa "Walking around the bars" istražujemo duboko skrivene želje i htijenja, te ono što nas sputava u tome da živimo autentično.

Voditeljice radionica, Brigita Dielacher, EADMT i Antonija Kovač, EADMT su certificirane psihoterapeutkinje pokretom i plesom.
Radionice koje organiziramo zamišljene su kao mjesto susreta, podrške, topline i dijeljenja, kao i uzajamnog učenja, a sve to kroz iskustveni rad i pokret. Sudjelovanje na radionicama ne zahtijeva prethodno plesno iskustvo.
Ciklus je zamišljen kao cjelina, no možete odabrati teme koje vas zanimaju i prisustvovati samo određenim radionicama. Svakako preporučujemo da dođete na prvu radionicu na kojoj ćemo istraživati osnove odnosa tijela i uma.
Cijena radionca 6 radionca iznosi 100 €, dok cijena pojedinačne radionice iznosi 20 €.

Prijave su obvezne na mail: antonija.kovach@gmai.com

Previše ili premaloPrije par dana vidjela sam sticker „You will never be too much for the right one“ i od tada mi ne izl...
27/03/2023

Previše ili premalo

Prije par dana vidjela sam sticker „You will never be too much for the right one“ i od tada mi ne izlazi iz misli. Iako se citat referira na „onog pravog“ meni je „beeing too much“ univerzalni okidač.
Jedno od mojih najstarijih uvjerenja i strahova je da sam previše, previše pričam, previše pametujem, previše osjećam, previše reflektiram, uzimam previše prostora. Sjećam se točno trenutka i događaja iz djetinjstva kad se stvorilo uvjerenje da sam bila previše i po prvi put se osjetila posramljena zbog toga. Jasno mi je rečeno da se curice tako ne ponašaju, da mogu sjediti u društvu, ali da moram biti tiho i samo slušati. Sjećam se i kako su me preplavili osjećaji srama, krivnje i straha od odbacivanja.

Miks srama, krivnje i straha od odbacivanja, odnosno želje za prihvaćanjem često su isprepleteni. Iako su sram i krivnja generalno negativne emocije koje nastaju kao posljedica samo-refleksije (Tignor & Colvin, 2017) bitno ih je razlikovati. Dok je krivnja kritika vlastitog ponašanja koje smatramo neadekvatnim, sram poseže daleko dublje pa negativno evaluira cijeli naš self (Zaslav MR, 1998, Lewis, 1971). Ta razlika se često naziva “self-behavior distinction” odnosno razlikovanjem sebe od vlastitog ponašanja (Tignor & Colvin, 2017) i često je preporučena roditeljima kao alat za kritiku ponašanja djeteta, a ne samog dijeta. Ovdje želim istaknuti da dijete nije odrasla osoba i da koncept razdvajanja kritike ponašanja i kritike selfa nije nešto što bi dijete moglo razumjeti i razlikovati. Čak niti većina odraslih to nije u stanju pa na bilo kakvu kritiku ponašanja reagira napadom zbog posramljenosti. Zdravo bi bilo pojasniti djetetu posljedice koje njegovo ponašanje može imati na druge ljude i njega samog, te mu razvijati empatiju.

Zahvi, 2014 dodatno ističe da je sram reakcija na neprihvaćanje i dovodi ga u relaciju s niskim samopoštovanjem, te tvrdi da nisko samopoštovanje stvara sram ovisno o tome koliko ono utječe na odnose jer devaluacija sebe u odnosima ima veći značenje i prioritet od razočaranja u odnosu na vlastite visoke standarde.
Kako se sram i jednim dijelom krivnja (jer krivnja može biti usmjerena i na sebe zbog propuštanja da nešto učinimo), događaju u odnosu s drugim ljudima, često da bi bili prihvaćeni koristimo socijalne maske i usvajamo niz ponašanja koja nas čine uspješnima u zadatku da nas okolina prihvati.

Međutim, pritom zapostavljamo osnovnu potrebu da budemo prihvaćeni i viđeni sami za sebe, a ne na osnovu društveno prihvaćenog selfa jer emotivnu izolaciju od socijalnog konteksta doživljavamo i kad smo nismo u stanju biti ono što zapravo jesmo (Pardede et al.,2021).

Moja adaptacija je godinama bila šutnja. Šutjela sam i kad sam imala odgovore i kad ih nisam imala. Sad pak kad više ne šutim imam povremene napade „možda sam mu/joj/im previše“. Ono kako se ja borim s tim osjećajem je, prihvaćanje da se ne moram svidjeti baš svima. Možda sam previše baš onom tko tek treba prestat šutjeti.

Autor teksta: Antonija Kovač

Reference:
Lewis, H.B. (1971). Shame and Guilt in Neurosis. Psychoanalytic Review, 58(3), 419-438.
Pardede, S., Gausel, N., and Høie, M.M. (2021). Revisiting the “The Breakfast Club”: testing different theoretical models of belongingness and acceptance (and social self-representation). Front. Psychol. 11, 3801. doi: 10.3389/fpsyg.2020.604090
Tignor, S.M., Colvin, C.R. (2017). The Interpersonal Adaptiveness of Dispositional Guilt and Shame: A Meta-Analytic Investigation. Journal of Personality, 85(3), 341-363.
Zahavi, D. (2014). Self and Other. Oxford: Oxford University Press.
Zaslav MR. Shame-related states of mind in psychotherapy. J Psychother Pract Res. 1998 Spring;7(2):154-66. PMID: 9527959; PMCID: PMC3330497.

Address

Zagreb
10000

Telephone

+38598226836

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Udruga Creativa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Udruga Creativa:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram