https://www.facebook.com/121006597763866/

Shakti Vlatka 1111

Home
Croatia
Zagreb
Shakti Vlatka 1111

Sveti dah. Buđenje svijesti. Vodi te kroz transformaciju i iscjeljenje kroz Conscious Connected Breathwork.

Poveži se stijelom, srcem i dušom – jedno sveto disanje u sadašnjem trenutku.

30/08/2025

🌌✨ Osjećaš li ponekad da ti život gubi boju? ✨🌌

Dani prolaze, a ti imaš osjećaj da stojiš na mjestu.
Okružena si ljudima, ali usamljenost šapće iznutra.
I koliko god pokušavala popuniti prazninu izvana – ona ostaje.

To nije slabost. 💜
To je nježan, ali snažan znak da je tvoja krunska čakra – Sahasrara zatvorena.

👑 Kada je zatvorena:
– javlja se tjeskoba, nesanica, osjećaj otuđenosti
– smisao života izmiče, a cinizam zauzima njegovo mjesto
– iako imaš sve razloge biti sretna, srce ostaje prazno

🌸 Kada je otvorena:
– osjećaš univerzalnu ljubav i unutarnji mir
– svijet sjaji, a tvoje biće postaje lako i slobodno
– znaš da nisi sama – ti si dio beskonačne cjeline

🌟 Kako vratiti ravnotežu?
Otvaranje Sahasrare nije “još jedna praksa” – to je povratak sebi.
To je trenutak kada dopuštaš tišini i svjetlosti da postanu tvoji vodiči.

Prakticiraj:
🧘‍♀️ meditaciju u zahvalnosti i predaji
🔮 kristale visoke vibracije (ametist, gorski kristal, selenit)
🌺 mirise koji uzdižu duh (tamjan, sandalovina, lotos)
🎶 frekvenciju 963 Hz – vibraciju povratka Izvoru

✨ Praznina nestaje onog trena kada shvatiš:
💫 Ne traži univerzum izvan sebe.
Ti jesi čitav Univerzum. 💫

29/08/2025

Da li i ti nekad osjetiš da život juri toliko brzo da ništa ne stižeš? 🚀💭

🌲✨ Nekad je dovoljno samo da zastaneš, sjedneš, udahneš duboko i osjetiš energiju oko sebe. Priroda uvijek zna kako da nas podsjeti na ono što je zaista važno – mir, ravnotežu i trenutak u kojem jesmo. 🌿💚

👉 Kad god ti zatreba, napravi pauzu i dozvoli sebi da se povežeš sa sobom i svijetom oko sebe. 💫❤️🙏🏼

20/08/2025

✨ UTTANASANA – pretklon srcu i duši ✨

Uttanasana za mene nije samo položaj tijela…
Ona je predaja i povratak sebi. 🌿

Dok se spuštam prema zemlji, osjećam kako otpuštam težinu u svojim leđima.
Dah mi postaje prostraniji, a u tišini počinjem jasnije čuti unutarnji glas.

Kada spustim glavu – otvaram srce. 💜
Kada se savijem izvana – rastem iznutra.

🌸 Blagodati pretklona za žensko tijelo
• opušta napetost u leđima i zdjelici
• potiče cirkulaciju i vitalnost maternice
• ublažava menstrualne tegobe i unutarnju napetost
• donosi duboki mir i hormonalni balans

U pretklonu ostajem duže – 12 do 15 dahova.
Sa svakim izdahom tijelo se sve više omekšava, a um postaje mirniji. 🌬️
Tada osjećam sklad tijela, daha i duše.

🌈 Chakre koje se bude
✨ Muladhara – sigurnost i uzemljenje
✨ Svadhisthana – ženska kreativnost i senzualnost
✨ Manipura – unutarnja snaga i autentičnost

🙏 Uttanasana me uči da pustim staro… i otvorim prostor za novo.

A ti – što si danas spremna otpustiti kako bi osjetila više lakoće u svom životu?

10/08/2025

Zatvori oči… poslušaj kako mjesec diše, kako more šapuće, i kako zvuk dodiruje tvoju dušu.
🌕✨

Zvučna kupka punog mjeseca 🌊⛰️

U noći između 8. i 9. kolovoza, osjetila sam poziv da te noći iskusim nesto posebno, na tihom molu na udaljenoj plaži, na obali gdje more ljubi kamen, dovukli smo tibetanske zdjele i druge rekvizite gdje se otvorio sveti prostor između daha beskrajnog mirnog mora i moćnog zagrljaja planine koja me desetljećima iscjeljuje.

Iznad nas — puni mjesec, budno oko neba, svjetionik za dušu.

Sa mog dubokog putuvanja duše iz Indije donijela sam zdjele, ručno kovane upravo u vrijeme punog mjeseca. Svaka njihova vibracija nosi moćan otisak tog nebeskog trenutka.A te noći, spojila se s ritmom valova, šapatom kamena i tišinom zvijezda, tamo u Himalajama nisu ni slutile da bi se mogle spojiti i sjediniti sa zvukom Jadranskog mora.

