Yoga with Tamara

Home
Croatia
Zagreb
Yoga with Tamara

Asanas(postures) Kriyas(cleansing techniques), Pranayama(control and extension of the breath), Yoga philosophy.

02/08/2025

My first neighbours 💛

12/02/2025

Dobrodošli na “Petice bolíju” – otok naših snova… 🌴☀️😁

Cijelu godinu smo sanjali o povratku na ovaj otok i osjećamo ogromnu zahvalnost što nam se ta želja ostvarila🪄✨
Ovaj tropski raj nas je ponovno oduševio: tirkizno more s onim neprekidnim ljubičastim preljevom, koraljni greben prepun nevjerojatnih riba (jedna mi je dala ideju za plesni kostim 😂 jer priroda je najbolji kreator ☺️) i plaža s kristalno bijelim pijeskom koji miluje naša stopala. A tek hrana – organska i prepuna svježine, pravi mali raj za nepce 🤤🫠.
Smještaj nas također nije razočarao, kućica na plaži s privatnim tropskim vrtom koji stvara prirodnu gustu hladovinu, idealnu za čitanje zadnjeg nastavka Dine, yogu i rano jutarnje meditacije uz izlazak sunca. 🥰

I dok šećemo kroz tropsku džunglu koja okružuje šetnice po otoku i hihoćemo se kao mala djeca, leteće lisice, 🦇simpatični mali stanovnici otoka nas milo promatraju s palmi dok vise naglavačke, kao lokalni zaštitnici otoka i kao da nam kažu: “Uživajte, ovo je sada vaš dom”. Da stvar bude bolja, na otoku nema komaraca – da, NEMA KOMARACA koji su nas opsjedali na lokalnim maldivskim otocima i nema kiše 🥳

Ali… tu dolazi “ali”. Nakon 3-4 dana hodanja bosim nogama po stazama po tom mekom pijesku koji smo na početku zvali “prirodna masaža”, naše pete su počele slati bolne pritužbe. “Šta je ovo, maraton?!” – pitaju se, dok vi birate između dvije opcije: vratiti se u natikače ili trpiti malo boli i gegati se kao i svi ostali posjetitelji otoka 😁Sada mi je jasno zašto svi ovdje čudno hodaju 🙈Odlučujem se ipak za bose noge, geg i malo trpljenja…😁
“Petice bolíju ” – otok o kojem ćemo maštati uz hihot i lijepa sjećanja i sljedeće godine. Ovo nije samo otok, već podsjetnik na ono što nas usrećuje – jednostavnost, priroda, ljubav, mir u srcu i zahvalnost. 🌴🌺🐠☀️🌊

11/02/2025

Jedan “uobičajen” dan na tropskom otoku…🐋🌴☀️

Dan je započeo ronjenjem s kitopsinom – prekrasnim divom oceana, dok je Alen vodio epsku borbu s drugim turistima i njihovim perajama za iole pristojan kadar svoga GoProa. 📸 Ako ste vidjeli snimku pod vodom, znajte da iza svakog savršenog kadra stoje pljuskanje, udarci, naguravanje i najmanje pet peraja u glavu. Ali njegova želja da mu bude blizu i da ga dobro snimi daje mu snage za ovu bitku.😂
Jadne životinje često trpe stotinu unezvjerenih patuljaka koji plivaju uz njih dok papaju planktone. 🥺 Nakon tri sekunde što sam ga ugledala, krenuo je napad na mene od brojnih hrvača pa mi je došlo da im svima poskidam maske, ali povukla sam se u jadu i rekla sebi: ja to nemrem, jadna životinja, za ovo bi trebale biti angažirane udruge za zaštitu životinja i ljuta otplivala do broda. Alen se nastavio boriti sljedećih 15 min i od tud imamo prekrasnu snimku. 😁
Drugi uron: nakon što nam je kapetan obznanio da je kitopsina ponovno viđena, svi nadobudno skačemo u more i kad mi odjednom ni pet ni šest zamislite ispadne peraja! 🙈😅Jaooo, potonu mi sve lađe i uvjerena kako mi nije suđeno da ju ugledam, plivam do peraje nekih 50m dalje dok cijela grupa pomahnitalih boraca nestaje u daljini…
Odjednom, dok obuvam peraju, grupa se okreće i pliva prema meni i u prvi mah mi zbunjenoj nije jasno zašto. Zaronim, a kad ono, kitopsina laganim zamasima ide prema meni. Adrenalin me opali, krenem plivati uz njenu glavu na čelu povorke kao olimpijska pobjednica i tada priča o zaštiti životinja pada u vodu 🙄. 15 min sam snažno mahala s perajama kako bih plivala uz njezin bok i promatrala i doživljavala tu veličanstvenu blagu i mirnu životinju, dok me noge nisu počele izdavati… zahvalna svemiru i svojim duhovnim vodičima što su mi skinuli peraju, odlučim plivati nazad prema brodu, ali ga ne vidim. NEMA GA. 😳 Srećom, kapetani s par glisera su mi priskočili u pomoć da ga nađem 😅.
Vraćamo se puni utisaka i s Alenovim snimkama. 💪

