Studio ''Vježbajmo zajedno''

24/11/2025

Najčešća pitanja koja dobivam su da li se još nečim bavim osim pilatesom i može li se pilatesom smršaviti?
Odgovor na prvo pitanje je uglavnom ne. Nekoliko p**a godisnje planinarim, dosta hodam, ali ne trčim.
Zadnjih godinu dana bavim se acro-yogom, ali neredovito radi ozljede ramena (nisam ga ozlijedila na acro-yogi nego radi sekunde nepažnje).
Hatha yogom sam se bavila jos prije pilatesa, ali te dvije discipline imaju mnogo dodirnih točaka, jer sam Joseph Pilates svoju je metodu bazirao i iz vježbi yoge.
Pilates kao metoda vježbanja fokusirana je na stabilizaciji mišića trbuha, leđa, zdjelice i dijafragme, sve zajedno popularnog naziva "core". Zatim na pravilno držanje posture. Upravo radi nepravilnog držnja i bolova u leđima javljaju mi se mnogi klijenti da bi krenuli vježbati pilates ili danas jako popularni reformer.
No, ono što mi je kod vježbanja pilatesa na prostirci, ali i reformera i dan danas klijentima najteže objasniti je to da ako ne ostave dušu i srce na podu dvorane, da to nije bio dobar trening! Upravo suprotno!
Velika većina ljudi smatra da ukoliko nema ogromnih napora i velikih težina kao npr. u teretani, da će rezultati izostati. Potpuno krivo, jer pilates ima holistički pristup vježbanju i njegova je svrha jačanje tijela kroz spore i kontrolirane pokrete, svjesno disanje i mentalnu povezanost kako bi se poboljšala ravnoteža, koordinacija i opće dobrobiti tijela i uma. Rezultat su vretenasti mišići, ojačani trbušni mišići i kralježnički stup te pravilno držanje kompletne posture.
Ukoliko želite drugačiji izgled, onda ste na krivom mjestu.
Da li se pilatesom može smršaviti?
Odgovor je opet uglavnom ne!
Sama metoda bazirana je na preoblikovanju tijela, pa mi mnoge klijentice često govore kako im drugi ljudi kažu da su smršavile, ali zapravo nisu niti 1kg, nego su se mišići i kompletna masa tijela pravilno rasporedili te odjeća ljepše stoji. Naravno, za mršavljenje je potrebno promijeniti način ishrane, ali ukoliko se krenete baviti bilo kojom aktivnosti, vaše tijelo će vas samo potaknuti da u njega unosite većinom zdrave namirnice koje će za vaš organizam biti gorivo, a ne teret.

29/10/2025

MOTR = Movement On The Roller - Full body workout system.

MOTR je roler s pripadajućim sajlama i ručkicama te omogućava vježbe za jačanje i istezanje mišića cijelog tijela. Služi za snagu, ravnotežu, agilnost, izdržljivost, kao i ciljani trening za gornji dio tijela, donji dio tijela i mišiće core-a.
Čeka vas mnoštvo vježbi u različitim pozicijama tijela na roleru.
Jednostavan sustav podešavanja otpora omogućuje klijentima podizanje ili spuštanje razine opterećenja.

Tematski sat održati će se u utorak 4.11.2025. u 18:10h.

Svi članovi koji imaju uplaćenu bilo koju članarinu mogu se prijaviti putem aplikacije Studionaut.
Svi vanjski, mogu se prijaviti na 099/7668833 ili na vjezbajmozajedno@gmail.com
Cijena sata je 19€.
Broj osoba u grupi je do 5.

22/10/2025

NOVO u studiju Vježbajmo zajedno:
Dolaskom zimskih dana uvodimo tematske satove koji će vas ugrijati.
Prvi u nizu je meditacija i relaksacija u hammocku.
Obuhvaća tehnike disanja, meditiranja, relaksacije te uključuje aromaterapiju organiskim eteričnim uljima, chromoterapiju (terapiju bojama) i čaj dobrodošlice.

Termini su:
utorak 28.10. u 20:30h
subota 08.11. u 18h
nedjelja 23.11. u 18h

Pridružiti se mogu svi zainteresirani po cijeni od 19€.
Dok članovi koji imaju uplaćenu članarinu će se moći prijaviti na sat unutar svojih članskih paketa, bez obzira koji imali uplaćen.
Sve info u DM ili na 099/766-88-33

06/10/2025

Ponosni smo što jedini u Hrvatskoj imamo reformer s konektorom.
Konektor predstavlja jedinstveni sustav dvostrukih špaga/užadi (straps), od kojih jedne idu na noge, druge u ruke ili kao na fotografiji: jedne idu u ruke, a druge oko leđa i na ramena kako bi korigirali posturu za što pravilnije držanje tijela i izvođenje vježbi.
Repetitivna snaga, koordinacija pokreta, agilnost, fleksibilnost...samo su neke od motoričkih sposobnosti koje se još više razvijaju vježbanjem na reformeru s konektorom.

28/09/2025

Hvala svima koji ste danas bili na Sensa danu i vježbali samnom i s obručem.
Hvala Jagodi, Đurđici i Marku na pomoći oko tegljenja rekvizita, bannera i svega ostalog što sam si kao i obično sama natovarila sve do Maksimira. Hvala Marini i Kaji te službenim fotografima na fotkama i videima.
Hvala na svim poklonima, nerazrijeđenom Aperolu koji me odmah lupio🤦‍♀️, ali srećom tu su bili bogati sendviči i Cetina voda od kojih sam došla k sebi da mogu odvoditi sat 😅.
I dakako čestitke na još jednoj uspješnoj organizaciji Sensa welbing dana🥰.
Adriana 💜

28/09/2025

Hvala svima koji ste danas bili na Sensa danu i vježbali samnom i s obručem.
Hvala Jagodi, Đurđici i Marku na pomoći oko tegljenja rekvizita, bannera i svega ostalog što sam si kao i obično sama natovarila sve do Maksimira. Hvala Marini i Kaji na fotkama i videima.
Hvala na poklonima i na još jednoj uspješnoj organizaciji Sensa welbing dana🥰.

20/09/2025

https://youtu.be/fastjB0gBqc?si=gkSP_cAWSx-jOx9e

Pilatesove vježbe za mišiće popularnog naziva core , kao što su: hundred (stotica), single leg stretch (istezanje jedne noge), double leg stretch (istezanje ...

21/08/2025

Nova sezona počela, a vi se priključujte 😉🤸‍♀️.
with

30/07/2025

Kada se sve ruši, nešto novo se rađa!
Sretno dalje našoj dragoj instruktorici Ana-Mariji u samostalnim vodama. Hvala ti sto si vise od 2 godine bila dio našeg instruktorskog tima, ali i što si bila jedna od mojih prvih klijentica još u Petrovoj.
Dobrodošlicu i sreću želimo Marini, koja će se nakon 25 godina rekreativnog staža u svim mogućim područjima, pa tako i onim duhovnim, pridružiti našoj maloj zajednici kao instruktorica reformera i pilatesa.
Sretno nam svima u novom poglavlju života! 🍀🍀🍀🍀🍀

29/07/2025

Reformer.
Vježbe za rameni obruč i mišiće ruku te kose trbušne mišiće.