Zvuk se širio poput svjetla, nježno, ali snažno, putujući kroz tijelo, razvezajući čvorove u srcu i otvarajući prostore unutar srca koji su davno čekali da budu otvoreni.

Bio je to trenutak u kojem sam bila i davatelj i primatelj. Kakav blagoslov je bio podjeliti ovo iskustvo. Najprije sam primala sesion a zatim davala.
Zajedno smo disali s morem, planinom i mjesecom. A usput i obradovali ili iznenadili šetače koji su prolazili, neočekivanom simfonijom u harmoniji sa morem!

06/08/2025

✨ Malasana – asana uzemljenja, povezanosti i duboke smirenosti ✨

Malasana otvara više od kukova.
Duboki čučanj koji je blagoslov za žensko tijelo. 💫

Ova jednostavna, ali moćna asana:
🌸 otvara zdjelicu i kukove
🌸 jača donji dio tijela i solarni pleksus (core)
🌸 potiče zdravu probavu
🌸 podržava hormonalnu ravnotežu
🌸 pomaže u pripremi tijela za trudnoću i porod
🌸 povezuje nas sa zemljom i vlastitom ženstvenošću

U svijetu gdje često “držimo sve pod kontrolom”, Malasana nas uči da se spustimo, otvorimo, otpustimo… i jednostavno budemo.
⠀
💗 Dozvoli sebi prostor. U tijelu. U dahu. U životu.
⠀

05/08/2025

Jutarnji dah života.
Nakon tri dana predaha, jutros sam svoju yoga praksu vratila tamo gdje joj je i mjesto – uz more, na praznoj plaži, u tišini ranog jutra. 🌊☀️

Samo ja, moj dah, cvrčci u hladu i miris soli u zraku.
Kako je vrijeme odmicalo, plaža se polako budila, psići su mi dolazili – znatiželjni, blagi, kao da i oni osjećaju energiju trenutka. 🌿🐾

U pozi Natarajasana – balansu snage i predaje – osjećala sam svoje tijelo, misli, emocije… sve na jednom mjestu. U meni. I oko mene.(slika je od prije par mjeseci i simbolična al iskustvo je stvarno)

Kad se praksa završi, prana poteče kroz cijelo biće – lakoća preplavi tijelo, um utihne, jasnoća se pojavi - misli i emocija. Čak su i psići potrčali k meni, s osmijehom, odvojili se od svojih vlasnika… kao da su osjetili tu tišinu u meni. 🌀💫

Može li biti većeg blagoslova? Veće lipote?
Dišem. Postojim. Povezana.

04/08/2025

✨ Ajna Chakra – sjedište unutarnjeg znanja✨
(Šesta chakra, treće oko)

Dugo sam živjela u raskoraku između onoga što su mi rekli da jesam i onoga što sam duboko u sebi osjećala. Srce mi je govorilo jedno, um drugo. Taj nesklad se godinama tiho manifestirao kroz migrene, tenzijske glavobolje i osjećaj zbunjenosti… kao da sam stalno negdje drugdje, osim u sebi. Da živim neki drugi život a ne svoj.

Ajna chakra, poznata i kao treće oko, predstavlja intuiciju, unutarnju jasnoću i istinu. Kada je u balansu – vidimo svijet jasno, povezani smo sa sobom i donosimo odluke iz mjesta unutarnje istine. Kada nije… gubimo povjerenje u sebe, intuiciju zamjenjujemo tuđim mišljenjima, a tijelo nam šapće kroz simptome.

🌀 Kako sam pronašla ravnotežu?
Kroz praksu yoge – nježno, ali dosljedno.
Svaki dah, svaka asana bila je korak prema sebi. Prema onome što stvarno jesam, ispod svih slojeva uvjerenja. Meditacija, pranayama i introspektivne prakse pomogle su mi otvoriti prostor unutar sebe, onaj koji više nije bio u ratu između uma i srca – nego njihova sretna poveznica.

💜 Danas znam: kad čujemo sebe, ne boli.
Kad živimo svoju istinu, um i tijelo dišu zajedno.
Ajna chakra postaje naš kompas.

Ako i ti osjećaš poziv da se uskladiš sa sobom, da jasnije vidiš i osjetiš, yogijska praksa može biti tvoj prvi korak. Počni nježno. Počni iskreno. Počni danas. 🙏

30/07/2025

🖋️✨ Pisanje rukom je tiha magija.
To nije samo izlijevanje riječi na papir, to je razgovor sa sobom, nježan i istinit.
To je povratak iz glave u srce. A najduži put je onaj iz uma u srce iako je dalek svega 20-30 cm.

U svijetu brzine, tipkanja i ekrana, rukom vođena olovka usporava vrijeme.
Ona te poziva da osluhneš što zaista osjećaš… ispod površine, ispod misli, kad sve stane.

Kada pišeš rukom, aktiviraš srce, um i dušu u istom ritmu istovremeno.
Svaka riječ koju zapišeš nosi tvoj dah, tvoju emociju, tvoju prisutnost i tvoju istinu.

