Studio ''Vježbajmo zajedno''

14/01/2026

https://youtu.be/10Nh8I9B4GI?si=naS0lNIw3KTCuev_

Ako želite saznati koje je vježbanje primjereno za vas i zašto se novogodišnje odluke najčešće ne ostvaruju, pogledajte reportažu iz emisije Dobro jutro Hrva...

19/12/2025

Svakim treningom sve više i više napredujemo, tj. ja napredujem, a moj trener Dario ionako ne mora više 😁. Iako znam da će on sada reći: "uvijek može bolje!"😊

13/12/2025

Pilates" lopta nije izvorni rekvizit Josepha Pilatesa. Proizveo ju je jedan talijanski prozivođač plastike, dok su prvi na njoj vježbe osmislili švicarski fizioterapeuti.
Otuda manje poznati, ali originalni naziv Swiss ball.
Mnogi treneri Pilatesove vježbe uključili su u program vježbanja na velikim loptama, jer one donose mnoge benefite, kako u radu s vrhunskim sportašima tako i u radu s rekreativcima, ali i u rehabilitaciji.

U svom dugogodišnjem iskustvu vježbama s velikim loptama, mogu samo reći da vježbači ili ju jako vole ili uopće ne vole. Razlog je najčešće u izazovima koje ona postavlja pred njih. Ključni faktori za uspješno izvođenje vježbi i figura na velikoj lopti su: koordinacija, koncentracija, kontrola pokreta i ravnoteža.

07/12/2025

Vježbanje na Pilatesovoj spravi idealno je za stretching poput ove vježbe na fotografiji koja služi za istezanje zadnje lože mišića nogu i listova, ruku i ramenog obruča, torakalnog i lumbo-sakralnog dijela kralježnice te paravertebralnih mišića koji se protežu duž kralježnice.
Hvala našoj klijentici Sabini na izvedbi vježbe🥰.

03/12/2025

Cijeli tjedan malo za promjenu vježbamo na "transformiranom" reformeru u također jednu od Pilatesovih sprava: half-cadillac.
Na half_cadillacu smo aktivirali neke uspavane mišiće, puno više se istežemo, ali i zabavljamo (ili mučimo 😉) s novim vježbama.
U svakom slučaju izazovima nikad kraja!💪😊

Dobro nam došli!
Sve info. možete dobiti na: 0997668833 ili u inbox.

24/11/2025

Najčešća pitanja koja dobivam su da li se još nečim bavim osim pilatesom i može li se pilatesom smršaviti?
Odgovor na prvo pitanje je uglavnom ne. Nekoliko p**a godisnje planinarim, dosta hodam, ali ne trčim.
Zadnjih godinu dana bavim se acro-yogom, ali neredovito radi ozljede ramena (nisam ga ozlijedila na acro-yogi nego radi sekunde nepažnje).
Hatha yogom sam se bavila jos prije pilatesa, ali te dvije discipline imaju mnogo dodirnih točaka, jer sam Joseph Pilates svoju je metodu bazirao i iz vježbi yoge.
Pilates kao metoda vježbanja fokusirana je na stabilizaciji mišića trbuha, leđa, zdjelice i dijafragme, sve zajedno popularnog naziva "core". Zatim na pravilno držanje posture. Upravo radi nepravilnog držnja i bolova u leđima javljaju mi se mnogi klijenti da bi krenuli vježbati pilates ili danas jako popularni reformer.
No, ono što mi je kod vježbanja pilatesa na prostirci, ali i reformera i dan danas klijentima najteže objasniti je to da ako ne ostave dušu i srce na podu dvorane, da to nije bio dobar trening! Upravo suprotno!
Velika većina ljudi smatra da ukoliko nema ogromnih napora i velikih težina kao npr. u teretani, da će rezultati izostati. Potpuno krivo, jer pilates ima holistički pristup vježbanju i njegova je svrha jačanje tijela kroz spore i kontrolirane pokrete, svjesno disanje i mentalnu povezanost kako bi se poboljšala ravnoteža, koordinacija i opće dobrobiti tijela i uma. Rezultat su vretenasti mišići, ojačani trbušni mišići i kralježnički stup te pravilno držanje kompletne posture.
Ukoliko želite drugačiji izgled, onda ste na krivom mjestu.
Da li se pilatesom može smršaviti?
Odgovor je opet uglavnom ne!
Sama metoda bazirana je na preoblikovanju tijela, pa mi mnoge klijentice često govore kako im drugi ljudi kažu da su smršavile, ali zapravo nisu niti 1kg, nego su se mišići i kompletna masa tijela pravilno rasporedili te odjeća ljepše stoji. Naravno, za mršavljenje je potrebno promijeniti način ishrane, ali ukoliko se krenete baviti bilo kojom aktivnosti, vaše tijelo će vas samo potaknuti da u njega unosite većinom zdrave namirnice koje će za vaš organizam biti gorivo, a ne teret.

