Ana Kutija Centar

03/09/2025

Nastavljamo nakon ljetne pauze sa novim epizodama...
🍃San nije odmor – san je aktivna regeneracija. Tijekom sna naše tijelo prolazi kroz precizno strukturirane faze. Kroz kvalitetan san "hakiramo" regeneraciju, hormone, mozak, imunitet i dugovječnost.
San nije luksuz – on je strategija preživljavanja i napretka.

🍃Spavanje nije pasivno – to je najmoćniji biohacking alat koji imamo.

San nije odmor – san je aktivna regeneracija. Tijekom sna naše tijelo prolazi kroz precizno strukturirane faze. Kroz kvalitetan san "hakiramo" regeneraciju, ...

30/08/2025

Novi blog
Problem s bolovima u leđima nije samo fizički – oni sabotiraju vašu koncentraciju, raspoloženje i, ako stvar postane ozbiljna, čak i vaš posao. No, rješenja postoje. Evo kako krenuti prema životu bez boli

30 kolovoza, 2025 Ana Kutija Health Bol u leđima je poput onog nepozvanog gosta koji se ušulja na tulum i nikako ne odlazi. Isprva ga ignorirate, ali onda postane toliko neugodan da vam preuzme cijeli dan, noć i život. Ako ste osoba koji satima sjedi za stolom, možda mislite: “To je cijena ra...

26/08/2025

🍃Ajmo jednom za sva vremena-NIJE BITNO KOLIKO JE STAR OŽILJAK (kada je lom ili operacija ili trauma bila), puno je bitnije da li taj ožiljak radi smetnje i probleme, možda čak i za one koje niste povezali na prvu.

🍃npr. Bole vas donji dio leđa, a imali ste carski rez ili bilo koju operaciju na trbuhu.(primjera ima puno)

Za sve informacije oko oziljka i tretmana, slobodno se javite za besplatne konzultacije ana.kutija@gmail.com

19/08/2025

Novi članak za portal Mamin kutak

Masaže i aromaterapija nisu samo luksuz koji si priuštite povremeno – one su ključni alati za obnavljanje energije i vraćanje ravnoteže, posebno za mame koje svaki dan žongliraju s beskrajnim obvezama.

16/08/2025

Novi blog
🍃Kronični stres povećava napetost u fasciji, čineći je gušćom i neelastičnom.
To može uzrokovati bolove u tijelu, smanjenje pokretljivosti i osjećaj ukočenosti.

7 kolovoza, 2025 Ana Kutija Health Jeste li znali da kronični stres doslovno mijenja strukturu vašeg tijela? Ne samo da uzrokuje napetost mišića i iscrpljenost, već utječe i na jednu od najvažnijih, a često zanemarenih struktura – fasciju. Ako se osjećate ukočeno, umorno i imate dojam da...

09/08/2025

Novi blog je vani 😁
🍃Ako se budiš umoran, teško zaspiš ili ti dan prolazi u magli, možda je vrijeme da obratiš pažnju na svoj cirkadijalni ritam – tvoj unutarnji sat.

https://anakutija.com/kronicni-stres-i-rutina-spavanja/

7 kolovoza, 2025 Ana Kutija Health Kronični stres i poremećena rutina spavanja tihi su razarači zdravlja. Ako se budiš umoran, teško zaspiš ili ti dan prolazi u magli, možda je vrijeme da obratiš pažnju na svoj cirkadijalni ritam – tvoj unutarnji sat. Što je cirkadijalni ritam i zašto j...

23/07/2025

Novi članak za portal Mamin kutak
Stres, emocionalni pritisak, neadekvatno disanje i napetost nakon poroda često dovode do disfunkcije – dijafragma ostaje “zaglavljenom” u plitkom disanju, dok zdjelično dno može biti ili previše napeto ili previše opušteno.

Disanje je tvoj moćni saveznik – nevidljiv, a snažan. Učite ga slušati i uskladiti s potrebama tijela i uma. To je prvi korak prema nježnom, ali dubokom oporavku, smirenju i povratku unutarnje snage.

19/07/2025

I dok ljeto donosi usporavanje i više sunca na koži, blog ostaje s vama – redovito, svaka dva tjedna, subotom.
Za one koji vole tihe uvide, nova pitanja i odgovore koji stižu baš kad trebaju.
Jer i ljeto je pravo vrijeme za osvježenje – iznutra.

15 srpnja, 2025 Ana Kutija Health Otkrijte kako psihoneuroendokrinoimunologija (PNEI) objašnjava povezanost uma, hormona, živčanog i imunološkog sustava. Naučite kako stres, prehrana, disanje i emocije utječu na vaše zdravlje – i što možete učiniti danas. Više od simptoma: Zdravlje nije...

15/07/2025

Bez obzira što je ljeto i godišnji su krenuli, i dalje redovito pišem članke , pa evo novi članak za Budidobro

🍃Kad bismo zdravlje stavili na burzu, njegova vrijednost bi stalno rasla. Bez kriza, bez balona. Samo stabilan, pouzdan rast. A opet, mnogi ga uzimaju zdravo za gotovo sve dok ne stigne račun. I tada, u trenutku, prestaje biti “nešto što se podrazumijeva” i postaje prioritet.

Kad bismo zdravlje stavili na burzu, njegova vrijednost bi stalno rasla. Bez kriza, bez balona. Samo stabilan, pouzdan rast.

08/07/2025

Nastavak na tabu temu od prošlog tjedna...


https://nismosame.com/savjeti/maligna-bolest-i-tabui-2-sto-kad-muskarac-oboli-od-raka-dojke/?fbclid=IwY2xjawGT9Q5leHRuA2FlbQIxMQABHVCDw9IMdpflrxpcDzH1Bu2iJt3QkC31qsmDTvjZ3pVZJuq8mu1EmyzAPg_aem_Kbyb7Ri4uk64Qu3E37wiIA

Bliži se listopad, mjesec ružičaste vrpce, kada se u cijelom svijetu skreće pozornost na rak dojke, najčešći maligni tumor u...