📖 Pisanje može biti jutarnje praznjenje uma, ili večernje da isprazniš svoj dan i doživljaje i emocije na papir prije spavanja.
Tema može biti pitanje koje postaviš sebi i ne tražiš odmah odgovor.
Može biti molitva. Ili bijes. Ili zahvalnost. Ili samo… istina.

Ne mora biti lijepo. Ne mora biti pametno, ni pravopisno ni gramatički točno!
Mora biti tvoje.
Jer papir ne osuđuje. On prima. I zrcali. I iscjeljuje.

Zato piši.
Piši kad si izgubljena. Piši kad si radosna. Piši kada si tužna! Samo piši!
Piši da se sjetiš tko si …iznutra.

Nekada je najdublje iscjeljenje ono koje nastaje kada se konačno čuješ iznutra.

Koliko često pišeš? 💫

29/07/2025

Trešnje – kraljice ljeta, kapljice crvenog sunca koje zriju visoko u krošnjama, kao da čuvaju slatke tajne djetinjstva. 🌸🍒 obožavam trešnje! Za mene su one sočno voće Bogova!

Još uvijek pamtim penjanje po granama, ogrebana koljena i ruke pune crvenih plodova, onih prvih okusa slobode, avanture i smijeha pod plavim nebom. Nadmetanje sa čvorcima tko ce vise trešanja nabrati.
Nema ljeta bez trešanja – bilo da ih berem s osmijehom ili uživam u njihovoj sočnosti dok sunce prži obraze.

Neke uspomene ne blijede – samo sazriju, baš kao i trešnje. 💫

26/07/2025

Ponekad je najveći korak koji možemo napraviti – onaj prema unutra.
U Gomukhasani osjećam kako svaki izdah odnosi dio napetosti.
Joga mi nije promijenila život preko noći, ali je naučila moje tijelo da se opušta, a um da se umiri a sa njime i moje emocije.
Ako osjećaš da ti stres vodi ritam života, možda je vrijeme da ga usporiš disanjem, pokretom i tihim prostorom samo za sebe.

Stres se taloži tiho – u ramenima, u vilici, u mislima.
U praksi joge pronašla sam mjesto gdje ga mogu ostaviti.
Gomukhasana je moj podsjetnik da fleksibilnost nije cilj, već nuspojava smirenog daha.
Ako ti treba prostor da otpustiš, kreni – prostirka čeka, a pet minuta je dovoljno za početak.

22/07/2025

🌺 JOGA I ŽENSKO ZDRAVLJE 🌺
Prirodna podrška kroz pokret, dah i tišinu.

Hormonalni disbalans, PCOS, menopauza, endometrioza, bolne menstruacije, anksioznost, nesanica – mnoge žene danas prolaze kroz ove izazove. Tradicionalne metode joga prakse daju prostor za balans uma, tijela Indija kao i prostor za iscjeljenje. 💫

✨ Kako joga može pomoći:
🧘‍♀️ Asane (položaji):
• Supta Baddha Konasana – otvara zdjelicu, smiruje živčani sistem
• Balasana (dječija poza) – smanjuje stres i napetost
• Setu Bandhasana (poza mosta) – balansira rad štitnjače i jajnika
• Viparita Karani (noge uza zid) ili Sarvangasana (svijeća) – balansira hormone i opušta tijelo

🌬️ Pranajama (dah):
• Nadi Shodhana (naizmjenično nosno disanje) – balansira živčani sustav, lijevu i desnu stranu mozga (energetski misku i žensku energiju u nama) i hormone
• Bhramari (zujanje pčelice) – smanjuje anksioznost, povećava koncentraciju i fokus, te smanjuje nesanicu
• Chandra Bhedi (disanje samo kroz lijevu nosnicu) – hladi i umiruje um

🧘 Meditacija i svjesnost:
Redovna praksa mindfulness meditacije može sniziti nivo kortizola (hormon stresa), što povoljno utječe na balans hormona, menstrualni ciklus i kvalitetu sna.

🌿 Yoga Nidra – duboka relaksacija koja regenerira tijelo i um, duboko umiruje te je posebno korisna kod kronicnog umora, PMS-a i simptoma menopauze.

💖 Žensko tijelo je ciklično, mudro i snažno.
Joga nas uči kako da ga slušamo, poštujemo i podržimo prirodnim putem.

05/07/2025

Kunjapuri Temple | Sunrise in the Himalayas
A moment of stillness…
A moment of eternity for eternity.

Standing above the clouds, at the sacred gateway of the Himalayas, I witnessed the first light rising over the land where Shiva resides — in spirit, in breath, in silence.
In the company of my Kundalini teacher, I received blessings so profound, they moved me to tears. Not of sorrow — but of recognition. Of divinity. Of remembering.

My eyes filled with light, and my heart — with something ancient and eternal.
No words were spoken.
Only the whisper of the mountains, the fire of the inner serpent rising, and the stillness of the soul bowing in awe.

Here, at Kunjapuri, the Universe paused.
And I became the pause.
✨
Hari Om Tat Sat

🕉️

Address

Zagreb

Telephone

+385992442130

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shakti Vlatka 1111 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shakti Vlatka 1111:

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?