Nije nam bilo dosta akcije pa smo na moj nagovor 🙈nakon izleta krenuli u 3 kilometarsku šetnju po bijeloj pješčanoj plaži do sand banka… koja je trajala dovoljno dugo da skoro osvojimo sunčanicu na nekih 35 i stupnjeva žarkog sunca na nebu bez oblačka. ☀️😅 Ali bitno ga je vidjeti i snimiti u podne, kada je najbolje svijetlo, a tirkiz oceana bljeska sa posebnim ljubičastim preljevom . 🙄🙈Uživanje na najjače jer rekli su da sljedećih dana La Niñja dolazi noseći monsuske kiše kojima sada uopće nije vrijeme. 😳⛈️
Čak sam imala snage za jazz dance skok koji je na mekanom pijesku uspio iz pedesetog pokušaja😁Hladovina? Da, ali uz šetnju od 45 minuta i paket od stotinu komaraca – baš romantično! 🦟💔
Spas je došao u obliku buč u more i svježe ubranih kokosa te divne žene koja nam ih je otvorila, a koje sam na plaži srkala s ozbiljnim “ja sam tropska konobarica” stavom. 🥥✨
I konačno, ulovili smo zalazak sunca! Da, UL-O-VI-LI. Jer, čudo nad čudima, danas ga nijedan oblak nije pojeo! 👏

Drugi dan (danas), kao šlag na tropsku tortu – neuobičajena monsunska kiša koja ne staje ! 🌧️ Na Dhigurahu sada pada kao iz kabla, jer klimatske promjene (čitaj: upravljanje vremenom ) odlučile su nas prisiliti na plažiranje pod kišobranima (ali doslovno 😂)🏖️☂️

Romantična šetnja po bijeloj plaži sada liči na scenu iz filma – ali više onog s brodolomom nego s tropskim rajem. Kokosi mokri, pijesak mokar, palme objesile grane, mi mokri gacamo po lokvama, ali uživamo u nemogućim uvjetima 😅Pa doma je ipak zima, bolje da se i ovakve trenutke ima 😂
Ko kaže da tropski raj ne može imati kišnu sezonu usred suhog perioda?! 🙄

Zaključak: Dhigurah – divno, zabavno, kaotično i baš kako treba! ❤️😁

13/12/2024

✨Two Jungle medicine Retreats, One Heartfelt Journey ✨

We just wrapped up two incredible 3-day retreats with Sandra and Tamara, sharing the same transformative program but with unique and beautiful souls each time. ☺️❤️✨

Through Kambo medicine, yoga, crystal therapy, cacao, blue lotus tea, shamanic fire ceremony, and women’s circles, we witnessed profound healing, joy, and connection. Each group brought their own magic, leaving us inspired and grateful for the opportunity to hold this sacred space.✨✨✨✨

Thank you to all who joined—your energy made it unforgettable. 💕🙏🏻

✨ Looking forward to the next chapter!