29/10/2025

MOTR = Movement On The Roller - Full body workout system.

MOTR je roler s pripadajućim sajlama i ručkicama te omogućava vježbe za jačanje i istezanje mišića cijelog tijela. Služi za snagu, ravnotežu, agilnost, izdržljivost, kao i ciljani trening za gornji dio tijela, donji dio tijela i mišiće core-a.
Čeka vas mnoštvo vježbi u različitim pozicijama tijela na roleru.
Jednostavan sustav podešavanja otpora omogućuje klijentima podizanje ili spuštanje razine opterećenja.

Tematski sat održati će se u utorak 4.11.2025. u 18:10h.

Svi članovi koji imaju uplaćenu bilo koju članarinu mogu se prijaviti putem aplikacije Studionaut.
Svi vanjski, mogu se prijaviti na 099/7668833 ili na vjezbajmozajedno@gmail.com
Cijena sata je 19€.
Broj osoba u grupi je do 5.

22/10/2025

NOVO u studiju Vježbajmo zajedno:
Dolaskom zimskih dana uvodimo tematske satove koji će vas ugrijati.
Prvi u nizu je meditacija i relaksacija u hammocku.
Obuhvaća tehnike disanja, meditiranja, relaksacije te uključuje aromaterapiju organiskim eteričnim uljima, chromoterapiju (terapiju bojama) i čaj dobrodošlice.

Termini su:
utorak 28.10. u 20:30h
subota 08.11. u 18h
nedjelja 23.11. u 18h

Pridružiti se mogu svi zainteresirani po cijeni od 19€.
Dok članovi koji imaju uplaćenu članarinu će se moći prijaviti na sat unutar svojih članskih paketa, bez obzira koji imali uplaćen.
Sve info u DM ili na 099/766-88-33

06/10/2025

Ponosni smo što jedini u Hrvatskoj imamo reformer s konektorom.
Konektor predstavlja jedinstveni sustav dvostrukih špaga/užadi (straps), od kojih jedne idu na noge, druge u ruke ili kao na fotografiji: jedne idu u ruke, a druge oko leđa i na ramena kako bi korigirali posturu za što pravilnije držanje tijela i izvođenje vježbi.
Repetitivna snaga, koordinacija pokreta, agilnost, fleksibilnost...samo su neke od motoričkih sposobnosti koje se još više razvijaju vježbanjem na reformeru s konektorom.

28/09/2025

Hvala svima koji ste danas bili na Sensa danu i vježbali samnom i s obručem.
Hvala Jagodi, Đurđici i Marku na pomoći oko tegljenja rekvizita, bannera i svega ostalog što sam si kao i obično sama natovarila sve do Maksimira. Hvala Marini i Kaji te službenim fotografima na fotkama i videima.
Hvala na svim poklonima, nerazrijeđenom Aperolu koji me odmah lupio🤦‍♀️, ali srećom tu su bili bogati sendviči i Cetina voda od kojih sam došla k sebi da mogu odvoditi sat 😅.
I dakako čestitke na još jednoj uspješnoj organizaciji Sensa welbing dana🥰.
Adriana 💜