Ana Kutija Centar

17/04/2026

Novi članak za portal Budidobro , a više o perimenopauzi možete pročitati u mojoj knjizi Perimenopauza: Sudar titana, vodič kroz hormonalni rollercoaster

Hormoni ne vole brzinu jer funkcioniraju u ritmovima. U perimenopauzi tijelo traži stabilnost i rutinu, a ne ubrzan tempo.

15/04/2026

Na današnjem satu više sam se fokusirala na leđa i twistove. Kralježnica nije dizajnirana samo za savijanje naprijed-natrag — rotacija je jednako važna.
Twistovi:
povećavaju pokretljivost, posebno u torakalnom (srednjem) dijelu
smanjuju ukočenost od sjedenja
“razbuđuju” segmente kralježnice koji često postanu neaktivni
Posebno važno za ljude koji puno sjede (što danas znači — skoro svi).

Na današnjem satu više sam se fokusirala na leđa i twistove. Kralježnica nije dizajnirana samo za savijanje naprijed-natrag — rotacija je jednako važna.Twist...

13/04/2026

Postoji nešto što često zaboravljamo kada gledamo ožiljak — on nije samo površinska promjena na koži, već struktura koja treba biti ponovno integrirana u cijelu fascijalnu mrežu tijela.

Zato cilj rada s ožiljkom nikada nije destrukcija, razbijanje ili “popravljanje” silom, već nježna reorganizacija i reintegracija — vraćanje tog tkiva natrag u mrežu koja povezuje cijelo tijelo.

I tu stvari postaju zanimljive: čak i mali ožiljak može imati veliki utjecaj — može promijeniti posturu, stvoriti bol daleko od mjesta gdje se nalazi ili utjecati na funkciju organa, Tijelo uvijek kompenzira, ali ta kompenzacija ima svoju cijenu.

Kada se ožiljak počne oslobađati i ponovno povezivati kroz ScarWork, često ne vidimo promjenu samo lokalno — događa se nešto puno šire: pokret postaje slobodniji u cijelom tijelu, postura se spontano mijenja, bol na udaljenim mjestima se smanjuje, a ponekad dolazi i do emocionalnog otpuštanja.

Jer ožiljak ne postoji izolirano — on “vuče” cijeli sustav.

Kroz ovaj rad aktivira se živčani sustav, vraća se osjet u tkivo i otvara prostor za ono što je tijelo možda dugo čuvalo — pohranjenu memoriju traume.

I upravo zato rad s ožiljkom nije samo terapija tkiva — to je proces ponovnog povezivanja tijela sa samim sobom.

Javite se za tretman ScarWork-a

11/04/2026

Perimenopauza nije samo prijelaz prema menopauzi, niti je jednostavno razdoblje “pada hormona” kako se često pojednostavljeno prikazuje...novi blog je vani

8 travnja, 2026 Ana Kutija Health Nova mapa ženskog tijela i razumijevanje hormonalnih promjena Postoji trenutak u životu žene koji ne dolazi naglo, ne najavljuje se jasno i ne može se precizno smjestiti u kalendar, a ipak ga tijelo prepozna prije nego što ga um uspije imenovati, i to je trenut...

08/04/2026

Izvlačim ih iz naftalina 🤣, ovo je čak bila snimljeni serijal, pa ako vam se dopada, stavit ću sva snimljena vjezbanja

LČagano razgibavanje, za što bolju funkcionalnost preko dana, tijelo će vam biti zahvalno. Radite koliko možete...🍃Za više informacijaSlobodno mi se javite ...

07/04/2026

Carski rez, jedna od najčešćih kirurških intervencija, iako rutinski izgleda, to je velika abdominalna operacija s dubokim i dalekoseznim posljedicama...

01/04/2026

Ponekad su stvari jednostavne, a ponekad ipak treba gledati širu sliku. Ako kilogrami nikako ne idu dolje, a vježbate, krećete se i prehrana je regulirana, tada treba tražiti uzrok i napraviti daljnju dijagnostiku

Ponekad su stvari jednostavne, a ponekad ipak treba gledati širu sliku. Ako kilogrami nikako ne idu dolje, a vježbate, krećete se i prehrana je regulirana, t...

30/03/2026

Rehabilitacija ožiljka, za sve daljnje informacije slobodno me kontaktirajte ana.kutija@gmail.com

28/03/2026

Žensko tijelo nije linearno i nikada nije bilo zamišljeno da funkcionira na taj način, već se kreće kroz cikluse koji imaju svoju logiku, svoju inteligenciju i svoj ritam, i tek kada prestanemo pokušavati biti iste svaki dan, počinjemo prepoznavati koliko nas ta promjenjivost zapravo može podržati.
Novi je vani...

28 ožujka, 2026 Ana Kutija Health Kako uskladiti ciklus sa svijetom poslovanja… U jednom od prethodnih tekstova pisala sam o promjenama koje se događaju u ženskom mozgu kroz menstrualni ciklus, o suptilnim, ali snažnim utjecajima hormona na koncentraciju, emocije i način donošenja odluka, no...

25/03/2026

Mislite da su hormoni jedini krivci za simptome perimenopauze?
U ovoj epizodi otkrivamo zašto je priča puno dublja. Jetra, gušterača i crijeva igraju ključnu ulogu u vašoj energiji, raspoloženju i hormonskoj ravnoteži – a većina žena toga uopće nije svjesna.
GOSTOVANJE:
Alma Bunić, dipl. ing. nutricionizma, univ. spec. nutr., nutricionistica i stručnjakinja za sportsku i kliničku prehranu, wellness i fitoterapiju.
Više od 20 godina provodi nutricionistička savjetovanja kroz privatno savjetovalište Nutriforma i tvrtku Almazor d.o.o., s posebnim naglaskom na sportsku prehranu, bolesti probavnog sustava (SIBO, IBS, IBD), bolesti jetre, hormonalne i ginekološke poremećaje, autoimune i kronične upalne bolesti.
Autorica je dviju knjiga „Sokovi za zdravlje i vitalnost” i „Prehranom i vježbanjem do zdravlja”, redovita je predavačica na stručnim skupovima i simpozijima te vanjska suradnica Prehrambeno-tehnološkog fakulteta u Osijeku. Često gostuje u televizijskim emisijama i piše stručne članke, promovirajući znanstveno utemeljen, praktičan i holistički pristup prehrani i zdravlju.

GOSTOVANJE:Mislite da su hormoni jedini krivci za simptome perimenopauze?U ovoj epizodi otkrivamo zašto je priča puno dublja. Jetra, gušterača i crijeva igra...

23/03/2026

21/03/2026

Kako ostati svoj u svijetu koji nikad ne šuti i ne staje...Novi blog