19/11/2024

✨Jungle medicine weekend✨
Prekrasan krug žena u druženju s cacaom, kambom, plavim lotusom, sanangom, jogom i iscjeljivanju s kristalom uz prefinu vegeterijansku klopicu, podržanu okruženjem samoborskog gorja u Shanti house. ❤️

Budući da je bilo puno prijava, odlučile smo otvoriti još jedan vikend, 6.-8. 12. ‘24.
Ostalo je još par mjesta, a prijave se vrše putem linka: https://www.gaia-yoga.com/hr/dogadjanja/retreats/re-new-weekend-yoga-retreat.html

10/07/2024

Bilo je to 2009. u srcu Goe, naša prva posjeta Indiji, kada smo nakon turneje po Rajastanu upoznali mudrog učitelja yoge, Rolfa Naujokata. Obožavao je djecu pa smo već prvi dan nakon što smo ga upoznali u vrtu ispred njegove kuće bili pozvani na čarobne večernje meditacije i druženja na plaži s grupom ljudi koji su prakticirali kod njega, dok je sunce nestajalo iza horizonta u zlatu.
Moj bi sin, sa svojom bezgraničnom energijom, bubnjao i svirao, a njegov bi se smijeh miješao s ritmom valova. Tamo bi, usred tople i gostoljubive grupe ljudi, Rolf dijelio jednostavna, ali duboka učenja o jogi i životu. Njegova je mudrost tekla bez napora, poput blagog povjetarca koji nas je hladio tijekom naših razgovora. Dok smo sjedili na plaži i gledali zalaske sunca, govorio je o sabranosti, prisutnosti i međusobnoj povezanosti svih bića, ali i iskustvima ljubavi kroz njegov život. Njegova prisutnost bila je smirujuća, njegove riječi melem za dušu, velike plave oči pune smirenosti i ljubavi, a njegova učenja nisu bila složena….bila su ukorijenjena u jednostavnosti i biti bića.

Na vrhu indijske kuće u pretrpanoj yoga shali, moj devetogodišnji sin je dolazio svako jutro samnom i grupom učenika željnih duhovnog rasta i napredovanja u svojoj Ashtanga praksi. Dorian je već na prvom led satu dobio više asistencija od Rolfa kojeg je gledao s divljenjem, nego što ću ja primiti u sljedećih nekoliko godina neprekidno se vraćajući i upijati znanje 😁. Budući da je godinama plesao break dance, a njegov dah je prirodno dijetetu bio potpun, s lakoćom je izvodio asane. Nakon tog njemu prvog sata yoge u životu sjećam se da mi je veselo skakutajući po stepenicama rekao: “Mama, osjećam se toliko sretno, kao nikada prije!”💕☺️

Gledajući svog sina kako se igra kroz yoga praksu, a njegov radosni duh svjedoči o ljepoti trenutka, osjetila sam neodoljiv osjećaj zahvalnosti. Ta mjesta sa svojim živahnim zalascima sunca i umirujućim zvukovima bubnjeva, shala na vrhu kuće i praksa kroz dječje oči i srce za mene su postala svetinja. Ovdje sam naučila prihvatiti sadašnjost, pronaći sreću u jednostavnosti i igri života te se duboko se povezati sama sa sobom i s drugima. Ovi trenuci s dragim Rolfom i prekrasnom grupom ljudi u Anjuni zauvijek će biti urezana u mojem srcu, podsjetnik na transformativnu moć joge i ljepotu zajedničkih ljudskih iskustava. ✨

Rolfova duša je prije dva dana napustila ovaj svijet, ali ostavila je bogate tragove mudrosti, mira, ljubavi i zahvalnosti u mnogim životima i posebno mjesto u mojem srcu. 🪷✨✨✨✨✨✨

09/04/2024

Smještena unutar veličanstvenih Himalaja, postoji zemlja poznata kao Butan. U ovom čarobnom carstvu ljudi žive u skladu s prirodom, njegujući darove koje im je dala. Ritam života u Butanu nije diktiran otkucajima satova, već blagim njihanjem molitvenih zastava i šaputanjem vjetrova koji miluju brda. U ovoj zemlji iskonske ljepote organska hrana cvjeta u izobilju. Poljoprivrednici pažljivo obrađuju plodno tlo, izbjegavajući kemikalije i pesticide u korist prirodnih, održivih praksi. Njihovi usjevi uspijevaju pod nježnim dodirom zemlje i sunca, dajući hranjivo voće i povrće. Usred ove blagodati, sreća cvjeta poput poljskog cvijeća u proljeće. Stanovnici Butana razumiju da pravo bogatstvo ne leži u materijalnim imecima, već u bogatstvu njihovih odnosa, dubini njihove duhovnosti i radosti koju pronalaze u jednostavnim zadovoljstvima. Okupljaju se u slavlju životnih blagoslova, dijeleći smijeh, priče i zdjele pune zdravih, domaćih delicija.

U trenucima tihog razmišljanja, penjemo se na sveta mjesta koja su ovdje stoljećima. Samostani su priljubljeni uz litice, a njihove molitvene zastave vijore na planinskom povjetarcu poput raznobojnih molitava nošenih vjetrom. Ovdje redovnici pjevaju drevne mantre i upućuju molitve za dobrobit svih živih bića, a njihovi se glasovi stapaju s prirodnom simfonijom šume.

Umjetnost cvjeta u svakom kutku Butana, odraz duboke povezanosti između ljudi i njihove zemlje. Vješti obrtnici tkaju zamršene uzorke u raznobojne tkanine, slikaju živopisne tanke koji ukrašavaju samostanske zidove i urezuju složene dizajne u drvene strukture. Svaki komad priča priču, hvatajući bit butanske kulture, tradicije i poštovanja prema prirodi. Butan je i dan danas utočište mira i sreće… utočište u kojem se povezuju zajednice, duh kreativnosti cvjeta, a ljubav prema prirodi traje.
Za mene, ova zemlja je čudo, briljant mira u kaosu ostatka svijeta koji ga okružuje, ali ne dopire do njegovog srca. 🥰❤️✨

07/04/2024

Mt.Everest… pogled iz aviona za Butan čiju obuku ima samo 18 pilota na svijetu

06/04/2024

A lively and charming spirit vibrates in Kathmandu and every corner of the city tells its own story conceived since ancient times. The sun above the majestic Himalayas casts golden light on the beautiful ancient temples filled with holiness that gathers strength from the prayers of a thousand generations, and life flows in its eternal circle of countless repetitions...✨✨✨✨✨✨

24/01/2024

Da bismo dospjeli u raj, moramo ga ponijeti sa sobom… ✨✨✨

06/01/2024

Sri Lanka… zemlja budističkih hramova, slonova, plantaža čaja, predivnih krajolika, mirnih, srdačnih i ugodnih ljudi…❤️✨

31/12/2023

Osvrćem se na ovu godinu sa zahvalnošću na daru života. 🌹🙏
Neka nam Nova donese veću svjesnost življenja, a samim time i djelovanje iz ljubavi, neka nam svaki teški trenutak prođe u prihvaćanju onoga što ne možemo promijeniti, a u radosti kreiranja onog što nas čini sretnim i ostvarenim. Da dijelimo iz srca i budemo darivani, u miru sa sobom i drugima. Da vidimo u drugima ljepotu, a raspoznajemo djelovanja iz povreda i neiscjeljenosti. Neka naša vita u tijelu bude cjelovita. Da utjelovimo najbolje verzije sebe, a u isto vrijeme prihvatimo i prigrlimo sve ono što jesmo.... nježno, s ljubavlju. ☺️❤️

Tamara

Address

Tomislavova Ulica 11
Zagreb

Telephone

+385912302030

Website

http://www.ritamzona.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga with Tamara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?